Approach With Confidence Español

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Acercarse
Con
Confianza
Por Mark J y Kezia Noble
Muchas gracias por comprar este libro electrónico. Debido a la abrumadora demanda de
los estudiantes, que han estado esperando mi opinión sobre este tema durante mucho
tiempo (combinado con las dulces amenazas de Kezia Noble), finalmente di el paso y
cancelé todas las reservas privadas durante un período completo de 12 semanas, así que
podría concentrarse por completo en obtener cada pieza de información útil en este libro
electrónico. Espero que no solo sea una lectura agradable y un relato transparente,
honesto y abierto de mi viaje; pero también una guía que es fácil de entender y aplicar,
que a su vez servirá para acelerar su tasa actual de éxito con las mujeres a un nivel
completamente nuevo.
¿Porqué ahora?
En parte porque mi jefe es alguien llamado Kezia Noble, y si alguien conoce bien a
Kezia, sabrá que siempre obtiene lo que quiere. Kezia me ha estado presionando
durante los últimos 7 años para que publique este libro electrónico, y siempre he cambiado
de tema cada vez que surgía. Esto se debe principalmente a que estaba muy ocupado
con clientes privados y estudiantes de maestría de 7 días, pero también porque quería
asegurarme de que todos mis consejos fueran refinados y optimizados por completo,
para obtener los máximos resultados cuando los aplicaran otros, independientemente de
qué tan severa era su ansiedad de acercamiento. Así que después de 12 después
semanas de vivir como un ermitaño en mi departamento de Londres (solo mi novia Kylie

tenía acceso a mí en ese momento, por razones obvias), ¡mi libro finalmente está listo!
Esta ha sido mi área de especialización durante 8 años y es un privilegio poder compartir mis
conocimientos, técnicas, sistema, consejos y material con tantos de ustedes como sea posible.
Este es el producto más completo jamás lanzado sobre este tema, y sé que obtendrá mucho
valor de él en los años venideros.
he estado en tus zapatos
Sé exactamente lo difícil, lo paralizante que puede ser este tipo de ansiedad. Conozco la
sensación de mirar a esa chica y simplemente hacer... nada.
Conozco la sensación de pasar junto a esa chica camino al trabajo y simplemente no
encontrar las palabras. Puede hacerte sentir que no hay forma de avanzar. Lo he sentido y
apesta.
Pero ahora te prometo, quédate conmigo, sigue exactamente lo que te digo en este libro
electrónico, y DESTRUIRÁS tu ansiedad de acercamiento para siempre. Avanzarás en tu
viaje para convertirte en un hombre más feliz, seguro y exitoso. FINALMENTE tendrás las
herramientas para comenzar a crear las interacciones sociales que siempre has querido.
Ahora me tienes oficialmente en tu esquina, ¡así que vamos!
Bienvenido a "Acérquese con Confianza".
Mark-J
Jefe de 'juego interior' y entrenador de 'Aproximación a la confianza' en el equipo
de Kezia Noble.
Contenido Nº de página
1. Mi historia 05
2. No ceder al miedo 3. ¿Qué 11
es la ansiedad de acercamiento? ¿Puede deshacerse de ella? 15
4. Reacciones químicas 5. 17
Lucha o huida 6. Adrenalina 22
positiva frente a negativa 7. Redefiniendo 26
AA 8. Toma y daca 9. Excusas y mentiras 29
10. Cómo evitar ser "espeluznante" 31
38
42
11. Consejos para chicos 46
mayores 12. Acercarse por la 48
noche 13. Quedarse sin cosas que decir 50
14. Pequeños turnos 15. Juego Blow 52
Out 16. Consejos/técnicas adicionales 54
17. Ansiedad de acercamiento y 59
ansiedad social 18. Resumen / Lo que hemos 60
cubierto 19. Palabras finales y próximos pasos 61
62
CAPÍTULO 1- MI HISTORIA
Recuerdo el momento exacto en que me di cuenta de que algo tenía que cambiar.
Era una mañana fría de febrero de 2007. Siendo invierno en Londres, estaba apropiadamente envuelto en
una variedad de capas cálidas, sentado muy feliz en un banco en una estación de tren concurrida de camino
al trabajo. Sentada a mi lado, posiblemente estaba la chica más hermosa que había visto en mi vida, una
unicornio, una mítica 11. Ella sonreía a un teléfono celular, uno de esos gruesos de la vieja escuela (¡entonces
no teníamos iPhones!). . Ahora bien, aunque ella podría no haber sido todos los chicos unicornio, o todos los
chicos perfectos 10, ciertamente era (al menos) todos los chicos 8. Pero ella era mi 11 porque no solo era
reconociblemente hermosa, ella era TOTALMENTE mi tipo. Me gustan las chicas bajitas (ya que yo mismo soy
del lado más bajo), que visten ropa informal en lugar de estar demasiado arregladas, porque creo que una mujer
que comprende su potencial con tranquila confianza es mucho más atractiva que una mujer que Tiene toda la
mercadería en exhibición. Recuerdo que llevaba unos zapatos rosa fucsia oscuro, lo que daba una pequeña
pista de que no era conformista. Tenía el cabello rubio perfectamente peinado que sobresalía de un gorro de
lana gris y una linda expresión en su rostro que la hacía parecerse un poco a uno de los personajes de Disney
que narran la historia, y fue uno de esos momentos en mi vida que supe. instantáneamente que me arrepentiría
de no haber hablado con ella. No estaba desprevenido. Yo había hecho mi tarea. Había leído todo el material de
los artistas del ligue (PUA), expertos en citas y entrenadores de confianza que estaba disponible en ese momento,
así que pensé erróneamente que estaba bastante bien armado.
Y así comenzó el proceso mental. Revisé todo este increíble material que podía usar y pensé con éxito en
algo que decir. Fue divertido, ingenioso y tuvo la medida correcta de impacto. Pero luego instantáneamente
tuve otro pensamiento....
"Espera un segundo, ¿qué pasa con esto?"
Fue incluso más divertido, más inteligente y más impactante que el primero. Así que lo cambié a eso. Bien,
trabajo hecho. ¡Uf! Entonces, de repente, un tsunami de otros pensamientos....
"Sí, pero ¿a qué podría llevar eso?"

“¿La hará reír o la dejará confundida?”
"¿Suena un poco demasiado confiado?"
“¿Qué digo después de eso?”
"¿Le gustaré en primer lugar?"
"¿Soy demasiado bajo para ella?"
"¿Dónde la llevaría a una cita?"
Cuando el tren se acercó, puso el teléfono en su bolso, buscó algo (las chicas siempre hacen eso antes de subirse
a un tren por alguna razón) y comenzó a levantarse. Me senté
allí, pensamientos zumbando a través de mi mente. Cada pensamiento mejor Y peor que el anterior. Entonces ella
comenzó a alejarse...
¡Los pensamientos siguen zumbando en mi mente!
Entonces se subió al tren,
Entonces el tren partió,
Entonces los pensamientos se detuvieron.
Todo se detuvo.
Ella se fue.
Me senté allí durante otros 20 minutos (¡pasaron 2 trenes más!), posiblemente en el peor estado en el que había
estado en mucho tiempo. Todo ese “pensamiento”, toda esa “gimnasia mental”, ¡ ¿y para QUÉ?! ¡Ella se fue! Fuera
de mi vida para siempre. ¿Y qué hice al respecto? ¡¡¡¡NADA!!!!
Ni siquiera una puta palabra salió de mi boca. Toda mi llamada "inteligencia" y en este momento crucial, no
significó absolutamente NADA.
¿Era la primera vez que sucedía este tipo de cosas? Presumiblemente, acababa de experimentar
un momento poco característico de miedo en un patrón perfecto de enfoques perfectos, ¿verdad? No. Joder,
desearía que esa fuera la verdad.
Esto es lo que siempre hice. O más exactamente, lo que NO hice.
Rebobinemos un poco......
Nunca tuve problemas para hablar con la gente en general. En ese sentido sería considerado un natural. Tenía
confianza y éxito en el trabajo. Siempre fui sociable, podía hacer reír a la gente, cultivar amistades, conectarme
con la gente y lograr que se ablandaran conmigo sin mucho esfuerzo. No me intimidaba con las mujeres, ni
siquiera con las increíblemente hermosas. Me sentí cómodo en su presencia y pude hablar con ellos fácilmente.
Sumado a esto, he trabajado tanto en publicidad como en ventas, los cuales son campos en los que tienes que
pensar rápido, ser creativo y tener el control. Entonces, naturalmente, pensé que esas habilidades se traducirían
fácilmente en mi vida social.
Suena como algo natural para mí, ¿verdad?

¡¡INCORRECTO!!
Esto simplemente no es el caso. Desde 2009 he enseñado a soldados, bomberos, policías, todo tipo de personas
con trabajos peligrosos. He enseñado a actores y comediantes que tienen una confianza increíble en su hábitat
natural. Pero saca a muchas de estas personas de ese campo de batalla en particular, o de ese escenario, y se desmoronan.
A menudo pueden ser muy tímidos, introvertidos y quieren evitar el contacto humano a toda costa porque ser ellos mismos
en público es demasiado difícil. Recuerde, la línea del frente, el estadio o el campo de batalla lleno puede no sonar como
una zona de confort para usted, pero es su zona de confort. Pueden brillar en esa zona de confort, pero se desmoronan
cuando están en la de otra persona.
Entonces, ¿qué me estaba pasando REALMENTE?
Ninguna de estas chicas con las que estaba hablando estaba interesada en mí. Ninguno de ellos me quería como novio. No
estaba teniendo sexo, ninguna cita, nada. Hasta ese momento, nunca me había acercado a nadie correctamente. Había
hablado con mujeres, claro, pero te garantizo que ninguna de ellas sabía lo que quería, o lo que realmente pensaba, así que
nunca llegué a ninguna parte.
Estuve con chicas, claro, pero fue algo accidental. Nos había presentado un amigo, o simplemente “sucedió”. Los planetas
se habían alineado para mí a veces. Pero nunca había tenido el control de nada de esto, nunca tuve elección en el asunto.
Y eso es realmente todo lo que quería. ELECCIÓN.
Ninguna de las chicas con las que me enganché era lo que realmente quería. O eran bonitos, pero no tenían ninguna de
las cualidades que me gustan en una persona, o eran divertidos e inteligentes, pero no eran lo suficientemente atractivos
físicamente, o lo suficientemente "mi tipo". Más comúnmente, estaban simplemente "bien". Eran un poco bonitos, un poco
divertidos, un poco... lo que sea. Nunca me emocionaron ni me desesperaron por volver a verlos. Seamos honestos aquí
chicos. También se nos pone la piel de gallina cuando 'esa' chica nos envía un mensaje de texto, y si no hay piel de gallina,
entonces no hay interés real.
BÁSICAMENTE, TOMÉ LO QUE PODÍA CONSEGUIR.
Así que primero tenía que averiguar qué estaba haciendo mal. Estudié a todos los que conocía que tenían éxito en
esto, y con bastante rapidez se hizo muy claro que TODOS estaban haciendo algo que yo no estaba haciendo.
En primer lugar, le estaban dejando claro a la chica a quién querían que no tenían miedo de mostrar su fuerte intención por
adelantado (llamamos a esto ir en "DIRECTO"). En segundo lugar, sus habilidades de conversación eran TAN buenas que
todas las chicas con las que hablaban parecían estar completamente hipnotizadas por ellas en cuestión de minutos.
(Convertirse en su principal prioridad en menos de 2 minutos es una habilidad que nunca debe subestimarse, ¡nunca!)
Tenía que encontrar una manera de emular esto. Mis habilidades de conversación ya estaban en un nivel
bastante bueno, por lo que claramente mi punto de fricción personal era la falta de claridad. Así que decidí,
literalmente de la noche a la mañana, que esto era lo que iba a hacer, y me hice estas dos promesas a mí mismo:
1) Voy a tener una interacción con cada chica que encuentre atractiva y me aseguraré de que
haya un resultado positivo.
2) Cada chica que encuentre atractiva sabrá ese hecho exacto al final de nuestro
Interacción.
Y así salí a practicar. Y me equivoqué, MUCHO. Durante los siguientes 6 meses tuve todo tipo de
reacciones que puedas imaginar. Todo lo que temía que pasara, pasó. Hice que sucediera. Sabía que para
superar el miedo a ser directo, solo necesitaba experimentarlo. Necesitaba lo “desconocido” para convertirse
en lo “conocido”. Aquí es donde desarrollé "Blow Out Game" (discutido con más detalle en el Capítulo 15).
Las chicas me miraban aburridas, me miraban con desprecio, sintiéndose incómodas, ofendidas, enojadas,
todas las reacciones no deseadas que puedas imaginar.
Recuerdo una noche particularmente mala cuando estaba de vacaciones en Los Ángeles. Me tiraron un trago
de la mano y el grupo de chicas con las que estaba tratando de hablar simplemente se rieron de mí, con esos
tonos de risa horriblemente histéricos que penetran hasta el centro (solo un grupo de mujeres puede lograr
esto perverso pero altamente efectivo). técnica). En otra ocasión, recuerdo que una chica me dijo: "¿Puedes
irte?" delante de todos, y así me fui, con el rabo entre las piernas. Por alguna razón, esos dos momentos en
particular dejaron un poco más de herida que los innumerables otros.
Pero a medida que pasaban los meses, comencé a calibrarme. Ya estaba acostumbrado a las
peores reacciones, así que dejé de preocuparme por ellas. Extrañamente, cuanto menos me importaba el
resultado, menos reacciones comenzaba a tener. Lentamente, mi entrega comenzó a mejorar y mis resultados
comenzaron a cambiar de manera constante. Ahora estaba empezando a aplicar la confianza que tenía en
otras áreas de la vida a esta, y finalmente había comenzado a dar sus frutos.
Todos tenemos inseguridades sobre nosotros mismos. Los míos son la altura, y ahora la edad. Soy un tipo
más bajo y tengo el tipo de cuerpo que se niega a ganar músculo sin importar cuántos pesos levante, por lo
que todos los demás hombres en cada bar parecían ser más altos y más fuertes que yo.
A medida que pasaban mis 20 y llegué a los 30, todos los hombres parecían más jóvenes, más a la
moda, más divertidos y más confiados. Pero cuanto más éxito obtenía, menos me importaban estas cosas.
De hecho, comencé a aprender a usarlos como una ventaja.
Cuando te das cuenta y aceptas que hay cosas que no puedes cambiar (como la altura, la calvicie y la
edad), empiezas a concentrarte en lo que puedes cambiar, que fue mi primer gran paso para tener más
éxito con las mujeres.
Descubrí lo que funcionó y lo que no. Tomé notas minuciosamente a lo largo de los años y me esforcé más y más para
desarrollar mis habilidades y conocimientos, y en el proceso, desarrollé gran parte de lo que hay en este libro electrónico.
Sabes, si me hubieras dicho que casi una década después, sería conocido como un especialista en ayudar a los
hombres a eliminar la ansiedad de acercamiento, y que en realidad estaría enseñando y compartiendo mis ideas y
conocimientos con hombres de todo el mundo. ¡Te hubiera llamado LOCO!
¡¡¡¡¿¿¿Quien sabe???!!!! ESTABA MÁS ALLÁ DE LA MIERDA EN ESTO!!!!
En este punto (unos meses después de hacerme esas dos promesas que me cambiaron la vida), las chicas estaban
empezando a tomar esta cosa increíblemente audaz que les estaba diciendo y reaccionar con calma, comodidad y
felicidad. Me estaba involucrando en conversaciones con completos extraños, comenzando a tomar números y
ocasionalmente arreglar fechas. A mediados de 2008 ya no tenía miedo de acercarme.
En 2009 me acerqué a Kezia Noble para recibir capacitación. Había investigado y sabía que ella era exactamente lo que
necesitaba. No había (¡y todavía hay!) nadie mejor en Londres para darme una retroalimentación honesta y brutal y
llevarme al siguiente nivel. Quedamos en encontrarnos poco después, y para mi completa sorpresa, después de unas
pocas horas juntos, ¡me había ofrecido un trabajo! Quedó impresionada, no solo por mi historia y mis habilidades, sino
también por mi capacidad para desmenuzar todo y explicar exactamente cómo aplicarlo. Ella estaba armando su propio
equipo, y también estaba buscando a los mejores (¡igual que los Vengadores!).
Tener el "sello de aprobación" oficial de Kezia significó mucho para mí, e instantáneamente dije "sí". Empecé a
enseñar a los estudiantes poco después y desde entonces he trabajado en estrecha colaboración con Kezia. Hasta ahora
he entrenado a más de 10 000 hombres, enseñando en cada Bootcamp y cada curso de maestría de 7 días que hemos
hecho. Con el tiempo, los entrenadores tienden a desarrollar especialidades, y la mía se convirtió en conversación, juego
interior, habilidades de atracción del entorno diurno y, por supuesto, ansiedad de enfoque. Desde entonces, me he convertido
en el principal experto de Londres en el tratamiento de la ansiedad de acercamiento (o AA, como se denominará en este
libro electrónico).
Ahora tuve que hacer esto de la manera difícil, ¡pero te estoy dando esta información para que no tengas que hacerlo!
Esta no va a ser una guía llena de consejos vagos y 'bien intencionados' que podría haber sacado del aire o robado de
Internet. He estado en el campo durante 8 años, haciendo literalmente miles de conjuntos, para recopilar toda esta
información y optimizar un sistema que puede salir y usar AHORA MISMO.
ESTE ES UN LIBRO GRATUITO DE MIERDA
Además, no hay conceptos abstractos aquí, que suenan bien cuando están escritos en papel, pero son demasiado
abstractos para ponerlos en práctica en la vida real. No intentaré cegarte con ciencia falsa. Todo aquí, ya sea científico o
emocional, es demostrablemente cierto, y si se aplica, obtendrá resultados tangibles con las mujeres.
10
Cualquier hombre que haya luchado con su confianza al acercarse a las mujeres, probablemente en
algún momento se haya sentido muy solo e inadecuado. Así que lo primero es dejar de sentir que estás
solo. Usted no es. Estoy contigo ahora. Voy a ayudarte con esto. Si yo puedo hacerlo, tú puedes hacerlo
y lo harás .
Entonces empecemos.
11
CAPÍTULO 2 – NO CEDER AL MIEDO

“Nunca te rindas, nunca, nunca, nunca, nunca... en nada grande o pequeño, grande o pequeño.
No ceder nunca sino a las convicciones del honor y del buen sentido. Nunca cedas a la fuerza; nunca ceder
ante el poder aparentemente abrumador del enemigo” – Winston Churchill
Durante mi tiempo como entrenador de confianza y citas, después de haber enseñado a un gran número
de personas, descubrí que el 99% de los clientes presentan uno o más de estos tres problemas (o
“Puntos conflictivos”, como a veces los llamamos):
1. Ansiedad de
acercamiento 2. Conversación ("quedarse sin cosas que decir")
3. Escalada (ser coqueto/sexual en lugar de solo amistoso)
Entonces, ¿por qué dedicar tanto tiempo solo a AA? Porque es la primera barrera de entrada, y si caes en
el primer obstáculo, no tienes la oportunidad de experimentar todos los aspectos infinitamente más divertidos
de la interacción social.
¿Alguna vez ha tenido alguno de los siguientes pensamientos antes de acercarse?
• ¿Qué pasa si ella me rechaza?

• ¿Qué pasa si ella me mira como un sórdido?
• ¿Qué pasa si parezco un idiota?
• ¿Qué pasa si me humillan?
• ¿Qué pasa si ella me avergüenza?
• ¿Qué sucede si olvido qué decir?
• ¿Qué pasa si tiene un amigo con ella?

• ¿Qué pasa si tropiezo con mis palabras?
• ¿Qué pasa si ella tiene novio?
• ¿Qué pasa si está demasiado ocupada?
• ¿Qué pasa si ella es demasiado buena para mí?

• ¿Qué pasa si a ella solo le gustan los hombres altos?
• ¿Qué pasa si a ella solo le gustan los hombres musculosos?
• ¿Qué pasa si a ella solo le gustan los chicos ricos?

• ¿Qué pasaría si alguien se le acercara antes que yo?
• ¿Qué pasa si suena su teléfono y me quedo allí parado de forma incómoda?
Sí yo también.
12
Si marcó "Sí" en INCLUSO UNO de estos, entonces está en el lugar correcto. He pensado (y experimentado)
cada una de estas cosas, así que sé EXACTAMENTE de dónde vienes.
¡EJERCICIOS!
Este libro electrónico contiene una serie de ejercicios que pensé que serían útiles para impulsar su desarrollo. La
mayoría de los capítulos contienen al menos un ejercicio. En realidad, hacer cosas prácticas a medida que
avanzamos es enormemente beneficioso para este viaje. Cuanta más atención prestes a los ejercicios, más
rápido será tu progreso.
[EJERCICIO 1] - Tiempo necesario - 10:00 mins

Escribe una lista de todas las cosas que piensas cuando te acercas a una mujer hermosa. No se limite a pensar en
ello, escríbalo. Luego regrese a este libro electrónico. Esto puede ser difícil al principio, así que use la lista que le
acabo de dar como punto de partida. Trate de ser tan detallado como pueda. Es útil tener esta lista, para que pueda
revisarla periódicamente en su desarrollo y ver cuáles han cambiado y cuáles no, cuáles son reales y cuáles son
falsas. Este es tu punto de partida, así que profundiza en ti mismo y averigua cómo te sientes realmente sobre este
tema.
Por fugaz que pueda ser un enfoque único, ocupa MUCHO espacio cerebral. Entonces, si estás leyendo
esto y has estado sintiendo estas cosas, créeme, NO ESTÁS SOLO. Todos los clientes vienen a mí pensando
que su AA es la más grave que he visto en mi vida. nunca lo es Pronto, se dan cuenta de que es algo que todos
tenemos y que puede ser derrotado si te guían de la manera correcta. Tenga en cuenta que dije de la manera
CORRECTA . Soy un gran defensor del adagio, "LA PRÁCTICA HACE PERMANENTE" (en contraposición a "la
práctica hace la perfección"). Hay muchos consejos contradictorios, así que estoy aquí para asegurarme de que te
guíen de la manera correcta.
Sólo la práctica PERFECTA hace PERFECTO.
Esto se ve favorecido por el hecho de que, además de las ventas y la publicidad, he pasado grandes períodos de mi
vida trabajando en las industrias del entretenimiento y la aplicación de la ley, lo que ha hecho que mi experiencia
sea única y ambas requieren una serie de cualidades similares:
• Pensamiento rápido y toma de decisiones rápida.

• Imaginación infinita.
• Tener fe en sus ideas y palabras. • Estar “en
el momento” y comprometerse con él.
• Estar en control de situaciones de alto estrés.
• Adaptarse a cualquier situación y actuar positivamente.
• Confianza central total.
Sin embargo, la principal cualidad primordial entre todo lo que hago es una cosa simple:
13
NO CEDER AL MIEDO
PUNTOS DE REFERENCIA POSITIVOS
Ahora, algunos podrían decir que solo necesita un poco de éxito para 'volverse seguro'. Como dice
Susan Jeffers:
“Cada vez que te encuentras con algo que te obliga a “manejarlo”, tu autoestima aumenta considerablemente.
Aprendes a confiar en que sobrevivirás, pase lo que pase.
1
Y de esta manera tus miedos se reducen inconmensurablemente.'
Hay un elemento de verdad en esto, por supuesto. El éxito genera éxito. Los puntos de referencia
positivos refuerzan las buenas prácticas y producen más resultados. Sabemos que esto es cierto.
Pero, ¿cómo llegamos a ese punto en primer lugar?

¿Cómo nos capacitamos para estar en un lugar donde podemos tomar esa acción?
Cualquiera que haya entrenado conmigo sabrá que mis sesiones son ligeramente diferentes a la norma.
Cuando se trata de AA, no necesariamente obligo a mis alumnos a que se dirijan rápidamente a la acción
implacable. Eso es esencialmente una técnica basada en la terapia de desensibilización. No me malinterpreten,
la desensibilización tiene un lugar en este proceso, pero es solo una parte. El cambio logrado por la
desensibilización sola es temporal. Se detendrá cuando deje de desensibilizarse. Cuando el entrenador no está
a tu lado, cuando los planetas no están alineados, he descubierto que a menudo pierde su efecto rápidamente.
Es como arrancar la parte superior de las malas hierbas. El jardín se ve bien, pero las malas hierbas todavía
están allí, esperando regresar en cualquier momento, a menudo cuando menos lo esperas.
¿Que hace la diferencia?
CONOCIMIENTO
Estoy completamente convencido de que cuando comprende QUÉ LE ESTÁ PASANDO y POR QUÉ, y
luego agrega eso al proceso de desensibilización, se mantendrá de forma permanente. Una epifanía lo es
todo.
Es por eso que en 8 años nunca he fallado en lograr que los clientes hagan su primer acercamiento
directo. No solo eso, sino que nunca he tenido que “empujar” a un cliente. Por supuesto que lo haré si es
necesario, pero si realmente entienden por qué se sienten de cierta manera y por qué ya no es necesario,
tan pronto como ELLOS tomen esa decisión, en lugar de que yo simplemente se los obligue, la acción ya no
es necesaria. tan difícil, y como resultado, realmente QUIEREN hacerlo, en lugar de sentir que se obligan a
hacerlo. porque cuando entiendes
1 Susan Jeffers, Siente el miedo y hazlo de todos modos (Vermillion, 2007)

14
eso, el miedo ya no tiene ningún sentido. Puede que sea un cliché, pero es cierto: el conocimiento
es poder.
En conclusión, la ansiedad de acercamiento hace que nos preocupemos más que casi nada en la
dinámica social, y la clave está en ENTENDER lo que está pasando. Solo así podremos avanzar
plenamente.
15
CAPÍTULO 3 - QUÉ ES LA ANSIEDAD DE APROXIMACIÓN
¿Y PUEDES DESHACERTE DE ÉL?
“Aprendí que el coraje no es la ausencia de miedo, sino el triunfo sobre él.

El valiente no es el que no siente miedo, sino el que vence ese miedo.” - Nelson
Mandela
En este capítulo, profundizaremos en qué es realmente la ansiedad de acercamiento y evaluaremos si podemos

eliminarla o no. Al final, deberías tener una idea clara de lo que puedes y no puedes hacer en esta batalla.
El término "ansiedad de acercamiento" es exclusivo de la comunidad de citas y dinámicas sociales y, como tal, no
viene con una definición oficial de una fuente autorizada. Por lo tanto, antes de continuar, definamos la ansiedad
de acercamiento tal como la entendemos cuando se hace referencia a ella en este libro:
Ansiedad de acercamiento: sentimientos de nerviosismo, incomodidad y angustia que experimenta

una persona antes y durante el acto de acercarse e interactuar con alguien que no ha conocido previamente, por lo
general a quien se siente atraído.2
Como dije, el 99% de los clientes con los que trabajo luchan con este punto de fricción, por lo que la primera
pregunta que harán siempre es:
“¿Puedo deshacerme de mi ansiedad de acercamiento?”
¡Finalmente, la pregunta de los $64,000!
No te va a gustar mi respuesta (todavía).......
Si y no.
"¡¡¡¡¿¿¿Qué???!!!! ¡Esa es una respuesta terrible! ¡¿¿Como puede ser ambos??!"
Dejame explicar. La respuesta es aparentemente confusa porque tiene dos componentes muy separados:
NO , NO PUEDES deshacerte de la sensación física que estás experimentando. ¿Conoces ese nudo en el
estómago? ¿La forma en que tu pecho palpita, tu corazón late más fuerte y más rápido que Rocky Balboa? La
sensación de que tu cabeza da vueltas y tu cuerpo está más caliente que un
2 NOTA: La Ansiedad de Abordaje es similar, pero NO es lo mismo , que el Trastorno de Ansiedad Social, que analizo en
el Capítulo 12.
dieciséis
¿Pastel de manzana de McDonald's? Eso no va a desaparecer, lo siento. (Sugerencia : no se supone

que deba hacerlo, pero volveremos a eso). Seguramente disminuirá de acuerdo con tu práctica, pero son
reacciones físicas completamente naturales cuando te enfrentas a tener que tomar la decisión de actuar.
SÍ, PUEDES cambiar el sentimiento emocional que conectas con esa sensación física y, por lo tanto,
transformarlo en una fuerza impulsora positiva para la acción que te permitirá obtener los resultados
que estás buscando.
En conclusión, en este capítulo aprendimos exactamente lo que significa el término “ansiedad de

acercamiento”, y que tal vez no sea posible deshacerse de todas las sensaciones físicas que tiene cuando
lo golpea, sino que necesita cambiar cómo se siente. sobre él y cómo lo procesa para tomar la acción que
desea.
17
CAPÍTULO 4- REACCIONES QUÍMICAS
“La química es, bueno técnicamente, la química es el estudio de la materia.

Pero prefiero verlo como el estudio del cambio” - Walter White, Breaking Bad.
Nunca le he dado esta información a nadie fuera de nuestro Curso de maestría de 7 días, ¡pero Kezia finalmente
me ha dado luz verde para hacerlo! En este capítulo vamos a ver un aspecto más tangible de la ansiedad de
acercamiento (AA). Al final del capítulo, comprenderá la realidad física de AA y cómo usar esa información para
comenzar a superarla.
AA es posiblemente el "punto de conflicto" más discutido (un problema o cuestión que podríamos enfrentar) en el
mundo de las dinámicas sociales. Se metaforiza y se analogiza en tantos contextos diferentes e interesantes (y
algunos tremendamente aburridos). He visto discursos, leído artículos, etc. sobre los puntos de vista históricos,
experimentales, evolutivos y sociales de AA, y estoy seguro de que usted también. Fascinante para discutir en el
pub, seguro, pero en mi opinión no hay mucho que pueda usarse EN TIEMPO REAL. Durante los últimos 8 años, he
descubierto que, más allá de cualquier otra cosa, el enfoque más eficaz de AA, al que todos mis clientes han respondido
mejor, es el BIOLÓGICO.
Mi definición personal y más precisa de AA es la siguiente:
Reacción socioquímica que provoca nerviosismo al acercarse, oa punto de acercarse, a una persona con
la intención de socializar.
Esto plantea algunas preguntas instantáneas:
¿Qué tiene esto que ver con ser BIOLÓGICO?

¿Por qué mencioné antes que era NATURAL?
ADRENALINA
La adrenalina, también conocida como epinefrina, se define médicamente de la siguiente manera:
Una hormona producida por la médula suprarrenal ; llamado también adrenalina (británico). Su función es ayudar en
la regulación de la rama simpática del SISTEMA NERVIOSO AUTÓNOMO. A veces, cuando una persona está muy
estimulada, como por el miedo, la ira o alguna situación desafiante, se liberan cantidades adicionales de epinefrina en
el torrente sanguíneo, preparando el cuerpo para la acción energética.3
La AA es el resultado situacional de una avalancha de adrenalina, un neurotransmisor que se libera cuando se

procesan estímulos estresantes en el sistema nervioso central. Estamos
3
http://medical-dictionary.thefreedictionary.com/adrenaline
18
fisiológicamente afectado por la respuesta emocional y la memoria, y así es como reacciona el cuerpo. Por eso
es NATURAL, y por eso el contexto biológico es lo más importante en mi opinión. Por lo tanto, mi término
“socioquímico” se refiere a una reacción química que ocurre específicamente en ciertas situaciones sociales.
¡¡¡¡¡DETENER!!!!!
¡Maldita sea, esto está empezando a sonar como un artículo científico de Harvard! Quédate conmigo aquí, te prometo
que todo tendrá sentido. Todos sabemos lo que realmente se siente. Estás en una fiesta, reunión social, evento o
simplemente conociendo a una persona nueva y tu cuerpo se calienta como una tetera. Te pones sudoroso y nervioso
y la sangre comienza a bombear. ¡Son tus químicos, tu adrenalina dando vueltas dentro de ti y haciendo que tu vida
sea realmente difícil! Sabemos que nada ha cambiado en el mundo, sabemos que probablemente no haya ningún
peligro cerca, así que DEBE ser lo que está pasando adentro.
Por lo tanto, si la reacción es natural, entonces también debe tener sentido que tratar y DESHACERSE DE ELLA sea un
objetivo discutible. Es simplemente imposible. ¡No se puede suprimir la adrenalina, excepto tomando otros estimulantes,
que por supuesto NO recomiendo!
¿Conoces esos momentos en los que tienes que beber 5 cervezas antes de poder ir y saludar a la deslumbrante morena
en el bar?
¿Recuerdas cuando solo necesitabas unos cigarrillos rápidos antes de acercarte a esa hermosa chica afuera de
Starbucks?
¿Cómo se sintió eso ? En ese momento probablemente estabas demasiado entusiasmado como para darte cuenta de
lo que realmente estabas sintiendo, pero ¿qué pasa después de que todo se disipó? Un poco deprimido, bajo, ¿verdad?
Usamos estas sustancias para adormecer los receptores y, por lo tanto, permitirnos actuar. Y aunque parece que
“funciona”, es decir, tomamos acción, también podemos destruir todas las facultades mentales que teníamos para
completar esas acciones de manera efectiva. En esencia, “Dutch Courage” puede hacerte dar los primeros pasos, pero
también le dirás basura absoluta, ¿valió la pena? No en mi opinión.
Si la adrenalina está presente, saldrá, de una forma u otra. En la mayoría de las personas, se manifiesta
físicamente de varias maneras:
• Golpeteo de manos/pies
• Lenguaje corporal intranquilo/oscilante
• Sensación de “calor” en el cuerpo/ojos/cabeza
• Respiración más superficial, resultando más difícil respirar profundamente
• Control reducido de sus habilidades motoras/movimientos •
Delicadeza reducida con el habla
19
El movimiento se encarga de los síntomas físicos hasta cierto punto. Entonces, si tiene estos síntomas,
antes de intentar cualquier otra cosa, haga lo siguiente:
• Dedique unos minutos a concentrarse en la respiración lenta y profunda. Una buena proporción es 1-4-2, así que
inhale durante 1 segundo, sostenga durante 4, exhale durante 2. Luego intente 2-8-4, y así sucesivamente. Haz 10
respiraciones en cualquier proporción con la que te sientas cómodo
• Gire sus hombros/cuello y sacuda sus brazos/piernas
• Camine/trote por unos minutos
¿Alguna vez se le ocurren buenas ideas mientras sale a caminar?

