INSTITUCIÓN EDUCATIVA PÚBLICA “NUESTRA SEÑORA DE FÁTIMA”

En la primera actividad exploraste e indagaste con tu familia sobre los beneficios de las actividades físicas en la salud y conociste actividades de
intensidad moderada y fuerte. En esta actividad, elegirás y realizarás actividades físicas con tu familia, teniendo en cuenta que se adecúen a sus
necesidades y posibilidades. Además, puedes buscar otras opciones de actividades físicas, como las que recuerdas de tu experiencia en el colegio o las
que puedas crear. ¡Eso sería fantástico! Adelante con este segundo reto, ¡contamos contigo!

1. Observa y analiza las imágenes sugeridas…

REFLEXIONA:
Ahora lee la información que te presentamos
➢ ¿Cuál de las actividades físicas presentadas en las imágenes consideras que puedes incorporar a tu rutina familiar de ejercicios?
➢ Recuerda los 3 momentos de toda ejercitación física, ordénalas y asígnales el tiempo necesario.

A partir de lo que viste y analizaste, te invitamos a elegir una rutina de actividad física de tu preferencia que consideres importante
practicarla regularmente junto con los integrantes de tu familia.
Luego, invítalos a practicar juntos la actividad física elegida, teniendo en cuenta el espacio, los materiales a utilizar y las limitaciones y
posibilidades de los participantes. Antes de empezar, explícales en qué consiste la actividad y recuerda coordinar, de ser posible, con
algún familiar para que registre la actividad, en video o fotografía.
Finalizada la actividad, realiza la siguiente pregunta a los integrantes de tu familia: ¿fue divertido ejercitarnos juntos?, entonces les
propongo elegir una actividad de nuestra preferencia para incorporarlo en una rutina de actividades interdiarias.
Para ello, pide que propongan actividades que puedan realizar todos los integrantes de la familia y anótalos en tu cuaderno.
Ahora, pide que expliquen en qué consiste cada actividad. Cuando todos tengan claro en qué consiste cada ejercicio, en consenso elijan
los que más les guste.
Luego, escribe en tu cuaderno u hoja de papel, en qué consiste la actividad física elegida y explica la importancia que tiene para la
convivencia saludable.

Debes proponer tus propias actividades. Dibújalas o pega imágenes (fotos) tuyas y de tu familia practicando actividades.
¡Felicitaciones! Has concluido esta segunda actividad. ¡Este es un gran logro! Para mejorar es importante reflexionar, junto con uno o
más integrantes de tu familia, sobre cómo les fue. Recibe sus aportes y regístralos en tu cuaderno.

¿Qué es lo que más te gustó de esta segunda actividad?, ¿por qué?

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¿Por qué es importante el trabajo en equipo?
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¿Encuentras alguna relación entre la práctica de actividad física y tu salud?, ¿cuál?
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NO OLVIDES
✓ Que luego de la actividad física, debes asearte, cambiarte de ropa y evitar posturas corporales que te perjudiquen.
✓ En caso de dudas, pídele a tu docente que te oriente, recuerda que es mejor tener todo claro
Recuerda también que, al participar en una nueva experiencia de aprendizaje, debes
tener en cuenta lo siguiente:
Ejercitarte con frecuencia,
alimentarte e hidratarte sanamente
y convivir en armonía con los demás.

Hasta la próxima…