Licuado Saludable

En la gastronomía se conoce con el nombre de licuado a toda aquella preparación de

frutas o verduras que han sido procesadas y batidas con algún líquido hasta obtener un
batido.

El licuado se sirve popularmente en bares, cafeterías o tiendas especializadas en temas

de nutrición y salud.

Los licuados y batidos de frutas y vegetales frescos no sólo son una delicia, sino que
resultan en alimentos completos que nos ayudan a tener el mejor equilibrio en nuestras
funciones orgánicas, nos llenan de energías, y nos predisponen de la mejor manera a
nivel físico, y también anímico.

Los licuados son un concepto que comenzó a difundirse a mediados de la década de los
90. Su premisa básica es que pueden aportar grandes beneficios a la salud.

Se basa en el consumo de jugos de frutas y verduras, alimentos que son una estupenda
fuente de vitaminas y de minerales como calcio, zinc, fósforo y potasio.

Los expertos también consideran que hay licuados específicos que facilitan la depuración
de sustancias tóxicas, como las grasas, y que aportan energía para lograr un mejor
rendimiento en cualquier actividad.

Al ser rápidos de preparar y tomar, las bebidas a base de ingredientes naturales resultan
muy prácticas para estudiantes y otras personas ocupadas. Son un buen complemento
para las dietas que de otra manera no incluirían suficientes frutas y verduras.

Por si fuera poco, ayudan a reponer con rapidez la pérdida de diferentes nutrientes que se
da con el ejercicio, y refrescan e hidratan al deportista.

http://www.dietadecomidaparaadelgazar.com/licuados-para-tu-
dieta-saludable/