3ero de secundaria Actividad 3

CIENCIA Y TECNOLOGIA 3º GRADO

Título: “EXPLICAMOS CÓMO EL ORGANISMO PERMITE REGULAR LA TEMPERATURA”

Apellidos y Nombres: ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

COMPETENCIA: PROPOSITO:
Indaga mediante métodos Indagar sobre los factores que podrían alterar el equilibrio de la
científicos para construir
temperatura corporal al practicar una actividad física aeróbica
conocimientos
CAPACIDAD: EVIDENCIA: Redactar factores que podrían alterar el equilibrio de la
Problematiza situaciones para temperatura corporal al practicar una actividad física aeróbica.
hacer indagación •Diseña CRITERIOSDE EVALUACIÒN:
estrategias para hacer -Problematiza situaciones de indagación generando la pregunta indagatoria en
indagación torno al mantenimiento de la temperatura corporal cuando se realiza ejercicio
aeróbico.
• Genera y registra datos o -Diseña estrategias para indagar sobre el mantenimiento de la temperatura
información •Analiza datos corporal cuando se realiza ejercicio aeróbico.
e información
-Registra y analiza los datos resultantes de su indagación sobre el
• Evalúa y comunica el proceso
mantenimiento de la temperatura corporal cuando se realiza ejercicio
y resultados de su indagación
aeróbico.
-Genera conclusiones respecto al mantenimiento de la temperatura corporal
cuando se realiza ejercicio aeróbico a la luz de su pregunta e hipótesis de su
indagación.
RETO: Redactar factores que podrían alterar el equilibrio de la temperatura corporal al practicar una actividad
física
aeróbica.
¡Hola! En la actividad anterior hemos explicado los mecanismos de regulación en los sistemas para conservarel equilibrio dinámico.
Ahora debemos indagar sobre los factores que podrían alterar el equilibrio de la temperatura corporal al practicar una actividad
física aeróbica y así obtener conclusiones que serán incluidas en el plan integral para mejorar nuestra salud.
Reflexionamos y argumentamos Observamos las imágenes y respondemos:

LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LOS JÓVENES

Los niños y jóvenes de 5 a 17 años inviertan como mínimo 60 minutos diarios en actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa. La
actividad física por un tiempo superior a 60 minutosdiarios reportará un beneficio aún mayor para la salud.
La actividad física diaria debería ser, en su mayor parte, aeróbica. Convendría incorporar, como mínimo tres veces por semana, actividades
vigorosas que refuercen, en particular, los músculos y huesos.
1. Revisemos el texto: “Comprendiendo la actividad física” disponible en los anexos con base en las imágenes y el
texto respondemos:
Preguntas Respuestas
¿Por qué es importante
practicar actividad física?

¿Qué tipo de actividad

física se recomienda
practicar confrecuencia?

Ahora practicamos nuestra actividad física:

 Practiquemos una actividad física aeróbica libre, para ello recordemos las experiencias de aprendizaje anteriores de educación
física, donde hemos practicado y propuesto los tipos de actividad física, como por ejemplo en la experiencia de aprendizaje 3,
ahora elegimos la actividad física que realizaremos.
 Antes de realizar la práctica de actividad física revisemos el texto: “Comprendiendo la actividad física” disponible en la sección
“Recursos para mi aprendizaje”, en el cual encontraremos la frecuencia cardiaca y zona de actividad; con base en la lectura
podremos explicar a los participantes ¿cómo tomarnos el pulso o frecuencia cardiaca antes, durante y después de la actividad?
 Invitamos a los miembros de la familia a participar de la actividad física. Expliquemos y escuchemos las sugerencias para
ajustar o mejorar lo que haremos, podemos empezar con 10 o 15 minutos de práctica, luego podemos ir aumentando el
tiempo según nuestra condición física.

Debemos realizar nuestra activación corporal al iniciar la práctica por unos 8 a 12 minutos y al finalizar nos
recuperamos realizando estiramientos o elongaciones, respirando profundamente de manera suave y lenta
por unos 5 a 8 minutos.

 Antes de empezar la práctica de la actividad física, recordemos que todos los participantes debemos tomarnos el pulso en tres
momentos para poder completar el cuadro de doble entrada: al inicio o en reposo, durante la práctica y al finalizar la
actividad.
 Realicemos la actividad física aeróbica que seleccionamos y mantengámonos oxigenados por unos 10 o 15 minutos; finalizada
la actividad, descansemos durante 3 minutos para recuperarnos y volvernos a tomar el pulso final. Sugerimos que los cuadros
deben ser separados para mujeres y varones, y completamos los datos de cada participante. Recuerda que para medir el
tiempo utilizaremos un reloj.

