Dieta de 2DO TRIMESTRE DE EMBARAZO

Paciente: NAYELI LIZETTE VALDEZ ROA

Fecha: 3-MAYO-2021
Peso Actual: 66 kg PESO ESPERADO AL FINALIZAR 2DO TRIMESTRE 70 KG (4 KG)
Platillo Alimento Cantidad
Papaya picada con yogurt Papaya picada 1 taza
natural. Yogurt natural sólido 180 g
Granola 30 g
Pan tostado con Pan tostado 2 rebanadas
mermelada y jugo Mermelada 3 cucharadas
Jugo de zanahoria ½ taza
Huevo a la mexicana Huevo 2 piezas
Jitomate ½ pieza
Frijoles de la olla Cebolla 3 rebanadas delgadas
Aceite 2 cucharaditas
Fruta ½ taza
Frijoles de la olla 2 piezas
Tortillas
Sopa de lentejas Lenteja cocida ½ taza
Jitomate 1 pieza
Bistec de res en salsa Tocino frito 1 rebanada
verde con calabacitas
Bistec de res 150 g
Calabacitas ½ taza
Agua de naranja Nopales ½ taza
Salsa verde ½ taza
Quelites 40 g
Tortillas de maíz 2 piezas

Naranjas 4 piezas
Azúcar 2 cucharadita
Agua simple 800 ml
Tostadas de pollo Tostadas horneadas 2 piezas
Queso panela 40 g
Pollo deshebrado 90 g
Crema acida 2 cucharadas
Aguacate 1/3 pieza
Quesadillas con espinaca Queso Oaxaca 40 g
Aguacate 1/3 pieza
Gelatina casera Espinaca ½ taza
Tortillas de maíz 2 piezas
Fruta
 Gelatina de agua 1 pieza

Mango petacón 1 pieza

DISTRIBUCIÓN DE EQUIVALENTES EN EL DÍA

Grupo Subgrupos No. De equivalentes

     
Verduras 6
 
Frutas 6
 
Cereales y Tubérculos a. Sin grasa 9
Leguminosas 2
 
b. Bajo aporte de grasa 4

Alimentos de origen animal

d. Alto aporte de grasa 4

Leche a. Descremada 1
Aceites y grasas a. Sin proteína 6
  b. Con proteína 2
Azúcares a. Sin grasa 5