Como nadar crol correctamente

cualquier deporte requiere que

desarrollar la inteligencia sinestetica
para mejor
intelligencia sinestética es la habilidad para resolver
problemas usando tu cuerpo
concéntrate en la punta de tus dedos
esta parte de tu mano es extremadamente
sensibles así que usa esto para
mejorar, cuando nades siempre como el
agua se mueve a travez de tus dedos
haz una entrada suave y desliza
si quieres nadar y no ejercer energia innecesaria
es importante mantener el impulso
con la menor cantidad de esfuerzo
las puntas de tus dedos deben entrar en el
agua antes que nada una vez que todo tu
brazo entra debes alcanzar y
estirar deslizándote 10 centímetros
debajo de la superficie del agua
esto te asegurará que nos estás
causando mucha resistencia manteniendo
tu hombros relajados domina las tres
partes de la brazada. la primera parte
del jalón el muy importante
tiene dos propósitos, uno que dará un
empuje hacia arriba para mantener tu
cuerpo cerca de la superficie y dos
será el impulso inicial para comenzar
la brazada. para ello es importante que la
mano apunta hacia abajo y hacia atras en
un ángulo de 45 grados
la segunda parte en donde la mayoría de
la velocidad sera generada. concéntrate
en usar tu mano como paleta para mover
la mayor cantidad de agua en esta
dirección la parte final de la brazada es
muy subestima pero si te concentras en
terminar el salón con un fuerte
empujón tendrás una ventaja y tras
más rápido
mantén una recuperación relajada
mantén la mano relajada durante la
recuperación mientras que una mano se
está dedicando la otra se está
recuperando.
la brazada empieza justo antes de que la
mano opuesta termine la recuperación.
dependiendo de la distancia esto podría
cambiar un poco, por ejemplo en una
carrera de velocidad no es necesario
deslizar, pero para el entrenamiento
esto es una buena manera de nadar
recuerda: concentarte en la punta de
tus dedos, hace una entrada suave y
desliza, domina las tres partes de la
brazada.
mantén una recuperación relajada
Gracias por ver!
nada rapido!