TIPOS DE ALIMENTOS PORCIÓN

COL RIZADA CEBOLLA

ESPINACA RABANOS
LECHUGA HONGOS
COL DE BRUSELAS APIO
REPOLLO BLANCO PEPINO
BROCOLI JICAMA
VEGETALES CALABAZA VERDE ALCACHOFA 1 TAZA
ESPARRAGOS COLIFLOR
BETABEL ZANAHORIA
TOMATE PIMIENTOS
TOMATE CHERRY NOPALES
TOMATE VERDE EJOTES
CALABAZA NARANJA BERENJENA
FRAMBUESAS GUAYABA
MORAS AZULES TUNA
ZARZAMORAS CIRUELA
FRESAS MELON VERDE
SANDIA HIGO
MELON PAPAYA
FRUTAS NARANJA PLATANO 1 TAZA
MANDARIN PIÑA
MANZANA PERA
TORONJA DURAZNO
CEREZAS NATURALES MANGO
UVAS KIWI
SARDINAS (7PZAS) PESCADO
PECHUGA DE POLLO HUEVO (2PZAS)
CARNE MOLIDA S/G YOGURT GRIEGO
YOGURT NATURAL MARISCOS
PROTEINAS CARNE ROJA MAGRA SOYA 2/3 TAZA
PROTEINA EN POLVO TOFU
CARNE DE CERDO ATUN EN LATA
JAMON DE PIERNA (6PZS)
QUESOS BLANCOS (OAXACA, PANELA, REQUESÓN, COTTAGE, RICOTA)
CAMOTE ARROZ INTEGRAL
PAPAS ELOTE HERVIDO
QUINOA AMARANTO
FRIJOLES AVENA
GARBANZOS PASTA INTEGRAL
CARBOHIDRATOS LENTEJAS COUS COUS ½ TAZA
CHICHAROS GALLETAS INT. 8PZA
VAINA DE SOYA
PAN DE GRANO ENTERO 1 PZA
TORTILLAS DE MAIZ 2 PZAS.
AGUACATE HUMUS
12 ALMENDRAS LECHE DE COCO
8 NUECES DE LA INDIA QUESO FETA
14 CACAHUATES QUESO DE CABRA
GRASAS BUENAS 20 PISTACHES MOZARRELLA ¼ TAZA
10 NUECES QUESO CHEDDAR
8 NUECES DE CASTILLA PROVOLONE
PARMESANO
ACEITE DE OLIVO
ACEITE DE COCO
ACEITE DE LINAZA 2 TSP (5 ML.)
MANTEQUILLA DE MANÍ
MANTEUILLA DE ALMENDRA

SEMILLAS PEPITAS
SEMILLAS DE CALABAZA
SEMILLAS DE GIRASOL
SEMILLAS DE SESAMO
SEMILLAS DE LINO 2 TBSP (15 ML.)
COCO RALLADO
10 ACEITUNAS