UNIVERSIDAD INTERNAMERICANA PARA EL DESARROLLO

Campus Churubusco

Actividad de Aprendizaje Final

“Psicología aplicada al deporte”

“Proyecto de aplicación”

NOMBRE: PECH LUNA CITLALI

ID: 00329603

Licenciatura en Educación física Recreación y deporte

Carrillo Paredes Arturo

Grupo: 5° Cuatrimestre

Ciudad México a

27/04/2021

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Índice
Caratula ---------------------------------------------------------------------------- pág. 1
Introducción Integral ------------------------------------------------------------------pág. 2
Propuesta de mejora --------------------------------------------------------------- pág. 3
Fundamentos teóricos de la propuesta ----------------------------------------- pág. 4
Condiciones de su aplicación ----------------------------------------------------- pág. 5
Riesgos y retos ------------------------------------------------------------------------ pág.6
Temporalidad y viabilidad ---------------------------------------------------------- pág.7
Reflexiones finales -------------------------------------------------------------------- pág.8
Conclusiones de la propuesta realizada ----------------------------------------- pág.8
3 aprendizajes adquiridos en la asignatura que van a llevarse a la práctica
laboral ----------------------------------------------------------------------------------- pág. 9
Bibliografías y referencias ---------------------------------------------------------- pág. 10
 Introducción integral

En este presente trabajo se mencionara que durante la realización del antes mencionado
programa, responde a las necesidades de la empresa “Carso Global Telecom,
GENOMMA LAB y VALUE”. La cual se vincula a los aprendizajes adquiridos en la
asignatura psicología aplicada al deporte. La necesidad o el problema que tienen estas
empresas que la mayoría forman unión con los grandes empresarios que se les llama
tiburones y muchas otras son las exigencias o aumento de trabajo y el estrés que se ven
reflejados en los trabajadores, cada vez en aumento, el trabajo provoca una presión
laboral que se erige en un factor de riesgo cada día más importante dentro del mundo del
trabajo. El incremento de las enfermedades cardiovasculares o el importante número de
bajas por depresión son signos de ello. La fatiga y tensión psicológica derivadas del trabajo
influyen en el rendimiento y pueden ser origen de accidentes de trabajo y enfermedades
laborales. Considerándolo a la visión global. Se trata además de un problema creciente.
La afectación de la pandemia en trabajar en casa lo que es la vida moderna, no es
precisamente un elemento que contribuya a la mejora de la salud física y mental del
colectivo laboral, y factores como el "exceso de trabajo" constituyen una de las
principales causas de estrés. Con esto espero que mi propuesta de mejora sea muy
eficiente debemos decir que la psicología deportiva está dedicada a estudiar el cómo y
bajo qué condiciones debemos buscar una solución, como entrenadores y personas
relacionadas con el deporte, en mejorar las vidas de cada persona , dando la mutua
influencia para lograr un bien estado psicofísico ya que uno de los objetivos principales
son en aprender la relación entre la psique y el rendimiento físico para lograr la salud y el
desarrollo personal al igual que estudia los aspectos del deporte sobre distintos métodos
mentales como son la depresión y la ansiedad que se produce a menudo por la interacción
entre los factores personales del deporte que practica o la incertidumbre por una
competencia , ya que otro de los objetivos principales es comprender la relación entre el
deporte y el bienestar.

