TEG.

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO RE
 

PLANIFICACION DEL ENTRENAMI

FECHA INICIAL
FECHA FINAL
LUGAR
CIUDAD
MODALIDAD DEPORTIVA
CATEGORIA
MESOCICLO # 1
DURACION TOTAL MIN
OBJETIVO:
MICROCICLOS
MICROCICLO # 1

MICROCICLO # 2

TEG. ENTRENAMIENTO DEPORTIVO RE

 

PLANIFICACION DEL ENTRENAMI

FECHA INICIAL
FECHA FINAL
LUGAR
CIUDAD
MODALIDAD DEPORTIVA
CATEGORIA
MESOCICLO # 2
DURACION TOTAL
OBJETIVO:
MICROCICLOS
MICROCICLO # 1

MICROCICLO # 2

MICROCICLO # 3
MICROCICLO # 4

TEG. ENTRENAMIENTO DEPORTIVO RE

 

PLANIFICACION DEL ENTRENAMI

FECHA INICIAL
FECHA FINAL
LUGAR
CIUDAD
MODALIDAD DEPORTIVA
CATEGORIA
MESOCICLO # 3
DURACION TOTAL
OBJETIVO:
MICROCICLOS
MICROCICLO # 1

MICROCICLO # 2

MICROCICLO # 3

MICROCICLO # 4
 TEG. ENTRENAMIENTO DEPORTIVO RE
 

PLANIFICACION DEL ENTRENAMI

FECHA INICIAL
FECHA FINAL
LUGAR
CIUDAD
MODALIDAD DEPORTIVA
CATEGORIA
MESOCICLO # 4
DURACION TOTAL
OBJETIVO:
MICROCICLOS
MICROCICLO # 1

MICROCICLO # 2

MICROCICLO # 3

MICROCICLO # 4

TEG. ENTRENAMIENTO DEPORTIVO RE

 

PLANIFICACION DEL ENTRENAMI

FECHA INICIAL
FECHA FINAL
LUGAR
CIUDAD
MODALIDAD DEPORTIVA
CATEGORIA
MESOCICLO # 5
DURACION TOTAL
OBJETIVO:
MICROCICLOS
MICROCICLO # 1

MICROCICLO # 2

MICROCICLO # 3

MICROCICLO # 4

TEG. ENTRENAMIENTO DEPORTIVO RE

 

PLANIFICACION DEL ENTRENAMI

FECHA INICIAL
FECHA FINAL
LUGAR
CIUDAD
MODALIDAD DEPORTIVA
CATEGORIA
MESOCICLO # 6
DURACION TOTAL
OBJETIVO:
MICROCICLOS
MICROCICLO # 1

MICROCICLO # 2

MICROCICLO # 3

MICROCICLO # 4
 TEG. ENTRENAMIENTO DEPORTIVO RE
 

PLANIFICACION DEL ENTRENAMI

FECHA INICIAL
FECHA FINAL
LUGAR
CIUDAD
MODALIDAD DEPORTIVA
CATEGORIA
MESOCICLO # 7
DURACION TOTAL
OBJETIVO:
MICROCICLOS
MICROCICLO # 1

MICROCICLO # 2

MICROCICLO # 3

MICROCICLO # 4

TEG. ENTRENAMIENTO DEPORTIVO RE

 

PLANIFICACION DEL ENTRENAMI

FECHA INICIAL
FECHA FINAL
LUGAR
CIUDAD
MODALIDAD DEPORTIVA
CATEGORIA
MESOCICLO # 7
DURACION TOTAL
OBJETIVO:
MICROCICLOS
MICROCICLO # 1

MICROCICLO # 2
 TEG. ENTRENAMIENTO DEPORTIVO REGIONAL CASANARE
 

PLANIFICACION DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

4/1/2022
4/14/2022
CANCHA DE FUTBOL
MANI
FUTBOL
SUB 17
ENTRANTE
720 MIN

OBJETIVO DEL MICROCICLO

ajustar alos deportistas para su desarrollo en la competencia aumentando las cargas

mirar la condicion fisica en la que inician los deportista con ejercicios de resistencia

