Universidad Nacional de

San Antonio Abad del

Cusco
Facultad de Educación y Ciencias de la
comunicación
Escuela Profesional de Educación
Especialidad Educacion Fisica

TEMA:
“La marcha en adolescentes

ASIGNATURA: BIOMECÁNICA
DOCENTE: Dr. EDWIN LAURA CONDORI
ALUMNOS: TACURÍ MOYA RENZO (193799)
ESPIRILLA RAMOS ESTRELLA TRILSE (191764)
MAMANI CHARA RONALD (182613)
QUISPE TAIÑA DANTE
LA MARCHA NORMAL
una serie de movimientos alternantes,
rítmicos, de las extremidades y del tronco
que determinan un desplazamiento hacia
delante del centro de gravedad.
 1. Fase de apoyo: 60% del ciclo.

FASES DE LA
MARCHA
2. Fase de balanceo: 40% del ciclo.

3. Doble apoyo: 20% del ciclo.

 SUBDIVICIONES
Subdivisiones de la fase de apoyo.

❏ Contacto del talón.

❏ Apoyo plantar.
❏ Apoyo medio.
❏ Elevación del talón.
❏ Despegue del pie.
Subdivisiones de la fase de balanceo.

puede dividirse en tres intervalos

designados con los términos de ❏ El primer tercio.
aceleración. ❏ El tercio medio.
❏ El tercio final.
Características de la marcha que influencian la línea del
centro de gravedad

❏ Flexión de la rodilla
durante la fase de
apoyo.
❏ Descenso horizontal de
la pelvis.
❏ Ancho de la base de
sustentación.
La actividad física de la
marcha en adolescentes

Recomendacion
es

Sedentarismo
Motivación para
por vencer en
que sean activos
esta etapa
Rendimiento
atlético
en el crecimiento
del adolescente
“En África, los niños, desde los 5 años, van y vuelven de los
colegios trotando. Eso lo hacen, mínimo, durante 10 o 15
años. Recién ahí empiezan a desenvolverse en el atletismo,
con una tremenda base aeróbica, lo cual les permite a los
muchachos de la altitud africana, con solo 19 o 20 años,
correr maratones en poco más de dos horas”, señaló.
 Etapas y cambios
físicos en la
adolescencia

Etapas Cambios físicos

1.Aumento de la talla
2. Cambios corporales y
Adolescencia desarrollo de órganos
Adolescencia media, de los 14 Adolescencia
temprana, de los tardía, de los 17 3. Aumento de masa
a los 16 años ósea (mo)
10 a los 13 años a los 19 años 4. Hormonas y cambios
físicos en la
adolescencia
 Fase de
desarrollo (12-15
Desarrollo físico años)
para marcha en Existen dos
la adolescencia fases en el
desarrollo físico Fase de
performance
(16-19 años
 Cuántos kilómetros al día es bueno caminar

Cuántos kilómetros al día son 10.000 Qué distancia recorremos cuando

pasos avanzamos un paso

Beneficios de hacer marcha a diario para el

adolescente
BIOMECÁNICA DE LA CARRERA ADOLESCENTE
Cinética y Variables Témporoespaciales

La cinética y la métrica témporoespacial

de los adolescentes durante la carrera son
en gran medida similares a las de los
corredores adultos cuando se eliminan los
efectos de la altura y la masa corporal.
A medida que aumenta la edad, El aumento de la longitud del
la longitud del paso durante la paso se atribuye al aumento
carrera aumenta mientras que de la longitud de la pierna
la velocidad del paso disminuye asociado con la edad
(Schepens y cols., 1998). (Schepens y cols., 1998).
Antes de los 12 años, la de 12 a 18 años de edad,
disminución en la la rigidez vertical y la
velocidad de paso se velocidad de paso son
asocia con una aproximadamente
disminución en la rigidez constantes debido a un
vertical total del cuerpo aumento paralelo tanto de
específica de la masa la rigidez como de la masa
con la edad
A pesar de que la velocidad
máxima de carrera aumenta
con la edad adolescente, las
contribuciones relativas de
la velocidad de paso y la
longitud del paso a la
velocidad máxima cambian
con la edad.
En los adolescentes cerca y por
encima de la velocidad máxima de
altura, la velocidad de paso y la
fuerza de propulsión horizontal
durante la carrera a velocidad
máxima permanecen
relativamente constantes a lo
largo de la edad.
Las medidas cinéticas y
témporoespaciales comúnmente
descritas en corredores adultos,
como la fuerza de frenado
horizontal, la tasa de carga vertical
y la amplitud del paso, no se han
caracterizado en corredores de
fondo adolescentes.
 Mecánica y cinemática de las pisadas
Otra evidencia de estudios en
La mayoría de los la prevalencia de los patrones corredores adultos sugiere que la
adolescentes calzados de golpe del retropié depende pisada afecta más probablemente
habitualmente hacen contacto de la velocidad de carrera, el al riesgo de lesiones específicas,
inicial con un golpe con el uso y la habituación al calzado, en lugar de que un patrón de
retropié [es decir, contacto la edad y el sexo. pisada sea más o menos dañino
inicial con el talón que otro.
IMPLICACIONES PARA LA PREVENCIÓN DE LESIONES RELACIONADAS
CON LA CARRERA
CONTENIDO MINERAL ÓSEO Y HUESO
Dieta
A cumulación máxima
de masa ósea Influenciada por factores estresantes Peso corporal
biomecánicos en los huesos

Tejido magro y
Una nutrición función hormonal
Las adaptaciones óseas
adecuadas de acuerdo con la Un sueño
biomecánica de carga requieren
Función hormonal
adecuados
 TENDÓN
MUSLO
transfieren la carga entre el músculo y el hueso
La debilidad muscular
conduce a una La preocupación durante la adolescencia es que
mecánica de carrera parece haber un desequilibrio aún mayor en el
alterada y una curso temporal del crecimiento entre las
tolerancia reducida a la propiedades de los tendones y los músculos
carga, lo que aumenta
se desarrolla progresivamente durante la adolescenc
el riesgo de lesiones
y este retraso teórico en la adaptación del tendón,
comunes en las
especialmente en el tamaño, puede ser la razón de la
articulaciones y los
aparición de tendinopatías por sobreuso en
tejidos blandos
deportistas jóvenes