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 Propuesta de mejora
El estrés en una empresa no es bueno, ejemplo de ello, es la pandemia entre otros
factores que se nos complica, siempre por el trabajo, pero por otro lado la gente ya
no se ejercita, ya ni lo que era antes de caminar hacia el trabajo o por lo menos
hacer movimiento del cuerpo ya no lo hay , ahí es cuando se habla del sobrepeso
por qué los seres humanos ahora el no comer y sentarse o acostarse y así se la
pasan y eso hace que aumente la obesidad en las personas. La mayoría de las
organizaciones que hay en México no tienen las condiciones correctas para sus
trabajadores ya que no hay un balance laboral y de vida lo que propicia transitorios
físicos y psicológicos, a nivel mundial México se encuentran los primeros lugares
con el mayor número de personas con estrés laboral y en obesidad Por ello la
propuesta es crear un entorno en el que los trabajadores y jefes colaboren en un
proceso de mejora continua para promover y proteger la salud, seguridad y
bienestar de los trabajadores y la sustentabilidad del ambiente de trabajo. Estos
nuevos modelos de oficinas saludables se basan en la ayuda desde el diseño a
optimizar costes, a reducir el ausentismo, a retener el talento y, sobre todo, a contar
con trabajadores implicados y satisfechos que actúan como embajadores de la
propia marca. Incrementar y cuidar la calidad de los espacios, convirtiéndolos en
espacios seguros con un aire interior de calidad y con un confort ambiental en la
luz, ruido, temperatura y ventilación. Diseñados con materiales saludables y
acabados que faciliten la limpieza y sean duraderos, y equipados con mobiliario
ergonómico. De este modo se reducen los riesgos y posibilidades de baja de los
trabajadores. Ser sostenibles, teniendo en cuenta la gestión de residuos y reciclaje,
el uso eficiente de los recursos naturales y energéticos, y el uso de recursos
existentes y energías renovables. Serlo también, incorporando el diseño a través
de la iluminación y la vegetación natural, y respondiendo a la tendencia del
teletrabajo y la oficina satélite. Desde el diseño del proyecto, utilizar las tecnologías
adecuadas, permite ahorrar una cantidad considerable de energía. La segunda
seria implementar en dar cursos o clases de 4 deportes diferentes para empezar
que serían la natación, el futbol, un arte marcial dependiendo de la solicitud de la
empresa ( el box, taekwondo, etc) y el béisbol, y esto de igual manera dar una
actividad extra en recreación, ocio y tiempo libre para que toda la familia, amigos o
parejas realicen actividades implementadas en docentes y psicólogos deportivos
para hacer que aumente su rendimiento y libere estrés o se distraiga.
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 Fundamentos teóricos de la propuesta
Muchos estudios han demostrado que las personas físicamente activas padecen menos
enfermedades que aquellas que tienen hábitos de vida más sedentarios. Estos estudios
muestran también la relación positiva que existe entre la práctica de ejercicio físico y el
rendimiento laboral. Un estudio de Thøgersen-Ntoumani, Fox y Ntoumanis (2018) demostró
los efectos positivos entre el ejercicio y el bienestar psicológico de los trabajadores. Por otro
lado, un estudio realizado por Musich, Hook, Baaner y Edington en 2018 demostró que
promover la buena salud en el ámbito laboral disminuye el absentismo de los trabajadores
y minimiza la pérdida de productividad. e acuerdo con datos de la Organización para la
Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE), actualmente, los mexicanos pasan en
promedio 50 horas mensuales en sus oficinas o lugares de trabajo. Aunado a esto, las
largas jornadas y el estilo de vida de las ciudades originan un aumento en los niveles de
fatiga y estrés. Además, la Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que el 54% de
la población mundial actual reside en áreas urbanas y estima que para el año 2050 esta
cifra ascenderá un 66%, por lo que resulta sumamente importante y necesario mantener la
salud de los colaboradores de las empresas. Hay muchas acciones que las compañías
pueden implementar para que las oficinas sean más saludables, funcionales, redituables
emocional y económicamente para los empresarios y sus colaboradores, y se conviertan
en sitios tan cómodos como los hogares, para que, de esta forma, se promueva y mantenga
la productividad. Algunos ejemplos son: Iluminación: Un buen sistema de iluminación en las
oficinas es necesario para mantener una salud visual favorable y aumentar la productividad.
Lo ideal es contar con ventanas que permitan la entrada de luz natural, y tomar en cuenta
el color del mobiliario y las paredes para dar luminosidad.
Mobiliario: Hoy en día existen diseños inspirados en la salud física y emocional de sus
usuarios. Creando espacios abiertos y que favorezcan el descanso en las oficinas, se
promoverá la convivencia, la comunicación y la cooperación entre los colaboradores, por lo
que mejorará el estado de ánimo, aumentará la productividad y los resultados de la
empresa. Estimulación sensorial: Es importante considerar los sentidos de los
colaboradores. Por ejemplo, contar con apoyos visuales como una planta puede ayudar a
elevar los niveles de concentración; la aromaterapia mantiene el aire limpio y la salud, sobre
todo, en las épocas invernales en las que las bacterias se estacionan en el ambiente; y la
alimentación en la oficina también es una pieza clave para ofrecer un pequeño descanso.