Participante 1 Participante 2 Participante 3 ..

.
Edad

Antes (En
Momentos reposo)
decontrol de
Durante (En
las
el minuto 7)
pulsaciones
ofrecuencia Después
cardiaca por
minuto (Después de 3
minutos de
haber
finalizado)
 Con ayuda de un familiar identifica el nivel de sensación térmica del cuerpo, marcando con una “X”; en caso de tener
termómetro corporal, puedes completar el cuadro con la temperatura obtenida.
Participante Participante
Participante 1 2 3 ...

Tiempo actividad física 0´ 8´ 18´ 0´ 8´ 18´ 0´ 8´ 18´

Nivel de Estable o normal

sensación Generación de
térmica del calor corporal
cuerpo
Sudoración

2. Reflexionemos sobre nuestra práctica de actividad física aeróbica.

Preguntas Respuestas
¿Cómo reaccionó nuestro
cuerpo ante el esfuerzo de
tipo aeróbico?

¿Cómo se relaciona la
actividad aérobica con las
pulsaciones del corazón y el
aumento de la temperatura
corporal?
¿Por qué es importante
practicar este tipo de
actividad de forma
regular?

Problematizamos la situación
Para realizar esta segunda parte de la actividad referida a la indagación es necesario apoyarnos en toda la
actividad del texto: “Pautas para realizar nuestra indagación” que se encuentra en la sección “Recursos para mi
aprendizaje”, en el cual encontraremos ejemplos para poder plantear el problema a investigar, la hipótesis, el
objetivo y la secuencia de nuestra indagación.
Tengamos en cuenta lo siguiente: qué interrogante nos podemos formular para investigar acerca de los factores
que alteraron el equilibrio de la temperatura corporal cuando hemos realizado nuestra actividad física
aeróbica. Escribimos la pregunta de indagación:

3. Proponemos nuestra pregunta de indagación e identificamos nuestras variables.

 Pregunta de indagación

Variable independiente Variable dependiente Variables intervinientes

(causas) (efectos)

4. Planteamos nuestra hipótesis (teniendo en cuenta la relación de causa-efecto) y nuestro objetivo a indagar.
Formulamos
nuestra hipótesis

Objetivo a indagar

5. Diseñamos las estrategias para realizar la indagación

Preguntas Respuestas
¿Qué otras informaciones científicas
necesitamos leer previamente con
relación a las variables de indagación?
¿Qué procedimiento se propone para
manipular la variable independiente?
Para el procedimiento, es importante
tener en cuenta la actividad aeróbica
realizada
¿Cómo se medirá la variable
dependiente? Esta va a
depender de la acción de la
variable independiente que se
haya determinado.
¿Cómo se mantendrá controlada la(s)
variable(s) interviniente(s)?

Si la frecuencia cardiaca o pulso varía

en laspersonas en relación a su
condición física, entonces ¿cómo
podemos
determinar las características de un
grupo control en la indagación?
¿Qué materiales e instrumentos
utilizaremos para obtener los datos
necesarios durante la indagación?
¿Qué medidas de seguridad se
tendrán encuenta durante el
desarrollo de la indagación?
6. Elaboramos las gráficas necesarias con los resultados obtenidos de los 2 cuadros. Por ejemplo, donde se
muestre la relación entre la edad y la frecuencia cardíaca en la actividad física aeróbica, para ello utilizaremos
una hoja del cuaderno de trabajo. Asignamos un título a cada gráfica

Título:…………… título……………………….

1. Analizamos datos e información. Luego de elaborar las gráficas, comparamos los datos obtenidos que
relacionan las variables establecidas en la hipótesis, para ello responderemos las siguientes preguntas:
Acciones Respuestas
Observamos la gráfica 1: ¿qué representa
la línea obtenida en relación a la edad y la
frecuencia cardíaca?
¿Qué representa la línea obtenida en
relación al tiempo de la actividad física y
los niveles de sensación térmica del
cuerpo?
¿Existe alguna similitud o diferencia
entre los valores de la frecuencia
cardíaca y los niveles de sensación
térmica del cuerpo delos participantes
que han realizado la actividad física?
2. Ahora comparamos el análisis de nuestras gráficas con la hipótesis planteada anteriormente:
Preguntas orientadoras Respuestas
¿Los resultados validan o refutan la hipótesis?
¿Porqué?
¿Existe similitud entre los resultados
obtenidosen la indagación y lo que expresa
la información analizada en la actividad
anterior?
 3. Explicamos al realizar la actividad aeróbica.

