INDICACIONES:

 De tu lista de problemas (hábitos) que afectan actualmente tu entorno académico o

personal, selecciona 03 de ellos y completa el siguiente cuadro según lo que se solicita
identificar.

 Para descargar el cuadro a completar, debes ingresar a Blackboard/sesión

03/Actividades de evaluación.

Problema Señal Rutina Recompensa Acción para

(Hábito) cambiar rutina
negativa
1.-Desorden Problemas Proponérmelo y Mantenerme Comer las 3
alimenticio gástricos, empezar a sana y fuera de comidas diarias
mareos, comer a su hora los problemas en su hora
desgano. correspondiente gástricos. correspondiente
.
2.-falta de Desgano, Salir a correr Me ayudara a Correr una hora
actividad física pesadez. todas las tardes mantenerme diaria
o mañanas activa durante
el día.
3.-No tener un Posible Empezar a Obviamente Dormir antes de
horario ansiedad dormir antes de seria mas activa las 11pm.
establecido las 11 pm en todo y todo
para dormir. el desgano se
iría.