¿Alguna vez tuviste una epifanía increíble mientras bailabas en la ducha? (ejem, no es que yo haga eso)
Siempre encuentro que mi cabeza se “aclara” cuando me muevo, así que lo primero es moverse para
comenzar el proceso. El ejercicio ciertamente puede disminuir los síntomas físicos de la adrenalina y comenzar
a aclarar nuestros pensamientos.
PERO el ejercicio solo nos va a ayudar hasta un límite. Como dije antes, los sentimientos físicos disminuirán,
pero no desaparecerán por completo. Entonces, si no puede deshacerse por completo de los sentimientos,
necesita redefinir su objetivo y, al hacerlo, aumentará su comprensión de AA.
Así que DECIDAMOS juntos que nuestra adrenalina llegó para quedarse. No va a ninguna parte.
¿Qué puede significar eso en su lugar? ¿Cuáles podrían ser mejores opciones para superarlo?
APRENDE A UTILIZAR BUENAMENTE TU ADRENALINA!!!
Hay dos cosas que puede hacer ahora mismo que comenzarán a usar su adrenalina de la manera correcta:
Gesticulación (gestos con las manos) - Es una gran idea gesticular cuando hablas. Cuando las personas
hablan auténticamente, tienden a señalar con las manos. En un estudio criminal reciente, las personas se
dividieron en 2 grupos y se les pidió que describieran su viaje al trabajo. A la mitad se les dijo que mintieran, a la
otra mitad que dijeran la verdad. Se observó que las personas que decían la verdad “indicaban” la ruta con las
manos, porque en realidad podían verla en sus mentes.
Los que estaban mintiendo no indicaron nada, simplemente inventaron los detalles verbalmente.
[ EJERCICIO 2 ] – Tiempo necesario – 15:00 mins
Ejercicio (2a): describa verbalmente (en voz alta) un viaje que conozca bien, tal vez
su ruta al trabajo, y márquelo con las manos como si estuviera dando direcciones a
un turista. Haz que tu “gesticulación” sea muy clara y definida.
20
Obviamente, no querrás hacer esto demasiado, de lo contrario te verás como un bufón

agitándose. [Nota: si eres alguien que hace esto DEMASIADO, intenta meter una mano en un
bolsillo y gesticular con la otra].
Sin embargo, el uso controlado de las manos es una buena manera de descargar la adrenalina
en pequeñas ráfagas. El siguiente paso es usar esto en su conversación normal.
Ejercicio (2b): verbalmente (en voz alta) cuente una historia/anécdota simple, esta vez tal
vez una con un contexto emocional o divertido, pero ahora intente resaltar ciertas palabras
físicamente. Por ejemplo, si la línea fuera:
“Nunca había estado surfeando antes, no podía creer que esas olas fueran realmente enormes.
¡son!"
En este ejemplo, podría resaltar la palabra "enorme" con un gesto físico como separar las manos
para que coincida con la imagen de una gran ola golpeando su tabla. O....
“¡Vi esa película por primera vez y me encantó!”
Para este, usa la palabra "amor" y sácalo. Cuando pienso en esa palabra, mis brazos entran
en mi cuerpo y mis puños se aprietan con la energía que tendrías si estuvieras abrazando a
alguien.
Lo que lleva a la segunda cosa en la que puedes trabajar:
Expresión Verbal Emocional - permítete tener una REACCIÓN EMOCIONAL REAL

al hablar con la gente. La mayoría de los clientes inicialmente hablan en un tono monótono cuando se
acercan porque se sienten seguros y controlados, y de lo contrario sienten tensión en la voz, pero en realidad
si haces esto, estás tratando de suprimir algo que no se puede suprimir.
Mejor tener reacciones reales, y dejar que tu adrenalina salga como TÚ QUIERAS. Esto también tendrá la gran
ventaja de crear emociones en la otra persona, lo que hará que la interacción sea mucho más fluida y que se
encariñe contigo más rápido.
Ejercicio (3a) – Cuéntate una historia emocionante frente al espejo, es decir, tu primera
experiencia sexual. Sin embargo, dígalo con una voz monótona, con una entonación plana,
sin expresión. Sólo palabras, sin nada detrás de ellas.
Ejercicio (3b) – Cuenta una historia aburrida, es decir. el día que pintaste tu
dormitorio. Esta vez dígalo con tanta expresión verbal como pueda.
Saca la luz y la sombra. Experimente con el ritmo, el volumen y el tono.
21
En conclusión, es importante conocer la relación física que tiene AA con la adrenalina, y cómo puedes
empezar a UTILIZARLA en lugar de tratar de SUPRIMIRLA . A partir de aquí, necesitamos aprender
cómo podemos usar nuestras mentes para ayudar en este proceso.
22
CAPÍTULO 5: LUCHA O HUIDA

“La pelea se gana o se pierde lejos de los testigos: detrás de las líneas, en el gimnasio y en la carretera, mucho
antes de bailar bajo esas luces” – Muhammad Ali
Ahora que sabemos que la adrenalina es uno de los principales culpables (si no EL) de AA, ¿cómo funciona? En el último
capítulo vimos los efectos FÍSICOS, en este capítulo vamos a desglosar los factores psicológicos que causa la adrenalina.
Cuando hayamos terminado, tendrá estrategias mentales más definidas para superar AA como nunca antes.
La mayoría de ustedes, estoy seguro, han oído hablar del término "Fight or Flight" (referido más adelante como FOF).
Para aquellos que no lo han hecho, se refiere a la reacción de todo el cuerpo que los insta a tomar una de dos opciones
extremas y les brinda la capacidad de hacerlo.
Más precisamente:
“La respuesta de lucha o huida, también conocida como respuesta de estrés agudo, se refiere a una reacción fisiológica
que ocurre en presencia de algo que es aterrador, ya sea mental o físicamente. La respuesta se desencadena por la liberación de
hormonas que preparan su cuerpo para quedarse y enfrentar una amenaza o para huir a un lugar seguro”. 4
Esencialmente, VIVE o MUERE.
Ves esta respuesta en los animales, una respuesta instintiva programada para sobrevivir. Sin embargo, no todos hacen
lo mismo, ¿verdad? Cuando se sienten amenazados, los gatos tienden a correr instantáneamente, mientras que los
perros enseñan los dientes y gruñen. Respuestas muy diferentes a una misma amenaza.
Entonces, ¿dónde podríamos encontrar tú o yo lucha o huida? La mayoría de nosotros no somos soldados ni policías
que tenemos que lidiar con peligros físicos extremos de manera regular. Entonces, ¿cuál podría ser una situación que
implique un peligro físico inmediato con la que todos podamos relacionarnos potencialmente? Digamos una pelea de
bar. Así que imagina este escenario:
Estás solo en un bar lleno de gente y ruidoso un sábado por la noche. Como tus amigos aún no han aparecido,
decides tomar una cerveza mientras esperas. Te diriges al bar, pero en el camino chocas accidentalmente con un tipo
alto y bien formado y derramas su bebida sobre su camisa. Inmediatamente se enfada y se acerca a ti de forma agresiva.
Obviamente, primero intenta usar la razón, ser cortés y hablar para salir del problema. no funciona Está borracho y no te
escucha. Comienza a gritarte y se mueve hacia ti con una mirada violenta en sus ojos.
4 https://www.verywell.com/what-is-the-fight-or-flight-response-2795194
23
Las palabras ya no son una opción, algo MALO está por suceder. ¿A qué te dedicas?
¿Pelea o vuela?
Ocurre una reacción química, tu cuerpo se inunda de adrenalina y “eliges” una forma u otra. Aunque todo
esto sucede en un abrir y cerrar de ojos, esta "elección" se basa en una serie de factores logísticos:
• Tamaño/ fuerza (¿se parece a Arnold Schwarzenegger?)

• Números (¿tiene un ejército de amigos con él?)
• Armas (¿todas tienen tacos de billar?)
• Tu experiencia (¿eres el próximo Bruce Lee?)
Todos estos factores se basan en una cosa. CAPACIDAD. Cuanto más capaz te sientas, más probable es
que te mantengas firme. Cuanto menos capaz, más probable es que huyas.
SIN EMBARGO, le voy a dar dos factores muy simples y prácticos que anulan el químico instantáneamente
y, por lo tanto, le permiten recuperar el control de la situación.
Volvamos al bar por un momento. En esta ocasión en particular, los factores logísticos
son:
- Estás solo.
- No tienes experiencia en peleas - Hay
7 de ellos.
- Todos miden 6'4” y están construidos como cagaderos de ladrillo.
- Todos llevan botellas rotas.
¿Pelea o vuela?
A menos que tengas un deseo de muerte, supongo que elegiste volar. Sin duda lo haría en esa situación.
Sin embargo, dados los parámetros, considere estas dos eventualidades:
1) Das la vuelta a Flight (corre), y hay una PARED DE LADRILLOS. ¿A qué te dedicas?
2) Le das la vuelta a Vuelo (corre), y tu MAMÁ/HIJO/SOBRINA ESTÁ EN MEDIO DE

ESO. ¿A qué te dedicas?
Estoy bastante seguro de que para ambas opciones, su respuesta ha cambiado a LUCHAR.
¿Por qué?
24
En el ejemplo 1, la pared de ladrillos representa SIN SALIDA. Si no hay escapatoria, la única opción que queda
es luchar. Imagina un oficial de policía por un momento. Cuando un civil pasa junto a un robo o una pelea en curso,
experimenta miedo. Solo las personas más éticas se pondrían en peligro y correrían algún riesgo. Si huían, nadie
pensaría mal de ellos. No es su responsabilidad dentro de la sociedad. Cuando un oficial de policía descubre que
sucede lo mismo, todavía tiene el mismo miedo y el mismo deseo de autopreservación (lo crea o no), todos lo tenemos.
Sin embargo, NO tienen elección. DEBEN tomar acción. Así que lo hacen. La “pared de ladrillos” representa esta falta
de elección.
Como instructor, YO SOY LA PARED DE LADRILLO. Cuando no hay un entrenador disponible, también podría ser
un compañero/amigo. También podría ser simplemente una forma de pensar. Debes desarrollar el estado mental de
“el único camino es ADELANTE, la única opción es la ACCIÓN”.
En el ejemplo 2, la participación de un ser querido representa RIESGO/RECOMPENSA. Cuando la recompensa es

media/baja, el riesgo siempre te afectará. Tiene que. Si lidiar con su ansiedad de acercamiento y obtener excelentes
resultados con las mujeres está al final de su lista, siempre lo sentirá. Sin embargo, supongo que es bastante alto.
Si es súper importante para ti, entonces el riesgo desaparece.
¿Cómo sé esto? Hace unos años, hice una audición para el papel principal en una de las películas más
importantes de la historia. Si lo hubiera conseguido, habría sido millonario de la noche a la mañana, en todas
las vallas publicitarias, en todas las revistas. ¿Quién no estaría nervioso al entrar en esa sala de audición?
Sin embargo, ¿qué me habría mantenido fuera de esa habitación?
¡¡NADA!!
Dejando a un lado una muerte en la familia (o algo igualmente que cambia la vida), literalmente no hay nada que me
hubiera impedido ir.
"¡Pero podrías olvidar tus líneas!" – ¡PAH!

"¡Pero podrías estropearlo!" - ¡¿A QUIEN LE IMPORTA?!
La recompensa superó el "riesgo" en TANTO que el "riesgo" apenas se registró en la balanza. Ahora, si hubiera sido
un trabajo más bajo y hubiera tenido gripe, podría haber cedido al riesgo y haberme quedado en casa. Solo porque la
RECOMPENSA ERA TAN ALTA , ni siquiera consideré esa opción. Si alguien hubiera querido mantenerme alejado
de esa audición, podría intentarlo, pero no tendría éxito, ¡esa oportunidad es mía!
[ EJERCICIO 4 ] – Tiempo necesario – a) 4 horas b) 15:00 mins
Encuentra LA PARED DE LADRILLOS y RIESGO/ RECOMPENSA en tu propia vida:
Ejercicio (4a): para la pared de ladrillos, podría usar algo como una apuesta clásica de wingman
en el juego nocturno. Dale a un amigo 200€ (o cualquier cantidad que NO quieras perder) en billetes de 20€
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pídele que te devuelva uno cada vez que te acerques. Eso le dará el incentivo de la gran necesidad
y, lo que es más importante, la sensación de no tener una salida y, en última instancia, lo
empujará hacia adelante.
Ejercicio (4b) - Para Riesgo/ Recompensa, escribe un párrafo, ahora mismo, sobre POR QUÉ es
importante para ti ser bueno con las mujeres. Qué significa eso? ¿Qué cambiaría? ¿Cómo sería diferente
tu vida si tuvieras éxito? ¿Cómo te sentirías? ¡Hazlo VITAL! Luego imprímelo y colócalo en algún lugar
que puedas ver todos los días.
En conclusión, podemos ver la ELECCIÓN QUÍMICA INMEDIATA que la adrenalina hace por nosotros
cuando nos enfrentamos a situaciones difíciles (Lucha o Huida), y hemos identificado dos formas de anular
este proceso para tomar la acción necesaria.
26
CAPÍTULO 6: POSITIVO VS NEGATIVO

