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Como Mejorar Su Autoestima Bono 3 PDF
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todos los intentos para verificar la información proporcionada en este informe, ni el
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omisiones.
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Alguna vez ha notado que cuando está feliz todo parece estar saliendo
bien? Cuando está abatido, tiene la tendencia a tener un mal "día"?
Esto es porque tiene confianza en los días en que las cosas van bien y
no tiene confianza cuando las cosas van mal. Lo curioso es que
cualquiera puede aprender a desarrollar más confianza.
Recuerda la vieja línea de "Forrest Gump?" "La vida es como una caja
de chocolates"? No lo es. La vida es un plan de Patricioeting. Es una
ilusión. La caja entera de bombones puede ser lo que usted quiere que
sea y se la puede vender a alguien que odie el chocolate si tiene la
actitud correcta. La confianza es el plan de Patricioeting que usted tiene
que utilizar. El producto que está comercializando es usted.
En este libro, aprenderá cuanta confianza tiene, por que puede tener
confianza, los destructores de la confianza, así como los constructores
de confianza. Este libro le enseñará todo lo que sabe sobre el plan de
Patricioeting más grande del mundo, el plan de la confianza!
Para que usted logre una mayor confianza, debe estar no obstante
abierto al cambio. Debe estar dispuesto a modificar su comportamiento
para poder lograr una mayor confianza. La confianza se puede
aprender, pero implica salir de su zona de confort y aprender a hacer
ciertos cambios en sus patrones de comportamiento.
Observe a los niños y verá a los líderes del grupo, así como a los que
son seguidores. También están aquellos que son solitarios o extraños.
Siempre que vea un grupo de niños jugando, será capaz de distinguir
todos estos tipos de personalidades.
Los niños que son líderes son los que tienen más confianza. Los que los
siguen por lo general tienen algo de confianza, pero no tanta como el
líder.
Los niños que son menos populares tienen poca o ninguna confianza.
Estos serán aquellos que son blanco de acosos o cualquier otro
comportamiento desagradable que no sólo presentan los niños.
Por qué algunos niños son seguros y otros carecen de cualquier tipo de
confianza? Este es un tema que a menudo se menciona en las sesiones
de terapia cuando estos niños se convierten en adultos.
Tomás se crió como hija única cuyos padres eran mayores de 40 años
cuando ella nació. Ella fue una gran sorpresa. Los padres de Tomás le
dieron todo lo que ella podría desear. Por desgracia le dieron todo,
menos la oportunidad de crecer como una niña normal. Cuando otras
niñas estaban jugando, Tomás tenía que estar adentro con sus padres
porque podría "resfriarse". La madre de Tomás fue tan sobre protectora
y controladora que incluso lavaba el cabello de Tomás en la pileta hasta
que la niña tuvo 12 años. Su razonamiento era que ella quería
asegurarse de que Tomás tuviera el cabello limpio y consideraba que
era una tarea demasiado difícil para Tomás la hiciera.
En el aula, Patricio era claramente el líder. Claro que los niños reían
junto a Santiago, porque le temían. Pero cuando llegaba el momento,
era a Patricio a quien todos querían en su fiesta de cumpleaños. La
mayoría de los niños no querían a Santiago en sus fiestas y lo invitaban
sólo porque tenían miedo de no contar más con él. No querían a Tomás
en sus fiestas porque no querían estar asociados a ella.
Todos podemos decir "los niños son malos." He oído a los adultos
repetir esto toda mi vida. Y lo son. Pero ¿adivine qué? Los niños no son
peores que los adultos cuando se trata de ser cruel. Ellos son más
honestos al respecto.
Esto fue difícil para los padres de Tomás. Realmente querían que Tomás
dejara de cometer errores. El consejero explicó que su función era
permitir que Tomás se convirtiera en un adulto independiente. Además
de tomar nuevas decisiones por sí misma, Tomás también comenzó a
expresar sus gustos y disgustos.
• Dele las tareas adecuadas para hacer en la casa, tal como poner
la mesa.
Criar a los hijos con confianza es el primer paso para tener más adultos
seguros de sí mismos en el mundo. Aquellos que asumen
responsabilidad por sus acciones, son corteses con otros individuos y
no tienen miedo a convertirse en líderes del mañana.
Infundir confianza en los adultos es más difícil que en los niños. Los
niños son más resistentes. Ellos pueden aprender la confianza que no
ha sido inculcada en ellos. Los adultos son un proyecto totalmente
diferente.