TEG. ENTRENAMIENTO DEPORTIVO REGIONAL CASANARE

 

PLANIFICACION DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

4/15/2022
5/12/2022
CANCHA DE FUTBOL
MANI
FUTBOL
SUB 17
BASICO DESARROLADOR
1440 MIN
 OBJETIVO DEL MICROCICLO
mirar la condición física de los deportistas con circuitos combinados

mejorar la condicion fisica de los deportistas con trabajos intensivos de carga

analizar la evolucion de los deportistas con trabajos dispuesto por el entrenador

relajar y ver la evolucion de los deportistas al bajar las cargas de entrenamiento

TEG. ENTRENAMIENTO DEPORTIVO REGIONAL CASANARE

 

PLANIFICACION DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

5/13/2022
6/9/2022
CANCHA
MANI
FUTBOL
SUB 17
BASICO ESTABILIZADOR
1440 MIN

OBJETIVO DEL MICROCICLO

realizar aumentos en la cargas de los deportitas para ver su reacion por medio ejercicios

subir la intencidad a los deportistas para ver su reaccion en sus capacidades fisicas

mejorar la velocidad de los deportistas con trabajos de resistencia por medio de metodos

aumentar las cargas a los deportistas para mirar su reaccion fisica con intencidad alta
 TEG. ENTRENAMIENTO DEPORTIVO REGIONAL CASANARE
 

PLANIFICACION DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

6/10/2022
7/7/2022
CANCHA DE FUTBOL
MANI
FUTBOL
SUD 17
ESPECIFICO
1440 MIN

OBJETIVO DEL MICROCICLO

reducir las cargas a los deportistas para no fatigarlos y darles descanso

aumentar levemente las cargas alos deportistas para retomar el ritmo de trabajo

equilibrar a los deportistas en sus cargas para no sobre cargarlos

bajar las cargas en los deportistas y ver su evolucion con trabajos sin intensiva

TEG. ENTRENAMIENTO DEPORTIVO REGIONAL CASANARE

 

PLANIFICACION DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

7/8/2022
8/4/2022
CANCHA DE FUTBOL
MANI
FUTBOL
SUD 17
PREPARATORIO DE CONTROL
1440 MIN
 OBJETIVO DEL MICROCICLO
Ajustar la condicion fisica de los deportistas a niveles adecuados con sus capacidades personales fisicas

trabajar bajo gran fatiga para luego sobrecompensacion para obtener una mayor capacidad anaerobica

promover la regeneración psicofisiológica del deportista con finalidad de recuperar el cuerpo de las cargas de entrenamiento

mejorar de la capacidad de rendimiento del deportista en acciones tanto de entrenamiento como en el campo de juego

TEG. ENTRENAMIENTO DEPORTIVO REGIONAL CASANARE

 

PLANIFICACION DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

8/5/2022
9/1/2022
CANCHA DE FUTBOL
MANI
FUTBOL
SUD 17
PRECOMPETITIVO
1440 MIN

OBJETIVO DEL MICROCICLO

lograr aumnetar con exito las acciones de juego basado en las cargas de entrenamiento

preparar al organismo para el entrenamiento intenso para lograr una adaptacion en el campo de juego

aumentar la destreza del deportista con exito en sus habidades motrices

lograr incrementar la capacidad anaerobica en los deportistas con finalidad a la competencia

 TEG. ENTRENAMIENTO DEPORTIVO REGIONAL CASANARE
 

PLANIFICACION DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

9/2/2022
9/29/2022
CANCHA DE FUTBOL
MANI
FUTBOL
SUB 17
COMPETITIVO
1380 MIN

OBJETIVO DEL MICROCICLO

hacer trabajos proximos a la competancia para analizar la evovlucion del deportista de cara a la competencia

reliazar entrenamientos basados a acciones de juego reales con finalidad de aplicar en el camppo

lograr con exito los objetivos propuestos y ver el resultado del entrenamiento

bajar las cargas tanto fisicas como psicologicas en los deportistas despues de la competencia