ADRENALINA
“Todavía sufro terriblemente de miedo escénico. Me enfermo de miedo.
Solo tienes que lidiar con eso, tomarlo en la barbilla y trabajar a través de él, tratando
de usar la adrenalina para actuar”. – Helen Mirren (actriz)
Así que hemos establecido que esa “decisión” (si actuar o no) la toma por ti tu adrenalina valorando todos
los factores disponibles y facilitando de inmediato una reacción de cuerpo completo que lleva en un sentido
u otro.
Déjame decirlo de nuevo...
SUS QUÍMICOS TOMARON LA ELECCIÓN POR USTED y, por lo tanto, inevitablemente impidieron que
consiguiera el número de la hermosa chica rubia sentada a su lado en la cafetería.
Estas contento con tus quimicos eligiendo tus acciones??
¡¡A veces sí!! A veces, absolutamente no. Entonces, ¿cómo podemos controlar esto? En el Capítulo 3,
aprendimos que no es posible deshacerse de la adrenalina. Entonces, ahora que sabemos todo esto, ¿cómo
lo superamos?
Bueno, tengo DOS formas de ayudarte a combatir este efecto de adrenalina de lucha o huida (FOF). Un
método NEGATIVO y un método POSITIVO. Yo uso ambos, en diferentes momentos.
Interpretación de adrenalina negativa (NAI)
Un claro ejemplo de esto sería un accidente automovilístico. Algo terrible para que le pase a cualquiera.
Sin embargo, es cuando tu adrenalina es un héroe. Es en momentos como estos para los que fue DISEÑADO,
por lo que avanza para hacer su trabajo de manera admirable. Si tuviéramos que imaginar lo que dice nuestra
adrenalina mientras recorre nuestro cuerpo, podría ser algo como esto:
“Mark, no eres capaz de tomar decisiones en este momento. Te cuidaré. Controlaré tus órganos, tu cerebro,
todo. Solo siéntate, relájate y yo me encargaré de todo.
Y en esas situaciones, ¡estoy muy agradecido por ello! Quiero besar mi adrenalina y decirle el gran trabajo
que está haciendo. Me está salvando de hacer lo que no puedo hacer debido a la naturaleza extrema y
peligrosa de la situación.
El problema es que, lo que sucede con AA, es que debido a que estamos acostumbrados a esta
respuesta particular (adrenalina) a estímulos específicos (miedo/peligro/riesgo), asociamos la nueva
27
estímulo (una interacción social) con la antigua respuesta (miedo). Aunque la situación es totalmente diferente,
¡está diciendo lo mismo!
“Mark, no eres capaz de hablar con esa hermosa mujer. Solo siéntate, relájate y todo estará bien”.
¡¡¡Es básicamente mirarte directamente y llamarte COÑO GRANDE!!!
La diferencia es que esta vez YO NO ESTOY DE ACUERDO, Y QUIERO QUE USTEDES TAMBIÉN DEJEN DE ESTAR DE
ACUERDO!!!!!
No quiero que un químico tome las decisiones por mí esta vez. Vemos a la hermosa chica, y de repente un
torrente de adrenalina crea todos los riesgos potenciales involucrados (o excusas, vea el Capítulo 8), ninguno de
los cuales es real. Por lo tanto , NOSOTROS CREAMOS LOS RIESGOS, para que podamos errar por el lado de
la precaución y mantenernos alejados. ¡Uf, evitamos el peligro!
¿No es así?
Así que esta vez, NECESITAS ESTAR DE PIE, DEFENDERTE A TI MISMO y decirle con orgullo a tu adrenalina:
"¡¡¡¡¡NO!!!!! ¡No te harás cargo de nada! Lo haré. Si quieres ayudarme, hagámoslo juntos como equipo. ¡Si
quieres interponerte en mi camino, FUCK OFF! Yo puedo con esto. YO me encargaré de todo, muchas gracias.”
Imagina por un momento, que alguien te dijera que NO TE PERMITÍAN acercarte a una chica, por alguna de las
siguientes razones:
- Su raza/ etnicidad
- Tu religión
- Tu edad
- Su nivel de riqueza
- Su supuesta "clase"
Imagínese que por un tiempo... no está... permitido...
¿Cómo te sentirías?
No sé ustedes, pero yo estaría FURIOSO!!!!!!
Los pensamientos que pasan por mi cabeza serían algo como esto:
¡¡Cómo te atreves a decirme a quién puedo y no puedo acercarme!! ¡No quiero ni necesito tu permiso
para hacer nada, y mucho menos para hablar con otro ser humano! Así que toma tu
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"permiso" y mételo por el culo. Haré lo que quiera y nadie, especialmente tú, me dirá lo contrario. ¡Ahora lárgate
de mi cara!
¡¡¡Uf!!! ¡Hay algo de ira por ahí! Esta ira, esta frustración, en realidad puede ser muy útil para recuperar el control de
sus acciones e impulsarlo a acercarse a las mujeres si se canaliza correctamente.
Pero, ¿y si nuestra adrenalina no intenta advertirnos esta vez? ¿Y si, esta vez, estuviera tratando de animarnos?
Examinemos la otra forma de ver esto.
Interpretación positiva de adrenalina (PAI)
Esta vez, cuando la sensación de adrenalina nos golpea, es como si estuviera hablando en un idioma que no
entendemos. Escuchamos:
"¡¡¡¡¡¡Bla, bla, bla bla bla!!!!!!......."
Y así, como no podemos encontrarle sentido, lo asociamos con el estímulo que entendemos y asumimos (como
antes) que nos dice que hay un riesgo, porque normalmente lo es. Y por suerte para nosotros, sabemos cómo lidiar
con los riesgos, podemos huir. Entonces lo interpretamos como:
"Oye Mark, esa mujer podría lastimarnos de alguna manera, probablemente sea mejor mantenerse alejado".
Pero, ¿qué pasa si esta vez, tu adrenalina REALMENTE está diciendo...?
“¡Oye, Mark, mira hacia allá! Hay una mujer hermosa que puedes conocer. ¡¡Será emocionante, vamos a
saludarnos!!”
La verdad es que, en situaciones sociales, tu adrenalina funciona como un detector de metales, como una CAÑA
DE ADIVINADOR en el desierto. Ha encontrado algo de VALOR para usted, y simplemente lo está indicando.
Está haciendo todo lo posible para ser tu aliado, ¡así que déjalo hacer lo suyo!
En conclusión, la mayoría de las veces escuchamos a nuestros cuerpos e implícitamente hacemos lo que nos dicen.
Sin embargo, hemos aprendido que a veces, su cuerpo le está dando señales que NO coinciden con el entorno,
y cuando eso sucede, debemos RECUPERAR EL CONTROL. Necesitamos replantear la situación y ponerla en la
perspectiva correcta. Solo así podremos aprovechar la enorme fuerza que nos da la adrenalina, y usarla a nuestro
favor.
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CAPITULO 7 - REDEFINIENDO AA
“Usa tu miedo, puede llevarte al lugar donde almacenas tu coraje”.
- Amelia Earhart
Entonces, si ya no se trata de si la adrenalina está presente o no, sino más bien de cómo se debe usar, ¿cuáles
son entonces sus motivos potenciales?
1. Para retenerme
2. Para empujarme hacia adelante
¡¡ES TU ELECCIÓN, ELIGE AHORA MISMO!!
Puedes ELEGIR convertir tu adrenalina en tu peor ENEMIGO o en tu mayor ALIADO.
Si ELIGES convertirlo en tu enemigo, vas a perder. Cada vez. Sin embargo, ¿ELEGIRLO para que
sea tu aliado? Ahora estás cocinando con gas. Ahora tienes a uno de los mejores wingmen de la historia.
Una potencia en tu esquina. ¿Recuerdas a Mickey de Rocky? Una guía guerrera inquebrantable e
intransigente, con la única intención de ponerte en forma para la pelea.
Es así. La adrenalina es COMBUSTIBLE. Pero el combustible se puede utilizar para muchas cosas. Podría
ponerlo en su Ferrari Enzo e ir a 200 mph, o tomar exactamente el mismo combustible, llenar una botella de
vodka de £ 10, prenderle fuego y volar el auto en pedazos. TU DECIDES.
Piénsalo, si no tuvieras la adrenalina, ¡estarías caminando como un zombi!

Sin expresión, sin emoción. Es el fuego en tus ojos, la electricidad en tus venas. Tiene que estar ahí, debería
estar ahí. ¿Las mariposas en tu estómago están ahí para ayudar o entorpecer?
[ EJERCICIO 5 ] Tiempo necesario - Ilimitado
AHORA MISMO vas a REDEFINIR AA. Vas a cambiarlo de AA a AE.

Ponte de pie (sí, eso significa levantarse de la silla cómoda y realmente hacer
algo) y ponte frente al espejo. Tire de los hombros hacia atrás, manténgase erguido, con la cabeza
en alto. Tome una respiración profunda y luego diga la siguiente oración tan audazmente como pueda:
“NO tengo ansiedad de acercamiento. ¡¡¡Tengo ENERGÍA DE APROXIMACIÓN y la voy a UTILIZAR!!!!

“
Acabas de tomar posesión de la sensación en tu cuerpo. Está ahí, es tuyo y no le tienes miedo!!! Dilo
un mínimo de tres veces. Quiero que digas esto con la mayor frecuencia posible, todos los días si es
necesario.
30
También podrías usar:
• Acercarse a la emoción •
Acercarse a la excelencia
O mejor aún, inventa el tuyo propio!!
[ EJERCICIO 6 ] – Tiempo necesario – 10 minutos
Tome un pedazo de papel y divídalo en 2 mitades, izquierda y derecha. Encabeza el lado izquierdo con
"Hold Me Back", y el derecho con "Push Me Forward".
Debajo de “Abrázame”, enumere todas las formas en que siente que su AA lo está reteniendo.
adrenalina, como te frena, como quiere que fracases.
En "Push Me Forward", enumere todas las formas en que su nuevo AE / adrenalina puede impulsarlo
hacia adelante, llevarlo a un nuevo capítulo de su vida. ¿Cómo puede ayudarte y vigorizarte,
convertirte en una persona más fuerte?
En conclusión, podemos ver que AA es esencialmente cómo eliges definirlo, primero aceptando que
es absolutamente una elección. ¿Te detendrá o te empujará hacia adelante?
Tú eliges, y eliges ahora.
31
CAPÍTULO 8 - DAR Y TOMAR

“Nos ganamos la vida con lo que obtenemos. Hacemos una
vida por lo que damos." –Winston Churchill
Ahora que hemos aprendido lo suficiente para comenzar a combatir la liberación de adrenalina que podemos
obtener cuando nos acercamos a una mujer hermosa, estás listo para mi herramienta más poderosa en la lucha
contra AA. ¡Estoy muy emocionada de compartir esto contigo! Recomendaría leer este capítulo unas cuantas
veces para realmente asimilarlo todo. En este capítulo aprenderá sobre mi estrategia psicológica para hacer
pedazos su AA. Este es muy importante.
Antes de continuar, considere esta declaración.
TODOS LOS NERVIOS VIENEN DEL EGOÍSMO
Ahora, antes de que retrocedas con horror y pienses que te estoy llamando una persona egoísta en general, no
tengas miedo. No estoy diciendo eso en absoluto. Lo que quiero decir con "egoísmo" es "pensar en uno mismo".
Cuando te acercas, ¿alguna vez piensas estas cosas?
• ¿Qué debo decir?

• ¿Me rechazará?
• ¿Seré humillado?
• ¿Cómo obtendría su número?
• ¿Le gustaré a ella?
¿Qué tienen todas estas cosas en común?
ME ME ME ME ME ME ME ME ME ME ME ME ME ME ME ME ME ME ME ME ME ME ME
Interesante, ¿eh?
¿Por qué hacemos esto?
Bueno, la mayoría de nosotros vivimos en una sociedad de "tomar", particularmente los que vivimos en las
grandes ciudades. Queremos cosas todo el tiempo. Dinero, autos, trabajos, sexo, etc. Muy rara vez alguien da a
los demás, a menos que los beneficie de alguna manera. Por ejemplo, trabajo gratis para ti, porque podrías
contratarme más tarde. Te doy un regalo, porque podrías darme uno, ¡ojalá uno aún mejor!
También ignoramos a todos los que no sirven directamente a nuestro propósito.

32
¿Alguna vez has visto a una persona sin hogar y la has ignorado?
¿Alguna vez pasó junto a una persona de caridad y fingió estar hablando por teléfono?
¿Alguna vez pasó junto a una persona que repartía volantes como si no existieran?
Seamos honestos. Todos tenemos en algún momento. Ojalá no estemos orgullosos de este tipo de comportamiento,
porque va en contra de los principios fundamentales de la humanidad. Pero lo hacemos a pesar de todo. La vida en la ciudad
es un factor importante en esto. Si no necesitamos o no queremos algo de alguien, entonces no tengo tiempo para ellos.
El mundo de las dinámicas sociales/las citas a menudo se vende de la misma manera. Tener resultados. OBTENER fechas.
OBTENER números. Tiene sentido, todos queremos esas cosas. Usted paga el dinero que tanto le costó ganar,
renuncia a su valioso tiempo, espera un retorno de su inversión, ¿verdad?
Suena perfectamente lógico para mí. Pero para aquellos con AA, es un muy mal lugar para comenzar. Tienes que empezar en
un lugar diferente. Entonces, ¿dónde deberíamos empezar en su lugar?
Quiero que grabes la siguiente palabra en tu cerebro, que la tatúes en tu mente. Escríbalo, dígalo en voz alta. Para aquellos
con AA fuerte, la siguiente palabra es la más importante en todo este libro electrónico.
ALTRUISMO
Definámoslo primero:
Altruismo: “....preocupación desinteresada por el bienestar de los demás” 5
Esencialmente esto significa dar a las personas, NO quitarles. Lo cual iría directamente en contra de la idea estándar de
“resultados” en las citas. ¿Cómo podemos obtener todas las cosas que queremos, si no las... queremos? Eso suena estúpido,
quiero todas esas cosas. ¡¡¡¡Estoy confundido!!!!
Llamamos a este problema DEPENDENCIA DEL RESULTADO, y es la muerte de obtener cualquiera de esos resultados
incluso antes de comenzar.
Seamos todos culturales por un segundo, y pasemos al posiblemente más grande artífice de la palabra de nuestro
tiempo.
“Nuestras dudas son traidoras y
nos hacen perder el bien que a menudo podríamos ganar por

6
temor a intentarlo”.
Esta es una cita de la obra clásica de Williams Shakespeare Medida por medida. No pensaste que obtendrías un poco de
literatura clásica, ¿verdad? Lo que Shakespeare está diciendo claramente es
5
https://en.oxforddictionaries.com/definition/altruismo (Diccionarios vivos de Oxford)
6
William Shakespeare, The RSC Shakespeare: Las obras completas (Palgrave Macmillan, 2008)
33
que el miedo a hacer triunfa sobre todo lo demás y destruye toda oportunidad de obtener esos preciados
“resultados” que apreciamos por encima de todo.
Uno de estos “miedos” que tenemos es a ser rechazados, ¿no?
Entonces, ¿cómo puede el altruismo destruir este aspecto de AA? Bueno, veamos el rechazo. Ya sabes a estas
alturas, me encanta una definición!!
Rechazo: “La desestimación o rechazo de una propuesta, idea, etc...” 7
Entonces, de nuevo, esencialmente esto es NO OBTENER LO QUE PLANEÓ OBTENER.
Entonces, si su plan era "conseguir su número" o "tener una cita con ella", claramente es posible fallar en este
objetivo. Si no obtiene esas cosas en cada interacción, no logró su objetivo. El fracaso no es divertido. De hecho,
francamente apesta. ¿Quién diablos quiere fallar 50 veces a la semana? ¡Joder, no! Renunciarás a fin de mes si
ese es tu plan, créeme.
Así que por ahora, vamos a darle la vuelta. Démosle a la gente, en lugar de TOMAR de ellos.
Si el rechazo es el hecho de no obtener lo que estabas tratando de obtener, deja de intentarlo. Lógica simple,
pero sólida. Si NO hay resultado, no puede haber un rechazo. NO PUEDES SER RECHAZADO DE DAR
ALGO. Solo dáselo. Hecho. En este punto, los nervios ya no tienen ningún sentido.
¿No me crees? Considere este escenario:
Es la hora del almuerzo, estás parado afuera de una cafetería en el centro de una ciudad concurrida. Una
hermosa mujer está de pie al otro lado de la calle. Ella es impresionante, tu tipo físico absoluto, un "10 perfecto".
Por ahora, llamémosla “Sarah”. Quieres acercarte a Sarah. Obviamente, tenga en cuenta la hora del día. Es
mediodía, lo más probable es que no llevemos a esta chica a nuestra cama en este momento. Si esa era la
intención, gastará el dinero que tanto le costó ganar y renunciará a su valioso tiempo para tomar café, bebidas,
cenas con esta persona antes de que ocurra ese tipo de intimidad. De todos modos, ahí está ella, parada frente
a ti.
Escribe lo que quieres de Sarah ahora mismo. No hay una respuesta incorrecta, lo que piensas es todo
lo que importa. Responda tan honestamente y con tanto detalle como pueda. No solo lo pienses,
escribe una lista de todas las cosas que quieres de ella.
7
https://en.oxforddictionaries.com/definition/rejection (Diccionarios vivos de Oxford)
34
¡Correcto, bolígrafos abajo!
Entonces, ¿qué escribiste? ¿Qué querías de Sara? ¿Cualquiera de los siguientes?
• ¿Una gran conversación?

• ¿Su atención?
• ¿Que le gustes a ella?

• ¿Para que ella esté intrigada?
• ¿Su número de teléfono?
• ¿Detalles de Facebook?
• ¿Una cita con ella?
• ¿Sexo?
• ¿Una relación?
¿Sí a todo? ¿Quizás todo excepto la relación? Dejando a un lado el sexo (que es un instinto animal que todos tenemos
y no deberíamos tener miedo de admitir o actuar), ninguno de los otros hace lógica
sentido.
¿No estás de acuerdo conmigo? Continuemos.
Te voy a contar algunos datos sobre Sarah. Estos no están sujetos a debate, pero son hechos absolutamente 100% ciertos
sobre esta chica. No vas a cambiarla, es solo quién es ella. Tenga en cuenta que esto no es un juicio. Es 2017, la gente
puede hacer, decir y pensar lo que quiera mientras no lastime a los demás. Es su preferencia personal lo que importa aquí.
A ver si algo cambia:
1. Ella es racista.
¿Todavía quieres todas esas cosas que querías hace un minuto?
¿No? Bien, sigamos.
2. Ella no es inteligente
¿Quizás? ¿Seguro? Recuerda, ella es hermosa....
3. Ella no es graciosa.
¿En serio?
4. Ella es una asesina en serie
Algunos de ustedes todavía podrían estar diciendo que sí a esto. Con suerte, la mayoría de ustedes dijo que no al menos
a uno de ellos (¡¡con suerte, al número 4!). Obviamente, esto es totalmente subjetivo, cada uno por su cuenta, y algunas
personas querrán estas cosas en cualquier situación.
35
¿Cuál es el punto de este ejemplo?
Básicamente, si quieres cosas de alguien que AÚN NO CONOCES, significa que vienes de una PERSPECTIVA
DÉBIL, que es la siguiente:
Tendré a cualquiera. Si es atractiva, puede ser la peor persona del mundo, y aun así le compraré la cena, las
bebidas, etc., ¡porque podría dormir con un 8! ¡¡¡¡Cortejar!!!!"
No. No. No. No lo suficientemente bueno. De hecho, en mi opinión, es patético. Y en términos de juego, tan
poco atractivo como parece.
Más importante aún, piénsalo desde la perspectiva de una mujer. La perspectiva débil es el pináculo absoluto
de la necesidad, y las mujeres tienen un radar bien sintonizado para la necesidad.
Es un GRAN asesino de la atracción, y cualquier cosa que puedas hacer para no parecer de esta manera
jugará muy bien en tu tasa de éxito con las mujeres de alto calibre que estoy seguro que todos quieren.
Los hombres ignorarán cualquier cosa por la belleza. No me malinterpreten, ¡amo la belleza! Me gusta un
hermoso amanecer, un hermoso paisaje y hermosas mujeres, pero eso es todo. No es importante en absoluto,
incluso si te gusta.
¿Alguna vez has oído a un chico decir:
“¡No necesito que sea graciosa, mis amigos son graciosos!”