Preguntas Respuestas
¿Por qué cambia la frecuencia cardíaca y los niveles
de sensación térmica del cuerpo?

¿Cuál es el factor que permite el equilibrio de

la temperatura del cuerpo?

¿Por qué consideras que la homeostasis es

importante en la salud?

4-Escribimos las conclusiones o ideas generales a las que hemos llegado. Para este proceso comparamos la
hipótesis con las observaciones analizadas.

1. Evaluamos y compartimos el proceso y los resultados de nuestra indagación. A partir de lo desarrollado

responde las siguientes preguntas o acciones:
Preguntas Respuestas
¿La información obtenida te ha
permitido responder las preguntas
planteadas y resolver todas tus
dudas?
¿Lograste el objetivo que te
formulastepara la indagación?
¿Qué reajustes realizaste durante
elproceso?

¿Cómo esta conclusión te ayuda a

explicar el cambio de la frecuencia
cardiaca y la variación de la
sensación térmica del cuerpo
cuando hemos realizado nuestra
actividad física aeróbica?
2. Reflexionamos con base en las siguientes preguntas:
Preguntas Respuestas
¿De qué forma la actividad de
indagación nos permite entender
los factores de variación de la
sensación térmica del cuerpo?

¿Por qué consideramos importante

realizar constantemente alguna
actividad física?

EVALUAMOS NUESTROS AVANCES:

COMPETENCIA: Indaga mediante métodos científicos para construir conocimientos

Estoy en ¿Qué puedo hacer

CRITERIOS DE EVALUACIÓN Lo logré proceso de para mejorar mis
lograrlo aprendizajes?
-Problematicé situaciones de indagación
generando la pregunta indagatoria en torno al
mantenimiento de la temperatura corporal
cuando se realiza ejercicio aeróbico.
-Diseñé estrategias para indagar sobre
el mantenimiento de la temperatura
corporal cuando se realiza ejercicio
aeróbico.
-Registré y analizè los datos resultantes de su
indagación sobre el mantenimiento de la
temperatura corporal cuando se realiza
ejercicio aeróbico.
-Generé conclusiones respecto al
mantenimiento de la temperatura corporal
cuando se realiza ejercicio aeróbico a la luz
de su pregunta e
hipótesis de su indagación .
 ANEXOS: RECURSOS DE APRENDIZAJE
COMPRENDIENDO LA ACTIVIDAD
FÍSICA
La actividad física en los jóvenes
Niveles recomendados de actividad física para la salud de 5 a 17 años según OMS.
Para los niños y jóvenes de este grupo de edades, la actividad física consiste en juegos, deportes, desplazamientos,
actividades recreativas, educación física o ejercicios programados, en el contexto de la familia, la escuela o las actividades
comunitarias. Con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares y la salud ósea y de reducir el riesgo de
ENT, se recomienda que:
 Los niños y jóvenes de 5 a 17 años inviertan como mínimo 60 minutos diarios en actividades físicas de intensidad
moderada a vigorosa.
 La actividad física por un tiempo superior a 60 minutos diarios reportará un beneficio aún mayor para la salud.
 La actividad física diaria debería ser, en su mayor parte, aeróbica. Convendría incorporar, como mínimo tres veces por
semana, actividades vigorosas que refuercen, en particular, los músculos y huesos.

Los tipos más importantes de actividad física para la salud

Los tipos más importantes de actividad física para la salud son:
1. Las actividades relacionadas con el trabajo cardiovascular (aeróbico): trote liviano, caminar, desplazarse en bicicleta,
bailar, jugar fútbol.
2. Las actividades relacionadas con la fuerza y/o la resistencia muscular: subir escaleras, levantar cargas, saltar.
3. Las actividades relacionadas con la flexibilidad: agacharse, estirarse, girar.
4. Las actividades relacionadas con la coordinación: juegos con pelota, bailar.

La resistencia aeróbica es la adaptación del cuerpo para mantener una actividad en forma prolongada resistiendo a la
fatiga. Involucra a varios sistemas, entre ellos el cardiovascular, el respiratorio, el metabólico y el aparato locomotor. Por
eso estar bien acondicionado en forma aeróbica genera beneficios para todos estos sistemas.