TEG. ENTRENAMIENTO DEPORTIVO REGIONAL CASANARE

 

PLANIFICACION DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

9/2/2022
9/29/2022
CANCHA DE FUTBOL
MANI
FUTBOL
SUB 17
 TRANSITORIO
720 MIN

OBJETIVO DEL MICROCICLO

bajar las cargas en los deportistas con ejercicios en baja intencidad en los deportistas

reducir las cargas a los deportistas en lo maximo para su buena trancicion

CASANARE FICHA

RTIVO

FECHA INICIAL FECHA FINAL FECHAS ENDOCICLOS DEL MICROCICLO

4/1/2022 4/7/2022 4/1/2022 4/3/2022 4/5/2022

4/8/2022 4/14/2022 4/8/2022 4/10/2022 4/12/2022

CASANARE FICHA

RTIVO

DOR
 FECHA INICIAL FECHA FINAL FECHAS ENDOCICLOS DEL MICROCICLO
4/15/2022 4/21/2022 4/15/2022 4/17/2022 2/19/2021

4/22/2022 4/28/2022 4/22/2022 4/24/2022 4/26/2022

4/29/2022 5/5/2022 4/29/2022 5/1/2022 5/3/2022

5/6/2022 5/12/2022 5/6/2022 5/8/2022 5/10/2022

CASANARE FICHA:

RTIVO

OR

FECHA INICIAL FECHA FINAL FECHAS ENDOCICLOS DEL MICROCICLO

5/13/2022 5/19/2022 5/13/2022 5/15/2022 5/17/2022

5/20/2022 5/26/2022 5/20/2022 5/22/2022 5/24/2022

5/27/2022 6/2/2022 5/27/2022 5/29/2022 5/31/2022

6/3/2022 6/9/2022 6/3/2022 6/5/2022 6/7/2022

CASANARE FICHA:

RTIVO

FECHA INICIAL FECHA FINAL FECHAS ENDOCICLOS DEL MICROCICLO

6/10/2022 6/16/2022 6/10/2022 6/12/2022 6/14/2022

6/17/2022 6/23/2022 6/17/2022 6/19/2022 6/21/2022

6/24/2022 6/30/2022 6/24/2022 6/26/2022 6/28/2022

7/1/2022 7/7/2022 7/1/2022 7/3/2022 7/5/2022

CASANARE FICHA:

RTIVO

NTROL
 FECHA INICIAL FECHA FINAL FECHAS ENDOCICLOS DEL MICROCICLO
7/8/2022 7/14/2022 7/8/2022 7/10/2022 7/12/2022

7/15/2022 7/21/2022 7/15/2022 7/17/2022 7/19/2022

7/22/2022 7/28/2022 7/22/2022 7/24/2022 7/26/2022

7/29/2022 8/4/2022 7/29/2022 7/31/2022 8/2/2022

CASANARE FICHA:

RTIVO

FECHA INICIAL FECHA FINAL FECHAS ENDOCICLOS DEL MICROCICLO

8/5/2022 8/11/2022 8/5/2022 8/7/2022 8/9/2022

8/12/2022 8/18/2022 8/12/2022 8/14/2022 8/16/2022

8/19/2022 8/25/2022 8/19/2022 8/21/2022 8/23/2022

8/26/2022 9/1/2022 8/26/2022 8/28/2022 8/30/2022

CASANARE FICHA:

RTIVO

FECHA INICIAL FECHA FINAL FECHAS ENDOCICLOS DEL MICROCICLO

9/2/2022 9/8/2022 9/2/2022 9/4/2022 9/6/2022

9/9/2022 9/15/2022 9/9/2022 9/11/2022 9/13/2022

9/16/2022 9/22/2022 9/16/2022 9/18/2022 9/20/2022

9/23/2022 9/29/2022 9/23/2022 9/25/2022 9/27/2022

CASANARE FICHA:

RTIVO

L
FECHA INICIAL FECHA FINAL FECHAS ENDOCICLOS DEL MICROCICLO
9/30/2022 9/6/2022 9/30/2022 10/2/2022 10/4/2022

10/7/2022 10/13/2022 10/7/2022 10/9/2022 10/11/2022

 PLAN GRAFICO ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
MACROCICLO No.

