REGISTRO DE LA ACTIVIDAD FISICA DIARIA (anota qué ejercicios haces cada día y tiempo dedicado)

CURSO:

NOMBRE:
MUEVETE EN CASA
https://www.rtve.es/alacarta/videos/muevete-en-casa/

PLATAFORMA DE YOGA ON LINE GRATIS

https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://xuanlanyoga.com/
&ved=2ahUKEwjL18qs6NHoAhVCQhoKHWL2AIkQFjAAegQICBAD&usg=AOvVaw3zK8WQnQbHqJxiGlC5YMHU

L-13 M-14 X-15 J-16 V-17 S-18 D-19

A
B L-20 M-21 X-22 J-23 V-24 S-25 D-26

R
I
L
L-27 M-28 X-29 J-30
 V-1 S-2 D-3

L-4 M-5 X-6 J-7 V-8 S-9 D-10

Subir y bajar las Ver vídeos de Salir a correr durante Ir con mi bici a la
escaleras (8 ejercicios de 30 20 minutos y después dehesa con mi primo,

M repeticiones) y hacer
10 flexiones cada vez
que bajaba de las
minutos y hacer un
poco de bici estática
20 abdominales siempre respetando
la distancia y con la
mascarilla puesta

A 20 flexiones y 30
L-11 M-12
Día de descanso
X-13
Bici estática durante
escaleras
J-14
Salir a correr durante Día de descanso,
V-15
Hacer ejercicio
S-16
claro

20 abdominales y
D-17

Y abdominales durante
5 sesiones
45 minutos y después
jugar al Just Dance
para quemar calorias
20 minutos y nada
más llegar, hacer 20
abdominales y 7
puesro que este día
estuve liado mucho
tiempo haciendo
mediante videos de
30 minutos, y subir y
bajar las escaleras 3
unos cuantos vurpix
durante 6 sesiones,
luego también un

O
durante 30 minutos flexiones trabajos, ejercicios y veces poco de bici estática
estudiando para
recuperaciones
L-18 M-19 X-20 J-21 V-22 S-23 D-24
Día de descanso por 40 minutos de Jus Salir a correr durante Hacer ejercicio con 20 flexiones y 10 Salir a correr durante 15 minutos subiendo
exámenes que tenía Dance y 4 30 minutos a un pesas y después abdominales, con 10 minutos y hacer y bajando escaleras, y
que preparar ese día. repeticiones de 20 kilómetrro de mi casa hacer varias flexiones descansos de 10 descansos de otros después hacer un
Pero por la tarde hice abdominales y 7 y 10 abdominales y abdominales minutos en bicicleta. 10 minutos para poco de bici estática
un poco de bici flexiones hacer un poco de (20 minutos)
mientras merendaba calentamiento
L-25 M-26 X-27 J-28 V-29 S-30 D-31
15 burpix, 10 40 minutos de baile Salir a correr a la Subir y bajar las 10 flexiones y 20 Bailar y hacer 10 minutos subiendo
flexiones y 15 para ejercer dehesa por la tarde, escaleras mediante 7 abdominales, con 8 ejercicio con ayuda y bajando escaleras,
abdominales, musculatura de durante 10 minutos repeticiones y repeticiones. Salir de videos en 5 burpix y 10
durante 3 antebrazos y con descansos de 5 después quemar con la bici a un radio Youtube, después un abdominales, con
repeticiones con cuádriceps minutos para beber calorias con la de 3 km de mi casa poco de bici estática descansos de 6
descansos de 5 agua (5 repeticiones) bicileta estática (20 minutos) minutos calentando
minutos
 L-1 M-2 X-3 J-4 V-5 S-6 D-7
Por temas personales Por temas personales
no pude realizar mi no tuve ninguna
rutina diaría... posibilidad de hacer
NADA de ejercicio

J L-8 M-9 X-10 J-11 V-12 S-13 D-14

U
N L-15 M-16 X-17 J-18 V-19 S-20 D-21

I
O L-22 M-23 X-24 J-25 V-26 S-27 D-28

L-29 M-30