La intensidad de la actividad física

La intensidad refleja la velocidad a la que se realiza la actividad, o la magnitud del esfuerzo requerido para realizar un
ejercicio o actividad. Se puede estimar preguntándose cuánto tiene que esforzarse una persona para realizar esa actividad.
La intensidad de diferentes formas de actividad física varía de una persona a otra. La intensidad de la actividad física
depende de lo ejercitado que esté cada uno y de su forma física.
 Frecuencia cardiaca y zona de actividad
1. Frecuencia cardiaca (FC)
La frecuencia cardíaca es el número de latidos que da nuestro corazón en un minuto. Lo normal
es que en reposo oscile entre los 60 y 100 latidos. Las mujeres suelen tener una FC más alta que los hombres
debido a que su corazón es un poco más pequeño. Estas pulsaciones por minuto varían con el ejercicio
aumentando en función de la intensidad del mismo. A más intensidad mayor número depulsaciones. Las personas
entrenadas tienen menor FC en reposoy son capaces, también, de realizar ejercicios de alta intensidad con un
número menor de pulsaciones.
Cómo tomarnos la frecuencia cardíaca o el pulso
Hay varias formas, pero nosotros vamos a indicaros las dos más frecuentes: el pulso radial (en la muñeca) el pulso
carotídeo (en el cuello).
Pulso radial: se toma en la muñeca, en la base del dedo pulgar y siempre con DOS DEDOS: índice y medio, nunca
con unosolo. Se aplica una ligera presión y... ¡listo!
Pulso carotídeo: se toma en el cuello e, igual que el anterior, con los DOS DEDOS. No presiones mucho porque si
no te daráun valor que no es real.

2. La frecuencia cardíaca máxima (fcmáx)

Ya dijimos que la FC aumenta con el ejercicio, no obstante, este aumento no es ilimitado: hay una frecuencia
cardíaca máxima. Esta frecuencia cardíaca máxima sería el número máximo de pulsaciones que puede dar nuestro
corazón y que nova a aumentar a pesar de que aumente la intensidad del ejercicio. En el ámbito de la actividad
física, la frecuencia cardíaca máxima es un dato fundamental porque en torno a ella se diseñan muchos
entrenamientos y se valora la intensidad del ejercicio. La podemos hallar directamente mediante una prueba de
esfuerzo máximo que nos mida las pulsaciones. Obviamente esto no es muy operativo para todos los días. Lo que
se utilizan son fórmulas de estimación indirecta (existen muchas y muy complejas). Nosotros vamos a utilizar una
muy sencilla para que la recuerdes fácilmente: Para varones: 220-edad y para mujeres: 226-edad.
La zona de actividad
Cuando entrenamos la FC es muy importante. No todos los "ritmos" de entrenamiento son válidos para todo el
mundo. Es más, trabajar en un ritmo inadecuado puede ser perjudicial para tu salud. Hablamos entonces de la
zona de actividad, que es la zona de trabajo cardíaco donde deberemos estar la mayor parte del tiempo para que
el ejercicio que realicemos sea saludable. Esta zona de actividad se encuentra entre el 60 % y el 80-85 % de la
FCmáx. De esta forma vamos a obtener un número mínimo y uno máximo de pulsaciones entre las que trabajar de
forma adecuada
 Zona % de Esfuerzo percibido Ventaj
frecuencia as
cardiaca
máxima
Ritmo fácil y relajado; Entrenamiento aeróbico de nivel
1 50 − 60 % respiración rítmica inicial;reduceelestrés
Ritmo cómodo; Entrenamiento cardiovascular
2 60 − 70 % respiración básico;buen ritmo de recuperación
ligeramentemásprofunda; se
puede
hablar
Ritmo moderado; es más difícil Capacidad aeróbica mejorada;
3 70 − 80 % mantener una conversación entrenamiento cardiovascular óptimo
Ritmo rápido y un poco Mejorar capacidad y umbral
4 80 − 90 % incómodo; respiración forzada anaeróbicos; mejor velocidad
Ritmo de sprint; no se
5 soportadurante mucho Resistencia anaeróbica y
tiempo; muscular;mayor potencia
90 − 100 %
respiración muy forzada
La respiración durante el ejercicio
En situación de reposo respiramos entre 12 a 15 veces por minuto y en cada respiración se moviliza más o menos
medio litrode aire. Es decir, cada minuto movilizamos entre 6 y 7,5 litros de aire. Durante la práctica deportiva se
tiene tendencia a mantener la concentración más sobre el esfuerzo que sobre la respiración.
La respiración aumenta para permitir que haya más oxígeno en el organismo y para que, de esta forma, se
incremente la producción de energía indispensable para realizar un ejercicio físico.
En situación de ejercicio muy intensa, la frecuencia respiratoria puede llegar a 40-50 respiraciones por minuto y el
volumen movilizado en cada respiración se sitúa alrededor de 3-4 litros. En la intensidad máxima de ejercicio se
movilizan entre 120 y 200 litros por minuto. Estos valores varían lógicamente en función de la talla corporal y de
las características individuales.

