Las flores de Bach, su origen y

beneficios
Al tratarse de remedios completamente naturales las flores de Bach no tienen
contraindicaciones ni interactúan con otros tratamientos médicos, por lo que son
aptas para todos

¿Tienes ansiedad, depresión o agotamiento? ¿Te hallas bajo un estrés profundo? Hay un remedio natural, sin
medicamentos fuertes ni inyecciones dolorosas. Solo necesitas la esencia natural de ciertas flores. Las
llamadas flores de Bach pueden tener un efecto maravilloso para combatir desarreglos emocionales.
Si te interesa, continúa leyendo este artículo. Vamos a descubrir juntos los orígenes y beneficios de las
flores de Bach, y son muchos.

La terapia de las emociones

Las emociones influyen en todos los aspectos de nuestra vida ¿Acaso no ha habido ocasiones en las que
has tenido un día terrible en el trabajo, perdiendo documentos, tropezando con las mesas e incluso sintiendo
dolores en todo el cuerpo? ¿No se te ha ocurrido pensar que se debía a tu situación emocional del momento?
El Dr. Bach planteaba que “para corregir una enfermedad física, es necesario primero corregir los
problemas mentales y emocionales del paciente”. Según su hipótesis, el estado psicológico de una persona
influye de forma determinante en la aparición de las más variadas enfermedades. Pero, ¿qué hacer entonces?

Bach era un entusiasta de la medicina natural. Experimentó una y otra vez con diversas flores silvestres de la
región de Gales, en Gran Bretaña. Así, determinó que utilizando la esencia de algunas flores se podían
preparar remedios naturales para controlar el miedo desmedido, la ira, la timidez y la angustia, entre
muchos otros desequilibrios psicoemocionales.
 El buen doctor probó sus remedios durante años en sí mismo y luego en muchos de sus pacientes y ¿sabes
qué? ¡funcionaba! Logró encontrar 38 flores con propiedades curativas. En la actualidad los elixires
preparados con dichas flores son conocidos como flores de Bach.

Beneficios de las flores de Bach

Muchos son los beneficios que se les atribuyen a las esencias florales de Bach, puesto que su principal
objetivo es equilibrar la energía de nuestro cuerpo mediante la curación del problema emocional que
nos afecta. Es importante resaltar que a diferencia de otros remedios las flores de Bach:
• No contienen químicos o sustancias activas, que interactúen con otros medicamentos.

• Pueden usarse en individuos de todas las edades e incluso en mascotas.

• Sus efectos secundarios son mínimos.

• Resultan efectivas a nivel emocional.

Cuatro sencillos pasos para preparar los elíxires florales de

Bach
Preparar las flores de Bach es muy sencillo. Solo tienes que seguir cuatro sencillos pasos para elaborarlas
y luego ¡las esencias y su efectos!

1. Utiliza un frasco de 25 o 30 ml, estéril y con gotero y selecciona la tintura de flor que necesitas.

2. Llena la cuarta parte del frasco con brandy preferiblemente, alcohol homeopático, vinagre o glicerina
vegetal.

3. Completa el resto del frasco con agua purificada.

4. Agrega dos gotas de la tintura floral seleccionada y agita levemente.

Las flores de Bach

A continuación, te presentamos los 38 remedios naturales del sistema floral del Dr. Bach, que
comprende 34 flores silvestres, 3 flores de cultivo y, por último, agua de manantial. Esperamos que te sea
fácil seleccionar la esencia adecuada para ti.