“¡No necesito que sea inteligente, leo mucho!”
.....y cien más. Quizás fuiste tú quien las dijo. La gente saldrá con esa chica durante meses, años. A veces se
casan con esa chica. Luego, 20 años después, cuando se dan cuenta de que todos sus amigos están teniendo
bebés y no salen tanto, y esta persona es con la que pasas todo el tiempo, desearías que tuvieran estas
cualidades. Desearía haber buscado en un planeta de 7 mil millones de personas un poco más a fondo que
solo al otro lado de su oficina para encontrar un socio de calidad.
Si está de acuerdo en que todo esto no suena como un lugar atractivo para venir, entonces cambiemos su
paradigma a la perspectiva fuerte.
PERSPECTIVA FUERTE:
“Sí, eres hermosa, eso es cierto. Esa es la razón por la que decidí acercarme a ti. Pero cuando, y SOLO
cuando veo las cualidades de alguien que me gusta, pensaría siquiera en intercambiar información contigo
y tal vez tener una cita”.
Entonces, hasta cierto punto en la interacción, no sé si QUIERO tomar el número de alguien o no. Esa palabra
es importante, QUIERO. Debe ser una elección, no algo que haces porque estás desesperado. (Nota: esto es
un poco más específico para el juego de día)
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Esto es algo más fácil de lograr cuando vives en una ciudad ocupada, donde la belleza está en todas
partes. Vivo en Londres, por lo que cada bar, cafetería, calle, estación, tiene gente atractiva. Todos los
días del año.
Considere la historia de este estudiante:
[ ESTUDIO DE CASO 1 ] - Chris (32), agricultor de North Yorkshire, Reino Unido.
Chris estaba en una posición difícil. Simplemente no estaba acostumbrado a ver mujeres hermosas
regularmente. Vivía en una zona rural y solo conocía gente nueva en raras ocasiones.
Por lo tanto, su entorno lo llevó a una mentalidad de escasez fácilmente cultivada. Cada chica hermosa se volvió
enormemente importante, porque sintió que no conocería a otra en mucho tiempo, y automáticamente les había
dado un enorme valor. Los había elevado a un pedestal de su propia creación. Él realmente quería hacer un
cambio en su carrera eventualmente, pero todavía no, así que le dije que la única forma en que esta situación
cambiará es si tu entorno cambia. Así que me desafié a ir al centro de la ciudad tres veces a la semana, como
mínimo, de ahora en adelante, y si el dinero lo permitía, a venir a Londres una vez al mes. Estuvo de acuerdo, y
marcó una gran diferencia. De repente, estaba viendo una variedad de mujeres hermosas con regularidad, por lo
que todo se volvió más normal. La belleza misma se volvió más normal, y así se derrumbó el pedestal. Finalmente
pudo ver a las mujeres por algo más que belleza y, por lo tanto, comunicarse con ellas de manera más efectiva.
Obviamente, entiendo que aquellos de ustedes que no viven en ciudades ocupadas no pueden simplemente levantarse y mudarse.
Todos tenemos familia, amigos, trabajos, responsabilidades. Pero PUEDES aprovechar dónde estás. Tómese el
tiempo para identificar los lugares más concurridos y asegúrese de estar allí con la mayor frecuencia posible.
¿Hay un recinto comercial o un centro comercial? ¿Hay cafeterías? Rodéate de personas, de belleza, para que
se convierta en algo normal lo antes posible.
Entonces, si un objetivo basado en resultados para un enfoque no tiene sentido si proviene de un marco sólido,
¿qué podría ser mejor? ¿Qué podría ser dar, en lugar de tomar?
Bueno, usemos un enfoque directo como ejemplo. Para aquellos que aún no lo saben, un enfoque "directo"
es aquel que establece su intención desde el principio (en contraposición a "indirecto" que no lo hace).
Entonces, esa "intención" generalmente tendría la forma de un cumplido. Entonces tenemos que pensar.....
¿Cuál es el punto de un cumplido?

¿Qué sería dar, no tomar?
¿Qué sería altruista?
¿Qué podría ser una misión altruista incluso para el enfoque más directo?
......QUIERO HACERTE SONREIR.
Tan sencillo. Eso es todo lo que necesitas. “Quiero alegrarte el día” es casi lo mismo.
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Escuche estas siguientes palabras con mucha atención:
Una misión simple, enfocada, positiva y altruista es la clave para destruir AA desde la raíz.
La mayoría de la gente trata de ignorar los nervios y el poder, y honestamente aplaudo el esfuerzo. Pero luego
hay una brecha. Como dije antes, está quitando la parte superior de las malas hierbas.
ESTO es literalmente HERBERO.
Sin reemplazar la vieja mentalidad por una más nueva y saludable, no tienes nada. Se trata de volver a entrenar y
volver a cablear tu mente de su cámara de eco negativa a una mejor, en lugar de una vacía. En esencia, estamos
haciendo una GESTIÓN MENTAL extrema.
Aquí es donde empezar. Si puedes clavar esto, estás listo para las carreras, te lo prometo. Si está de acuerdo en que la
idea de hacer que otra persona se sienta bien es algo bueno, eso es todo lo que necesita para comenzar con fuerza.
Usted puede estar pensando, “¡Mierda! ¡¡Eso es demasiado simple, puedo hacer eso!!”
Entonces, ¿por qué no lo has hecho? ¡¿Eh?! ¿Por qué no has estado saliendo y acercándote todos los días?
Porque, como decía Shakespeare, el miedo impide que las personas den el primer paso. Una vez que se da el paso,
todo lo demás caerá en su lugar. Sí, también necesitas aprender cosas como conversación y escalada, pero si no te
acercas en primer lugar, ¡todas esas cosas no tienen sentido!
En conclusión, podemos ver que todos los nervios provienen de pensar en nosotros mismos. No seas egoísta,
piensa en ELLA. Haga que SU día sea mejor, en lugar de preocuparse por lo que USTED VA A RECIBIR.
Mantenlo simple. Por ahora, solo hazla sonreír.

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CAPÍTULO 9: EXCUSAS Y MENTIRAS

“Si quieres tener éxito, debes respetar una regla: nunca te mientas a ti
mismo”. - Paulo Coelho
Como seres humanos, somos muy buenos para poner excusas y decir mentiras (algunas mejores que otras,
obviamente). También nos gusta pensar que somos buenos para detectarlos. Entonces, ¿cuál es la diferencia?
Sí, lo has adivinado, ¡vamos a definirlos!
EXCUSA - un intento de JUSTIFICAR cierto comportamiento o acción.

MENTIRA - una falsedad destinada a ENGAÑAR, las razones por las cuales pueden ser muchas.
En general, nos sentimos más cómodos con las excusas. Los hacemos todo el tiempo, y la mayoría de las veces
son lo suficientemente inofensivos; salir del trabajo, salir temprano de una fiesta aburrida, no lavar los platos.
Pero a veces también ponemos excusas para no hacer las cosas importantes de la vida y/o para no correr
RIESGOS. No saltar de un avión, hacer un cambio de carrera, terminar una relación. Las excusas justifican por
qué hacer esto podría no ser una buena idea.
Al igual que la adrenalina, nos entregamos a lo que supuestamente nos protege.
Las mentiras son diferentes. Están destinados a engañar, a propósito. No todo negativamente, por
supuesto. Claro, mentimos por malas razones, para lastimar a la gente, para gobernar a la gente, para
engañar a la gente, pero también para tener tacto, para consolar. Todos hemos mentido en algún
momento, y cuando es necesario, somos bastante buenos en eso. Pero hay una persona a la que mentir nunca es
cómodo.
TÚ MISMO.
Mentirte a ti mismo es inquietantemente raro e incómodo, porque no hay nadie que se beneficie de ello. Podrías
estar diciendo "¡la gente lo hace todo el tiempo!", y tienes razón, lo hacen. Es posible que conozca a alguien
que haya salido (o incluso se haya casado) con la persona equivocada, y todos pueden verlo menos ellos. Se
mienten a sí mismos diciendo que está bien, que son felices, y lo hacen durante tanto tiempo que la mentira se
convierte en una versión distorsionada de la verdad. Verdad v2.0 si se quiere. La única vez que esa persona
actúa es cuando sucede algo que le hace ver lo que ven los demás. Esencialmente, para dejar de mentirse a
sí mismos. El momento de claridad cuando te das cuenta de que te estás mintiendo a ti mismo te hace sentir
tan incómodo que la única opción es cambiar algo y cambiarlo ahora.
Esto es exactamente lo que NOSOTROS necesitamos si vamos a tomar medidas y acercarnos a la hermosa
pelirroja al otro lado de la calle.
Su aguijón es más poderoso cuando tiene un efecto sobre otras personas, las personas que amas, las que te
rodean. El ejemplo más común de esto es un alcohólico. Pueden beber hasta el estupor felizmente todas las
noches de la semana y nunca mirarse en el espejo para
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reflexionar sobre lo que están haciendo con su vida. Es en el momento en que chocan el auto y casi matan a su esposa
o hijo mientras el auto se sale de control, que de repente ven la fría luz del día. Ven lo que esto les está haciendo a los
demás, y el horror de la realidad los golpea como una tonelada de ladrillos. Lo mismo podría decirse de las personas
obesas. Rara vez ven el alcance del problema hasta que involucra a otros. Hasta que hacen el ridículo frente a un grupo
de amigos, o ven una foto de boda y se sienten mortificados por cómo se ven en comparación con los demás. Es un
momento poderoso.
Además, cuando compartimos estas cosas, reivindicamos nuestros sentimientos y es otra cosa más que nos impide
tomar medidas. Imagina un grupo de chicos en un bar. Ven a una mujer hermosa y uno de ellos quiere acercarse a ella.
De repente, es atacado por AA y pone una excusa:
“Oh, en realidad, parece un poco cazafortunas”.
De repente, todos sus amigos intervienen...
"¡¡Sí amigo, mira esos tacones!!"

“¡Probablemente muy presumido!”
"¡Esquivé una bala, hermano!"
De repente se siente mejor, y todos se ríen de eso juntos. Su excusa ahora se siente justificada y, por lo tanto, lo
suficientemente validada para que se sienta bien por no tomar medidas. La presión está apagada, y eso es un alivio.
Pero imagina ese mismo escenario si el chico estuviera solo.
Él la ve, quiere acercarse. De repente, piensa...
"¡En realidad, parece una cazafortunas!"
[una planta rodadora se desplaza lentamente sobre un camino silencioso y polvoriento]
No es verdad. El lo sabe. Se lo inventó, qué jodidamente patético. Se siente deprimido. ¿Alguna vez te
has sentido como él? ¡Ciertamente tengo! Solía hacer esto TODO EL TIEMPO. Cualquier excusa para hacerme
sentir que estaba bien no acercarme. Y funcionaría. Tendría una gran noche y luego, en el viaje en taxi a casa,
sentiría una gran punzada de tristeza. ¿Por qué? Porque me decepcionaría. Me rendí. Permití que mis excusas se
interpusieran en el camino de mi propia felicidad. ¡¡¿Cómo pude hacerme eso a mí mismo??!!
¿Por qué me detengo en este mal presentimiento? Bueno, porque la mayoría de los entrenadores simplemente lo ignorarán.
¡¡Te digo que lo dejes a un lado y te acerques ahora!! Puedo ver la lógica. Pero como dije antes, así es como te sientes,
así que no puedo (ni lo haré) ignorarlo. De lo contrario, volverá cuando menos te lo esperes. Entonces, en lugar de
ignorarlo, lo UTILIZAREMOS.
Entonces, ¿cómo podemos UTILIZAR este sentimiento para combatir nuestro AA?
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Bueno, este es mi método. No ignoro las excusas, ni las dejo de lado. Ellos son reales.
Cualquiera que tenga AA sabe lo reales que pueden ser. No necesariamente legítimo, pero real. Ignorarlos sería
ignorar tus verdaderos sentimientos y empapelarlos. Así que me gusta trabajar a través de ellos, para que juntos
podamos verlos por lo que son a la fría luz del día, en lugar de vestirlos con una técnica, que puede enterrarlos
aún más profundamente.
Lo que hago es trabajar cada excusa, una por una, con cada cliente, hasta convertir una EXCUSA, en una
MENTIRA. Porque como hemos dicho, estamos bastante contentos con excusas, pero mentirnos a nosotros
mismos no es bueno y nos da ganas de actuar.
[ ESTUDIO DE CASO 2 ] – Adam (26), representante de ventas de Aberdeen, Escocia.
Adam vino a mí con lo que pensó que no era AA. Simplemente pensó que el mundo estaba en su contra. Cada
vez que veía a una chica había un problema, solo era mala suerte. Así que salimos y pude ver al instante cuál
era el problema. Cada vez era lo mismo.
Es demasiado alta, está demasiado ocupada, tiene un amigo con ella, va a ir a una tienda, etc., etc., etc. Así
que lo llamé por sus tonterías. En primer lugar, le pregunté si algo de esto era altruista. Pensó por un momento
y luego dijo "No". Luego revisé cada excusa una por una y las destruí. Se quedó de pie en la acera, luciendo
derrotado. Y luego, de repente, se dio cuenta de que no era él quien había sido derrotado, sino solo sus patrones
negativos. ¡Ahora tenía un sistema que le permitía llamarse A SÍ MISMO por sus tonterías, hacerse responsable!
A partir de ese momento, se transformó. En 5 minutos, se había acercado a 3 hermosas mujeres y ahora es una
de mis mayores historias de éxito.
Aquí hay un ejemplo de un conjunto de excusas. Vamos a marcarlos uno por uno. Siempre pregúntate: “¿Lo SÉ?
¿O simplemente lo PIENSO ?” ¿Son estos pensamientos verdaderos, legítimos?
“Voy a ser RECHAZADO” – como descubrimos anteriormente, si estás siendo altruista, no hay nada de lo que
ser rechazado. No estás tratando de conseguir nada, así que no hay rechazo.
“
“Ella tiene un NOVIO , ¿está con alguien o está sola? Si ella está sola, lo inventaste al 100%. Si ella está con
alguien, ¿realmente se están besando/tomando de la mano? ¿Podrías acercarte y preguntar? Algo así como, “Sé
que esto puede sonar extraño, ¡pero ustedes hacen una hermosa pareja!”. obtendrá una respuesta real.
"Ella está OCUPADA" : ¿está corriendo por la calle con un maletín? ¿Tiene un teléfono en cada oreja? ¿O
simplemente está caminando por la calle?
"No creo que sea APROPIADO hacer esto" - ¡¿Qué diablos significa eso?!
¿Qué es apropiado? ¿Estamos en la iglesia? ¿Estamos en medio de una reunión de negocios?
¡¡¡No!!! Si no crees que deberías hacerlo, no lo hagas. Necesita estar completamente seguro de que
está haciendo algo bueno. Todo comienza aquí.
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“¿Qué voy a decir/hacer?” – en primer lugar, todo lo que necesitas en este momento es tu abridor. Eso
debe ser muy simple, veraz, directo. No lleva mucho tiempo enseñar los aspectos verbales y físicos de la
apertura. Pero aún así, tómese el tiempo para aprender los conceptos básicos del juego, la estructura de las
interacciones, la conversación, etc. Esto lo enseñamos en Bootcamps y el curso de Maestría de 7 días. Sin
embargo, para iniciar una conversación, eche un vistazo al DVD “10 Hook Lead System” de Kezia (http://
www.kezia-noble.com/10-hook-lead-system/)
En este punto, cuando ya no son EXCUSAS legítimas, son MENTIRAS. Ahora estamos oficialmente
mintiéndonos a nosotros mismos. Todo lo que queda es ACCIÓN o INACCIÓN; eso se reduce a si lo
deseas lo suficiente.
Anteriormente hicimos una lista de todos los pensamientos que vienen a tu cabeza en el punto de
acercamiento. Ahora revísalos uno por uno y escribe si son reales o imaginarios. ¿Los CONOCES, o
simplemente los PIENSAS? Si las piensas, ¿cuál es tu evidencia? ¿Es legítimo? No tienes que hacer
todo esto al mismo tiempo. Podrías hacerlos uno a la vez. Por ejemplo, si encuentra que está
pensando constantemente, "Ella está ocupada", solo trabaje en eso hasta que lo haya resuelto antes
de continuar.
En conclusión, está claro que ponemos excusas todo el tiempo y también mentimos todo el tiempo. Mentirte a
ti mismo es incómodo y doloroso, así que usa este dolor para impulsarte. Convierte esas excusas en mentiras,
para que todo lo que quede sea ACCIÓN.
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CAPÍTULO 10 – CÓMO EVITAR SER ESPELUZNANTE

"¿Sabes que? Si es espeluznante usar Internet, satélites militares y aviones robot para encontrar una casa
llena de hermosas modelos jóvenes para poder visitarlas
inesperadamente, entonces está bien, soy espeluznante”. – Howard Wolowitz (La teoría del Big Bang)
Recibo este tipo de preguntas TODO EL TIEMPO......
“¿Qué pasa si parezco espeluznante?”

