El acondicionamiento neuromuscular

¿Que es Acondicionamiento Neuromuscular?

El acondicionamiento neuromuscular es lo que todo el mundo conoce como calentamiento que no es
el termino correcto, esto significa que el termino a emplear es el anteriormente indicado que no es
mas que la fase de preparación previa a realizar un ejercicio o actividad física con esto se trata de
elevar la frecuencia respiratoria, elevar la temperatura del cuerpo y preparar el sistema locomotor
para cualquier actividad de exigencia a realizar.

Importancia del Acondicionamiento Neuromuscular

Ya que el acondicionamiento se basa en el cuidado de nuestro sistema osteomuscular, es decir, todo
el soporte óseo, articular y ligamentoso de nuestro cuerpo; mantenerlo es indispensable para nuestra
salud, ya que este nos permite el movimiento saludable y cumplir con nuestras actividades físicas.

Caracteristicas de un buen Acondicionamiento Neuromuscular

El esquema de acondicionamiento neuromuscular que se propone en Ejercicio para la Salud se diseñó
siguiendo una secuencia de movilidad articular y muscular. En cada articulación se debe explorar toda
la gama de movimientos posibles, los cuales deben ser ejecutados en orden de complejidad creciente,
en función del tipo de articulación. Una articulación que nos permite mostrar toda la gama de
movimientos posibles es la coxofemoral, de tipo enartrodia, el orden en esta articulación, a manera
de ejemplo, será el siguiente: flexión y extensión, abducción y aducción, rotación interna y externa y
circunducción. Se deben ejecutar entre siete y doce movimientos, aumentando gradualmente el ritmo
y la intensidad, acompañados siempre de respiración nasal. El efecto del acondicionamiento comienza
a disiparse pronto, en virtud de lo cual hay que continuar inmediatamente con la parte central del
entrenamiento.