Propuesta de taller bases neurobiológicas

Tema: manejo del estrés

Objetivo: descarga tensional, segregación de serotonina, dopamina, noradrenalina.
Identificación, conciencia y conexión espiritual

Actividad Descripción Tiempo Observaciones

Introducción Desarrollo teórico de: 10 min presentación
teórica *psicocorporalidad
*movimiento y bioquímica del SNC
*estrés
*manejo del estrés desde la
psicocorporalidad
*movimientos somáticos
*la vibración del cuerpo
*espiritualidad desde el movimiento
(la meditación en movimiento)
Dinámica de Observación de las sensaciones en 1 min Quizá música
conciencia el cuerpo, guía hacia la conciencia
corporal de las sensaciones de estrés
Vínculo espiritual Guía verbal o visualización con 1 min Quizá música
apoyo de la respiración consciente
para colocar una intención de
trabajo, se puede emplear postura
de manos, mudras, etc.
Dinámica de Inducción y desarrollo guiado a los 13 min Música
movimiento movimientos somáticos, vibración
en conexión con ritmo
Dinámica de Observación de las sensaciones en 1 min Quizá música
conciencia el cuerpo, después de la dinámica,
corporal reconocimiento en conexión con la
respiración, visualización o
meditación guiada, mindfulness
Cierre Compartir la experiencia, uso de 5 min
metáforas, símbolos, palabras,
sensaciones; hacer énfasis a la
identificación y descripción de la
experiencia espiritual según la
creencia de cada quien