NOMBRE ENTRENADOR: EDUARDO ARDILA ACOSTA Y JHONATAN NEMES TÉCNICO EN EJECUCIÓN DE PROGRAMAS DEPORTIVOS
DEPORTE: futbol
DURACION: DESDE : 01-Apr-2022 HASTA: 31-Oct-2022 CENTRO AGROINDUSTRIAL Y FORTALECIMIENTO EMPRESARIAL DE CASANARE
CATEGORIA: JUVENIL SUD 17 RAMA: MASCULINA
OBJETIV. TÉCNICOS : FASE DEPARTAMENTAL JUEGOS SUPERATE REGIONAL CASANARE
MAS IMPORTANTES MASCULINO

MACROCICLO Nro.
MESES ABRIL MAYO JUNIO JULIO AGOSTO SEPTIEMBRE OCTUBRE
01 07 14 21 28 05 12 19 26 02 09 16 23 31 07 14 21 28 04 11 18 25 01 08 15 22 29 06
FECHA DE INICIO Y FINAL DEL MICROCICLO
07 13 20 27 04 11 18 25 01 08 15 22 29 06 13 20 27 03 10 17 24 31 07 14 21 28 05 12
PERIODOS PERIODO PREPARATORIO PERIODO COMPETITIVO TRANSITORIO
ETAPAS ETAPA GENERAL ETAPA ESPECIFICA ETAPA PRECOMPETITIVA ETAPA COMPETITIVA E. TRANSITORIA
TIPO DE MESOCICLOS ENTRANTE B. DESARROLLADOR B. ESTABILIZADOR ESPECIFICO PREPARATORIO DE CONTROL PRECOMPETITIVO COMPETITIVO Restablecimiento
NUMERO DE MESOCICLO 1 2 3 4 5 6 7 8
SEMANAS (Número de Microciclo) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
TIPO DE MICROCICLOS CON C C C C R C C C CH R C CON c C CH R C C CON C CH AP AP COM COM R R
DIAS POR MICROCICLO 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 2 3 3 3
SESIONES POR MICROCICLO 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3
HORAS POR MICROCICLO 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 5 6 6 6

PARTICIPAR FASE DEPARTAMENTAL

COMPETENCIAS FUNDAMENTALES
22Y23

COMPETENCIAS PREPARATORIAS Amistoso 07/04 TORNEO RELANPAGO 28/29 TORNEO AGUAZUL 15Y16 3

TEST PEDAGOGICOS (Test fisicos) 10Y11 13Y14

PRUEBAS MEDICAS
PRUEBAS PSICOLOGICAS 12 22 1
PRONOSTICO 2-3 Puesto 2Y3 PUESTO 1
VOLUMEN TOTAL X MICROCICLO MIN 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 300 360 360 360
MIN 720 1440 1440 1440 1440 1440 1380 720
VOLUMEN GENERAL X MESOCICLO
% 7% 14% 14% 14% 14% 14% 14% 7%

MAXIMO 100%

SUBMAXIMO 90%

MEDIO 80%

SUB MEDIO 70%

BAJO >=60%
Escala de Volumen 1 1 2 2 3 3 3 3 4 4 4 4 4 5 5 5 5 5 4 4 3 3 2 2 2 2 1 1
Escala de Intensidad 1 1 1 1 1 1 2 2 2 2 2 3 3 3 3 3 3 3 4 4 4 4 5 5 5 5 2 2

