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10.5 Atención A Los Sentidos Sociales
10.5 Atención A Los Sentidos Sociales
10.5
Axel Humberto Franco González
Autoconocimiento 1
Lección 10. Estrategias para entrenar la atención
2 Autoconocimiento
Atención a los sentidos
Es dificil identificar algo sin ver para confirmar que sea verdadera
nuestro pensamiento.
Resumen:
Al observar conscientemente los distintos estímulos que activan
nuestros sentidos desarrollamos la facultad de utilizar cualquier
cosa como el objeto de nuestra práctica de atención. Además,
según la doctora Ellen J. Langer, psicóloga investigadora en Har- Aprender a poner atención en
vard, este tipo de atención nos sirve para cultivar dos elementos mis sentidos.
que ayudan a incrementar nuestra atención. El primero consiste
en buscar la novedad en aquello que queramos aprender. El se-
gundo es la práctica de una “suave vigilancia”, es decir, de un es-
tado de alerta y apertura hacia lo que perciben nuestros sentidos,
sin tensión y sin ansiedad.
Autoconocimiento 3
Lección 10. Estrategias para entrenar la atención
Formas.
Sensaciones.
4 Autoconocimiento