Hay una broma burlona que establece que las tres palabras más tristes
en Inglés son "Ex estrella infantil". Donny Osmond tuvo que llevar esa
etiqueta. También lo hicieron muchas otras estrellas. ¿Cuántos de ellos
están en la cárcel? Muertos por sobredosis de drogas o sufren
adicciones? El hecho de que Hollywood ya no lo quiera puede destrozar
su confianza y será un fracasado a la edad de 17 años. Y esto sucede
con los ex niños estrellas. Muchos de ellos sufren de falta de confianza
lo que los conduce a otros comportamientos peligrosos.
La cantante Karen Carpenter fue otro icono de la década del „70. Por
desgracia, a pesar de que provenía de una familia que la apoyaba,
carecía de confianza en si misma debido a su apariencia. Una mujer
joven y atractiva, que tuvo la idea de que estaba gorda y se puso a
dieta. Ella comenzó a hacer muchas dietas, lo que se convirtió en una
obsesión.
Después de eso, David comenzó a salir con una mujer llamada Linda.
Ella al igual que David, había crecido en una casa donde gobernaba el
alcoholismo abusivo. Estaba acostumbrada a que los hombres
golpearan a las mujeres porque había visto a su padre golpear con
frecuencia su madre. Linda también se divorció, y la razón por la que
lo hizo fue que su marido la golpeaba.
Los adictos tienen que tocar fondo antes de pedir ayuda. Tanto Linda
como David tocaron fondo esa noche cuando David la golpeó
públicamente en el bar. Después de eso David asistió a Alcohólicos
Anónimos. En un primer momento, fue sentenciado por el tribunal a
asistir, y tuvo que unirse a algún programa. Pero después de un
tiempo, le gustaban el grupo y el apoyo.
Esto suena loco, pero funciona. Ejercitarse es casi como una cura para
todo lo que lo aflige. El ejercicio puede mejorar su estado de ánimo,
elevar su nivel de energía, estimular su sistema inmunológico y
también mantener su cuerpo sano. Trabaja bien para promover tanto
el buen estado físico como el mental.
Hay diferentes tipos de ejercicio que puede hacer para aumentar sus
endorfinas, mejorar su estado de ánimo y aumentar su nivel de
confianza. Estos incluyen ejercicios cardiovasculares de bajo y alto
impacto, y estiramiento o Pilates.
Los saltos mariposas (cuando se salta, se abren las piernas y los brazos
acompañan el movimiento y van hacia arriba y hacia abajo) se
acuerdas de ellos? Es un buen ejercicio cardiovascular de alto impacto.
Otro es correr. Corra alrededor de su manzana. Comience de a poco y
camine cuando se sienta cansado. Si usted hace esto todos los días,
pronto se dará cuenta de que puede dar la vuelta a la manzana sin
parar. Luego, puede tratar de cumplir dos vueltas.
Por supuesto, también hay beneficios físicos por ejercitarse. Una vez
más, el ejercicio es la cura para una serie de diferentes enfermedades,
tanto físicas como mentales.
Donald Trump
Oprah Winfrey
Estas dos personas se encuentran entre las más conocidas del mundo.
Oprah Winfrey es siempre alabada por sus obras de caridad. Ella regala
automóviles en sus espectáculos y también fundó una escuela para
niñas en África.
Donald Trump? El mundo está lleno de tipos como él. Por lo general
son bastante exitosos.
7.
Enfréntese A Sus Miedos
Miedo a volar
Miedo a hablar en público (aún más temible que la muerte, en
realidad)
Miedo a los médicos
Miedo a perros o animales
Miedo a obtener un examen médico
Miedo del mercado (agorafobia)
Miedo a las arañas
Tengo una amiga que estaba aterrada porque debía realizarse una
mamografía. Ella sabía que debía hacerse una al año, después de los
40 años de edad, pero tenía miedo. Ella tenía 45 años y nunca se había
hecho ese análisis.
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Capítulo
El miedo a la mamografía era tan grande que ella comenzó a mostrar
signos de ansiedad durante el mes de octubre, que es el Mes Nacional
del cáncer de mama.
Se puso muy ansiosa. Al punto de que fue a ver a un médico para que
le recetara lo que ella denomina un “calmante” que en realidad en la
jerga medica se conoce como “tranquilizante”. Pero en lugar de
simplemente recetar los tranquilizantes, llegó a un acuerdo.
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8.
Pasatiempos
No diga que no tiene tiempo, eso sólo es una excusa. Usted tiene que
hacerse el tiempo, esto le dará más confianza en usted mismo.
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Hacer algo que le gusta o perfeccionar una forma de arte que le gusta,
es una excelente manera de mantener su mente ocupada y disfrutar
de algunos placeres en la vida. Usted no tiene que vivir una vida
desprovista de placer. Eso sólo le hace sentir menos confianza en usted
mismo. Tenga un hobby y comience a sentirse mejor.
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9.
