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La experiencia vivencial que se adquiere mediante estos estudios, hace que, con su
repetición y práctica, se incorpore e interiorice a nivel inconsciente. Según nuestro criterio, la PNL
no se sabe, SE ES, y eso se demuestra mediante un cambio automático en la conducta, modo de
pensar y utilización consciente de los recursos que todos llevamos dentro.
Las premisas en las que se basan estas técnicas y que además deberán tenerse en
cuenta en todo momento, tanto con nosotros mismos como con los demás, son:
4) Tú ya tienes todos los recursos que necesitas: lo único que te falta es saber cómo
acceder a ellos en la situación apropiada.
6) La gente siempre elige hacer lo mejor que puede, según sus recursos disponibles
en cada momento (incluso aunque existan mejores elecciones).
IZQUIERDO DERECHO
Conciencia
Lógica Intuitiva
Secuencial Al azar
Lineal Holística
Simbólica Concreta
Verbal No verbal
Temporal Atemporal
Abstracta Analógica
Habilidades
Escuchar Visualización
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o PERSONALES.
o TÉCNICOS.
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Omisiones.
Distorsiones.
Generalizaciones.
Creencias y valores.
Objetivos.
Estado interno.
Sensaciones
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Acierto:100 %.
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Los acontecimientos que ocurren en el mundo inmediato que nos rodea son captados por
nuestro sistema sensorial que se encarga de interiorizarlos y trasladarlos de forma codificada
al Sistema Nervioso Central (al cerebro, que es donde reside nuestra organización o
programación interior), capaz de interpretar esa información y de decidir qué hay que hacer.
Una vez decidido, se emiten órdenes de ejecución que se traducen en comportamientos
externos observables.
Los criterios, creencias y valores actúan alrededor de las tres partes del sistema a modo de
normas que fijan prioridades o limitaciones en función de los contextos de interacción.
Percepción Sensorial
Comportamiento Externo
El mapa
no es el territorio
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El 7 ha sido llamado el número mágico por el psicólogo George A. Miller, quien recogió diversos
resultados sobre memoria inmediata y juicios absolutos y encontró que la cantidad de información
que el cerebro humano puede procesar se encuentra limitada a aproximadamente siete más /
menos dos estímulos. Este hallazgo ha conducido a diversas reglas empíricas en la
comunicación interpersonal.
Pensemos en estas preguntas a partir de ahora… porque así es como nos creamos nuestro mapa
del mundo.
Sin embargo…
EL MAPA NO ES EL TERRITORIO
Nuestra mente lógica percibe el mundo exterior a través de los cinco sentidos o “puertas
de la percepción” (vista, oído, tacto, gusto y olfato). La actividad mental discurre a través de una
serie de procesos neurológicos, cuyo resultado viene dado por nuestros “filtros”: creencias y
valores, experiencias, ideas, entorno sociocultural, familia, aprendizajes, referencias, etc. Lo que
queda al final, es una representación interna propia o “mapa”, que progresivamente se aleja de la
realidad.
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Dado que los sistemas de percepción, filtros y procesos mentales, son diferentes en cada
persona, cada “mapa” ajeno será distinto al nuestro, por lo que hemos de aprender a no interpretar
la experiencia o representación del mismo, ya que cada uno de nosotros hablamos desde nuestro
propio “mapa” o modelo del mundo, es decir, desde nuestra forma personal de ver la realidad.
El mapa
no es el territorio
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Cuanto más amplio sea nuestro mundo, nuestra mente, nuestra forma de pensar, más
lejano irá quedando el horizonte de nuestras limitaciones, ya que las iremos sustituyendo
paulatinamente por nuevas posibilidades, alternativas y recursos. Con ello, iremos fortaleciendo
los cimientos de nuestra capacidad de elección, nuestro libre albedrío.
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Aprendamos a mirar las cosas de otra manera, por el mismo precio... No cuesta nada y
nos abrirá un sin fin de posibilidades y soluciones que siempre han estado ahí, a nuestro
alrededor, pero que no sabíamos verlas.
Ten en cuenta que los demás, cada persona, ve las cosas desde su propio mapa del
mundo, es decir, su programación: creencias, valores y referencias. Por ello, quizás tú veas un
problema donde los demás ven una solución. Mirar las cosas desde distintos ángulos nos ayudará
a eliminar problemas y ampliará nuestras capacidades.
“Cuando los paradigmas cambian, el mundo cambia con ellos” (Thomas Khun).