El ABC de la flores de Bach

Agrimony (Agrimonia): personas que ocultan su emociones y problemas tras una máscara de alegría y
despreocupación. Evitan las discusiones y tienden a las adicciones como mecanismo de escape a su tormento
mental. Buscan aceptación.
Aspen (Álamo temblón): personas con miedo a lo sobrenatural y a la muerte. Sienten que las amenazan
determinadas situaciones imprecisas y padecen fobias.
Beech (Haya): personas arrogantes que tienden a ser intolerantes y criticar. Juzgan sin sensibilidad,
arrinconan. No soportan ideas o costumbres diferentes a las suyas.
Centaury (Centáurea): no puede decir no. Reacciona exageradamente a los deseos de los demás, buscando
complacerlos. Sacrifica sus necesidades para quedar bien. Se presta al dominio y el abuso de otros. Su
voluntad es débil.
Cerato (Ceratostigma): busca la aprobación y el consejo de los demás. No confía en su juicio, intuición, ni
en sus decisiones. Sus convicciones no son firmes. Cambia fácilmente de opinión. Es indeciso.
Cherry plum (Cerasífera): miedo a perder el control, a cometer acciones terribles y a enloquecer.
Pensamientos irracionales persistentes. Arrebatos incontrolables.
Chestnut bud (Brote de castaño): repite sus errores porque no reflexiona sobre ellos ni aprende de sus
experiencias. No escarmienta.
Lee: Cómo preparar alcohol de romero y castaño de Indias para
tratar el dolor muscular y articular
Chicory (Achicoria): sobreprotege a sus seres queridos y los domina mediante la manipulación. Considera
saber más que ellos. Tiene una personalidad posesiva y egoísta y se inmiscuye en los asuntos ajenos. Espera
la devoción de los que sobreprotege y cuando no la obtiene se siente víctima. Después los persigue.
Clematis (Clemátide): soñador que evade la realidad. Difícilmente está en el aquí y el ahora. Distraído,
presta poca atención a lo que sucede a su alrededor. Vive en un mundo de fantasía como mecanismo de
escape a su infelicidad.
Crab apple (Manzano silvestre): flor de la limpieza para quien tiene la sensación de estar sucio y ser
impuro, baja autoestima y terror a contaminarse.

Flores de la E a la P
Elm (Olmo): abrumado por sus responsabilidades. Piensa que no es capaz de cumplirlas.
Gentian (Genciana de campo): pesimismo. Depresión por causas conocidas. Escepticismo. Control débil
ante la frustración.
Gorse (Aulaga): desesperado. Sin ninguna esperanza. Siente que ya no tiene caso nada.
Heather (Brezo): ensimismado. Centrado en sí mismo. Necesita público que lo escuche. Habla
excesivamente, pero no escucha.
Holly (Acebo): celos, desconfianza, envidia, odio y rencor. Carece de compasión. Para quienes necesitan
amor.
Honeysuckle (Madreselva): no vive el presente. Nostalgia. Añoranza del pasado y los buenos tiempos.
Hornbeam (Hojarazo o Carpe): agotamiento mental por hastío.
Impatiens (Impaciencia): soledad de quien no puede estar acompañado porque marcha de prisa.
Impaciencia. Irritabilidad.
Larch (Alerce): sentimiento de inferioridad. Espera fracasar.
Mimulus (Mímulo): miedo a lo conocido. A situaciones concretas, definibles. Timidez.
Mustard (Mostaza): depresión y tristezas de causas desconocidas, que aparecen y desaparecen sin motivo.
Oak (Roble): luchar desesperadamente contra la corriente y sin descanso. Dedicación obsesiva al trabajo.
Olive (Olivo): agotamiento total, físico y/o mental.

Flores de la P a la Z
Pine (Pino): desesperación por sentimiento de culpa y autorreproche.
Red chestnut (Castaño rojo): miedo a que les suceda algún daño a los seres queridos. Preocupación por
ellos.
Rock rose (Heliantemo o Jarilla): pánico y terror paralizante. Estados de angustia agudos. Pesadillas.
Rock water (Agua de roca): perfeccionismo. Severidad. Rigidez consigo mismo.
Scleranthus (Scleranthus): indecisión entre dos extremos opuestos.
Star of Bethlehem (Leche de gallina): secuelas de traumatismos físicos y mentales.
Sweet chestnut (Castaño dulce): desesperación profunda. Sienten que han llegado al límite del sufrimiento.
Vervain (Verbena): fanatismo. No comparte la carga. Fortaleza.
Vine (Vid): avidez por el poder. Dominador. “Pequeño tirano”.
Walnut (Nogal): indecisión para iniciar etapas nuevas o manejar situaciones difíciles.
Water violet (Violeta de agua): soledad de los orgullosos. Distanciamiento por sentimiento de superioridad.
White chestnut (Castaño de Indias): Rumiación torturante de ideas. Diálogos internos
Wild oat (Avena silvestre): falta de metas. Descontento e incertidumbre por desconocer la misión en la vida.
Wild Rose (Rosa silvestre o Escaramujo): desinterés, apatía, resignación, capitulación. Falta de motivación.
Willow (Sauce): se siente víctima del destino. Resentimientos.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

7 remedios naturales que controlan la

ansiedad nerviosa
Para que la ansiedad nerviosa no interfiera con nuestro sueño es
conveniente que consumamos estas infusiones por la noche antes de ir a
dormir, aunque también podemos tomarlas durante el día
El trabajo, los problemas económicos, las obligaciones… Todo esto causa
mucho estrés.
En la actualidad cada vez son más las personas que buscan remedios
naturales que controlan la ansiedad nerviosa y combatir sus principales
síntomas.
En este artículo te contamos sobre los más eficaces.