% 40% 40% 40% 40% 40% 40% 40% 40% 40% 40% 20% 20% 20% 20% 20% 20% 20% 20% 15% 15% 15% 15% 10% 10% 10% 10% 60% 60%
PREPARACION FISICA GENERAL
MIN 144 144 144 144 144 144 144 144 144 144 72 72 72 72 72 72 72 72 54 54 54 54 36 36 36 36 216 216
Coordinación 20 20 20 20 20 49 20 40 20 24 15 15 15 13 12 15 12 15 10 10 8 10 10 10 15 10 60 60
velocidad de reacción 30 35 30 35 35 15 35 40 30 20 15 15 15 14 10 15 10 15 10 10 8 10 10 10 10 10 25 25
Fuerza explosiva 30 40 30 40 40 15 40 30 30 20 10 12 12 12 10 12 10 15 10 10 8 10 25 25
Fuerza resistencia 30 30 30 30 30 15 30 10 30 20 15 10 10 10 10 12 10 15 10 8 8 8 9 8 6 9 20 20
Resistencia Anaeróbica Alactica 12 7 12 7 7 15 7 10 12 20 5 7 7 9 10 8 10 4 6 8 8 8 25 25
Resisencia Aerobica Alactica 12 7 12 7 7 20 7 10 12 20 7 9 9 9 10 5 10 4 6 4 8 4 5 6 3 5 25 25
Flexibilidad 10 5 10 5 5 15 5 4 10 20 5 4 4 5 10 5 10 4 2 4 6 4 2 2 2 2 36 36
(Tiempo P.F.General menos Suma Tareas) = 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
% 20% 20% 20% 20% 20% 20% 20% 20% 20% 20% 35% 35% 35% 35% 35% 35% 35% 35% 25% 25% 25% 25% 20% 20% 20% 20% 10% 10%
PREPARACION ESPECIAL
MIN 72 72 72 72 72 72 72 72 72 72 126 126 126 126 126 126 126 126 90 90 90 90 72 72 72 72 36 36
Coordinación 15 20 15 20 20 20 20 20 15 12 30 25 25 24 26 25 26 30 20 30 20 20 20 20 20 20 15 15
velocidad de reacción 10 15 10 15 15 10 15 20 10 10 30 25 25 22 20 25 20 20 20 30 15 20 22 22 15 22 8 8
Fuerza explosiva 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 25 25 20 20 25 20 20 15 10 15 15 10 10 15 10 8 8
Fuerza resistencia 10 10 10 10 10 10 10 7 10 10 26 25 25 20 20 20 20 15 10 10 10 15 15 15 15 15
Resistencia Anaeróbica Alactica 10 7 10 7 7 7 7 4 10 10 10 10 10 17 16 10 20 15 10 4 10 10
Resisencia Aerobica Alactica 8 7 8 7 7 7 7 6 8 10 10 10 10 15 14 11 10 15 10 3 10 5 5 5 7 5
Flexibilidad 9 3 9 3 3 8 3 5 9 10 10 6 6 8 10 10 10 11 5 3 10 5 5 5
(Tiempo P.F.Especial menos Suma Tareas) = 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
% 30% 30% 30% 30% 30% 30% 30% 30% 30% 30% 25% 25% 25% 25% 25% 25% 25% 25% 25% 25% 25% 25% 20% 20% 20% 20% 18% 18%
PREPARACION TECNICA
MIN 108 108 108 108 108 108 108 108 108 108 90 90 90 90 90 90 90 90 90 90 90 90 72 72 72 72 65 65
golpe de cabeza 23 20 23 20 20 20 20 20 23 30 25 20 20 27 25 25 25 24 24 25 25 25 20 20 20 20 10 10
tiro a puerta 40 40 40 40 40 40 40 40 40 30 25 20 20 20 25 25 25 22 22 25 25 25 20 20 25 20 10 10
conduccion de balon 20 18 20 18 18 18 18 18 20 30 25 25 25 20 20 25 20 22 22 15 22 22 20 20 15 20 15 15
ejercios cordinativos con balon 25 30 25 30 30 30 30 30 25 18 15 25 25 23 20 15 20 22 22 25 18 18 12 12 12 12 30 30
(Tiempo P.Táctica menos Suma Tareas) = 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
% 5% 5% 5% 5% 5% 5% 5% 5% 5% 5% 15% 15% 15% 15% 15% 15% 15% 15% 30% 30% 30% 30% 45% 45% 45% 45% 2% 2%
PREPARACION TACTICA
MIN 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 54 54 54 54 54 54 54 54 108 108 108 108 162 162 135 162 7 7
K1 8 8 8 3 3 3 8 8 8 6 15 10 10 13 14 10 15 14 30 28 29 29 30 30 20 30 2 2
K2 5 5 5 5 5 8 5 5 5 6 15 10 10 11 10 10 15 10 30 20 20 20 30 30 20 30 2 2
K3 3 3 3 8 8 5 3 3 3 6 15 10 10 10 10 14 7 10 30 20 20 20 30 30 25 30
Situaciones de Juego 10 10 10 10 10 9 10 10 20 15 15 22 22 30 22
Juego 2 2 2 2 2 2 2 2 2 9 14 14 10 10 10 8 10 8 20 24 24 50 50 40 50 3 3
(Tiempo P.Táctica menos Suma Tareas) = 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
% 5% 5% 5% 5% 5% 5% 5% 5% 5% 5% 5% 5% 5% 5% 5% 5% 5% 5% 5% 0 5% 5% 5% 5% 5% 5% 10% 10%
P. TEORICA Y PSICOLOGICA ( MINUTOS)
MIN 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 15 18 36 36
Control de emosiones en la cancha 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 3 3 3 3 3 3 3 3 3 4 3 4 3 2 3 8 8
Control de emosiones en la cancha y de sobre activación 5 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 4 4 5 2 8 8
Tolerancia a la fustración y control de emosiones en la cancha y
5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 3 3 3 3 3 3 3 3 3 2 3 4 3 4 2 8 8
sobre activación
Tolerancia a la fustración y control de emosiones en la cancha y
3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 5 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 2 3 3 3 8 2
concentranción

