¿Qué es el síndrome metabólico?
● Índice de masa corporal (BMI)
No existe una única definición para el síndrome
metabólico, pero los expertos se refieren a este
síndrome como una alteración en la que coexisten
una obesidad visceral, un aumento del nivel de
lípidos, un incremento en los valores de glucosa e
hipertensión.
Síndrome metabólica a la hora de concretar las
distintas alteraciones, la Federación Internacional
de Diabetes (IDF) propuso en el año 2005 que
para que una persona tuviera síndrome metabólico
era requisito imprescindible el tener un diámetro de
la cintura superior a 94 cm, si se trataba de
hombres, y a 80 cm, en el caso de las mujeres.
Una persona que supera estas medidas presenta
un tipo de obesidad que se conoce como central y
que se asocia a un aumento de la grasa en las
vísceras, que es más peligrosa que la subcutánea,
es decir, la que se encuentra por debajo de la piel.
Además de este requisito, para diagnosticar de
síndrome metabólico también había que reunir dos
o más de las siguientes alteraciones:
● Elevación de glucosa en sangre en ayunas
nivel igual o superior a 150 mg./dl.
● HDL colesterol (el llamado “colesterol
bueno”) inferior a 40 en hombres o a 50 en
mujeres
● Triglicéridos por encima de 150 mg/dl
● Tensión arterial igual o superior a 130/85
mmHg.
● Obesidad central, es decir, un exceso de
grasa en la zona abdominal.
Lógicamente, si cualquiera de estos parámetros
está en niveles correctos pero a base de
tratamiento farmacológico, también se considera
alterado.
¿Cómo se diagnostica el síndrome metabólico?
El Panel de tratamiento para adultos III del
Programa Nacional para la Educación sobre el
Colesterol (National Cholesterol Education
Program’s Adult Treatment Panel III, NCEP-ATP
III), la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la
Asociación Estadounidense de Endocrinólogos
Clínicos (American Association of Clinical
Endocrinologists, AACE) elaboraron, en forma
individual, un conjunto de criterios que se deben
seguir para el diagnóstico del síndrome metabólico.
● Obesidad abdominal
● Triglicéridos elevados
● Colesterol HDL bajo
● Presión arterial alta (hipertensión) o uso de
medicamentos antihipertensivos (medicamentos
que se usan para bajar la presión arterial)
● Niveles elevados de glucosa en la sangre medida
en ayunas (un análisis de sangre que se usa para
controlar la cantidad de glucosa en la sangre
después de un ayuno de un período determinado)
● Estado protrombótico
● Resistencia a la insulina identificada por diabetes
tipo 2, disminución de la tolerancia a la glucosa en
ayunas o disminución de la tolerancia a la glucosa
(disminución de la tolerancia a la glucosa que mide
la respuesta del cuerpo al azúcar)
● Otros factores de riesgo
Cada organización tiene sus pautas propias para el
uso de los criterios mencionados en el
establecimiento de un diagnóstico de síndrome
metabólico.
¿Qué causa el síndrome metabólico?
El síndrome metabólico tiene varias causas que
actúan juntas:
● Sobrepeso y obesidad
● Un estilo de vida inactivo
● Resistencia a la insulina: Afección en la
cual el cuerpo no puede usar bien la
insulina, una hormona que ayuda a mover
el azúcar en la sangre a las células para
darles energía. La resistencia a la insulina
puede conducir a niveles altos de azúcar en
la sangre
● Aumento de andrógenos: en mujeres se
puede traducir en problemas del tipo
aumento de vello, acné o irregularidades
menstruales
● Edad: El riesgo aumenta a medida que
envejece
● Genética: Origen étnico y su historia
familiar
● Diabetes. Es más probable que se padezca
síndrome metabólico si se tuvo diabetes
durante el embarazo (diabetes gestacional)
o si tienes antecedentes familiares de
diabetes tipo 2.
● Otras enfermedades. Existe más riesgo de
experimentar síndrome metabólico si
alguna vez se tuvo la enfermedad del
hígado graso no alcohólico, el síndrome de
ovario poliquístico o una apnea del sueño.
 ● A menudo, las personas que tienen
síndrome metabólico también presentan un
aumento en su coagulación de la sangre
e inflamación en todo el cuerpo. Los
investigadores no saben si estas afecciones
causan el síndrome metabólico o si lo
empeoran.
¿Quién está en riesgo de síndrome metabólico?
El síndrome metabólico sólo se presenta en el 5 %
de las personas de peso normal, en el 22 % de las
que tienen sobrepeso y en el 60 % de las obesas.
peso, pueden desarrollar resistencia a la
insulina, que puede causar un aumento en
los niveles de azúcar en la sangre.
Finalmente, la resistencia a la insulina
puede provocar diabetes tipo 2.
● Enfermedades del corazón y
circulatorias. El nivel de colesterol alto y la
hipertensión arterial pueden contribuir a la
acumulación de plaquetas en las arterias.
Estas plaquetas estrechan y endurecen las
arterias, lo que puede producir un ataque
cardíaco o un accidente cerebrovascular.

Los factores de riesgo más importantes para el Prevención

síndrome metabólico son: Un compromiso de por vida con un estilo de vida
● Obesidad abdominal (una cintura grande) saludable puede prevenir las afecciones que
● Estilo de vida sedentario causan el síndrome metabólico. Un estilo de vida
● Resistencia a la insulina saludable incluye lo siguiente:

Ciertos grupos de personas tienen un mayor riesgo ● Hacer actividad física al menos 30 minutos
de síndrome metabólico, como: la mayoría de los días
● Algunos grupos raciales y étnicos: Los ● Comer muchas verduras, frutas, proteínas
mexicoamericanos tienen la tasa más alta magras y cereales integrales
de síndrome metabólico, seguidos por los ● Limitar la sal y las grasas saturadas en tu
blancos y los afroamericanos dieta
● Personas con diabetes ● Mantener un peso saludable
● Personas que tienen hermanos o padres ● No fumar
con diabetes
● Mujeres con síndrome de ovario poliquístico
● Personas que toman medicamentos que
causan aumento de peso o cambios en la
presión arterial, el colesterol en la sangre y
los niveles de azúcar en la sangre

¿Es hereditario?
Existe un mayor riesgo de síndrome metabólico
entre familiares, no sólo por la herencia sino
también por compartir hábitos de vida similares.

Síntomas
La mayoría de los trastornos asociados con el
síndrome metabólico no tiene signos ni síntomas
evidentes. Un signo que es visible es la
circunferencia grande de la cintura. Si el azúcar en
sangre es alto, se podría notar los signos y los
síntomas de la diabetes, como aumento de la sed y
la orina, cansancio y visión borrosa.

Complicaciones
Tener síndrome metabólico puede aumentar el
riesgo de desarrollar lo siguiente:

● Diabetes tipo 2. Si no realizas cambios en

el estilo de vida para controlar tu exceso de