EL MAPA NO ES EL TERRITORIO
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¡...PERO A TI NO¡
¿QUÉ ES LA REALIDAD?
En uno de sus famosos libros, Paul Watzlawick pregunta: “¿Es real la realidad?”
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1. No sabemos cómo las cosas son. Sólo sabemos cómo las interpretamos.
2. Nuestra interpretación desde nuestro “diccionario” o mapa del mundo personal, da como
resultado nuestra experiencia subjetiva de la vida.
3. La persona reacciona (responde) a los estímulos externos según los interpreta o percibe
en cada situación o contexto.
4. La persona TIENE comportamientos, pero NO ES sus comportamientos. Eso son tan solo
las cosas que HACE como respuesta a su percepción e interpretación de los estímulos
externos.
5. Para mejorar tus respuestas, sólo tienes que mejorar la calidad de tu mapa del mundo,
sustituyendo viejas programaciones y limitaciones por nuevos recursos e información
actualizada y útil.
9. La respuesta que elijas y cómo decidas utilizarla, ¡sólo depende de ti!, nunca del
estímulo.
“Tú creas tu propio mundo: crea pues un mundo que te sea útil”
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Una vez un padre de una familia acaudalada llevó a su hijo a un viaje por el campo, con el
firme propósito de que éste viera cuán pobre era la gente del campo; y que comprendiera el valor
de las cosas y lo afortunados que eran ellos. Estuvieron por espacio de un día y una noche
completos en una granja de una familia campesina muy humilde. Al concluir el viaje, y de regreso
a casa, el padre le pregunto a su hijo:
- ¡¡Sí...!!
- Y, ¿qué aprendiste...?
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SISTEMAS REPRESENTACIONALES
V. A. K. O. G.
CINCO SENTIDOS
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SISTEMAS REPRESENTACIONALES
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A B C
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Total :
Visual Auditivo Kinestésico
V. A. K.
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Procesa sonidos y
AUDITIVO palabras
Procesa
sensaciones,
intuiciones, tacto,
espacio, ambiente.
KINESTÉSICO Se incluye en esta
modalidad el olfato y el
gusto, así como las
emociones y
sentimientos.
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SISTEMAS REPRESENTACIONALES
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34
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Alumno: La verdad es que no siento ninguna ilusión por aprender a escribir correctamente
las palabras.
Profesor: Y bien, creo que si observamos tu problema detenidamente, verás que no es tan
difícil aprender estas palabras.
Alumno: Es que me cuesta entrar en contacto con ellas.
Profesor: No te esfuerzas lo suficiente. Basta que las mires un poco más detenidamente.
Alumno: Lo que pasa es que no siento de qué va.
Profesor: Presta atención a lo que quiero mostrarte. Trata de concentrarte en tu trabajo.
Con un poco de esfuerzo, se te aclarará.
Alumno: ¡Jo! Tengo la sensación de que hoy va a ser uno más de esos días aburridos en
el cole.
He aquí un claro ejemplo de lo que NO hay que hacer y que sin embargo es un fallo
constante en nuestra forma de comunicarnos.
Para darnos cuenta de cómo hablamos y cómo hablan los demás y practicar el cambio de
las distintas modalidades de predicados verbales, prestaremos atención a cómo habla nuestro
interlocutor y cómo se expresa o describe lo que está narrando, para seguirle con nuestras
preguntas o comentarios, haciendo uso del mismo tipo de verbos y predicados.
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Es más fácil establecer buena comunicación entre las personas que procesan de la misma
manera. Date cuenta para ti mismo, cómo es más fácil entenderte con personas que usan frases
que armonizan con tu forma de pensar.
Cuando hables, procura utilizar todos los caminos para pensar y sus predicados: visual,
auditivo y kinestésico.
Lee y reflexiona sobre todo lo que has aprendido hasta aquí y toma nota ahora de los posibles
fallos o conflictos en tu comunicación, y cómo vas a modificarla a la vista de esta nueva
información.
Anota a cuántas personas conoces cuya tendencia VAK puedas identificar, aproximadamente,
y date cuenta de las diferencias y similitudes entre cada una de las modalidades.
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Nombre: ....................................................................................................
Se reúnen A y B, enfrentados para poder ver bien los ojos. Cada uno hará al otro una serie
de preguntas que deberán determinar los sistemas de percepción de cada compañero.
PREGUNTAS VISUALES Vc – Vr
¿De qué color son tus ojos?
Imagínate una puesta de sol.
¿Cómo se ve un osito panda subido a un árbol?
