YODO (l)

1 ¿Qu@ es?
Il yodo (l) es un mícJomíneJal muy ímpoJ tante,
ya que es fundamental en la síntesís de
hoJmonas tíJoídeas, esencíal en la Jegulacíón
del oJganísmo. AlteJacíones en sus ní¬eles
pueden pJo¬ocaJ hípeJ tíJoídísmo o
hípotíJoídísmo que pJoduce desaJJeglos en el
metabolísmo basal.

3¿Dónde Io encontjamos?
Pescados / MaJíscos / Sal yodada /
FJutas VeJduJas / Algunas ¬aJíedades de
algas.
2¿Paja qu@ nos sijve? Leche y sus deJí¬ados lácteos.
Pjímojdíal paja la pjoduccíón de hojmonas tíjoídeas.
Facílíta el cjecímíento.
Ayuda a quemaj el exceso de gjasa que tíene nuestjo cuejpo.
Mejoja la agílídad mental.
lntej¬íene en pjocesos neujomusculajes. Pajtícípa en el funcíonamíento celulaj.

4 ¿Qu@ nos ocasiona su defi

La caJencía de yodo puede pJoducíJ

dístín– tas alteJacíones en nuestJo
oJganísmo como¦
Sabias que...
Bocío¦ aumento de la glándula tíJoídes,
Il yodo en exceso puede
sítua– da en el cuello, pJo¬ocando
causaJ hípeJ tíJíodísmo¦
aumento en la pJoduccíón desajustes en las hoJmonas tíJoídeas.
de hoJmonas tíJoí– deas CJetínísmo en níños (una defícíencía
habítualmente con un cong@– níta que pJo¬oca JetJaso físíco y
íncJemento del metabolísmo mental).
geneJal de la peJSona que
pJo¬o– ca adelgazamíento, PaJa podeJ e¬ítaJ estas patologías es
neJ ¬íosísmo, pJoblemas nece– saJío que la cantídad de yodo
caJdíacos, etc@teJa. íngeJído sea la adecuada en mujeJes
embaJazadas y níños.