Ansiedad nerviosa: ¿cuándo? ¿por qué?

Sentirnos ansiosos y nerviosos es algo muy común en estos tiempos. Si bien

esto no significa que esté bien, lo cierto es que son frecuentes las consultas
en relación a esta consecuencia de la vida contemporánea.
Todas las personas tenemos problemas de diferentes índoles. Sin embargo, a
algunas les afectan más que a otras y en diferentes grados. Los síntomas
más habituales de la ansiedad nerviosa son:
• Insomnio, problemas para conciliar el sueño.
• Elevación de la presión arterial, taquicardia y palpitaciones.
• Tensión, irritabilidad, mal humor.
• Incapacidad para concentrarse, tomar decisiones o quedarse quietos.
• Sensación de hormigueo en las extremidades, respiración entrecortada,
mareos y temblores.
La ansiedad nerviosa es más frecuente en ciertas etapas de la vida.
Aparece en el organismo como una reacción hacia un supuesto peligro; nos
pone en estado de alerta, a la espera de una situación adversa y por eso
no podemos descansar y nuestro corazón late a mil por hora.
En acontecimientos cotidianos como, por ejemplo, una entrevista de trabajo,
un examen, la boda o una mudanza es normal sentirse ansioso o nervioso.
Sin embargo, cuando las presiones y problemas nos agobian continuamente
podemos sufrir cuadros de ansiedad nerviosa más graves.

Remedios naturales para reducir la ansiedad nerviosa

Respirar profundo, dormir una siesta o meditar pueden ser muy buenas
opciones para calmarnos.
También podemos aprovechar las bondades de los remedios caseros que te
contamos a continuación:

1. Té de melisa
Es muy eficaz para tratar la ansiedad y “bajar revoluciones” después de un día
muy complicado. Te recomendamos consumirlo por las noches para
dormir mejor.
Ingredientes

• 1 taza de agua (250 ml)

• 1 cucharada de melisa o toronjil (10 g)
Preparación

• Pon el agua en un cazo y calienta hasta que entre en ebullición.

• Retira del fuego y añade la melisa.
• Deja reposar unos minutos, filtra y bebe (si lo deseas, puedes endulzar con
miel).

2. Infusión de milenrama y espino albar

 Estas dos hierbas son relajantes naturales y se pueden conseguir en las
casas naturistas. Calman el sistema nervioso y combaten el insomnio.
Ingredientes

• 1 taza de agua (250 ml)

• 1 cucharada de milenrama (10 g)
• 1 cucharada de flores de espino blanco (10 g)
Preparación

• Hierve el agua durante 3 minutos.

• Retira del fuego y añade las dos hierbas al mismo tiempo.
• Tapa y deja refrescar por 10 minutos.
• Cuela y bebe, si quieres, endulzado con miel.
• Consume dos veces al día durante un mes seguido.

3. Té de lúpulo
Este remedio casero es eficaz para las personas que sienten ansiedad
nerviosa y también episodios de atracones con comida. Lo máximo
recomendable es 3 tazas al día cuando aparecen los síntomas.
Ingredientes

• ½ taza de agua (125 ml)

• 1 cucharadita de flores de lúpulo (5 g)
 Preparación

• Hervir el agua y retirar a los 5 minutos de comenzar la ebullición.

• Añadir las flores de lúpulo y calentar otros 3 minutos.
• Pasado ese tiempo dejar reposar 5 minutos.
• Colar y beber lo más caliente posible.

4. Batido caliente de manzana

Este licuado aporta todos los beneficios de la manzana y al mismo tiempo
reconforta por beberse caliente.
Ingredientes

• 2 manzanas
• ½ taza de agua (125 ml)
• 1 pizca de sal
Preparación

• Lavar y pelar las manzanas.

• Picar y colocar en el vaso de la licuadora junto al agua.
• Procesar bien y echar en un cazo.
• Hervir 5 minutos y agregar la sal.
• Remover bien y consumir antes de que se enfríe.