Control de emociones en la cancha, concentración y visualización 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 2 2 3 3 4 2 8

Visualización y Concentración 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 2 1 3 4 2 2
(Tiempo P.Teó y Psicol menos Suma Tareas) = 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
TOTAL % 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100%
TOTAL MINUTOS SEMANALES 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 330 360 360 360
 TEG. ENTRENAMIENTO DEPORTIVO REGIONAL CASA
FICHA:
 
PLANIFICACIÓN DEL
FECHA INICIAL
FECHA FINAL
LUGAR Servicio nacional de aprendizaje SENA
CIUDAD MAN I , CASANARE
MODALIDAD DEPORTIVA
CATEGORIA
OBJETIVO: CLASIFICAR A
AÑO: 1
Macrociclo # 1 Fecha
Inicio macrociclo 1 1 de abril de 2022 al 13 de octubre de 2022
PERIODOS:

Periodo preparatorio 1 DE ABRIL DE 2022 al 4 DE JULIO DE 2022

Periodo competitivo
Periodo transicion
ETAPAS:
Preparacion fisica general
Preparacion fisica especial
5 DE AGOSTO 2022 al 29 DE SEPTIEMBRE 2022
30 DE SEPTIEMBRE 2022 al 13 DE OCTUBRE 2022
1 DE ABRIL DE 2022 al 9 DE JUNIO 2022
10 de junio de 2022 al 4 de agosto de 2022