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 Condiciones de su aplicación
Para la empresa una de sus grandes aplicaciones será la gran oportunidad promover la
salud dentro del plan. Por una parte, se reconoce la necesidad de que debe existir una
estrategia global que implique a todos los trabajadores, que realmente se mejore la calidad
de vida de todos ellos independientemente del puesto que ocupen. Las condiciones es
mejorar la productividad en su conjunto, teniendo en cuenta parámetros de medición e
indicadores que nos den resultados fiables una vez ha sido implantado. La otra son los
planteamientos de objetivos y adaptación de logros a conseguir en función de necesidades
y posibilidades del trabajador, grado de implicación con respecto a los objetivos a conseguir,
tomar conjuntas de decisiones en la planificación y propuesta de acciones, firma de contrato
de compromiso, establecimiento de pautas para realizar una comunicación continuada y
su seguimiento, fichas compartidas de seguimiento, comunicaciones por el Gmail
periodizada, comunicación telefónica (opcional), propuestas complementarias que pudieran
aportar valor añadido, envío de documentación complementaria de contenidos de AF y
salud, enlaces interesantes, noticias destacadas, etc. que mejoren la realización de
actividades y motiven al trabajador, establecimiento de pautas específicas en situaciones
diferenciales (viajes largos, imposibilidad de acceso a instalaciones deportivas, menor
tiempo disponible)
FASE INTERMEDIA
Se exponen las acciones realizadas y resultados alcanzados, de igual forma se
establecen las valoraciones, refuerzos y adaptaciones necesarias, se plantea opción
de transferencia de resultados y puesta en práctica en diferentes ámbitos personal
(otros miembros de familia/amigos) / Laboral (acciones mínimas pero concretas de
iniciación). Se plantean objetivos y metodología específica para meses vacacionales.
FASE FINAL
Envío de ficha de evaluación final, valoración de los resultados físicos conseguidos:
metas y logros conseguidos o no, estrategias de continuidad y apoyo, asesoramiento
para contacto o información de entidades que pudieran ser interesantes en todas las
dimensiones, individual-Personal (Clubes Dvos, Centros Deportivos, Actividades,
Eventos), Laboral (Entidades de promoción de la salud en el trabajo, cursos,
formación específica).

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 Riesgos y retos
Planificar una estrategia de AF y Salud Laboral proactiva, que vaya más allá de la
prevención de riesgos laborales.
Establecer unos procedimientos y hábitos dentro de la empresa para concienciar y
actuar de forma saludable dónde el trabajador se implique en el proceso.
Rentabilizar la inversión en salud de la empresa optimizando la gestión preventiva.
Uno de los retos seria hacer un análisis de la empresa con sus características
propias, conociendo qué se quiere conseguir y hasta dónde se quiere llegar con el
programa de salud. Otro en brindar y escoger al personal que tenga el suficiente
conocimiento de la implicación de los diferentes departamentos y selección de
“líderes” internos que provoquen un efecto multiplicador con respecto al conjunto de
trabajadores. Uno de los riesgos seria el diseño de un programa específico y
adaptado de motivación hacia hábitos saludables en la empresa, centrado en unos
contenidos básicos, la cual puede provocar a los empleados para que realicen una
práctica de AF continuada y responsable de forma voluntaria. Guiarles en este
proceso a los que necesiten y/o demanden apoyo profesional y con esto llevar un
planteamiento de estrategias de prevención de hábitos no saludables (tabaquismo,
sedentarismo y mala alimentación principalmente.) Establecimiento de un sistema de
información generalizado que apoye todos estos mensajes y refuerce la estrategia
global. Posibilitar la realización de diversas actividades de AF tanto dentro de la
empresa como con grupos externos que posibiliten una continuidad en el proceso.
Otro de los retos es en dar ofrecimientos de acuerdos y colaboraciones con Centros
Deportivos que sean beneficiosos para el trabajador a través de la gestión de la
empresa. Durante todo el proceso se realizan evaluaciones cualitativas para
readaptar las propuestas de actuación. Al finalizar el proceso se realiza una
evaluación final tanto cuantitativa como cualitativa donde se valora el nivel de
participación, la consecución de objetivos y el beneficio reportado a la empresa y los
trabajadores.

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 Temporalidad y viabilidad (considerar inversión)
La temporalidad puede variar del proceso de la empresa o las empresas que estén ligadas a Genomma
Lab y Value.
Precios por servicio a empresas pequeñas

Duración del programa Costo en una sola Costo en dos Costo en 3

exhibición exhibiciones exhibiciones

menos en 10% menos en 5%

4 meses $63,252.00 pesos $66,766.00 pesos $70,280.00 pesos

6 meses $77,508.00 pesos $81.814.00 pesos $86,120.00 pesos

8 meses $90,00.00 pesos $95,00.00 pesos $100,00.00 pesos

 Políticas
Nuestro servicio consta de 2 profesores los cuales laboraran 3 veces a la semana
3hrs por día, si se necesitara otro profesor tendrá un aumento de $40,000.00
pesos sobre el precio establecido.