5. Té de valeriana
 Es una de las plantas más “famosas” para combatir la ansiedad nerviosa. La
raíz de esta planta es relajante si se consume antes de dormir. Así, es
perfecta para evitar el insomnio o las pesadillas.
Ingredientes

• 1 taza de agua (250 ml)

• 1 cucharada de raíz de valeriana (10 g)
Preparación

• Coloca el agua y la raíz de valeriana en un cazo.

• Calienta hasta que hierva. Deja que se realice la decocción durante 5 minutos.
• Retira del fuego y deja reposar 5 minutos.
• Filtra, endulza al gusto y bebe de a sorbos.

6. Té de lechuga
La lechuga es una planta con muchas propiedades relajantes. Por ejemplo,
se usa para el baño del bebé cuando no duerme lo suficiente.
Si se consume como infusión ayuda a las personas con trastornos del sueño o
nerviosismo.
Ingredientes

• ½ cogollo de lechuga
• 4 tazas de agua (1 litro)
Preparación

• Lava bien las hojas de la lechuga y coloca en un cazo grande.

• Echa el agua y calienta hasta que hierva.
• Cocina 10 minutos, retira del fuego y deja que se enfríe.
• Filtra y bebe hasta 2 tazas por día (una de ellas por la noche).

7. Té de hierbas relajantes
Si el cuadro de ansiedad nerviosa es muy profundo prepara esta infusión que
combina las principales hierbas calmantes.
Se recomienda consumirla después de las comidas principales.
Ingredientes

• 2 cucharada de lavanda (20 g)

• 2 cucharada de tilo (20 g)
• 2 cucharada de hierba gatera (20 g)
• 2 cucharada de toronjil (20 g)
• 4 tazas de agua (1 litro)
Preparación

• En un recipiente echa todas las hierbas y mézclalas bien.

• Extrae 4 cucharadas (el resto se puede usar guardar cerrado para el otro día)
y mezcla con el agua en un cazo.
• Calienta el agua y, una vez hierva, cocina durante 10 minutos.
• Cuela y bebe una taza cuando todavía esté caliente.
• Esta cantidad rinde 4 tazas, por lo que se puede preparar para 2 días y
reservar en la nevera.

--------------------------------------------------------------------------------------------------

Elimina el agotamiento físico y mental

de manera natural
Dado que una buena alimentación es básica para poder rendir en nuestro
día a día, no debemos pasar por alto ninguna de las tres comidas
principales. Recuerda que el desayuno es fundamental
 Tenemos miles de cosas rondando nuestra cabeza y la agenda cuenta con
cientos de actividades y obligaciones. ¡Es imposible no caer exhaustos cada
noche! Este cansancio no solo afecta nuestras capacidades cerebrales, sino
también motrices.
En este artículo podrás conocer de qué manera eliminar el agotamiento
físico y mental naturalmente.

¿Estoy agotado física y mentalmente?

El desgaste diario puede hacer estragos en nuestro organismo. La sensación
de que te faltan energías y que quieras pasarte todo el día durmiendo puede
ser la primera señal de alerta. Lo peor sucede cuando, a pesar
de dormir muchas horas seguidas, continuas cansado o desganado.
Las causas más habituales de cansancio físico y mental son:
• Jornadas extensas de trabajo
• Práctica de ejercicios de manera intensa
• No dormir las horas adecuadas
• Abusar de la ingesta de diuréticos, tranquilizantes y laxantes
• Déficit de vitaminas o proteínas
• Convalecencia por enfermedad o cirugía
• Mala alimentación
• No cumplir con la cantidad de ingestas diarias
• Embarazo
• Fumar
• Anemia
• Trastornos del sueño
• Diabetes
• Obesidad
• Estrés
• Depresión
• Fibromialgia
• Otras enfermedades como cáncer, hepatitis o hipotiroidismo
 Los síntomas más habituales son:
• Reducción paulatina de la energía
• Desánimo o dificultad para hacer las actividades cotidianas
• Debilidad corporal
• Pérdida de apetito
• Disminución de las defensas
• Palidez
• Bajo rendimiento físico
• Dificultad para concentrarse
• Falta de memoria
• Somnolencia
• Dolor de cabeza
• Sensación de aturdimiento
• Mareos
• Desánimo
• Depresión
• Irritabilidad
• Falta de optimismo
• Estreñimiento
• Tristeza profunda
• Pesadillas

Alimentos para combatir el agotamiento físico y mental

Una buena alimentación es muy importante para aumentar los niveles de
energía. Por más que estemos repletos de trabajo, siempre es bueno
tomarse el tiempo necesario para un desayuno completo, un almuerzo
moderado y una cena ligera.
No debemos olvidarnos tampoco de las 2 colaciones a media mañana y a
media tarde. Los mejores alimentos que te ayudan a reducir el cansancio
crónico son:

Plátanos
Son ricos en nutrientes y nos aportan una gran cantidad de energía. Nos
ofrecen vitamina B6 y triptófano que ayudan a combatir el agotamiento.
Come un plátano cada día, en el momento que desees.

