Psicología de la felicidad

Examen final

PLANNING DE FELICIDAD
I. MI META: “SER MILLONARIO”
II. SITUACIÓN ACTUAL

Área personal y espiritual:

Conozco mis principios, valores, gustos, preferencias y creencias. Estudio y me
preparo para crecer como ser humano. Me conozco y conozco a mis seres queridos.
 Metas a corto plazo
a) ¿Qué objetivo a alcanzaré?
Fortalecer mis virtudes
b) ¿Qué es lo que debo hacer para alcanzarlo?
Respetarme y respetar a los demás
c) ¿Cuándo lograré mi objetivo?
En un mes aproximadamente.

Área familiar y social: Mis relaciones con mis familiares y amigos. Practico el
desarrollo de las habilidades, ayudo a los demás y aporto a la sociedad. Actitud y
apertura hacia el otro.
 Metas a corto plazo
a) ¿Qué objetivo voy a alcanzar?
Fortalecer lazos de amistad y desarrollar afecto en mi familia.
b) ¿Qué es lo que debo hacer para alcanzarlo?
Mejorar mi actitud positiva.
c) ¿Cuándo lograré mi objetivo?
En dos meses aproximadamente.

Salud y cuidado personal: Mi vida es sana y natural con mucho deporte y como
adecuadamente. Me cuido bastante para manejar el estrés. Me valoro y busco mi
bienestar.
 Metas a corto plazo
a) ¿Qué objetivo voy a alcanzar?
Desaparecer el acné que padezco
b) ¿Qué es lo que debo hacer para alcanzarlo?
Seguir con mi rutina de alimentación sana y natural
c) ¿Cuándo lograré mi objetivo?
En tres meses, lo ideal sería en un mes.

Área académica: Disfruto de lo que hago y busco mejorar día a día, doy más de mí y
me siento valorado y reconocido. Me preparo y estudio para lograr mis metas.
 Metas a corto plazo
a) ¿Qué objetivo voy a alcanzar?
Aprobar satisfactoriamente todos mis cursos en la universidad.
b) ¿Qué es lo que debo hacer para alcanzarlo?
Estudiar y practicar matemáticas.
c) ¿Cuándo lograré mi objetivo?
En una semana donde daré mil últimos exámenes.
 Área financiera: Sigo un presupuesto para el control de gastos, donde incluyo algo de
ahorro y una protección contra eventualidades. Tengo un plan financiero.
 Metas a corto plazo
a) ¿Qué objetivo voy a alcanzar?
Ahorrar propinas y pasajes
b) ¿Qué es lo que debo hacer para alcanzarlo?
No vagar mucho
c) ¿Cuándo lograré mi objetivo?
Pronto, todo está en mí.

III. PLAN DE ACCIÓN:

IV. DESARROLLO:
Área personal y espiritual: Sé cuáles son mis los valores, principios, gustos,
preferencias y creencias. Leo, estudio, me preparo para crecer como ser humano. Me
conozco.
 Metas a mediano plazo
a) ¿Qué objetivo voy a alcanzar?
Mantener mi felicidad positiva
b) ¿Qué es lo que debo hacer para alcanzarlo?
Practicar todo lo aprendido en Psicología de la Felicidad
c) ¿Cuándo lograré mi objetivo?
En 4 meses aproximadamente.

Área familiar y social: Practico el desarrollo de las habilidades, ayudo a los demás y
aporto a la sociedad. Actitud y apertura hacia el otro.
 Metas a mediano plazo
a) ¿Qué objetivo voy a alcanzar?
Estableces amor y afecto entre mis familiares
b) ¿Qué es lo que debo hacer para alcanzarlo?
Ser cordial y amable
c) ¿Cuándo lograré mi objetivo?
En 3 meses

Salud y cuidado personal: Llevo una vida sana. Hago deporte y como
adecuadamente. Me cuido, busco maneras de manejar el estrés. Me valoro y busco mi
bienestar.
 Metas a mediano plazo
a) ¿Qué objetivo voy a alcanzar?
Bajar de peso
b) ¿Qué es lo que debo hacer para alcanzarlo?
Dieta
c) ¿Cuándo lograré mi objetivo?
En 6 meses
 Área académica: Disfruto de lo que hago y busco hacerlo mejor cada día, doy más de
mí y me siento valorado y reconocido. Me preparo y estudio para lograr mis metas.
 Metas a mediano plazo
a) ¿Qué objetivo voy a alcanzar?
Permanecer en la universidad
b) ¿Qué es lo que debo hacer para alcanzarlo?
Seguir estudiando, y no rendirme
c) ¿Cuándo lograré mi objetivo?
Cuando empiece a creer que soy lo mejor de la naturaleza.