¿Cuál es el sitio más iluminado de tu casa?
¿Cuáles son tus planes para los próximos años?
Visualízate vestido/a de rockero/a punki.
¿Cuál de tus amigos lleva el pelo más largo?
Deletrea la palabra “Descubrimiento” al revés.
¿Qué ves en el camino hacia la tienda más próxima?
¿Cómo se ve un hipopótamo bailando ballet?
PREGUNTAS AUDITIVAS Ac – Ar
¿Cuál es tu melodía favorita?
Escucha decir tu propio nombre.
Oye el sonido de la naturaleza que más te asuste.
¿Cómo suena el ruido de una feria envasado en metal?
¿Cómo sonarían diez personas gritando a la vez?
Intenta oír a un extraterrestre hablando.
¿Qué ruido haría un piano cayendo desde un décimo piso?
¿Cómo sonaría la voz de tu jefe hablando como el pato Donald?
Inventa una canción en tu mente y tararéala llevando el compás.
¿Cómo suena un teléfono cuando está ocupado?
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NOTAS:
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1
Vc Imágenes visuales constructivas. Vr Imágenes visuales recordadas
(eidéticas).
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Cuando las personas se representan internamente una información, mueven los ojos, aunque sea
ligeramente. En los individuos de organización normal (diestros), se verifican los diagramas de
movimiento siguientes y se cumplen las secuencias aquí descritas. No obstante, hay algunas
personas cuya lateralidad está invertida y que reaccionan en el sentido opuesto.
Los movimientos oculares permiten conocer cómo se representa interiormente una persona su
mundo externo. Estas representaciones son, para cada persona, su “mapa” de la realidad, y cada
uno de nosotros tiene un mapa y uno solo.
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Algunas personas recuerdan la lista de la compra como una sucesión de tarjetas postales.
Es memoria visual. Los pies de otras personas ejecutan de manera automática los pasos de baile
más recientes cuando la música empieza a sonar. Esta es la memoria kinestésica. Por último,
otros individuos nunca olvidan un nombre después de que les han presentado a alguien. Ésa es la
memoria verbal.
Evalúalo tu mismo mediante este test. Si tu respuesta es “verdadero” o “sí” marca con una
cruz la casilla situada a la derecha de la pregunta. Si la respuesta es “falso” o “no”, deja la casilla
en blanco. A continuación, suma las cruces de cada una de las tres columnas.
Ahora imagínate que te hallas delante de la primera casa en la que viviste de pequeño y
de la cual puedas tener conciencia.
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Si tus resultados son más o menos los mismos en cada categoría, tú gozas de una buena
capacidad en las tres maneras de codificar y archivar cada nuevo recuerdo. Para reforzar un
recuerdo nuevo, deberías usar los tres métodos. Por ejemplo, si estás jugando a las cartas con
unos amigos y quieres recordar el dos de diamantes utilizando la memoria kinestésica, sujeta en tu
mano la segunda carta empezando por su izquierda. Estimula tu memoria visual mirando la carta.
Luego fija el recuerdo verbal diciendo mentalmente “dos de diamantes”.
En el caso de que hayas obtenido los mejores resultados en tu memoria visual, puedes
reforzar tu memoria verbal o kinestésica con una imagen visual. Escribe nombres, direcciones y
números de teléfono y luego obsérvalos. Imprime esa imagen con una instantánea mental.
Imagínate a los recién conocidos con sus nombres escritos en el pecho. Si aprendes una técnica
manual, imagínate a ti mismo poniéndola en práctica.
Si tus resultados más altos son los relacionados con la memoria verbal, puedes ayudarte a
recordar cosas si las nombras. Cuando conozcas personas nuevas, por ejemplo, pronuncia sus
nombres y añade una descripción verbal. Elabora también listas mentales para refrescar tu
memoria visual y kinestésica. Si quieres recordar en qué parte del aparcamiento del centro
comercial has dejado tu automóvil, di para ti el nombre de la tienda más cercana y repite la letra o
el número del pasillo en el que se halla tu coche.
Si, según los resultados del test, estás más dotado para la memoria kinestésica, es
probable que nunca pierdas las llaves del coche, pero sí puedes tener problemas a la hora de
recordar lo que tenías que recoger en la farmacia de camino hacia casa. Lo mejor que puedes
hacer es añadir un recuerdo kinestésico al resto de la información, de manera que puedas
recordar con mayor facilidad. Cuando conozcas a alguien, estréchale la mano y fíjate en la textura
de ésta mientras repites el nombre de la persona. ¿Cómo es su piel, suave o callosa? ¿Estrecha
tu mano con fuerza? ¿Lo hace sin presión alguna? Aprende un número de teléfono nuevo
marcándolo un par de veces. Percibe el ritmo mientras pulsas el número en el teclado o el dial.
