Introducción

La realización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en la
prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de
decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento del practicante en todos los ámbitos de la
vida cotidiana. Hoy en día esta visión ha sido aceptada por muchos, sin embargo, a lo largo del tiempo, ha tenido sus
períodos de auge y regresión.

El trabajo que se presenta a continuación estará tratando de un punto muy importante como lo es la Capacidad Fisica

Conclusión
A modo de conclusión, puede expresarse que por medio de la realización de este trabajo se ha podido adquirir
conocimientos sobre la capacidad física o cualidades físicas básicas usadas en la educación física.
En este sentido, la actividad física, debe ser tomada como una práctica regular y sistemática en la vida de todas las
personas, sin distingo de edad, sexo, condición social u ocupación, por el sinfín de beneficios para la salud orgánica,
emocional y psíquica de las personas.
Para finalizar, l as cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto
elementos esenciales para la prestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico el trabajo a
desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades.

Referencias bibliográficas

CARVAJAL, Nestor; 1985 “Educación Física” 7mo grado. Editorial Romor C.A. Caracas – Venezuela. Documento en
línea //Disponible en https://www.monografias.com/

GUTIERREZ, Douglas y ORLANDO, Sara. 1986 “Educación Física. Nociones Fundamentales”. Editorial Larense. Caracas –
Venezuela. Documento en línea //Disponible en www.cig-ensino.gal

Capacidad Física
Son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales para la prestación motriz y
deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las
diferentes capacidades.
Resistencia cardiovascular
es la capacidad que tienen el corazón, los pulmones y los vasos sanguíneos para dar energía al cuerpo durante un
ejercicio continuo y prolongado. Existen diversos ejercicios que te ayudan a mejorar tu resistencia.
Resistencia muscular
Es la capacidad que tiene un músculo para contraerse durante periodos largos de tiempo, levantando, empujando o
tirando de un peso determinado. ... Los ejercicios de resistencia, también mejoran la actividad cardiovascular, la
circulación sanguínea, la artritis y ayuda a controlar el peso.
Fuerza
Capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la contracción muscular, de forma
estática (fuerza isométrica) o dinámica (fuerza isotónica). Genera tensión intramuscular frente a una resistencia,
independientemente de que se genere o no movimiento.
Flexibilidad
es el grado de movilidad de una parte del cuerpo y la elasticidad del músculo involucrado en la ejecución de un
movimiento. ... Elimina el ácido láctico, evitando con esto el dolor y la fatiga en los músculos. Mejora el balance y la buena
postura en la vida diaria. Reduce el estrés y fomenta la relajación
Potencia
es la velocidad de liberación de la energía en los procesos metabólicos. En la actividad deportiva es la capacidad para
transformar la energía física en fuerza de una manera rápida y en dependencia de la cantidad de producción de ATP por
unidad de tiempo
Coordinación
es la capacidad física que permite a las personas hacer movimientos organizados para obtener gestos técnicos para
determinadas actividades, como el deporte o el baile. Complementa otras capacidades físicas esenciales que nos
permiten hacer esos gestos y movimientos deportivos.
Velocidad
Es la capacidad de realizar acciones motrices en el mínimo tiempo posible.

Equilibrio
Es la habilidad de mantener el cuerpo en posición erguida, gracias a los movimientos compensatorios que implican la
motricidad global y fina, que se da cuando el individuo está quieto (equilibrio estático) o en movimiento, “desplazandose”
(equilibrio dinámico)”
Precisión
Se refiere a la dispersión del conjunto de valores obtenidos de mediciones repetidas de una magnitud. Cuanto menor es
la dispersión mayor la precisión. ... No hay que confundir resolución con precisión.
 Anexos

Fuerza

equilibrio
Velocidad

flexibilidad
 Resistencia muscular

Resistencia cardiovascular