Área financiera: Sigo un presupuesto para el control de gastos, donde incluyo algo de
ahorro y una protección contra eventualidades. Tengo un plan financiero.
 Metas a mediano plazo
a) ¿Qué objetivo voy a alcanzar?
Tener mi dinero ahorrado para solventar mis estudios
b) ¿Qué es lo que debo hacer para alcanzarlo?
Trabajar en vacaciones o a medo tiempo paralelo con la universidad
c) ¿Cuándo lograré mi objetivo?
Cuando empiece a creer que soy lo mejor de la naturaleza

V. OBJETIVO DESEADO:

Área personal y espiritual: Sé cuáles son mis los valores, principios, gustos,
preferencias y creencias. Leo, estudio, me preparo para crecer como ser humano. Me
conozco.
 Metas a mediano plazo
a) ¿Qué objetivo voy a alcanzar?
Ser mejor persona
b) ¿Qué es lo que debo hacer para alcanzarlo?
Practicar psicología de la felicidad
c) ¿Cuándo lograré mi objetivo?
En 3 meses

Área familiar y social: Mi relación con mi familia y amigos y practico las

habilidades, ayudo a los demás y aporto a la sociedad. Actitud y apertura hacia el otro.
 Metas a mediano plazo
a) ¿Qué objetivo voy a alcanzar?
Ser mejor hijo para mis padres
b) ¿Qué es lo que debo hacer para alcanzarlo?
Valorar, respetar y querer mucho a mis padres
c) ¿Cuándo lograré mi objetivo?
En un mes

Salud y cuidado personal: Llevo una vida sana. Hago deporte y como adecuadamente.
Me cuido, busco maneras de manejar el estrés. Me valoro y busco mi bienestar.
 Metas a mediano plazo
a) ¿Qué objetivo voy a alcanzar?
Desaparecer el acné que tengo
b) ¿Qué es lo que debo hacer para alcanzarlo?
Mantener mis cuidados y recomendaciones de mi doctor
c) ¿Cuándo lograré mi objetivo?
En medio año
 Área académica, profesional/ trabajo: Disfruto de lo que hago y busco hacerlo mejor
cada día, doy más de mí y me siento valorado y reconocido. Me preparo y estudio para
lograr mis metas.
 Metas a mediano plazo
a) ¿Qué objetivo voy a alcanzar?
Estudiar y trabajar
b) ¿Qué es lo que debo hacer para alcanzarlo?
Organizar mi tiempo
c) ¿Cuándo lograré mi objetivo?
En un año, eso espero

Área financiera: sigo un presupuesto para el control de gastos, donde incluyo algo de
ahorro y una protección contra eventualidades. Tengo un plan financiero.
 Metas a mediano plazo
a) ¿Qué objetivo voy a alcanzar?
Tener dinero
b) ¿Qué es lo que debo hacer para alcanzarlo?
Trabajar
c) ¿Cuándo lograré mi objetivo?
Si todo va bien, en un año

 Todos los contenidos del curso y aplicados en tus experiencias de vida.

 El FODA realizado según formato en el módulo 6.
 La línea de tiempo elaborada en el módulo 5.
 El ensayo de tus experiencias de liderazgo.
 La infografía sobre tu vocación y profesión elegida.
 La infografía sobre los equipos de trabajo.
 Cronológico:
 ¿En qué fecha quiero haber dado el primer paso de este plan? 24/07/2017
 ¿Y cuándo quiero haber finalizado el proceso? 24/07/2037
 De los recursos que necesitas, también puedes enumerar aquellos medios que ya tienes
y aquellos que te faltan: ¿Puedes hacer algo para compensar esas carencias?
Adaptarme a la vida y surgir con nuevas ideas para luego lograr mis objetivos.

