Profesores: JOSE MIGUEL PEREYRA Y MARCELO CHAMES

Curso: 5to. AÑO

Año: 2019- Año del 25° Aniversario del Reconocimiento de la Autonomía de la Ciudad de
Bs. As.

PROGRAMA

ESPACIO CURRICULAR: Educación Física

La materia se divide en contenidos teóricos y prácticos.

Contenidos teóricos:

• Reglamento de Futsal. Interpretación y aplicación. Arbitraje.

• Reglamento de vóley. Interpretación y aplicación. Arbitraje.

• Beneficios de la actividad física en el organismo, aparatos circulatorio y respiratorio.

• Ubicación y reconocimiento en el propio cuerpo de los principales músculos.

Contenidos prácticos:

Preparación física

a) Resistencia. Trote sostenido: durante 12 (doce) minutos.

b) Fuerza: Brazos bíceps 12rep, tríceps 12rep; Piernas: sentadilla 10 repeticiones con
técnica

correcta, Abdominales 25 rep en 30 seg. Elongación de músculos de los miembros

superiores

e inferiores.

Deporte: Futsal

a) Pase y recepción con cara interna. 10 (diez) pases con un compañero.

b) Desplazamiento con dominio de la pelota por un circuito con obstáculos (conos)

c) Remate al arco coordinando y con dirección pre establecida.

d) ¿Cómo efectuar el lateral?

e) Dominio del balón: (10 Jueguitos)

Deporte Voley

a) Golpe de manos altas

b) Golpe de manos bajas

c) Saque de abajo: 10 saques dirigidos a distintos sectores de la cancha.

d) Juego aplicando técnica y táctica.

Deporte: Handball

a) Técnica y ejecución correcta del Pase sobre Hombro con un compañero.

b) Pase y recepción a la carrera.

c) Lanzamiento al arco a pie firme.

d) Lanzamiento suspendido

e) Dribling

f) Fintas

Bibliografía: Reglamentos oficiales de Vóley y Futsal. Diseño curricular de Educación

Física.

PRESENTARSE CON APTO FISICO, DNI Y PROGRAMA DE EXAMEN.

Firma profesora Firma de la coordinadora