Espinacas
Esta maravillosa verdura es rica en vitaminas sobre todo A y B9 (conocida
como ácido fólico). Ayudan a absorber el magnesio y el hierro y evitan que
nos sintamos faltos de fuerza y energía. Incluye esta hortaliza de hojas
verdes al menos una vez a la semana en tartas, sopas o ensaladas.
 Legumbres
Tienen muchos hidratos de carbono y son excelentes para eliminar el
cansancio y aportarnos energía extra. Son muy versátiles y se pueden
consumir de diversas maneras. Prepara hamburguesas, patés o guisos con
legumbres. Las lentejas, las habas y los garbanzos son los más
recomendados.

Frutos secos
Junto con las semillas estos alimentos aportan una gran cantidad de triptófano
y magnesio. Sirven para disminuir el estrés, la ansiedad, el insomnio y el
cansancio físico o mental (o ambos). No dudes en consumir:
• Almendras
• Avellanas
• Nueces
• Pistachos
• Dátiles
• Semillas de amapola
• Semillas de lino
• Semillas de sésamo
• Semillas de girasol
 Pimiento rojo
Es uno de los alimentos que más vitamina C nos aporta, favoreciendo el
funcionamiento del sistema inmune. Nos mantiene sanos y evita que
padezcamos de insomnio o cansancio crónico.
Además del pimiento rojo, incluye los siguientes alimentos para disfrutar de
los mismos beneficios:
• Naranja
• Limón
• Higo
• Apio
• Uva
• Piña
• Col de Bruselas
• Ajo

Té verde
Esta riquísima infusión con muchas propiedades, por ejemplo, para adelgazar
y depurar el organismo, también nos permite reducir los niveles
de ansiedad y estrés. Por su contenido en L-Teanina mejora la memoria y la
concentración y regula el ciclo del sueño.
Puedes beber una taza cada noche antes de irte a dormir.
Fermentados
Los alimentos que pasan por un proceso de fermentación son muy buenos
para equilibrar la cantidad de microorganismos beneficiosos en nuestro
intestino. Se ha comprobado que la falta de estos produce fatiga crónica. El
chucrut o el kéfir son excelentes opciones.

Agua
Si estamos deshidratados nos falta energía. Es preciso consumir de 2 a 3
litros de agua al día para humectar las células, los órganos, las mucosas y
la piel. Así evitaremos el sueño y la fatiga, sobre todo cuando realizamos
ciertas actividades o hace mucho calor.

Ginseng
Es perfecto para revitalizar el cuerpo debido a las sustancias que aporta.
Tiene propiedades antibióticas y cuenta con una gran cantidad de
aminoácidos, potasio, fósfoto y silicio.
Mejora la cantidad de oxígeno en las células, disminuye la concentración
de ácido láctico en los músculos y aumenta la resistencia a la fatiga. Es muy
usado por los deportistas de alto nivel, por ejemplo, ya que mejora su
rendimiento de manera natural.
También es bueno para aprovechar mejor la glucosa en sangre.

Jalea real
Todos los derivados de la miel son perfectos para combatir la fatiga o
cansancio crónicos. En el caso de la jalea real (el alimento de la reina en el
panal) es ideal para las personas con una gran cantidad de tareas o
actividades al día. Tiene propiedades:
• Energéticas
• Metabólicas
• Antioxidantes
• Nutritivas
Consume una cucharadita de jalea real por las mañanas, en ayunas. También
puedes optar por el polen o bien por la miel para endulzar tus infusiones o
postres.

Hierbas
Algunas plantas tienen la capacidad para reducir el cansancio, ayudarnos a
dormir mejor y evitar los síntomas de la fatiga crónica. Antes de ir a la
cama puedes beber un té de:
• Hierbabuena
• Menta
• Canela
También lo puedes consumir por las mañanas en el desayuno. No te olvides
de endulzar con miel o estevia.