Ofrecerse Como Voluntario
Quiere sentirse bien con usted mismo y hacer algo útil por otras
personas? Ofrézcase como voluntario a una organización benéfica. Esta
es una excelente manera de sentir que está haciendo algo y no sólo
sintiendo lástima por usted mismo.
Esto no sólo le dará la oportunidad de hacer algo que ayude a los otros,
sino que lo ayudará también a usted. No hay mayor refuerzo en la
confianza que hacer un trabajo voluntario y ayudar a otras personas.
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Organizaciones de Caridad. Si usted tiene organizaciones de
caridad, tales como colectas de alimentos o bancos de alimentos,
también puede ofrecerse a trabajar en estos lugares. Una vez
más, la mayoría de estos lugares funcionan gracias a los
esfuerzos voluntarios de la comunidad.
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10.
Evaluar Su Trabajo
Tengo una amiga que estuvo deprimida por dos años, a pesar de que
estaba bajo una gran cantidad de medicamentos. La razón de su
depresión era que odiaba su trabajo. Ella no se daba cuenta en ese
momento de que a ella no le gustaba su trabajo y que no era la más
apropiada para realizar dicha tarea. Ella sentía que debía soportar
hasta el fin porque tenía hijos que mantener y era su único medio de
supervivencia.
Los abogados, por regla general, tienen que prestar atención a los
pequeños detalles. Pero mi amiga encontraba esto molesto. No era su
costumbre. De hecho, preferiría hacer algo más creativo. Entonces de
repente se le ocurrió. Por qué no hacer algo más creativo? Después de
todo, tenía tiempo para poder seguir este sueño. Y no podría ser peor
que levantarse e irse a trabajar a diario a un lugar que odiaba.
Así que comenzó a enseñar “pintura tole”, que es una técnica de pintura
decorativa que se realiza sobre todo en cristalería. Ella comenzó en su
casa con unos pocos alumnos. Luego, dividió sus clases ya que tenía
más estudiantes.
Muy pronto, había alquilado un salón para poder dar clases. Antes de
que se diera cuenta, mi amiga tenía decenas de estudiantes, así como
lugares donde enseñar. Lo gracioso fue que ella estaba ganando más
dinero con sus pinturas, que el que ganaba con su trabajo como
asistente legal. Y lo cumplía de manera más creativa. Supongo que
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sabe el resto, terminó dejando los antidepresivos y ahora es muy
exitosa en un ámbito que le gusta.
Eso no vale la pena, sin importar lo que le paguen. Cómo puede poner
precio a su propia felicidad? Y, si el trabajo lo está afectando, su
confianza le pasará factura. Realmente no vale la pena el esfuerzo.
11.
Relaciones
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favor. Lo único que les está enseñando es que está bien que los demás
no lo respeten.
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intenciones, es probable que no entiendan el verdadero problema. Y el
verdadero problema no es su esposo o esposa, sino usted mismo.
Usted es el quien permite que alguien lo calumnie.
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Freud dijo que nosotros somos lo que imaginamos que otros piensan
de nosotros. Piense al respecto de esa declaración por un momento.
Luego averigüe qué clase de persona, los otros, imaginan que es usted.
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Ha visto alguna vez a una persona con extrema confianza entrar a una
habitación? Son radiantes. Ha visto a alguien con falta de confianza
entrar a una sala? Lo más probable es los haya ignorado.
Por ejemplo - Conozco a alguien que quería ser escritora. Ella estaba
luchando por tratar de ganarse la vida y cuando la gente le preguntaba
a que se dedicaba, ella respondía que estaba escribiendo, pero que
buscaba un "trabajo real". Ella nunca considero su trabajo de escritora
como "real" y minimizó cualquier éxito.
Entonces esta mujer decidió decir que era escritora. Decidió contar la
verdad, que de hecho ella era escritora independiente, en vez de una
persona que escribía para pagar las facturas hasta que otro trabajo
mejor surgiera. Y sabe qué? Las ofertas comenzaron a abundar. Su
confianza era atrayente.
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Había una vez un hombre que estaba tan ocupado culpando a otros por
sus fracasos que no podía ver que era su propia energía negativa y la
falta de confianza que lo mantenía deprimido.
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Sin embargo, este es el miso ketchup. Sólo que suena más atractivo
que el otro. Si quiere ser un frasco de ketchup común, lo más probable
es que quede situado en la parte posterior de los estantes del almacén.
Uno tiene que tener confianza en uno mismo para poder vender sus
ideas en el mundo de hoy. Y una vez que tenga, otros automáticamente
lo notarán y se sentirán atraídos hacia usted.
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El mundo realmente está en sus manos. Sólo tiene que tener confianza
para alcanzarlo y tocarlo.
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