"¿Cómo hago para que deje de pensar que soy sórdido?"
En este capítulo, vamos a abordar esta preocupación muy común que tienen los hombres. Es un problema
que agrega combustible a AA, por lo que este capítulo está aquí para tranquilizarlo. Le ayudará a dar una
mejor impresión y, por lo tanto, a seguir adelante con sus interacciones.
He experimentado este sentimiento muchas veces en el pasado. Estás en medio de un bar concurrido, y de
repente sientes una punzada abrumadora de que todas las mujeres te miran como si fueras un asqueroso.
Que incluso si te atreves a acercarte, pensarán en ti como el bicho raro que ni siquiera debería molestarse.
Que hagas lo que hagas, te mirarán como un cabrón en lugar de escucharte.
[ ESTUDIO DE CASO 3 ] Alan (37), RH para una empresa financiera, Nueva York, EE. UU.
Alan era su peor enemigo. Estaba bien vestido, de aspecto decente, afable, atlético, divertido. Pero cada
vez que quería acercarse a una mujer hermosa, todo esto se desmoronaba, y lo invadía la abrumadora
sensación de que la iba a asustar. Bromeaba mucho conmigo, y luego, tan pronto como tenía que acercarse,
desaparecía. Estaba claro para mí que su problema era una grave falta de fe en sí mismo, un punto de fricción
muy común. Sintió que si cedía al instinto más animal que ocurre cuando ves a una mujer (ya sabes, la sensación
que tienes cuando ella pasa y te hace decir "¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ también
retrocede a una especie de hombre de las cavernas o bicho raro. La solución es sencilla. Recuerda quien eres.
¿Eres alguien que dice cosas extrañas e inapropiadas a amigos/ familiares? Si es así, entonces está bien, es
posible que se necesite más orientación. Pero si no, entonces no sucederá aquí. Simplemente no lo hará.
Así que pasé el día simplemente restaurando la fe de Alan en sí mismo, y finalmente se dio cuenta de que él
simplemente no es esa persona. Por lo tanto, CUALQUIERA que sea el impulso, él es quien es, y responderá
como tal. Y tan lentamente su fe volvió, y finalmente pudo mostrar su fuerza.
A partir de ese día, fue un hombre diferente.
Mi primer consejo es muy simple. Si no quieres parecer "espeluznante", la respuesta es simple...

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no seas espeluznante
Antes de descartar ese consejo como absurdamente frívolo, quiero que recuerdes algo.
Si pensamos en ello, la mayoría de nosotros realmente sabemos cómo se ve y suena "espeluznante". A menudo
lo notamos cuando otras personas lo muestran. Vemos al tipo borracho que está coqueteando con la chica y no la
deja en paz. Notamos que el chico mira a la chica y la sigue por el club. Comience a prestar atención exactamente
a lo que están haciendo que lo hace sentir incómodo y anótelo para su propio desarrollo.
Hay una ecuación simple de cómo funcionará un enfoque, que es la siguiente:
QUIÉN ERES + QUÉ DICES = RESULTADO
Si eres lo que considerarías una buena persona, obtienes un +1 por la primera parte.
Si crees que lo que estás diciendo (abridor directo) es algo bueno, obtienes un +1 por el segundo
parte.
Por lo tanto terminamos con:
+ 1 + 1 = +2
Sin embargo, si (como muchos lo hacen) ha terminado con un número negativo a la derecha, hay muchas cosas
que pueden causarlo. Cuestiones de autoestima, su estado de ánimo, cómo estaba, y mil posibilidades más.
Pero esto es IMPORTANTE:
NINGUNO DE ELLOS ESTÁ EN LA ECUACIÓN!!!!!
No somos alquimistas. No podemos convertir el plomo en oro, ¡ojalá pudiera! No hay nada en esa ecuación que
sea negativo, espeluznante, sórdido. A veces tenemos que volver a la realidad del mundo y ver que lo que
pensamos en realidad no es la verdad. No refleja lo que realmente está sucediendo. Sigue volviendo a la ecuación,
es muy simple.
Sin embargo, si siente que es alguien que no nota estos comportamientos "espeluznantes" comúnmente
vistos en usted mismo o en otros, estas son algunas de las cosas clave que debe tener en cuenta:
• Toque persistente
• Lenguaje abiertamente sexual
• Contacto visual intensamente coqueto
• Proximidad
En este punto, puedo oírte decir:

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"¡¿Pero pensé que esas eran todas técnicas de juego normales?!"
Correcto, lo son.
TODAS las cosas anteriores tienen un lugar definido en las interacciones sociales. La clave es CUÁNDO y
CÓMO los aplicas. Algunos de nuestros entrenadores son personajes más extrovertidos y enérgicos, mientras
que otros son más suaves y geniales. No puedes ver un video de YouTube, ver a un entrenador que te gusta
y tratar de emularlo exactamente. Sería como leer una revista de musculación y tratar de copiar exactamente
la dieta y el régimen de un culturista campeón. Tienes que encontrar y adoptar el estilo que se adapte a tu
personalidad, y luego calibrar qué acción se adapta a ese estilo. Tiendo a tener mucha energía, así que tenía
que encontrar la receta perfecta de escalada que me funcionara,
diferente. Cuantas
pero para
másti podría
acciones
serrealices,
algo totalmente
más datos
tendrás para decidir este estilo.
Además, las cosas clave anteriores suelen estar más orientadas al juego nocturno que al diurno (aunque no
siempre), así que veámoslas una por una. (Nota: habrá más consejos para el juego nocturno en el Capítulo
12)
P: ¿Está bien que tu toque sea persistente?

DÍA : puede ser, potencialmente, pero generalmente no es tan bienvenido en estas interacciones más cortas.
A menos que realmente hayas construido una buena conexión y la interacción se haya vuelto
obviamente coqueta, mantén el contacto más ligero. Tiendo a mantener el "kino" (toque) del juego de día
muy simple, ya que no estoy tratando de escalar de la misma manera o hacia el mismo objetivo. Los brazos
suelen ser un lugar seguro para tocar a alguien aquí.
NOCHE – Absolutamente, CUANDO sea el momento adecuado. La escalada física es VITAL para el juego
nocturno, siempre que esté en el nivel correcto y calibrado para ser adecuado en la situación específica.
P: ¿Está bien usar un lenguaje abiertamente sexual?

DÍA – En mi opinión, no. Para el juego de día, me concentraría más en expresiones verbales más educadas,
pero aún fuertes, con algunas bromas/coqueteos/desafíos ligeros. Aquí no hay reglas al 100%, por lo que todo
es posible, pero si te preocupa parecer espeluznante, evita todas las palabras que tengan una connotación
sexual a menos que sea claramente la vibra. Palabras como "sexy", "caliente", etc. no son tan bienvenidas a
las 2 p. m. afuera de Starbucks, pero "hermoso", "bonito", etc. están bien, siempre y cuando sean claras,
fuertes y transmitan su mensaje de interés. Por ejemplo, si hace un comentario de que se ve "sexy con esa
falda" durante el día, es casi seguro que NO es la razón por la que la usa (en comparación con el juego
nocturno), por lo que no será bienvenido.
NOCHE – Sí, 100%. Nuevamente, si ha juzgado que esta persona está de acuerdo con su nivel de coqueteo,
entonces es una parte vital de la escalada verbal. De hecho, es exactamente esto lo que puede hacer que la
interacción se convierta en algo grandioso. No hay nada que no puedas decir si lo calibras bien.
Desafortunadamente, tienes que empujar los límites para encontrar dónde están los tuyos.
P: ¿Está bien usar un contacto visual muy coqueto e intenso?

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DÍA – Puedes, pero no es necesario. No estás escalando mucho como por la noche, así que principalmente
lo evitaría. Concéntrese en el contacto visual cálido y conectado, con momentos de intensidad coqueta que
animan la interacción y dejan en claro que está interesado.
NOCHE – Sí, 100%.
P: ¿Qué pasa si me acerco demasiado?

DÍA : se necesita proximidad para una conversación normal, particularmente en entornos ruidosos, pero
asegúrese de NO estar en su espacio personal para el acercamiento inicial. [Prueba rápida de espacio
personal: Extiende los brazos frente a ti, ahora llévalos hacia un lado.
Ese 'círculo' es tu “espacio personal”]. Cuando te acerques durante el día, no estés en ese círculo por lo
menos durante los primeros 10 segundos. Por supuesto, cuando ha comenzado a abrir a alguien, pasa al
rango de habla normal, para que pueda hacer kino, pero solo durante los primeros 10 segundos no
queremos dar la impresión de amenaza. La persona a la que te acercas debe sentirse segura en todo
momento, de lo contrario nada de lo que digas será escuchado.
NOCHE – Por la noche, puedes estar tan cerca como quieras SI la situación lo permite. Así como SU
proximidad es un indicador de interés (o IOI, como a veces se le llama), también necesita calibrar la suya.
Demasiado cerca demasiado pronto puede ser demasiado, pero igualmente puede ser el movimiento
perfecto. Nightgame se trata de juzgar el entorno y el escenario y decidir qué es lo mejor. Sin embargo, en
principio, cuando ya estás en el set y escalando, entonces no hay "demasiado cerca" para el juego nocturno.
En un club ruidoso, es posible que tengas que hablar literalmente al oído de alguien desde el principio.
En conclusión, existen formas simples de monitorear si su comportamiento parece "espeluznante" o "sórdido".

Hemos aprendido que si eres consciente de ti mismo, notas cosas en ti mismo que notas en los demás y
evitas las cosas principales que mencioné en el capítulo, darás la mejor impresión posible.
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CAPITULO 11 - CONSEJOS PARA VARONES MAYORES
“Soy demasiado viejo para esta mierda” – Danny Glover, Lethal Weapon
Mucha gente está convencida de que acercarse a las mujeres es exclusivamente un juego de hombres jóvenes.
Creen que una vez que pasas cierta edad, ya no es "aceptable" acercarse, o que se vuelve imposiblemente difícil, o
incluso sienten que no tiene sentido ya que la reacción será negativa. Esto, a su vez, puede volver a alimentar el AA y
dificultar el comienzo. En este capítulo, quiero ver cuáles son las mejores opciones para los hombres en el grupo de edad
más maduro y, con suerte, restaurar su fe en que cualquiera puede hacer esto.
Si eres un chico más maduro leyendo esto ahora, ¿alguna vez pensaste..........?
• Ella va a pensar que tengo la edad suficiente para ser su papá

• No es apropiado coquetear con ella (aquí está esa maldita palabra otra vez!!!!)
• No puedo competir con todos estos jóvenes
Si es así, estoy aquí para hacerle saber que NADA DE ESO ES CIERTO.
Ahora, eso no quiere decir que no todos tengamos nuestros límites con la edad de las personas a las que queremos
acercarnos. Tengo 35 años, y definitivamente miro a las personas de cierta edad y decido que son demasiado jóvenes
para mí. En este sentido, tenemos que ser algo realistas con nuestras expectativas.
¿Es probable que alguien de 21 años quiera una relación con alguien de 54 años? Posiblemente, pero probablemente
no. Si estamos en momentos totalmente diferentes en nuestras vidas, queremos cosas diferentes, es poco probable que
funcione.
¿Es posible que un chico de 54 años ATRAiga a un chico de 21 años? ABSOLUTAMENTE.
Ahora, eso no quiere decir que no estará exento de desafíos. Necesitas tener los conceptos básicos ABAJO.
Arreglarse adecuadamente y vestirse bien para su edad es una gran ventaja. Mi amigo y nuestro experto en moda,
Daniel Johnson, publicó un libro electrónico con Kezia que contiene muchos consejos excelentes al respecto.
Compruébalo aquí: (http://www.kezia-noble.com/
lo que las chicas quieren usar/).
Además, para atraer a una mujer significativamente más joven que tú se requiere una confianza excepcional .
Como hombre mayor, se espera que tengas un aire de confianza, de seriedad. Por esa razón, el ENFOQUE
DIRECTO es casi siempre la elección. Es el tipo de enfoque sin tonterías que mostrará la mayor fuerza. No se espera
que los hombres mayores jueguen juegos estúpidos como los hombres más jóvenes, no tienen miedo de ir al grano.
Las mujeres responden masivamente a esa fuerza y claridad. Es enormemente atractivo.

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[ ESTUDIO DE CASO 4 ] Stefan (62), inversor de Estocolmo.
Stefan fue un tipo exitoso en muchos sentidos. Había acumulado riqueza y todavía estaba en buena forma. Sin embargo,
como alguien que se divorció recientemente después de un matrimonio de más de 30 años, no estaba acostumbrado a las
citas modernas, por lo que retrocedió a cómo se comportaba cuando apareció por primera vez en el mercado. Esto estaba
respaldado con muchas cosas que había leído y visto en YouTube. Sin embargo, no estaba obteniendo buenos resultados.
Era todo líneas, humor, bromas, sin sustancia real. El humor es genial, pero no en detrimento de las emociones reales o la
conversación real. Cambié su enfoque drásticamente. Le dije que dejara todo eso momentáneamente e intentara el enfoque
directo. Traiga la seriedad que tiene en la sala de juntas al bar y simplemente dígale a la gente cómo es, y sea dueño de su
situación. Cambio inmediato. La respuesta fue tan fuerte. Luego volvimos a implementar todo el humor encima de esa fuerza,
y ahora es letal.
Al igual que con todos los enfoques, es posible que encuentre alguna "resistencia", es decir, comentarios que suenen
negativos, como "Eres demasiado mayor para mí". En lugar de huir con el rabo entre las piernas, esta es una prueba de mierda
como cualquier otra, y más que los chicos más jóvenes, ESTE es el momento en el que realmente necesitas APROVECHARLO.
Debes tener absoluta confianza en tu realidad y no dejarte afectar por la de nadie más.
Si te enfrentas a este tipo de resistencia verbal, inmediatamente puedes lanzar una línea divertida, autocrítica pero
intensamente fuerte con algo como:
"Maldita sea, soy el tipo más viejo en el hogar de ancianos, ¡simplemente me dejaron salir para coquetear con mujeres
hermosas!"
“Estoy buscando enfermera. ¡Necesito un baño en la cama!
“¡No soy viejo, soy anciano! Lo que también significa que tengo mucha experiencia”.
Si inyectas algo de humor en esto, puedes tener un gran impacto. Las mujeres más jóvenes esperan este tipo de confianza
en sí mismas de los hombres mayores. Si luchas con este tipo de confianza, empieza por exudar este tipo de humor/fuerza
en platós que no te parezcan tan atractivos o intimidantes, y sigue avanzando.
En conclusión, aprendimos que el mejor enfoque para los hombres mayores es ser directo. También descubrimos que, si
bien es posible que obtenga cierta resistencia inicial adicional, su fuerza y confianza es todo lo que necesita para tener
éxito. Se espera que tengas más confianza que los chicos más jóvenes, así que no juegues sus juegos tontos.
LLEGAR AL PUNTO
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CAPÍTULO 12 – APROXIMACIÓN DE NOCHE

