A.

DEFINICION DEL CONTEXTO

Desde mi punto de vista la mayoría de las personas ejercen labores de trabajos

contantes que obligan a realizar dichas posturas como al agacharnos y recoger
algo cualquiera sea el objeto sobrepone una masa que tiene un peso en
específico y que por lo tanto al realizar con frecuencia la carga de un objeto
pesado conlleva a malas posturas que a veces no tenemos en cuenta y que
con el tiempo pueden afectar la espalda y la zona lumbar.
Por consiguiente, las investigaciones denotan la implementación de
tratamientos que pueden sanar este tipo de problema; pero debido a que la
persona esta le toca seguir cargando objetos pesados, entonces puede de que
no le sirva, por este motivo nos hemos enfocado a resolver esta problemática
según los criterios de salud.
De acuerdo con los datos estadísticos, de un 70% a un 85% de las personas
llegan a experimentar un dolor lumbar en algún momento de su vida; además,
las personas más propensas en padecerlo son las que están en un rango de
edad entre los 30 y los 60 años.

B. ETAPAS DE DIVERGENCIA Y CONVERGENCIA

Referente a las diversas actividades en las que se puede presentar el dolor de

la zona lumbar y la espalda principalmente esta cuando realizamos
abdominales en exceso donde aplicamos posturas no adecuadas que por
efecto no detectamos por error el daño que nos puede causar
En el campo laboral y nuestro diario vivir también realizamos malas posturas
que sin darnos cuenta puede empeorar nuestra forma de vivir ya que
acostumbramos el cuerpo a ejecutar los mismos movimientos

EJEMPLOS:

B1.DESCRIPCION GENERAL DE LA TEMATICA:

Desde mi punto de vista identifico que la mayoría de las personas realizan con
frecuencia ejercicios como las abdominales y ejecutan actividades en su diario vivir,
sin embargo, muchas veces no se realizan correctamente. Por este motivo supone
riesgos que con el tiempo generan trastornos en la Zona lumbar y la espalda, por lo
tanto es un problema que las personas no tienen en cuenta.
Por ende la práctica excesiva o la ejecución de malas posturas conllevan a debilitar
los músculos lumbares y a causar dolor de espalda
B2. PREGUNTA PROBLEMA:

Porque la mujeres son más propensas a tener problemas lumbares

La práctica de deporte es sin duda muy beneficiosa para la salud en general. No
obstante, algunos deportes requieren saltos e impactos (baloncesto, atletismo, tenis,
aerobic, footing, etc.)
Estos aumentan la presión intrabdominal, y si no se toman las medidas oportunas,
empeoran el tono muscular pélvico.
Por este motivo, entre las jóvenes, incluso sin hijos, que practican este tipo de
deportes con continuos entrenamientos y competiciones, 6 de cada 10 tienen hernias
o problemas de esfuerzo lumbar.

B3. JUSTIFICACION:

La investigación es importante porque se enfoca en la salud del ser humano en

cuanto al deporte y ejercicio para mantener su estado físico y mental; por esta razón
en el mundo la mayoría de las personas lo practican y en cuanto a los abdominales no
es la excepción ya que no saben sobre ciertos límites que puede tener las malas
posturas al ejecutar dicho ejercicio y que puede ser más perjudicial para las mujeres
por tener la cadera más grande que los hombres.
En cierto modo la información sobre los riesgos que puede llegar a provocar el
ejercicio de abdominales nos permite plantear una solución que ayude a mitigar el
problema desde el contexto físico del ejercicio, para lograr que la persona no ejerza
mayor esfuerzo excesivo entre la espalda y la cintura.

C.ARBOL DE PROBLEMAS
 CANSANCIO DOLOR INFLAMACION
MUSCULAR PELVICO MUSCULAR

FATIGA ESTREÑIMIENTO DESGARRE

DEBILITAMIENTO DE LOS
MUSCULOS DEL SUELO
PELVICO

EJERCICIO EJERCICIO FISICO EL PESO

INADECUADO EN EXCESO

MALAS
NO TOMA REALIZA
POSTURAS
PAUSAS DE FUERZAS
DESCANSO DESMEDIDAS

D. OBJETIVO GENERAL
Plantear una solución física que ayude a prevenir el debilitamiento de los músculos del
suelo pélvico al realizar abdominales.