Metabolismo Energético concepto: El 

metabolismo energético es la parte

del metabolismo celular destinado a almacenar y consumir combustibles para cubrir las
necesidades energéticas del organismo. El principal consumo de combustibles se usa
para soportar el ejercicio físico, en el músculo, y para producir calor, en el tejido adiposo
marrón.

necesidades de calorías y nutrientes en embarazadas y lactantes: Una

nutrición adecuada agiliza la recuperación de la madre después del parto. Las
complicaciones en el embarazo como la toxemia (eclampsia y pre eclampsia), el
parto prematuro y la anemia, pueden originarse de una dieta insuficiente e
inadecuada.

Durante el embarazo se debe tener cuidado especial en escoger los alimentos para
consumir la calidad y cantidad que realmente se necesita, sin comer el doble como
se acostumbra. No se necesitan dietas especiales, dietas restrictivas, ni eliminar el
consumo de algunos alimentos por creencias o tabúes equivocados; al menos que
exista alguna contraindicación médica o nutricional. En la práctica cotidiana
muchas mujeres en edad fértil tiene un bajo consumo de lácteos, verduras y
frutas, por lo cual debe haber una preocupación especial por cubrir las
recomendaciones de estos alimentos. El cambio en la dieta debe por lo tanto ser
más cualitativo, que cuantitativo.

Nutrientes esenciales en el embarazo

Durante el embarazo existe un incremento de las necesidades de casi todos los

nutrientes respecto a una mujer de la misma edad, en una proporción variable que
fluctúa entre 0 y 50%. Si bien todos los nutrientes son fundamentales para la
mujer embarazada, existen algunos que por su función en el adecuado crecimiento
y desarrollo del niño, deben tener un cuidado especial,  entre ellos:

Calcio, hierro, acido fólico, Vitaminas, Ácidos grasos esenciales,

A medida que avanza la gestación, las necesidades calóricas aumentan:

 Durante el primer trimestrelas necesidades calóricas varían poco, unas 1800

calorías, pero debes empezar a habituarte a comer alimentos saludables.

 Durante el segundo trimestre el feto dobla su talla, al inicio del cuarto mes hay
que ir aumentando progresivamente las calorías hasta llegar a las 2.500que
recomienda la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Y durante el tercer trimestre la dieta debe aportarte unas 2.700 calorías diarias y

contener unos 100g de proteínas.
Si comienzas el embarazo con bajo peso, sobrepeso o estás embarazada de
gemelos, es posible que tus necesidades calóricas sean diferentes. 

necesidades nutricionales en lactantes: Alimentación en lactantes (0 a 1 año)

La etapa de lactante corresponde al primer año de vida del niño y en función de sus necesidades
nutricionales, se puede dividir en dos subetapas. La primera va desde el momento del nacimiento hasta los 4
ó 5 meses de edad, en la cual se alimenta al bebé exclusivamente con leche de origen materno (lactación
natural) o bien con una fórmula láctea (lactación artificial). La segunda abarca desde los 4 ó 5 meses hasta el
año de vida. Durante esta subetapa, al lactante se le introducen progresivamente nuevos alimentos
(alimentación complementaria). El introducir la alimentación complementaria alrededor de los 4 ó 5 meses de
vida del bebé, se debe a que las necesidades nutricionales y de agua del lactante varían y los sistemas
digestivo y renal, presentan un mayor grado de madurez, aumentando así la capacidad de absorción intestinal
y de excreción por parte del riñón

necesidades de calorias en lactantes: