CUESTIONARIO DE FILTROS

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INSTRUCCIONES:
A continuación encontrarás frases que una persona puede utilizar para describirse.
Por favor lee cada frase y decide en qué medida te describe a ti.
No te pares mucho tiempo a pensar en cada pregunta. Marca el primer número que te venga a la mente.

ESCALA:
0 = No es verdad
1 = Rara vez verdad
2 = Algo de verdad
3 = Casi siempre verdad
4 = Definitivamente verdad

1. Los demás no han estado ahí para cubrir mis necesidades emocionales 0 1 2 3 4

2. No recibo amor y atención 0 1 2 3 4

3. Nadie estará ahí por mí nunca 0 1 2 3 4

4. No soy especial para nadie 0 1 2 3 4

5. No tengo a nadie que realmente me escuche o me entienda 0 1 2 3 4

6. Si alguien está siendo bueno conmigo, es porque quiere algo de mí 0 1 2 3 4

Total: _____________________

7. Los demás siempre me abandonan 0 1 2 3 4

8. No me acerco a nadie porque pienso que en algún momento me abandonarán 0 1 2 3 4

9. Al final, estaré solo/a 0 1 2 3 4

10. Me aferro a las personas porque tengo miedo de que me dejen 0 1 2 3 4

11. Termino relaciones antes de que la otra persona lo haga 0 1 2 3 4

12. Me preocupa que las personas que quiero encuentren a otras personas y me dejen. 0 1 2 3 4

Total: _____________________
13. La gente es peligrosa y no se puede confiar en ella 0 1 2 3 4

14. Dejar que las personas sepan lo que siento me hace vulnerable a que me hieran 0 1 2 3 4

15. La gente se aprovecha de mí 0 1 2 3 4

16. Pongo pruebas a los demás para ver si puedo confiar en ellos 0 1 2 3 4

17. La gente abusa de mí (físicamente, emocionalmente, sexualmente) 0 1 2 3 4

18. Me tengo que proteger de los demás 0 1 2 3 4

Total: _____________________

19. Soy diferente de los demás (en un sentido negativo) 0 1 2 3 4

20. Hay algo malo en mí y los demás se dan cuenta de lo que es 0 1 2 3 4

21. Si los demás me conocieran de verdad, no les gustaría 0 1 2 3 4

22. No dejo que las personas me conozcan tal cómo realmente soy 0 1 2 3 4

23. Los demás no quieren incluirme en sus grupos 0 1 2 3 4

24. No soy una persona digna de ser querida 0 1 2 3 4

Total: _____________________

25. No puedo hacer nada tan bien como lo hacen otras personas 0 1 2 3 4

26. No soy tan inteligente o habilidosa como mis compañeros de trabajo 0 1 2 3 4

27. Fracaso en todo lo que intento hacer 0 1 2 3 4

28. Comparo todos mis triunfos con los de otros y creo que los triunfos de los otros
son mejores que los míos 0 1 2 3 4

29. Soy incompetente 0 1 2 3 4

30. No hay realmente nada en lo que sea bueno 0 1 2 3 4

Total: _____________________
31. Tarde o temprano algo malo ocurrirá 0 1 2 3 4

32. Lo bueno no dura mucho 0 1 2 3 4

33. Me preocupo acerca de tener un ataque de ansiedad o de volverme loco/a 0 1 2 3 4

34. El mundo es un lugar peligroso 0 1 2 3 4

35. Siempre me pasan cosas malas 0 1 2 3 4

36. Podría ocurrir un desastre en cualquier momento 0 1 2 3 4

Total: _____________________

37. Me siento culpable si no antepongo las necesidades de los demás a las mías 0 1 2 3 4

38. No puedo ser feliz si no gusto a los demás 0 1 2 3 4

39. Es de egoístas decir “no” 0 1 2 3 4

40. Para ser una buena persona moralmente necesito ayudar a todos los que necesiten mi ayuda 0 1 2 3 4

41. La gente recurre a mí cuando necesitan hablar con alguien 0 1 2 3 4

42. Me siento mejor cuando hago un regalo que cuando lo recibo 0 1 2 3 4

Total: _____________________

43. Mis sentimientos no son importantes 0 1 2 3 4

44. Dejo que los demás hagan lo que quieran para que no se enfaden conmigo 0 1 2 3 4

45. Hago lo imposible para evitar los conflictos 0 1 2 3 4

46. Dejo que otros decidan por mi 0 1 2 3 4

47. Necesito que alguien conduzca mi vida 0 1 2 3 4

48. Me involucro en relaciones con personas que me controlan 0 1 2 3 4

Total: _____________________
49. Si cometo un error los demás me infravalorarán 0 1 2 3 4

50. Pedir ayuda es signo de debilidad 0 1 2 3 4

51. Si no puedo hacer algo bien hecho, ni siquiera lo intento 0 1 2 3 4

52. Siempre tengo que ser el mejor 0 1 2 3 4

53. Me merezco críticas o castigos cuando cometo un error 0 1 2 3 4

54. Nada de lo que hago es lo suficientemente bueno 0 1 2 3 4

Total: _____________________

55. Cuando quiero algo, lo quiero ahora 0 1 2 3 4

56. Me enfado cuando no logro lo que quiero 0 1 2 3 4

57. No me gusta que los demás me digan lo que tengo que hacer 0 1 2 3 4

58. La sociedad tiene una deuda conmigo 0 1 2 3 4

59. La gente me dice que pido mucho 0 1 2 3 4

60. No tengo tiempo para hacer cosas por los demás 0 1 2 3 4

Total: _____________________

Escribe las puntuaciones para cada grupo de preguntas:

6 ____________________ Privación emocional

7-12 ____________________ Abandono
13-18 ____________________ Desconfianza
19-24 ____________________ Imperfección/No deseable socialmente
25-30 ____________________ Fracaso
31-36 ____________________ Vulnerabilidad al daño y la enfermedad
37-42 ____________________ Auto Sacrificio
43-48 ____________________ Dependencia/sumisión
49-54 ____________________ Normas inflexibles/hipercrítica
55-60 ____________________ Estar en su Derecho
 Ahora, escribe los filtros en orden, desde la puntuación más alta hasta la más baja:

1. __________
2. __________
3. __________
4. __________
5. __________
6. __________
7. __________
8. __________
9. __________
10. _________

(Adaptado de Young, J.E. [2000] Cognitive Therapy for Personality Disorders: A Schema-Focused Approach. Professional Resource Press)