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Hace varios años, un equipo de cuatro científicos que estudiaban el tema del coeficiente
intelectual, efectuó una encuesta entre las personas de clase media sobre cuáles creían que son
las características de una persona inteligente.
Descubrieron que casi todo el mundo tenía un ideal preconcebido de cómo una persona
inteligente actúa e interactúa con los demás. También constataron que la mayoría de la gente
posee una noción relativamente similar de cuáles deberían ser esas características de
comportamiento.
Demuestra curiosidad.
No juzga a la ligera.
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Es consciente de sus habilidades y sus vacíos, acepta las críticas y no se envanece con
los elogios. Sabe que el éxito es el fruto de una larga paciencia y llama experiencias a lo que
otros llaman fracasos. Es un luchador perseverante y valora siempre el trabajo en equipo.
Y hay algo muy importante, el triunfador es humilde y sabe que el verdadero éxito es el
que obtiene sobre sí mismo, no sobre los demás.
Un buen ejemplo es el nadador Tom Dolam quien obtuvo medallas olímpicas a pesar de
ser asmático. Su entrenador decía que admiraba su entrega porque muchas veces salía de la
piscina dolorido y tosiendo.
Una más es Colin Bailey, una joven nadadora de nueva Zelanda que ganó una medalla en
las olimpíadas de los limitados físicos. Después de nueve años de práctica constante triunfó
superando graves problemas motrices.
Y ¿qué decir de Polly Lyn? A esta joven le dijeron que nunca caminaría debido a serias
deformaciones en la cadera. Sin embargo, compitió en atletismo en esas mismas olimpíadas y
ganó dos medallas de oro.
Como estos, hay miles de testimonios que nos invitan a amar la vida, creer y dejar de lado
las quejas y las excusas, sustituyéndolas por desafíos y recursos.
En suma, la vida nos llama a seguir adelante y los triunfos fáciles no son los que hay que
buscar porque, a la larga, lo fácil se torna difícil.
Para saborear un buen vino hay que exprimir las uvas, y el violín sólo nos regala un
hermoso sonido cuando se tensan sus cuerdas.
Piénselo bien y verá que la adversidad es una gran maestra cuando sabemos capitalizarla
en positivo, aprovecharla como una oportunidad de logro y crecimiento y aprender a crear las
circunstancias idóneas para triunfar en nuestra misión en la vida: ser aquello para lo que hemos
nacido…
¡TRIUNFADORES!
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- El triunfador siempre busca una respuesta, el perdedor siempre busca una excusa.
- El triunfo está en ser uno mismo, tal como uno quiere ser, no como los demás le han
dicho que tiene que ser.
- Un triunfador sabe escuchar a los demás, sin por ello dejarse atemorizar, manipular ni
abatir. Tiene sus propias opiniones y saca sus propias conclusiones de las cosas.
- Sabe vivir el momento presente y sacar el máximo provecho de todo cuanto la vida le
ofrece.
- Es quien usa sus potenciales para crecer él mismo, en lugar de perder el tiempo
manipulando a los demás.
- Es quién disfruta con cada nuevo aprendizaje o descubrimiento que consigue, pues
sabe que la intuición intelectual llega con el acopio de datos.
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“Tal como el hombre imagina ser, así será y es aquello que imagina”
(Paracelso – S.XV)
“Nuestras dudas son traidoras, y por ello perdemos el bien que pudimos ganar por miedo a
intentarlo” (W. Shakespeare)
“Cuanto más fuerte el viento, más vigorosos los árboles” (W. Marriott)
“Nada tiene poder sobre mí, a no ser el que yo mismo le concedo mediante mis pensamientos”
(Anthony Robbins)
“Pasa algo curioso en la vida: cuando uno se niega a aceptar nada que no sea lo mejor, muy a
menudo lo consigue” (W. Somerset Maugham)
“Crecer significa ser cada vez más consciente de nuestra grandeza divina” (Inma Capo)
“Sólo hay una manera de saber si somos capaces de hacer algo y es haciéndolo”
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Frank Outhaw
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1.- ¿Qué temas se han dado en este módulo? (haz un breve resumen para tu propio control)
7.- ¿Cómo, dónde y con quién los vas a practicar a partir de ahora?
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