Dia Hora Actividades físicas Materiales Responsables

AEROBICOS Nuestros Mis hermanas y

 Sentadillas muslos, yo.
LUNES 6:00 a.m  Planchas piernas y
 Burpees brazos

DE FUERZA Necesitamos Mis hermanas y

 Push-ups nuestros yo.
MIERCOLES 3:00 p.m  Desplantes. brazos
 Curl de bíceps

DE COORDINACION Mis hermanas y

 Equilibrio sobre la fitball Necesitamos yo.
VIERNES 6:00 p.m  En cruz sobre la fitball nuestras
 Gateo del oso en equilibrio piernas
 ACTIVIDAD 01

ACTIVIDAD 02
 ¿Qué fue lo que más les agrado de la jornada de planificación y la práctica de
actividad física?

Lo que más me agrado fue que ahora puedo tener mi cuerpo saludable y en
un buen físico.
 ¿Qué debemos mejorar para llegar a un acuerdo en las reuniones familiares?
Deberíamos respetarnos entre todos, y debemos escuchar las opiniones de los
demás para así poder llegar a algún acuerdo entre todos y que favorezca no solo a
uno, sino que a todos los miembros de la familia.

¿Qué necesitamos para mantener de manera sostenida nuestro

compromiso con la práctica de actividad física?

muy importante tener en cuenta tres aspectos básicos: hacer ejercicio regularmente, reducir
el tiempo de actividades sedentarias, e interrumpir los períodos sedentarios (evitando estar
en la misma postura sentados mucho tiempo
 Para alcanzar las recomendaciones de una práctica de actividad física saludable, es
ACTIVIDAD 01

LANDO PANDILLA PUNEÑA CARNAVAL DE LAMAS

1. ¿Qué ritmos y bailes del Perú conoces ahora?

Bueno el festejo, huayno y la zamacueca.
2. ¿Cuál de los ritmos y bailes te gustaría practicar?, ¿Por qué?
A mí me gustaría practicar la zamacueca porque me gusta experimentar nuevas
cosas que puedo aprender ante la adversidad que tiene nuestro país.
3. ¿Por qué la practica de estas actividades favorece tu bienestar y
fortalece tu identidad?
Estas actividades nos permiten relajarnos y también ayuda a mejorar la confianza,
fortalece nuestra identidad ya que crean un sentimiento de pertenencia.
Porque en primera nos ayuda a tener una buena salud, tanto mental como física, y
ayudamos a que la danza no desaparezca.

¿Qué emociones has sentido al bailar?

He sentido muchas emociones, pero principalmente alegría y felicidad porque al bailar cambio
de humor. Me favorece porque al danzar hago ejercicio y eso me hace tener un buen
rendimiento corporal y una vida saludable
 ¿Cómo la practica de secuencias de movimientos corporales
favorece el desarrollo de tu imagen corporal?,¿En que medida
contribuye con la mejora de tu autoestima e identidad personal?
Esto mejora nuestra autoestima e identidad personal ya que al estar en forma nos
sentimos mejor con nosotros mismos, nos sentimos más capaces y más felices.

¿Por qué es importante practicar ritmos y movimientos de los

bailes de los departamentos del Perú?
Porque es parte de nuestra cultura, de nuestra historia y nuestras raíces.

¿Cómo te has sentido al desarrollar esta actividad y que has

aprendido?
Me he sentido alegre, feliz y conforme.
presentan estas danzas
 ¿Conoces o has bailado algunas de estas danzas?
Solo escuche de estas danzas por videos institucionales y no las eh bailado.
¿Qué emociones transmiten los bailarines?
Bueno estos bailarines trasmiten la alegría ya que ellos hacen lo que más les gusta y
eso es debido a las danzas.
¿A que regiones representan estas danzas?,¿Qué las caracteriza? Escribe a
continuación tu respuesta.

Esta danza pertenece a la comunidad nativa de

los shipibos que se encuentra ubicada en la
DANZA DEL ORGULLO región San Martin.
CHIPIBO
Esta danza es muy habitual en los matrimonios y
rituales de dicha etnia.
Su origen está en la danza de la Pandilla
Amazónica, cuyos primeros registros se remontan
LA DANZA DE LA PANDILLA
a mediados del siglo XVI, con las primeras
MOYOBANBINA
expediciones de españoles a la Amazonía peruana
en busca del Dorado.

Su origen está en la danza de la Pandilla

Amazónica, cuyos primeros registros se remontan
a mediados del siglo XVI, con las primeras
expediciones de españoles a la Amazonía peruana
en busca del Dorado.

La Diablada es una danza mestiza, puneña.

En la actualidad esta danza se practica en diversas

LA DIABLADA regiones andinas y altiplánicas de América del Bolivia,
sur del Perú y norte de Chile. Se aprecia principalmente
en el Carnaval de Oruro en Bolivia, en la Fiesta de la
Candelaria en el Perú, en la Fiesta de La Tirana en Chile.

El Huaylas fue creación de los diversos pueblos de las

serranías inspiradas en sus cosechas y siembras, el amor y
la distracción. (CUZCO)
EL HUAYLAS
La parte musical del huayno ancashino tradicional es
interpretada, principalmente, con instrumentos como la
mandolina, la guitarra, el violín, el acordeón y la quena.