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9.jpg)
DIETNOSIS ENEAGRAMA TIPO NINE

ENNEAGRAMA TIPO 9
Tipos de MBTI: INFP, INSP… (tipos de IF)

Tipo de comida: paladar pasivo, comedores

excesivos ajenos o devoradores
inconscientes

Tipo de ejercicio: The Easy Rider

Fuerza DIETA: Integración

 

Habilidades de poder (nivel 1): expectativas realistas, enfoque en el proceso y contratación

Habilidades de acción (nivel 2): plani cación de contingencias, establecimiento de reglas y
toma de decisiones

Habilidades de mantenimiento (Nivel 3): Metas SMART, Encuadre, Visualización y

Declaraciones de misión

Problemas con la comida (hábito): comer sin sentido

Desencadenante emocional de la alimentación: evitación de con ictos, pasivo agresivo

Problemas con el ejercicio: necesita un motivador externo

Problemas con la imagen corporal: niega o ignora los problemas físicos debido a que se siente
abrumado por ellos. Fortalezas demasiado humildes y subestimadas.

Excusa típica de tness: nada cambiará, lo haré mañana

PARTE 1 - CONOZCA
ENNEAGRAM TIPO 9
LA ESENCIA DEL ENEAGRAMA
TIPO 9
Los autores populares del Eneagrama comúnmente nombran a los Tipo Nueve como el Mediador o
el Paci cador porque son aceptables, agradables y tranquilizadores. Tranquilizantes, receptivos y
humildes, los Nueve son los perfectos compañeros constantes. Dado que el Tipo Nueve es la parte
superior del Eneagrama, encarnan o re ejan aspectos de cada Tipo según la situación. Sin embargo,
son únicos por su capacidad para integrarse en su entorno. Los nueves se describen comúnmente
como tolerantes, tolerantes y diplomáticos. Se sabe que los Nueve son agradables, optimistas y
muy apreciados por su capacidad para llevarse bien con los demás. Confían mucho y apoyan las
agendas de los demás, lo que hace que se desvíen de sus propias prioridades.
 

Los Type Nines  valoran la  armonía y la unidad, e imaginan hacer del mundo un lugar más
armonioso o cómodo.

Los Type Nines  centran su atención  en la posición o el punto de vista de otras personas.

Los amigos los valoran  y los buscan por su aceptación y actitud tolerante.

Puede  ser un Tipo Nueve si  busca el consenso, la cooperación y evita los con ictos. Suele ver
todos los puntos de vista y pre ere no estar en el centro de atención.

Carreras del Eneagrama Tipo 9

Los Nueve sobresalen en adaptarse y sobrellevar y tienden a ser extremadamente exibles en sus
carreras. Esto puede traducirse en que los Type Nines estén contentos en casi cualquier campo
profesional, sin embargo, los Nines tienden a mantenerse alejados de los trabajos de alto per l,
estresantes o de liderazgo. Los Nueve tienden a buscar carreras que tengan un pequeño con icto
como sea posible como músico, escritor, artista, consejero escolar o profesor. Los nueves tienden a
cumplir ciertos roles para otros incluyen ser un seguidor y participante dispuesto, consejero, el
"intermediario", un constructor de consenso y un trabajador constante.

Aspectos negativos y debilidades

Las debilidades y tendencias negativas de Type Nine se centran en cómo su miedo al con icto
provoca, a la inversa, con ictos en sus vidas a través de la complacencia y la incapacidad de tomar
una posición. Los Nueve son pasivo-agresivos y buscan formas indirectas de resolver sus
problemas. Tienen una falta de pasión que los deja entumecidos, sin emociones y no afectados por
su entorno. Suelen tomar el camino de menor resistencia que di culta el autodesarrollo. Los
nueves tienen su propia prioridad u objetivos, si los tienen, se dejan de lado para los de sus
compañeros o seres queridos.