“Entre los sueños de la noche y el día, no hay tanta diferencia”. - Carl Jung
En este capítulo, vamos a repasar las formas específicas en que puede pasar AA cuando se acerca de noche. Como
vimos en el Capítulo 10, el juego diurno y el juego nocturno pueden ser muy diferentes, así que ahora vamos a ver
cosas específicas en las que puede trabajar por la noche. Esto debería armarlo con una serie de formas definidas
más concretamente que puede desarrollar y, por lo tanto, disminuir cualquier AA.
Seré honesto, no me gustan los clubes nocturnos.
Cuando estaba en la universidad, los amaba. ¡Saldría todo el tiempo y me volvería loco!
Pero más de una década después, he perdido el gusto por ellos, como estoy seguro de que muchos de ustedes lo han hecho.
Tal vez nunca te hayan gustado, simplemente nunca han sido lugares en los que te sientas cómodo.
Los clubes nocturnos pueden ser lugares ruidosos, concurridos e intimidantes, especialmente si tienes AA. Son
junglas sociales, y deben entenderse correctamente si alguien que no frecuenta y /
o como ellos puede hacer cualquier tipo de impacto.
[ EJERCICIO 9 (a,b,c,d) ] – Tiempo necesario – 3-6 meses
Estos son algunos de los mejores consejos de juegos nocturnos para aquellos que tienen AA:
Ejercicio (9a): primero aclimate a la ubicación/lugar: debe sentirse cómodo antes de poder realizar
cualquier tipo de acción significativa en cualquier entorno.
Entonces, antes de saltar a un superclub de 5 pisos y preocuparte por ligar con un conjunto de 10 modelos
de pasarela (¡lo cual harás con el tiempo!), primero ve a un bar/discoteca y pasa el rato con un amigo.
Simplemente experimente el lugar, el entorno sin presión. Acostúmbrate a la música, el ambiente. Si vuela
solo, simplemente vaya allí y pase el rato durante 15 minutos con una bebida. Camine por el lugar, vea cómo
interactúa la gente. Si tiene un lugar específico al que tiene la intención de ir regularmente, conózcalo ahora.
Averigüe cuándo está ocupado y cuándo está más tranquilo. Cuanto más sepa, mejor, y más cómodo se
sentirá cuando comience a hacer acercamientos.
Ejercicio (9b) - Identifique diferentes áreas: la ruidosa pista de baile no es necesariamente el mejor lugar para
jugar. Tiene sus ventajas si puedes bailar bien y quieres escalar rápidamente, pero no a todo el mundo le gusta
bailar. Si odias estas áreas ruidosas, busca las áreas que sean más propicias para hablar. Estos son lugares
como el área de fumadores, la sala VIP y el propio bar. Si puede acercarse a alguien aquí, o mover ("rebotar") a
una chica de un lugar ruidoso a una de estas áreas más tranquilas, en realidad puede entablar una mejor
conversación y, por lo tanto, sentirse más seguro. Además, una vez que haya identificado estas áreas, puede
apuntar a guiar a las mujeres hacia ellas. Esta también es una buena manera de
49
aislar (hablar con una mujer 1 a 1, en lugar de en grupo), que es muy importante en el
juego nocturno.
Ejercicio (9c): realice pequeñas acciones, regularmente, trabaje en la sala: este es un

ejercicio para construir pruebas sociales, y es lo que Kezia llama "bola de nieve social".
Si tienes AA, olvídate de irrumpir en un set de 5 y cerrarlos todos, solo concéntrate en
actuar. Sólo haz algo, lo que sea. Aclamar la copa de una chica, felicitar a alguien por su
atuendo, hablar con el barman, guardar el abrigo de la chica, etc. Pequeñas cosas.
¿Conoces esa sensación cuando tú y otra persona observan la barra porque el barman está
tardando mucho? ¿Y luego los vuelves a ver más tarde y les das un asentimiento de
reconocimiento? Ese es el comienzo de la prueba social. Para “trabajar
simplemente
la habitación”,
tomar es
acción, por pequeña que sea, de manera consistente. Además, estos son importantes
conjuntos de calentamiento que pueden darle energía para el resto de la noche.
Ejercicio (9d) - Trabaje en la comunicación no verbal: esto es importante. mucho club/

el juego de barra es no verbal, y sabemos que el 75% de la comunicación es no verbal en general.
Una forma de hacer esto es "Forzar IOI": esto significa usar sus expresiones faciales para
coquetear a distancia. Esta es una buena manera de probar el agua desde el otro lado de la
habitación antes de acercarse. Encuentra una expresión que funcione para ti. Algunas
personas una sonrisa clásica funciona mejor, otras un guiño descarado, ¡algunas incluso
sacan la lengua! Vea lo que puede salirse con la suya. Si es correspondido, ¡luz verde! Si no, nadie vio n
Otro consejo es tomar una clase de baile, por ejemplo, salsa, para mejorar su confianza
física, lo que a su vez mejorará su juego en la pista de baile.
En conclusión, muchas de las habilidades en el juego diurno y el juego nocturno son las mismas,
hay muchos cruces. Sin embargo, también pueden ser animales muy diferentes, por lo que es
importante conocer algunas estrategias definitivas de juegos nocturnos. Conocer el entorno, trabajar
en la sala y realizar pequeñas acciones constantes son las claves del éxito.
50
CAPÍTULO 13 - QUEDARSE SIN COSAS QUE DECIR
“Hay muchas cosas que me gustaría decirte, pero no sé cómo…” –

Wonderwall, Oasis
El AA de muchas personas se basa en "qué decir a continuación" o "quedarse sin cosas que decir". No estamos
cubriendo la conversación en este libro electrónico, pero vamos a abordar ciertas formas de comenzar a combatir
este punto de fricción. Este problema es muy común y tiene tres vías principales para solucionarlo:
1. Altruismo : si está pensando demasiado en el futuro, nunca tomará medidas en el primer momento.
lugar. Como aprendimos en capítulos anteriores, la misión debe ser simple, enfocada y positiva. Conoces el
abridor (si no, envíame un correo electrónico y te aconsejaré un abridor directo simple), y eso es todo lo que
necesitas saber. Lo que viene a continuación es irrelevante para el altruismo y, por lo tanto, debería serlo
para usted en el momento de acercarse. Tuviste un impulso y simplemente estás actuando para alegrarle el
día a alguien.
2. Estructura : aprenda la estructura de las interacciones, y esto le dará un marco desde el cual improvisar,
en lugar de tener que improvisar desde cero cada vez. Este libro electrónico no cubrirá la estructura en
detalle (el próximo sí lo hará, ¡así que permanezcan atentos!), pero en esencia es lo siguiente:
- Abierto (directo/ indirecto/ híbrido)

- Transición (suposición observacional)
- Mid-Game (conversación, conexión, ganchos)
- Cerrar (número, beso, etc)
Si desea un conocimiento detallado sobre la estructura del juego, puede comprar mi próximo libro
electrónico o cualquiera de los productos actuales de Kezia sobre el tema. De lo contrario, envíeme un
correo electrónico a mí o a cualquiera del equipo y podemos asesorarlo más.
3. Habilidad conversacional : nuevamente, este es un tema completo en sí mismo, uno que trataré
cubriendo en el próximo libro electrónico, y nuevamente no tenemos ni el tiempo ni el espacio para cubrirlo
en profundidad aquí. Sin embargo, un consejo que te daré es CONÓCETE A TI MISMO. Las claves de la
conversación son conocerte a ti mismo y poder recordar toda esa información de forma instantánea. Una vez
más, si desea más consejos sobre conversación, no dude en ponerse en contacto con nosotros o consultar
el "10 Hook Lead" de Kezia (http://www.kezia-noble.com/
sistema de 10 ganchos/)
[ EJERCICIO 10 ] - Tiempo necesario - 10 minutos

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La próxima vez que esté en la ducha, dando un paseo o en cualquier lugar donde no
esté activamente involucrado en algo que requiera pensar, puede hacer este ejercicio. Es
esencialmente una práctica de improvisación: elige una palabra al azar (brócoli, paraguas)
y simplemente EMPIEZA A HABLAR. Quiero que hables en voz alta sobre este tema durante 1
minuto sin parar. Difícil, ¿eh? Usted puede pensar imposible. Te garantizo que si hubiera una
pistola en tu cabeza podrías hacerlo. Luego elige otra palabra y continúa durante 2 minutos.
Vea si puede acumular hasta 5 minutos. El punto aquí es salir de tu cabeza y simplemente hablar.
Aquí es donde encuentras el oro. Más allá de las líneas, más allá de lo obvio, más allá de lo
aburrido, es donde se encuentra el oro. Así que sigue hablando y lo encontrarás.
En conclusión, ahora tenemos algunas formas sencillas de evitar que el pensamiento de “no saber
qué decir” se interponga en nuestro camino hacia las mujeres. El conocimiento de la estructura, la
autoconciencia y el dominio de la conversación son muy importantes para llevar su juego al siguiente
nivel. Pero también es vital mantener las cosas simples y no pensar demasiado en el futuro. Estar en
el momento, no en el futuro.
52
CAPÍTULO 14 – PEQUEÑOS TURNOS

“Un viaje de mil millas se inicia con un solo paso” - Confucio
En este capítulo, quiero señalar un obstáculo importante en el desarrollo de la mayoría de las personas.
Esto profundizará su comprensión de su progreso como un todo y, como resultado, le permitirá
disfrutar más del proceso.
[ESTUDIO DE CASO 5]
Aditya (34), docente, Chennai, India.

Nunca se había acercado a una mujer en su vida. Este tipo tenía AA PARALIZANTE. Así que
empezamos despacio, aprendiendo lo básico. Yo estaba trabajando muy de cerca con él, y
después de varias horas hizo el primer acercamiento directo en su vida. Estaba tan orgullosa que
quería abrazarlo. Volvió a saltar hacia mí, temblando físicamente por toda la adrenalina que corría por
su cuerpo. Un minuto después, después de que se había calmado un poco, se volvió hacia mí y me dijo:
"Maldita sea, no pude cerrarla". Cerrarla????!!! ¡El chico NUNCA había hecho esto antes y, sin embargo,
estaba enojado consigo mismo por no haber obtenido su número! Quería sacudirlo.
Estaba tan orgullosa de lo que había logrado en tan poco tiempo y quería que él se sintiera orgulloso,
por lo que necesitaba explicarle la realidad de lo que acababa de suceder. Había saltado tantos pasos
adelante, y tan perdido de vista de su logro. Tan pronto como volvió a la realidad de lo que había
hecho, lo que NUNCA había podido hacer en toda su vida, podía disfrutarlo.
Esto es realmente muy común. Si esta fuera cualquier otra habilidad, ni siquiera se nos ocurriría
pensar tan adelante. Si estuvieras aprendiendo a tocar el piano, ¿esperarías tocar Beethoven el día 1?
Si estuviera aprendiendo francés, ¿esperaría poder discutir la mecánica cuántica en la tercera sesión?
¡No! Por supuesto que no, sería absurdo. Pero debido a que la dinámica social y las citas son cosas
que la sociedad nos dice que DEBEMOS poder hacer, esperamos simplemente chasquear los dedos y
hacerlo.
Esto lleva tiempo, como todo lo que vale la pena aprender. Es una habilidad como cualquier otra. De
hecho, eso en sí mismo es un gran cambio. Cuando empiezas, tienes en mente que tal vez solo eres
uno de los que no pueden hacerlo. Uno de los que están destinados a nunca charlar con alguien, nunca
acercarse. Cuando empiezas, hay un cambio y de repente empiezas a pensar: “No, en realidad puedo
hacer esto. Tal vez todos puedan. Todavía no soy un experto, pero si le dedico tiempo, los resultados
llegarán”.
Mientras te esfuerces un paso adelante cada vez, lo estás haciendo bien. Pero durante ese viaje,
DISFRUTA de tu progreso. SE ORGULLOSO DE TI MISMO. No hay necesidad de
53
dar saltos gigantes. Si puedes, ¡genial! Pero un pequeño paso fue lo suficientemente bueno para Neil
Armstrong, es lo suficientemente bueno para nosotros. También disminuirá el AA, al avanzar hacia algo
tangible sin tener siempre la presión de “lo siguiente” sobre nuestros hombros.
[ EJERCICIO 11 ] – Tiempo necesario – 20:00 min por día
Aquí hay algunos pequeños cambios simples que puede hacer en el juego diario para disminuir AA
• Pida direcciones: concéntrese en estar relajado y hablar con calma.

• Pida direcciones, luego agregue un cumplido al final (puede ser sobre cualquier cosa)
• Haga un cumplido no directo por sí solo (es decir, “Disculpe, ¡solo tenía que decirle que es un bolso
genial!”).
• Ayudar a un turista si se ve perdido o necesita una foto
En conclusión, no te preocupes por lo lejos que van los demás, o lo lejos que crees que deberías ir, simplemente da un
paso adelante. El siguiente paso está justo frente a ti. Los pequeños cambios son el camino.
54
CAPÍTULO 15 – JUEGO DE EXPLOSIÓN

“Lo peor ha pasado, lo siguiente es lo mejor”.
– Paul George (jugador de baloncesto de la NBA)
No estoy seguro de cómo se propagó este rumor. Empecé a enseñar esto como un accidente total, y se ha
convertido en una de las piezas de tecnología de juego más solicitadas que he tenido. Literalmente, en cada bootcamp,
alguien vendrá y dirá...
“Mark, ¿vamos a hacer un poco de tu juego explosivo más tarde?”
....y cuando dejo de sorprenderme una vez más de que hayan oído hablar de él, digo....
"¡¡¡Maldita sea, lo somos !!!!"
Entonces, ¿qué es Blow Out Game? Bueno, estoy bastante seguro de que puedes obtener una imagen decente
solo con el nombre. Pero seamos amables y claros al respecto. Blow Out Game está literalmente haciendo cosas
que tienen la intención de obtener un resultado negativo.
POR QUÉ MIERDA QUIERES HACER ESO????!!!!!
Bueno, el AA de la mayoría de la gente no se basa realmente en la realidad. No se basa en el hecho de que se

han volado 10 veces por noche durante años y ahora necesitan ayuda. No. La mayoría de las veces se basa en lo
que sucedería "SI" se acercaran. Se basa en el pensamiento de ello. Esencialmente, se basa en nada, en el concepto
de lo DESCONOCIDO.
El legendario escritor estadounidense Mark Twain lo dijo mejor:
“Algunas de las peores cosas de mi vida ni siquiera sucedieron”.
Lo “Desconocido” es un concepto simple pero desconcertante. Tan aterrador como podría ser, tan pronto como
sucede, instantáneamente se convierte en el "Conocido" y, por lo tanto, pierde todo su poder sobre ti.
Por lo tanto, el objetivo del juego Blow out es: convertir lo DESCONOCIDO en CONOCIDO.
Entonces, ¿cómo hacemos eso exactamente?
Bueno, primero debes identificar qué cosas precisas tienes miedo de que te sucedan. Imagino que serán alguno de
los siguientes:
• Ser abofeteado en la cara

