Fecha:__/__/__

Actividades Asociadas Al Estado de Ánimo

A diario realizo muchas actividades, algunas muy evidentes (acciones concretas) y otras más difíciles de ver
(cambios dirigidos en mis pensamientos). Sin duda alguna todo esto que hago contribuye a que yo vaya
recuperándome y sintiéndome mejor cada semana.

Cómo reconozco la IMPORTANCIA QUE MIS ACCIONES (CONDUCTUALES Y DE PENSAMIENTO) TIENEN EN MI

BIENESTAR, voy a proceder a hacer un listado de las cosas que hice el día de hoy que me han ayudado a sentirme
mejor. (Para cada actividad anotada, asignar una valoración de cómo se sintió en su ejecución usando una escala de 1
(Nada bien) a 10 (Totalmente Bien).

Actividad realizada ¿Cómo me sentí

haciéndola?

Estado de Ánimo del Día (Marcar con una X en la casilla a la derecha del número que mejor represente su Ánimo
durante este día

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Muy Desanimado Muy Animado