FACTORES DE APTITUD (“LOS

CINCO GRANDES” FACTORES DE
PERSONALIDAD DEL
ENEAGRAMA TIPO 9)
 

Estilo de control de impulsos

Aunque el aumento de peso siempre tiene una causa multifacética, existen algunos
comportamientos típicos de los Tipo Nueve, extraídos del sistema de rasgos de personalidad de los
Cinco Grandes, que los alientan a aumentar de peso. Nueve obtiene una puntuación alta en
"Amabilidad" y "Estabilidad emocional", y baja en "Apertura a la experiencia", "Extroversión" y
"Conciencia". Estos rasgos tienden a hacer que los Nueve estén a merced de sus impulsos o “vayan
con la corriente” cuando se trata de comer bien o resistirse a los dulces tentadores. Muchos Nueve
han aprendido a usar la comida para adormecer sus otros impulsos e impulsos y pueden volverse
“sin sentido” con la comida, alejándose de la zona y comiendo en exceso los dulces.

Estilo de actividad
Los Nueve tienden a ser letárgicos con respecto a la actividad física: rara vez inician ejercicio, son
poco entusiastas y pasivos. Es difícil conseguir que Nines se apasione por algo y esto di culta el
cambio de comportamiento. De esta manera, los Nueve que se quedan a su suerte rápidamente
caen en hábitos reconfortantes que son malos para su salud.

Otros rasgos de personalidad de los Nueve que se relacionan con la aptitud incluyen su naturaleza
bien intencionada pero falta general de organización y persistencia, y una visión pesimista general
de que realmente pueden hacer cambios en sus vidas. Esto no quiere decir que los Nueve no
puedan ponerse en forma, es que a menudo pierden la forma a menos que se aborde activamente
su condición física o que estén rodeados de otras personas que se preocupan por su salud.

Estilo de ocio
En términos de actividades de ocio, los Nueve tienden a ser hogareños sin aventuras y disfrutan de
pasatiempos sedentarios. Su naturaleza poco competitiva hace que la participación deportiva sea
poco común. Pueden disfrutar coleccionando o vivir en el mundo de fantasía de las ideas
intelectuales.

 
APARIENCIA ENNEAGRAM TIPO
9

Eneagrama Tipo 9 Moda

Los Type Nines se preocupan principalmente por mezclarse y también vestirse para su comodidad.
No quieren despertar envidia o atención negativa. A menudo dejan que otros los vistan o se
aseguran de vestirse como el grupo. Los Nueve se visten de manera cómoda, informal y sin
pretensiones. No quieren que su atuendo sobresalga. Eligen colores apagados y evitan los patrones
llamativos. Los Type Nines también se mantienen al día con la moda lo su ciente como para que
encajen. Los Type Nines en las horas extraordinarias generalmente se adhieren al mismo estilo a
menos que comiencen a sobresalir. Su declaración de moda es: "No soy nada especial".

Tatuajes y Accesorios
Los nueves pueden ser presionados por pares en un tatuaje y, a menudo, elegirán uno que resalte la
pertenencia pero que no sea demasiado grande ni llamativo. Pueden tatuarse nombres de
familiares o seres queridos.

Eneagrama tipo 9 en casa

Cuando se los deja a sus propios dispositivos, es poco probable que los Nueve alteren o decoren
signi cativamente su hogar. Tienden a sentir que tales actividades son demasiado para emprender.
El interior de la casa puede estar escasamente decorado, pero generalmente tendrá comodidades
como niños perezosos o sofás cómodos. Cuando los Nueve viven con alguien, la decoración de su
hogar suele ser un re ejo de la personalidad de la pareja. Los espacios privados de Nines suelen
estar abarrotados a pesar de sus frecuentes intentos de organizarlos.

IMAGEN CORPORAL
ENNEAGRAMA TIPO 9
Juicio corporal
Se alejan de los sentimientos de ira o pasión y proyectan una personalidad muy estable o estoica.
Ignoran sus propios instintos y emociones mientras proyectan sus mentes a otro lugar, como en un
sueño o en la niebla. Establecen un muro de falta de respuesta al entorno cambiante o dañino. Sin
embargo, son muy conscientes de cómo se destacan entre la multitud y constantemente buscan
parecerse más a su entorno. De esta manera, juzgan sus cuerpos en función de cómo afecta sus
sentimientos de armonía o paz a corto plazo.