 Precios por servicio a empresas internacionales

Duración del programa Costo en una sola Costo en dos Costo en 3

exhibición exhibiciones exhibiciones

menos en 10% menos en 5%

4 meses $48,960.00 pesos $51,680.00 pesos $54,400.00 pesos

6 meses $56,124.00 pesos $59,242.00 pesos $62,360.00 pesos

8 meses $63,252.00 pesos $66,766.00 pesos $70,280.00 pesos

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Plan de introducción al mercado del producto y/o servicio

El plan de introducción de Dan Fit consta de tres diferentes formas de pago, las cuáles están
conformadas de la siguiente forma: del pago una sola exhibición con un descuento del 10% sobre
el precio establecido, la segunda opción es un pago en dos exhibiciones con un descuento del 5%
sobre el precio establecido y como una tercera exhibición consta de un pago en tres partes, pero
esta no tiene descuento alguno. Como un componente adicional se tiene una promoción la cual
consta que cada inicio de mes al contratar el servicio y al hacer el pago de una sola.

Reflexiones finales

Las distintas investigaciones y el trabajo que se ha elaborado en torno al estrés

laboral en distintas poblaciones como los profesores, médicos, estudiantes y madres
cabeza de hogar puesto que el estrés es una de las causas más nombradas en la
aparición de enfermedades que se pueden desarrollar en los ámbitos laboralescomo;
los trastornos digestivos, falta de sueño, dolor de cabeza y tensiones musculares que
deterioran la calidad de vida de las personas. Invertir en la prevención del estrés
laboral es rentable para las organizaciones debido a que previene tener un empleado
estresado que puede presentar ausentismo, poco sentido de pertenencia, baja
satisfacción, productividad y proactividad, situación que causa pérdidas económicas
para las organizaciones.

Conclusiones
Teniendo en cuenta que una de las tantas preocupaciones de una empresa es la salud de sus
trabajadores, en los últimos años se han ido implementando programas de ejercicio físico en
muchas empresas de otros países con el fin de incidir en el mantenimiento y la mejora de la salud
de sus trabajadores la forma muy breve sobre los beneficios que puede suponer la práctica
deportiva periódica para la empresa. Mejora del estado de salud y de la calidad de vida de los
trabajadores. Reducción del absentismo laboral, mejora en la capacidad de decisión en el
rendimiento y en la productividad. Mejoras en las relaciones de los grupos humanos, aumento de
la satisfacción de los trabajadores, ahorro para las empresas, complemento a la compensación del
trabajador, visibilidad de la compañía en ámbitos vinculados a y la responsabilidad social
corporativa.

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 Aprendizajes adquiridos en la asignatura

Los aprendizajes que he adquirido son como entrenar a un deportista en estrategias para mejorar la
atención, la motivación durante un ejercicio físico y la forma de mostrar un control de emociones y en
cómo detectar ese tipo de situaciones en las que a un deportista les afecta, o en ciertos casos en brindar
entrenamientos de sobre carga pero las cuales puedan hacer algo positivo en los deportistas y así lograr
que sus habilidades y capacidades aumenten de la mejor manera y que sus objetivos se cumplan, las
relaciones con mis objetivos personales cambiaron mediante fui observando sobre la psicología deportiva
a tal grado que quiero tener una maestría en psicología deportiva.

El segundo aprendizaje adquirido fundamental es que en esta área es atender a la formación, aprendizaje
y desarrollo de los practicantes (conocimientos, actitudes y valores), es decir, la intervención psicológica
directa con los deportistas en sus etapas de aprendizaje e iniciación de la actividad se dirigirá al
entrenamiento de habilidades psicológicas básicas .Asimismo, como apoyo para los entrenadores en
situaciones particulares en donde se detecte a deportistas con condiciones psicológicas particulares que
requieran de canalización a especialistas.
El tercer aprendizaje que aprendí en la Psicología del deporte en como estudiar el cómo, porqué y bajo
qué condiciones los deportistas, entrenadores y personas relacionadas con el atleta y el deporte
(directivos, espectadores, padres de deportistas) se comportan en el modo que lo hacen, así como
investigar la mutua influencia entre actividad física y la participación en el deporte y bienestar psico-físico,
la salud y el desarrollo personal.

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 Bibliografía

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MAYOR ESTRÉS LABORAL: ACADÉMICAS DE LA UNAM. México. UNAM Recuperado de
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 Marvin Meyer. (08/10/2020). ¿Estrés laboral? El deporte es la solución y te damos la
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 HERNÁNDEZ, J. L. (2004). Teoría curricular y Didáctica de la Educación Física. In: Nueva B, editor.
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Referencias

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 https://blog.leverade.com/la-importancia-del-deporte-en-las-empresas/
 https://centrourbano.com/2019/08/15/oficinas-saludables-productividad/
 https://www.escueladenegocio.com/servicios/actividad-fisica-y-salud-para-empresas/

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