PAUTAS PARA REALIZAR NUESTRA INDAGACIÓN

Para poder realizar el proceso de la indagación es importante leer detenidamente los aspectos considerados
en cada unode los procesos a seguir.
Problematizamos situaciones
El planteamiento de la pregunta a investigar debe ser concreta sobre la actividad aeróbica realizada, para ello
tengamos en cuenta la siguiente pregunta: ¿Qué interrogante podemos formular para investigar acerca de
los factores que alteraron el equilibrio de la temperatura corporal al realizar una actividad física aeróbica?
Elegimos dos factores o variables sobre los cuales realizaremos nuestra investigación:

Según Alonso (2019) manifiesta que también encontramos las variables intervinientes (Variable de control): Las
cuales no cambian, se mantiene constante con la finalidad de que no se afecten los resultados.
Debemos afirmar que el efecto producido sobre la variable dependiente es debido sólo a la manipulación de la
variable independiente. Las variables extrañas o intervinientes deben ser controladas, de esta manera nos
aseguramos que este tipo de variables no influyan en la variable dependiente. De este modo los resultados no son
interferidos por las variables extrañas.
Determinamos ¿Cuáles son las variables en la pregunta de indagación?, luego escribimos la pregunta a indagar
estableciendo relaciones de causalidad entre las variables, por ejemplo, podemos emplear algunos términos
como:
¿De qué manera …?,
¿Cuál es la influencia …?, ¿Cuál es la relación …? entre otros que consideres
 Diseñamos estrategias para realizar la indagación
Según el MINEDU (2015) nos indica que, luego, de la problematización, debemos describir el procedimiento para
la manipulación, medición ycontrol devariables con el fin deobtener datos cualitativos y cuantitativos quenos
permita poner a prueba la hipótesis. Para ello, tendremos en cuenta lo siguiente:
 Que vamos a mantener constante en el experimento (interviniente).
 Lo que vamos a modificar en la experimentación para mantener la temperatura corporal
(variable independiente)
 Lo que esperamos observar en cada actividad aeróbica (variable dependiente)
Generamos y registramos datos e información
Tengamos en cuenta los apuntes realizados en la actividad aeróbica en relación del tiempo de duración de la
actividad física con el valor obtenido del parámetro usado para verificar el equilibrio corporal (pulsaciones o
frecuencia cardíaca).
¿Qué se cambiará? ¿Qué observaremos o mediremos? (Variable Qué no podemos modificar
(Variable independiente) dependiente) (Variable interviniente)
Variación de la frecuencia cardiaca Género de los participantes
Edad
¿Cómo lo haremos? ¿Cómo lo haremos? ¿Cómo lo haremos?
Contaremos las pulsaciones por 15
Preguntaremos la edad a segundos, luego multiplicamos el número Cuidaremos que todos los
los integrantes que de pulsaciones por 4 y así obtendremos participantes sean de un mismo
participaran en nuestro pulso por minuto (antes, género.
la actividad física aeróbica. durante y después de la actividad)

Analizamos datos e información

Luego de la experimentación, realizamos la construcción de nuestra conclusión, para ello debemos tener en
cuenta los datos analizados, la información obtenida y las posibles respuestas (hipótesis). Esto nos permitirá
determinar si la hipótesis fue aceptada o rechazada.
Evaluamos y compartimos el proceso y los resultados de nuestra indagación
 Reflexionamos, si la información nos ha permitido sustentar la o las conclusiones con argumentos
encontrados entre ambas variables y si ha sido necesario realizar algún cambio durante la indagación.
 Elaboramos argumentos que comuniquen y expliquen los resultados obtenidos a partir de la reflexión del
proceso y del producto obtenido.
 Argumentamos conclusiones de una manera lógica, clara y coherente en base a las evidencias recogidas y
la interpretaciónde datos.
 Preparamos un breve reporte de la indagación donde usaremos las evidencias o los resultados de
nuestra indagación sobrelos factores que podrían alterar el equilibrio de la temperatura del cuerpo al
realizar una actividad física aeróbica.
 Recordemos que argumentar implica ser capaz de evaluar enunciados basándose en pruebas, reconocer que
las conclusiones y los enunciados científicos que se realicen deben estar justificados.