Valor nutricional del plátano

9 plátanos Verdes contienen 1282 calorías, 5 g de grasas, 329 g de carbohidratos y 16 g de

proteínas
Plátano Verde

1282 kcal 4.8 g 328.9 g 15.7 g

🔥 calorías 🥑 grasas 🥔 carbs 🍗 proteínas

Tabla Nutricional para 9 grande

Calorías 1282 kcal

Grasas Totales 4.8 g

Grasas Trans 0.0 g

Grasas Saturadas 1.6 g

Sodio 14 mg

Carbohidratos Totales 328.9 g

Fibra 37.4 g

Azúcares 64.8 g

Proteínas 15.7 g

Bajo en azúcares
Bajo en grasas saturadas
 Esquema de preparación de helado de plátano
Ingredientes:
Plátano verde. 9 unidades
Canela. 1 sobre
Clavo de olor. 1 sobre
Azúcar. 1 kg.
Galleta oreo grande de 14 unidades.
4 litros de leche de vaca.
Preparación:
Paso 1: Realizamos el pelado del plátano verde.
Paso 2: hervimos el plátano con una taza de agua a fuego lento.
Paso 3: Machacamos (aplastamos) el plátano en un tazón, hasta dejar
una masa pastosa.
Paso 4: Mesclamos el plátano con la leche hervida con canela, clavo de
olor, para luego colocarlo en los vasos y ponerlos en la congeladora para
tener un rico helado de crema de plátano.

Buen provecho y a disfrutar