PRÁCTICA 1 27/09/2021

EXAMEN ANTROPOMÉTRICO. El estudio antropométrico lo componen una serie de

pruebas o datos del individuo que muestran aspectos y medidas de su estado corporal y
de la composición de su organismo. De este modo se puede revelar su estado de salud
general, sobre todo a nivel nutritivo.
La antropometría es la medición del cuerpo humano, de sus proporciones, etc.

Una rama de la antropometría en la cineantropometría.

Cineantropometría.

Recomendaciones:

- la calibración de los aparatos, como el plicómetro, el tallímetro.

- Las medidas se toman en el lado derecho, TODAS.

- Tener cuenta la hora del día, puede variar la altura.

MATERIAL:

- Tallímetro

- Báscula

- Antropómetro

- Cinta antropométrica

- Paquímetro, compás de pequeños diámetros o calibre.

- Plicómetro o compás de pliegues cutáneos.

MATERIAL AUXILIAR:

- Banco de madera

- Lápiz dermográfico

- Ficha antropométrica

- Programa informático

La composición corporal, masa de los diferentes tejidos corporales. Porcentajes: graso, óseo,
muscular, residual.

IMC (Quetelet) = Peso/Altura2

La altura en cm y el peso en kg.

MEDIDAS ANTROPOMÉTRICAS

- Talla (cm)

- Peso (Kg)

Pliegues cutáneos

- Ser minucioso cuando se localizan los reparos anatómicos

- Atrapar firmemente con el índice y pulgar de la mano izquierda las 2 capas de piel y tejido
adiposo subcutáneo efectuando una pequeña tracción. Los lados deben ser paralelos.

- Aplicación del compás a 1-2 cm de los dedos del pliegue.

- Lectura a los 2 segundos después de la aplicación del plicómetro.

- Se deben obtener como mínimo dos mediciones en cada sitio. Si los valores

PLIEGUES CUTÁNEOS, siempre en lado derecho.

1. Tríceps: vertical, punto medio acromion y olécranon.

2. Subescapular: oblicuo 45º con la horizontal, 2 cm ángulo inferior de la escápula.

3. Supraespinal o suprailíaco. 45º con la horizontal, entre borde superior del ilion y EIAS
(Espina Ilíaca AnteroSuperior), en adultos 3-7cm por encima de la EIAS.

4. Abdominal. Vertical, 3-5cm de la cicatriz umbilical.

5. Muslo anterior. Sedestación, longitudinal, punto medio pliegue inguinal

6. Pierna medial. El paciente de pie pone una pierna derecha sobre una silla, en la pierna
medial se mide un sitio concreto en la zona de máxima circunferencia de la pierna, en la
zona superior. Con la mano rodeamos la pierna para ver donde está la máxima
circunferencia. 2 dedos por encima de la zona marcada, que es donde ponemos el
plicñometro. Dedos y plicómetro en horizontal.

DIÁMETROS, nos informa de la masa ósea

1. Biestiloideo. Sedestación, antebrazo en pronación y muñeca flexión palmar, ramas hacia

abajo en la bisectriz

2. Biepicondíleo de húmero. Flexión de hombro de 90º, codo de

3. Bicondíleo de fémur.
PERÍMETROS. Nos informa de la masa muscular

1. Brazo contraído y flexionado.

2. Pierna relajada.

PRÁCTICA 2 04/10/2021

Llegué tarde pero unos ejercicios para el control postural.

Paciente en decúbito supino, le pedimos que inspire y espire, con las manos cogemos el borde de
las costillas inferiores de forma que nuestro pulgar las rodee por dentro. Cuando eche el aire que
simplemente se relaje que no suelte. Ahora le pedimos que ponga sus manos en la parte superior
de su abdomen y haga fuerza a la vez que respira. El fisio pone las manos en el lateral de la parrilla
costal y le pedimos al paciente que intente separarlas.

Ahora al costal posterior, ponemos nuestras manos detrás de sus costillas posteriores y le pedimos
al paciente que intente llevar el aire hacia allí. Que intente notar la presión de la camilla contra sus
costillas.