Pre-competitico 5 DE AGOSTO 2022 al 1 de septiembre 2022

Competitivo 2 de septiembre 2022 29 DE SEPTIEMBRE 2022

al
Transicion 30 DE SEPTIEMBRE 2022 al 13 DE OCTUBRE 2022
VO REGIONAL CASANARE

PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

1 DE ABRIL DE 2022
13 DE OCTUBRE DE 2022

FUTBOL
SUB 17
CLASIFICAR A LA FASE DEPARTAMENTAL DE JUEGOS SUPERATE

4/1/2022

OBJETIVO
OBJETIVO
OBJETIVO

OBJETIVO
OBJETIVO

OBJETIVO

OBJETIVO
OBJETIVO
ONAL CASANARE

CACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

1 DE ABRIL DE 2022
13 DE OCTUBRE DE 2022

FUTBOL
SUB 17
CLASIFICAR A LA FASE DEPARTAMENTAL DE JUEGOS SUPERATE

preparar a los deportistas de cara al objetivo trasado que es clasificar a la fase departamental juegos super
trabajar a los deportistas de cara a la competencia y para la competencia con trabajos competitivos
reducir las cargas en los deportistas para darles descanso durante sus dias de descanso

adactar a los deportistas a aumentos de cargas en los ejercicios durante la primera fase fisica
fundamentar un aumento de cargas en los aprendices en sus ejercicios de cara a la competencia
aproximar a los deportistas con trabajos de cara a la competencia ya sean partidos o trabajos de competen
lograr la clasificacion de los deportistas a fase departamental de los juegos superate esperando con exito un
posotivo

dar el mejor desacanso posible a los deportistas reduciendo las cargas al maximo pra su recuperacion
 TEG. ENTRENAMIENTO DEPORTIVO REGIONAL CAS
 

PLANIFICACION DEL ENTRENAMIENTO DEPORT

FECHA INICIAL
FECHA FINAL
LUGAR
CIUDAD
MODALIDAD DEPORTIVA
CATEGORIA
OBJETIVO:
MESOCICLOS
MESOCICLO # 1
MESOCICLO ENTRANTE

MESOCICLO # 2
MESOCICLO BASICO
DESARROLLADOR

MESOCICLO # 3 MESOCICLO
BASICO ESTABILIZADOR
MESOCICLO # 4
MESOCICLO ESPECIFICO

MESOCICLO # 5
MESOCICLO PREPARATORIO DE
CONTROL

MESOCICLO # 6
MESOCICLO PRECOMPETITIVO

MESOCICLO # 7
MESOCICLO COMPETITIVO

MESOCICLO # 8
MESOCICLO COMPETITIVO
TEG. ENTRENAMIENTO DEPORTIVO REGIONAL CASANARE FICHA:

PLANIFICACION DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

1 de abril 2022
31 de octubre 2022
CANCHA DE FUTBOL
MANI
FUTBOL
SUB 17

OBJETIVO DEL MESOCICLO

Análizar la condición en la que inician los deportistas por medio de actividades fisicas ludicas

Desarrollar las condisiones de los deportistas que unician por medio aumento de cargas

Estabilizar las exigencias alos deportistas subiendo las cargas de entrenamientos

Mejorar la condision fisica de los deportistas en la fases especificas con ejercicios

Mirar el desarrollo de los deportistas controlando sus cargas de entrenamientsos

Preparar a los deportistas para la competencia con encuentros deportivos

analizar el desarrollo de los deportistas en la competencia aplicando los conceptos

bajar las cargas de los deportistas con ejercicios de intencidad baja , ludicos y predeportivios
ARE FICHA:

FECHA INICIAL FECHA FINAL

4/1/2022 4/14/2022

4/15/2022 5/12/2022

5/13/2022 6/9/2022

6/10/2022 7/7/2022

7/8/2022 8/4/2022

8/5/2022 9/1/2022

9/2/2022 9/29/2022

9/30/2022 10/13/2022
 TEG. ENTRENAMIENTO DEPORTIVO REGIONAL
CASANARE FICHA:
 
PLANIFICACION DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
FECHA INICIAL
FECHA FINAL
LUGAR
CIUDAD
MODALIDAD DEPORTIVA
CATEGORIA
MICROCICLO # 1
DURACION TOTAL MIN
OBJETIVO:
ENDOCICLOS O SESIONES OBJETIVO DEL ENDOCICLO FECHA ENDOCICLO
Desarrollar la capacidad física
ENDOCICLO # 1 básica de Resistencia
1/1/2021
complementándola con
capacidades coordinativas.

