LAURA ANDREA GONZALEZ SUAREZ T01

TALLER DE ACUERDO CON LA LECTURA REALIZADA ETAPAS DE CAMBIO-USTED DEBERÁ

DESARROLLAR EL SIGUIENTE EJERCICIO:
III: Actividad fisca:
4. El ejercicio regular es cualquier actividad física, por ejemplo: caminar rápido, trotar,
correr, andar en bicicleta, nadar, aeróbicos, etc. realizada al menos 5 veces por
semana por un mínimo de 30 minutos cada vez. ¿Hace usted ejercicio regularmente
según esa definición? (Por favor lea atentamente las alternativas y conteste sólo
una, marcando la casilla con una “x”)

1. Sí, he estado haciéndolo por MÁS de 6

meses

2. Sí, he estado haciéndolo por MENOS de seis

meses

3. No, pero pienso intentarlo en los próximos

30 días X
4. No, pero pienso intentarlo en los próximos 6
meses

5. No y no pienso intentarlo en los próximos 6

meses

1. DE ACUERDO CON SU RESPUESTA ANTERIOR USTED DEBE DESARROLLAR EL SIGUIENTE

CUADRO:

EN QUE ETAPA QUE ACTIVIDADES QUE QUE PROCESOS DE CAMBIO HARIA

DE CAMBIO SE DE INTERVENCION ESTRATEGIAS PROCESOS PROCESO DE CONDUCTA
ENCUENTRA HARIA (ELIJA 3) HARIA (ELIJA 3) COGNITIVO (SE (QUE CONDUCTAS
REFIERE A LOS POSITIVAS DEBERIA
CONOCIMIENTOS) HACER).
PREPARACION Ir al gimnasio Conocer un poco más utilizar las redes sociales
motivación del tema relacionado como medio de promoción
con la actividad física para la actividad física
Descansar de las Comer saludable Saber la forma realizar infografías para que
redes sociales correcta de como las personas se informe de
subir de peso los beneficios que trae la
actividad física
Pensar en el Tener el equipo Conocer cada ejercicio realizar charlas para
beneficio que me necesario en mi queme beneficiaría a incentivar a las personas
traerían a mi vida casa para hacer mi salud
ejercicio