Le pedimos al paciente que lleva el ombligo hacia dentro y hacia arriba.

Le pedimos contracción del suelo pélvico.

Coge aire y al echar aire cortas pis.

Coges aire.

Al contraerse el suelo pélvico también suele contraerse el TRANSVERSO DEL ABDOMEN.

PRÁCTICA 4: FLEXIBILIDAD

Tipos de estiramientos y cómo podemos estirar determinados segmentos, como realizar

AUTOESTIRAMIENTOS. Hacer un dossier colaborativo de los AUTOESTIRAMIENTOS.

- AUTOENLONGACIÓN

- PASIVO / AUTOPASIVO

- CONTRACCIÓN / RELAJACIÓN

Un “Programa de Ejercicio Terapéutico”, como lo diseñamos. No podemos programar para

patologías. Ejercicios para trabajar una articulación, o para una persona adulta sedentaria.

Los estiramientos duran entre 10-30 segundos, siendo válidos ambos tiempos para asegurarnos de
que desencadenamos el reflejo lo hacemos de 30 segundos (entre 25-30 segundos) y ese tiempo
habrá que adaptarlo, una población envejecida deberá estirar entre 30-60 segundos. Reflejo
miotático inverso. Se deben realizar 2-3 veces.

Colegio Americano de Medicina del Deporte.

Cuando la tensión muscular alcanza un nivel crítico, se produce el reflejo miotático inverso, el cual
provocará una relajación muscular automática para evitar lesiones.

Estirar isquiotibiales desde sedestación.

ESTIRAMIENTOS DINÁMICOS

Flexión y extensión de cervicales.

Inclinación derecha e izquierda de cervicales.

Rotaciones con las manos sobre el lado contralateral.

Brazos en posición de rascado de Apley.

.
Subida a la plataforma se pone de puntillas y deja caer el talón por el borde de la plataforma.

Con el palo cogido, realiza flexión de cadera tratando de mantener la lordosis, culo arriba, dobla
ligeramente las rodillas.

Con todo lo necesario flexionado, las palmas de la mano en el suelo y mirándose entre ellas, y
vamos doblando y estirado las rodillas sin dejar que las manos dejen de tener contacto con el
suelo.

Desde posición de caballero tratamos de realizar una máxima flexión dorsal.

PRÁCTICA ya no sé cuál 20/12/2021

Examen teórico, 30 preguntas tipo test y una de desarrollo que consta de 2 partes.

Examen práctico, 2 ejercicios, 1 con Olalla y otro con Zeltia. Faltas graves, que la técnica sea
peligrosa para el paciente que no cumpla el fin deseado, trato irrespetuoso al paciente o al
material.

En la parte de comunicación y manejo del paciente, el decir buenos días al paciente, el lenguaje
verbal, no verbal, preciso, cercano. Que muestre seguridad, conseguir su bienestar y información
de la técnica, hacer correcciones, preguntar si le tira si le molesta pedir feedback. Otras
indicaciones, el posicionamiento del paciente.

Pt. 2 la ejecución de la técnica. Que sea correcta y adecuada al paciente que haya una higiene
postural del fisio seguridad y precisión en la ejecución que el manejo de la situación sea favorable
al paciente y si hay respuestas a las preguntas que serán teóricas. La puntuación que obtiene al
final de donde la sacas.

El examen dura como mucho 10 minutos.

Mide el perímetro del brazo.

CLASE DE REPASO
1. Medir el diámetro biestiloideo.
2. Realizar un Y TEST.
3. Un pliegue pierna medial.
4. Test de get up and go.

5. Progresión de equilibrio en bipedestación para una persona que necesita asistencia para
caminar.

Primero le pedimos que mantenga la posición de bipedestación 30 segundos, puede

realizar durante varias veces. Luego hacer lo mismo con los pies juntos y cerrando los ojos,
sosteniéndolo siempre. Con una vara le pedimos que toque ciertos puntos. Que levante
unos cm un pie. En posición de tándem. Producir los desequilibrios de forma externa, con
ojos cerrados.

6. Una sentadilla con control postural.