ENDOCICLO # 2

TEG. ENTRENAMIENTO DEPORTIVO REGIONAL

CASANARE FICHA:
 
PLANIFICACION DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
FECHA INICIAL
FECHA FINAL
LUGAR
CIUDAD
MODALIDAD DEPORTIVA
CATEGORIA
MICROCICLO # 2
DURACION TOTAL MIN
OBJETIVO:
ENDOCICLOS O SESIONES OBJETIVO DEL ENDOCICLO FECHA ENDOCICLO
Desarrollar la capacidad física
ENDOCICLO # 1 básica de Resistencia
1/1/2021
complementándola con
capacidades coordinativas.

ENDOCICLO # 2

TEG. ENTRENAMIENTO DEPORTIVO REGIONAL

CASANARE FICHA:
 
PLANIFICACION DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
FECHA INICIAL
FECHA FINAL
LUGAR
CIUDAD
MODALIDAD DEPORTIVA
CATEGORIA
MICROCICLO # 3
DURACION TOTAL MIN
OBJETIVO:
ENDOCICLOS O SESIONES OBJETIVO DEL ENDOCICLO FECHA ENDOCICLO
Desarrollar la capacidad física
ENDOCICLO # 1 básica de Resistencia
1/1/2021
complementándola con
capacidades coordinativas.

ENDOCICLO # 2
EGIONAL

EPORTIVO

ETAPA O PERIODO

Preparacion Física Especifica

REGIONAL

EPORTIVO
 ETAPA O PERIODO

Preparacion Física Especifica

REGIONAL

EPORTIVO

ETAPA O PERIODO

Preparacion Física Especifica

 ETAPAS E.G. E.E. E.Pre. E.Com. E.Trans.

PG 40% 20% 15% 10% 60%

PE 20% 35% 25% 20% 10%

TE 30% 25% 25% 20% 18%

TA 5% 15% 30% 45% 2%

P.SP 5% 5% 5% 5% 10%

TOTAL 100% 100% 100% 100% 100%

Intensidad con Frecuencia Cardiaca Max y Frec. Card. en Reposo.

TABLA INTENSIDAD (PPM) PORCENTAJES
ESCALA RANGO FREC. CAR. RANGO PORCENTAJES 176
5 164 176 90% 100% 52
4 151 163 80% 89% 50%
3 139 150 70% 79% 0
2 126 138 60% 69% 12
1 114 125 50% 59% 10%

TABLA VOLUMEN (MIN)

ESCALA RANGOxMin
5 112 120 60 Diferencia entre Vol Max. y Vol Mi
4 99 111 12 Rango de Volumenes
3 86 98
2 73 85
1 60 72
 ETIQUETA INTENSIDADES
MAXIMA
90-100%
INTENSA
80-90%
MODERADA
80-70%
SUAVE
60-70%
MUY SUAVE
50-60%

FCMax. (Max 220)

Frec. Card. Rep.
Intensidad Min.
Edad Promedio
Intervalos FC
Intervalos %

re Vol Max. y Vol Min.

AUMENTA LA VELOCIDAD MAXIMA DE SPRINT EN CARRERA

AUMENTA LA TOLERANCIA ANAERÓBICA,

MEJORA LA RESISTENCIA A ALTAS VELOCIDADES

AUMENTA LA POTENCIA AERÓBICA

INCREMENTA EL RITMO METABOLICO

AYUDA Y ACELERA LA RECUPERACIÓN DESPUES DE

EJERCICIOS MÁS INTENSOS.