Establecer metas para cada área = seres integrales y armónicos.

Finalmente, diseña un plan que incluya metas para cada una de las áreas personales y evalúa su
cumplimiento periódicamente.

 Para definir las metas debemos preguntarnos:

a) ¿Qué quiero ser?
MILLONARIO
b) ¿Qué quiero aprender?
INGENIRÍA CIVIL
c) ¿Qué quiero empezar a hacer en la vida?
TRIUNFAR
d) ¿Qué quiero tener?
MUCHO DINERO
e) ¿Qué quiero saber?
INGENIERÍA CIVIL
f) ¿En qué me quiero preparar?
EN INGENIERIÍA CIVIL
g) ¿Cómo quiero ser recordado?
 COMO UNA PERSOMA MILLONARIA
Análisis de experiencias que cooperan a la felicidad
FODA

Mis fortalezas son...

Mis situaciones difíciles...
¿En qué soy útil?, ¿en qué soy bueno?,
¿Cómo logré superarlas?
¿cómo soy?

Aprendo de manera sencilla algo que me Cuando me robaron mi laptop fue una
gusta. situación muy difícil para mí, pero recordé
lo estudiado sobre psicología positiva y lo
Soy responsable y honesto con mis tareas. puse en práctica.

Soy disciplinado con lo que hago. Cuando di el primer examen de Cálculo 1

fue una situación difícil, ya que no
Dibujo y pinto cuadros muy bonitos. entendía mucho sobre los temas. Sin
embargo, logré superar esa situación
mediante la resiliencia y el optimismo.

Mis mayores éxitos son... Quiero mejorar en…

Tener vivos a mi papá y a mi mamá Cálculo 1

Mi responsabilidad.
“Lo más importante en la vida, siempre
será la familia”.- Vin Diesel Mi puntualidad.
En relación a mi vida personal y cómo ir trascendiendo en la vida, mi
propósito es...

Tener una familia feliz y lograr vivir en paz y armonía con la sociedad.

Para lograr lo anterior mis...

Metas a corto plazo son:

Usar el optimismo para afrontar problemas familiares.
Empezar el día con un abrazo a cada integrante de mi familia.
Reciclar y reusar productos inorgánicos.

Mis metas a largo plazo son:

Potenciar la resiliencia en mis hermanas menores.
Mantener el optimismo ante cualquier circunstancia.
Elevar el nivel socioeconómico de mi familia.

En relación con el estudio, para ser optimista y resiliente, mi

propósito es...
Lograr el ponderado requerido para obtener media beca en la universidad.

Para lograr lo anterior mis...

Metas a corto plazo son:

Estudiar y rodearme de amigos que tengan las mismas aspiraciones que
yo.
Seguir estudiando, ya que así con la práctica se hace el maestro.
Ser resiliente y estudiar mucho en el curso Cálculo 1.

Mis metas a largo plazo son:

Obtener el mayor puntaje posible en mis cursos virtuales.
Obtener el mayor puntaje posible en mis cursos presenciales.
Ser optimista en todos mis exámenes.
 ENSAYO SOBRE EXPERIENCIAS DE LIDERAZGO
Un liderazgo positivo puede llevar a unos logros positivos, donde se
percibe el bien obtenido por el grupo y para el grupo; pero también
entiendo que puede haber liderazgos negativos, donde los objetivos
alcanzados solo benefician al líder a costa de la confianza de los
seguidores. En esta situación, se puede perder el liderazgo cuando
las personas se dan cuenta que no obtienen ningún logro que los
beneficie.
Pero en general, un liderazgo efectivo es aquel que logra su
objetivo con la ayuda de los que confían en el líder. Es por esta
razón que, en las empresas u organizaciones, así como en la
sociedad, se valen de esas personas que han mostrado la cualidad
del liderazgo para lograr las metas y los objetivos institucionales.
Sin la presencia de los líderes, los individuos caminarían sin un
rumbo, porque los seres humanos necesitan de guías o modelos
para llevar a cabo su vida.