Universidad Mariano Gálvez de

Guatemala

Séptimo Ciclo

Semestre 1-2022

Licda. María Isabel Alvizures

“Autoevaluación sobre el estrés, conflicto y negociación en su vida

laboral identificando planes de mejora”

Vivian Michelle Domínguez Urías

Sección “B”

Carné: 9885-19-15283
 NIVEL DE ESTRÉS SOBRE EL NERVIOSISMO Y TENSIÓN
Mi plan de mejora será el siguiente:
• Realizar algún deporte para nivelar el nivel de tensión
• Practicar en el espejo para quitarme el miedo en hablar en publico
• Practicar ejercicios de relajación
• Aprender a respirar
• Realizar un listado de las cosas que me ponen nerviosa
• Podría realizar una actividad extra ya sea pintar, tejer, dibujar o cualquier
tipo de actividad.
• Practicar meditación
• Tener una dieta balanceada
• Reducir lo que es la cafeína
• Controlar la presión arterial en casa y regularmente hacer citas con el
médico.
• Poder contar con el apoyo de mi familia y amigos.

NIVEL DE CONFLICTO EXPERIMENTADO

Mi plan de mejora será el siguiente:
• Evitar enojarme y expresarme de una manera inadecuada
• Evitar pensar obsesivamente en los problemas del trabajo y de casa
• Ponerme un limite en las cosas que pueden generarme un conflicto
experimentado
• Evitar un poco la tecnología en los días de descanso
• Salir a lugares para poder tener tranquilidad y estar relajada.

NIVEL DE HABILIDADES PARA LA NEGOCIACIÓN

Mi plan de mejora será el siguiente:

• Poder establecer objetivos bien ordenados y adecuados

• Enfocarse en el plan a conocer
• Poder encontrar alternativas que nos pueda ofrecer ganancias mutuas
• Separar a las personas que dan conflictos
• Enfocarse en los intereses y no en las posiciones
• Tratar de no ser negativo en cualquier actividad dada.