• Que te tiren un trago
55
• Hacer que una chica se aleje disgustada
• Que te digan que te vayas a la mierda
Ahora, seamos claros, ninguna de estas son cosas buenas. Este capítulo es MUY ESPECÍFICO al
respecto. NO estamos tratando de anotar números o fechas en este capítulo, estamos tratando con un miedo
muy específico. Entiendo que esto no es para todos. Es para aquellos de ustedes que tienen las pelotas para
hacer algo realmente fuera de su zona de confort, para enfrentar sus miedos y conquistarlos de frente. (Nota:
esto está mucho más centrado en el juego nocturno que en el diurno, aunque se puede hacer durante el día)
Si crees que te suena, pongámoslo en práctica:
[ EJERCICIO 12 ] – Tiempo necesario – 4 horas
Ve a un bar o club nocturno concurrido. El lugar ideal es un mercado de carne donde haya mucha
gente, por lo que no te preocupa que cada conjunto sea visto por otros conjuntos.
Lo ideal es ir con un amigo/compañero, para que ambos puedan divertirse y disminuir los nervios del
otro.
a) Haz 3 series pequeñas de calentamiento: cosas simples, copas de alegría, etc.
b) Piensa en la cosa más estúpida, aburrida, molesta o ridícula que podrías decirle a
alguien. No tiene que ser otra cosa que eso. No estamos tratando de ser inteligentes o divertidos
en este momento. Algo así como "¿Cómo estás?", "¿Puedo invitarte a un trago?", "¿A qué hora
cierra este lugar?" NO obtendrás una gran respuesta.
Lo más probable es que solo sea un encogimiento de hombros aburrido o molesto. Si
sientes que puedes continuar, genial. Si no, termina con algo positivo como "¡Que tengas una
noche brillante!" y expulsar con buena energía.
c) Haz 3 líneas cursis sobre mujeres. Estoy hablando de los clásicos, como "¿Te lastimaste cuando
caíste del cielo?" o “Coge tu abrigo, te lo has tirado”. Estos no son ofensivos de ninguna manera,
pero no son geniales, como se pretendía. Ahora puede intentar subir la apuesta con su entrega.
Agregue un poco de humor, vea con qué puede salirse con la suya. Es posible que se sorprenda
de la respuesta que obtiene a estos si los entrega bien.
d) Antes de salir por la puerta, intente algo totalmente diferente. Dale a alguien el cumplido más
escandalosamente sexual. Esto puede ser CUALQUIER COSA. Advertencia, esto podría
potencialmente obtener CUALQUIER resultado, pero eso es para lo que hemos estado trabajando.
Por suerte, saldremos por la puerta en un minuto. Dilo, obtén el resultado, vuelve con tu amigo
y ríanse juntos mientras se adentran en la noche.
¡Uf, lo hiciste!
56
Es posible que hayas notado algo extraño. Aunque buscábamos explosiones, a menudo eso no
sucede. ¡A veces estás tratando de salir volando y no funciona!
[ESTUDIO DE CASO 6]
Phil (53), consultor de TI de Leicester, Reino Unido.
Phil fue uno de mis primeros clientes. Probablemente estaba tan nervioso como él, ¡pero por diferentes
razones! Había estado casado durante 24 años, divorciado ahora por poco más de 2 años. Había sido
abusado emocional y psicológicamente por su ex esposa durante mucho tiempo y el efecto en él era
evidente. Tenía cero confianza y estaba aterrorizado de que las mujeres fueran a ser horribles con él.
Diagnóstico: Blow Out Juego.
Así que fuimos a un club concurrido, nos aclimatamos al ambiente y comenzamos a prepararnos. Le
expliqué lo que quería que hiciera y, por supuesto, al principio se mostró resistente, pero también muy
dispuesto y valiente. Le tomó alrededor de 2 horas estar en un estado en el que finalmente pudiera
reunir el coraje para hacer algo. Encontré un par de chicas rubias increíblemente hermosas tomando
bebidas cerca del bar y las señalé. La línea que le di, que ahora se ha vuelto famosa, fue "Tengo fobia
a las tetas, ¿puedes ayudarme a curarla?" Estuvimos de acuerdo en que era una línea estúpida y sin
gracia que seguramente recibiría una respuesta de mala educación o de ser ignorada. Perfecto.
Otros 10 minutos de preparación mental y finalmente estuvo listo. Fuimos juntos y le entregó la
línea a una de las chicas, lista para ser destruida. Unos momentos de silencio, después de lo cual
tomó sus senos y dijo: “Los míos son muy pequeños, me gustaría que fueran más grandes”. Ya, su
mente estaba volada. No podía creer que todavía estuviéramos allí, ¡y no nos odiaron al instante! Luego
nos quedamos con ellos durante otros 30 minutos y tomamos los números de ambos. No podía creer lo
que había sucedido. ¿Cómo diablos habíamos hecho eso?
Simple. En ese momento, estaba tan concentrado en solo decir su línea, que no le importaba el
resultado, de hecho, esperaba uno malo, por lo que parecía intrépido y sin disculpas.
Eso se traduce como muy atractivo.
En conclusión, Blow Out Game no es para todos, pero es una herramienta brillante para dar a
conocer lo desconocido. Te hace intrépido y te permite lidiar con situaciones difíciles.
Cuando empiezas a ser realmente bueno en esto, eso es parte del truco. Puedes convertir cada
negativo en positivo. Algo que parece horrible a primera vista, podría terminar contigo llevándola de
regreso a tu habitación de hotel.
57
CAPÍTULO 16: TÉCNICAS/CONSEJOS ADICIONALES
Ya hemos cubierto mucho, y sé que tienes un montón de ejercicios que hacer, ¡pero quería darte
rápidamente algunos consejos/desafíos adicionales de mi pequeño tesoro de técnicas!
Esto realmente debería amplificar su desarrollo en las próximas semanas y meses. Estos son simples, pero
muy poderosos y los he usado muchas veces a lo largo de los años para impulsarme incluso en las situaciones
sociales más difíciles y salir exitoso.
1) LA CORRELACIÓN DEL BOXEADOR: la primera mentalidad es brillante para esos momentos en los
que estás demasiado involucrado emocionalmente en cada interacción para permitirte mejorar tus
habilidades. A veces, es mejor dejar la emoción a un lado momentáneamente, atacar la habilidad y
recuperarla más tarde.
Todos conocemos los principios básicos del boxeo, ya sea que hayamos participado o simplemente lo
hayamos visto en la televisión. Incluso si nunca has visto un partido, conoces la esencia general. Una
competencia pugilística entre dos personas, cada una de las cuales usa varias técnicas para derrotar
a su oponente.
¿Cómo podemos usar estas técnicas para enfocar nuestra mente en la dinámica social?
Considera una pelea de campeonato. Es el producto de un largo entrenamiento y una miríada de

técnicas perfeccionadas. Jabs, cruces, ganchos, uppercuts, combinaciones, juego de pies, estrategia y
fitness. Sin embargo, en el gimnasio, si quisieras trabajar en tus golpes de gancho, no saltarías a un
partido completo. No, buscarías un compañero y te subirías a la bolsa. Combinaciones, lo mismo. Para
la velocidad, tal vez irías en la bolsa de velocidad, harías algunos saltos.
Puede aplicar el mismo principio en el campo. Si AA se interpone en el camino de alguna parte

específica de sus interacciones, en lugar de pensar en cada interacción como un todo, puede
"deshumanizar" un poco cada una y reducirla a una HABILIDAD. Puedes decir algo como:
"Bien, voy a ir en la BOLSA de transición hoy"
........y luego ir al campo y simplemente probar 20 transiciones, nuevamente SIN AGENDA

PARA NÚMEROS, BESOS, ETC. Lo mismo se aplica para abrir, buscar ganchos, kino, etc. La
intención detrás de esta mentalidad de marco previo es permitirle concentrarse únicamente en una
habilidad en particular, y así disminuir el AA, que de antemano estaba asociado a la persona.
58
2) IMPROV - Agradable y simple, este. Considere tomar una clase de improvisación. hago un montón de
improvisar, y te da la capacidad de pensar increíblemente rápido. También le permite salir de su cabeza, ser
creativo y simplemente decir lo que tenga en mente sin pensarlo en absoluto, según el ejercicio del Capítulo
12. Hay muchos lugares que ofrecen clases sin cita o cursos para principiantes. ¡Así que búscalo en Google y
ve a divertirte!
3) ENFOQUE EN DIFERENTES MOMENTOS - puede encontrar que un determinado momento es más

cómodo para que salgas y te acerques. Esto está bien, pero te limitará. Necesitas experimentar lo que es
hacer esta mañana, tarde y noche si realmente vas a conquistar tu AA y poder actuar CUANDO LO NECESITES.
4) APROXIMACIÓN EN DIFERENTES LUGARES: así como acercarse en diferentes momentos es

importante, también lo es variar la ubicación. Si solo te gusta hacerlo en el parque, ¡ve al centro comercial! Si
solo te gustan los bares tranquilos, ¡ve a un club ruidoso! Cuanto más diversifiques tu entorno, más fuerte te
volverás y tu AA desaparecerá en el pasado.
En conclusión, ahora tiene algunos consejos adicionales útiles para asegurarse de que su AA se mantenga alejado
para siempre, ¡debería tomar el campo por asalto en poco tiempo!
59
CAPÍTULO 17: ANSIEDAD DE ENFOQUE Y ANSIEDAD SOCIAL
En este punto, es mi responsabilidad ética definir la diferencia entre la ansiedad de acercamiento (AA)
tal como la hemos venido comentando, y el término médico “ansiedad social”.
Ansiedad social : “El trastorno de ansiedad social (fobia social) es un miedo persistente y abrumador a las
situaciones sociales. Es uno de los trastornos de ansiedad más comunes. El trastorno de ansiedad social es
mucho más que "timidez". Puede ser un miedo intenso y por actividades sencillas de la vida cotidiana, como
ir de compras o hablar por teléfono”. 8
Ansiedad de acercamiento: los sentimientos de estar nervioso, incómodo y angustiado antes y durante
el acto de acercarse y conocer a alguien que no han conocido previamente, por lo general a quien se
sienten atraídos.
A partir de estas definiciones, queda claro, incluso para quienes no tienen conocimientos previos sobre
salud mental, que la ansiedad social es un problema mucho más amplio y profundo, y que no se tratará
en este libro electrónico. Aunque AA a menudo tiene su raíz en la ansiedad social, es un problema social
muy específico y, por lo tanto, puede tratarse. Así que permítanme decir claramente que este libro electrónico
no es de ninguna manera una revista médica/científica, y no estoy calificado para entrar en las complejidades
de la ansiedad social, ni siquiera intentaría hacerlo. Si, después de leer este libro electrónico, siente que sus
problemas van más allá de lo que se ha discutido como AA (es decir, está nervioso en todas las situaciones
sociales, no SOLO hablando con mujeres hermosas), busque más asesoramiento de un profesional médico.
¡Uf, un poco fuera del camino! Adelante.
En conclusión, la ansiedad social requiere más ayuda de los profesionales médicos, mientras que la
ansiedad de acercamiento (AA), aunque similar en algunos aspectos, se puede tratar fácilmente mediante
la comprensión y la práctica.
8 http://www.nhs.uk/Conditions/social-anxiety/Pages/Social-anxiety.aspx
60
CAPÍTULO 18 – RESUMEN / LO QUE HEMOS CUBIERTO
“Siempre que te encuentres del lado de la mayoría, es hora

de hacer una pausa y reflexionar”. - Mark Twain
Entonces, justo antes de terminar esto y todos ir al campo para practicar todo lo que hemos
aprendido, tomemos un momento para resumir todo lo que hemos cubierto juntos en este libro
electrónico. Puede imprimir este capítulo y colocarlo en algún lugar donde pueda verlo todos los
días, como inspiración diaria.
• AA es el punto de conflicto más común: todos lo tenemos, USTED NO LO ES

SOLO.
• EL CONOCIMIENTO, que lleva a la acción positiva, es la clave para matar a AA para siempre.
• Puedes cambiar la EMOCIÓN conectada a AA, pero no siempre los síntomas FÍSICOS .
• Los síntomas físicos son solo liberación de ADRENALINA .
• NECESITAMOS adrenalina, es natural y no podemos deshacernos de ella.
• Debemos aprender a UTILIZAR ADRENALINA ADRENALINA para tener éxito
• Cuando sentimos LUCHA O HUIDA, hay formas de ANULAR LA

QUÍMICO.
• El ALTRUISMO es vital para superar a AA. DAR a la gente, no QUITAR de

ellos.
• Los NERVIOS provienen todos de ser EGOÍSTA, de pensar en uno mismo.
• La misión del enfoque directo siempre debe ser HACER SENTIR BIEN A ALGUIEN
MÁS.
61
• Toma tus EXCUSAS y conviértelas en MENTIRAS. Cuando sientes que te MIENTES A TI

MISMO, la acción no se queda atrás.
• ¡REDEFINE AA a AE! La Ansiedad de Aproximación es ahora la EXCITACIÓN DE APROXIMACIÓN,

ENFOQUE ENERGÉTICO!!!!!
• Para los CHICOS MAYORES, se espera que tengas más confianza, así que ve
DIRECTO.
• Para NIGHTGAME, conozca su entorno y genere pruebas sociales a través de pequeñas

acciones.
• Si te preocupa quedarte sin cosas que decir, apégate al ALTRUISMO

de su apertura, aprenda la ESTRUCTURA del juego y concéntrese en el dominio de la
conversación a través de la AUTOCONCIENCIA.
• No se apresure a TENER ÉXITO. Permítete ESTAR ORGULLOSO de cada acción que realices,
cada vez que te esfuerces más. Es todo brillante.
• A veces puedes eliminar la EMOCIÓN y simplemente practicar la HABILIDAD, como lo haría

un boxeador en el gimnasio.
• Toma una clase de IMPROV para salir de tu cabeza y pensar rápido
• Acércate a diferentes LUGARES y HORARIOS para que siempre puedas adaptarte

62
CAPÍTULO 19 – PALABRAS FINALES Y PRÓXIMOS PASOS
¡¡¡¡¡LO HICISTE!!!!!
Gracias de nuevo por tomarse el tiempo de leer este libro electrónico. Espero que te ayude de alguna
manera a avanzar en tus interacciones sociales y dar el primer paso hacia una mayor confianza en ti mismo.
El siguiente paso es tomar lo que has aprendido aquí y ponerlo en práctica. Ya sea realizando los ejercicios
sugeridos aquí uno por uno, o invirtiendo en usted mismo y en su futuro y trabajando más con nosotros.
Espero tener noticias suyas sobre su progreso y trabajar con algunos de ustedes personalmente en el
futuro. Si tienes alguna duda sobre algo de esto, no dudes en ponerte en contacto con
nosotros.
¡Así que ahora tiene las herramientas que necesita para comenzar a superar su ansiedad de acercamiento y
conquistar el mundo! Si sigue los consejos de este libro electrónico, el mundo de las interacciones sociales
realmente puede ser su ostra. ¡¡¡ Ahora sal y TOMA ALGUNA ACCIÓN!!!
Sé que para muchos de ustedes, todo este viaje de citas, dinámicas sociales y desarrollo de confianza
total es un territorio desconocido. Así que los dejaré con una cita final de un hombre para quien el territorio
desconocido fue una obsesión de por vida y pasó a la historia por eso.
“Nunca puedes cruzar el océano hasta que tengas el coraje de perder de vista la orilla”
- Cristobal colon.
Cuando decidas emprender ese viaje, házmelo saber y nos despediremos para siempre de lo que
quede de tu Ansiedad de Acercamiento.
Hasta entonces.........
Mark-J.

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semanas de vivir como un ermitaño en mi departamento de Londres (solo mi novia Kylie

he estado en tus zapatos

Ahora me tienes oficialmente en tu esquina, ¡así que vamos!

Bienvenido a "Acérquese con Confianza".

"Espera un segundo, ¿qué pasa con esto?"

"Sí, pero ¿a qué podría llevar eso?"

¡Los pensamientos siguen zumbando en mi mente!

Entonces se subió al tren,

¡Los pensamientos siguen zumbando en mi mente!

Entonces el tren partió,

¡Los pensamientos siguen zumbando en mi mente!

Entonces los pensamientos se detuvieron.

Esto es lo que siempre hice. O más exactamente, lo que NO hice.

Suena como algo natural para mí, ¿verdad?

Entonces, ¿qué me estaba pasando REALMENTE?

BÁSICAMENTE, TOMÉ LO QUE PODÍA CONSEGUIR.

¡¡¡¡¿¿¿Quien sabe???!!!! ESTABA MÁS ALLÁ DE LA MIERDA EN ESTO!!!!

ESTE ES UN LIBRO GRATUITO DE MIERDA

CAPÍTULO 2 – NO CEDER AL MIEDO

¿Alguna vez ha tenido alguno de los siguientes pensamientos antes de acercarse?

• ¿Qué pasa si ella me rechaza?

• ¿Qué pasa si tiene un amigo con ella?

• ¿Qué pasa si ella es demasiado buena para mí?

• ¿Qué pasa si a ella solo le gustan los hombres musculosos?

• ¿Qué pasa si a ella solo le gustan los chicos ricos?

[EJERCICIO 1] - Tiempo necesario - 10:00 mins

Sólo la práctica PERFECTA hace PERFECTO.

• Pensamiento rápido y toma de decisiones rápida.

PUNTOS DE REFERENCIA POSITIVOS

Pero, ¿cómo llegamos a ese punto en primer lugar?

¿Que hace la diferencia?

1 Susan Jeffers, Siente el miedo y hazlo de todos modos (Vermillion, 2007)

CAPÍTULO 3 - QUÉ ES LA ANSIEDAD DE APROXIMACIÓN

¿Y PUEDES DESHACERTE DE ÉL?

“Aprendí que el coraje no es la ausencia de miedo, sino el triunfo sobre él.

En este capítulo, profundizaremos en qué es realmente la ansiedad de acercamiento y evaluaremos si podemos

Ansiedad de acercamiento: sentimientos de nerviosismo, incomodidad y angustia que experimenta

“¿Puedo deshacerme de mi ansiedad de acercamiento?”

¡Finalmente, la pregunta de los $64,000!

No te va a gustar mi respuesta (todavía).......

"¡¡¡¡¿¿¿Qué???!!!! ¡Esa es una respuesta terrible! ¡¿¿Como puede ser ambos??!"

¿Pastel de manzana de McDonald's? Eso no va a desaparecer, lo siento. (Sugerencia : no se supone

En conclusión, en este capítulo aprendimos exactamente lo que significa el término “ansiedad de

CAPÍTULO 4- REACCIONES QUÍMICAS

“La química es, bueno técnicamente, la química es el estudio de la materia.

Mi definición personal y más precisa de AA es la siguiente:

Esto plantea algunas preguntas instantáneas:

¿Qué tiene esto que ver con ser BIOLÓGICO?

La adrenalina, también conocida como epinefrina, se define médicamente de la siguiente manera:

La AA es el resultado situacional de una avalancha de adrenalina, un neurotransmisor que se libera cuando se

¿Alguna vez se le ocurren buenas ideas mientras sale a caminar?

APRENDE A UTILIZAR BUENAMENTE TU ADRENALINA!!!

[ EJERCICIO 2 ] – Tiempo necesario – 15:00 mins

Obviamente, no querrás hacer esto demasiado, de lo contrario te verás como un bufón

“¡Vi esa película por primera vez y me encantó!”

Lo que lleva a la segunda cosa en la que puedes trabajar:

Expresión Verbal Emocional - permítete tener una REACCIÓN EMOCIONAL REAL

[ EJERCICIO 3 ] – Tiempo necesario – 15:00 mins

CAPÍTULO 5: LUCHA O HUIDA

Esencialmente, VIVE o MUERE.

• Tamaño/ fuerza (¿se parece a Arnold Schwarzenegger?)