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https://www.psyciencia.com/2012/02/defusion-una-propuesta-
diferente-para-relacionarnos-con-nuestros-pensamientos-
indeseados/
No.
¡Mentirosa!
Ahora la pregunta es: ¿Hay algo en ese objeto de ese tamaño, de ese
color, forma, velocidad, fuerza, textura, peso, consistencia y
capacidad que no puedas tener como lo que es (no como lo que dice
que es)? Si encuentras una resistencia, juicio, rechazo u otras
reacciones que evitan que lo hagas (tenerlo como lo que es), entonces
pon esa reacción afuera, a unos pasos frente a ti y repite el proceso.
7) Escribe el pensamiento en una tarjeta y guárdalo en un
bolsillo de tu pantalón, llevándolo contigo durante el día
mientras eliges ir a donde sea que elijas ir. Fíjate si esta
metáfora física te sugiere como podrías llevar este pensamiento en tu
viaje en la vida. No te abandonará… pero tal vez puedas invitarlo a
que te acompañe en el paseo.