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  • Formato Microciclo Atr

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    Gustavo Villarreal
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    El documento presenta un microciclo de entrenamiento que incluye los objetivos físicos, técnicos y tácticos, los días de la semana, las sesiones planificadas, los datos a medir y las observaciones.

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    Formato Microciclo Atr (1)

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    de 1

    MICROCICLO DE ENTRENAMIENTO (ATR)

    OBJETIVO FÍSICO:

    OBJETIVO TÉCNICO:

    OBJETIVO TÁCTICO:

    DEPORTE: CATEGORÍA: FECHA DESDE – HASTA:


    N° MACROCICLO: N° MESOCICLO: MESOCICLO:
    N° MICROCICLO: MICROCICLO:
    ENTRENADOR:

    DÍAS: LUNES MARTES MIERC. JUEVES VIERNES SABADO TOTAL


    DESARROLLO: P R P R P R P R P R P R P R
    VOLUMEN:
    INTENSIDAD:
    SESIONES:
    R.AER

    F.MAX

    R.ANA.LAC

    F.ESP

    R.ANA.ALA

    TEC-TAC BASICA

    TEC-TAC ESP

    VOL. TIEMPO

    DATOS: PLANIFICADO REAL DIFERENCIA OBSERVACIONES


    RESISTENCIA AERÓBICA:
    FUERZA MÁXIMA:
    RESISTENCIA ANA. LÁC.:
    FUERZA ESPECIFICA:
    RESISTENCIA ANA. ALA.:
    TEC-TAC BÁSICA:
    TEC-TAC ESPECIFICA:
    TOTALES:

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