Valor y autoestima
Cuando los Nueve se miran al espejo, simplemente no ven problemas con su cuerpo físico
(negligentes, demasiado humildes con una perspectiva patológicamente positiva). Ignoran sus
cuerpos e ignoran las señales de que tendrían que perder peso o hacer cambios. Esto puede
deberse a que si se enfocaran en los problemas, sería demasiado perturbador, desconcertante o
abrumador para los Nueve. En cambio, tienden a resignarse a lo que la vida les trae en lugar de
perseguir lo que quieren.

Los Type Nines fusionan su propia identidad con su grupo de apoyo, asumiendo tradiciones, hábitos
y creencias de los demás. Evalúan sus cuerpos en lo que respecta a este grupo inconscientemente
temiendo que no sean aceptados. A pesar de estar en una situación muy incómoda, se "tragarán su
ira" en lugar de permitir que se traduzca en un cambio de sí mismos o expresar su opinión. En
cambio, los Type Nines buscan la aprobación siendo tranquilos y no una carga para los demás.

En cuanto a su atractivo físico, los Type Nines subestimarán su atractivo físico. Simplemente
descartarán socios si creen que el socio no se sentirá atraído por ellos.

Son negligentes y aceptan su propia imagen a pesar de las limitaciones. Esta aceptación les hace
evitar la superación personal. Para motivar a los Tipo Nueve a estar saludables, deben ver el dolor,
el estrés y las di cultades adicionales que tendrán a menos que cambien. Por el contrario, estar
sano y en buena forma física permite que los Type Nines se adapten a cualquier situación, se
sientan ligeros, armoniosos y en paz con su entorno.

ENNEAGRAMA TIPO 9
ORIENTACIÓN ALIMENTARIA
Los Tipo Nueve están desconectados de sus instintos e impulsos alimentarios. Inconscientemente
reprimen sus mensajes internos para mantener la paz con su entorno, especialmente al reprimir su
ira e individualidad. Los del tipo Nueve usan la comida para "adormecerse" o escapar de su enojo y
estrés. Tienden a comer sin pensar y son incapaces de recordar lo que comieron durante el día. Los
Nueve eligen los alimentos para ser como el grupo y, de hecho, pueden empezar a olvidar sus
verdaderas preferencias.

Alimentos favoritos del eneagrama tipo 9

Los nueves de nen sus gustos en función de los demás, por lo que a menudo mantienen ocultas sus
verdaderas comidas favoritas a menos que no afecte al grupo. Los Nueve pueden tener antojos de
alimentos que representen su individualidad. Pasan tanto tiempo comiendo alimentos que no
fueron servidos teniendo en cuenta sus gustos, que pueden ir a comprar alimentos y comerlos ellos
mismos donde su elección no puede ser juzgada o no afecta a otros.

Los problemas del tipo Nueve con comer en exceso tienden a ser adictos a la televisión, el pastoreo
sin sentido y las calorías que pasan frente a la pantalla. (Calorías descuidadas en el sofá) El libro en
línea, "Your Fat, Your Fault", sugiere que su metáfora de la comida es que la comida es un escape
fácil, adormecedor y sedante.

Estilo de compra de alimentos

Los Nueve tienen di cultades para comprar. Se detienen en una decisión durante más tiempo que
la mayoría de las personas y sienten un mayor sentimiento de remordimiento por parte del
comprador que los demás. Esto se debe a que tienen tantas personas en sus mentes a las que
intentan complacer. Pueden pensar para sí mismos si la comida le gustará a su cónyuge oa sus hijos.
Al nal es imposible complacer a todo el mundo. Nueve lucha constantemente con esta tensión.

Entorno, preparación y presentación de las

comidas
Cuando las elecciones de alimentos se consideran contradictorias con los gustos y preferencias de
los demás, Nines adaptará sus hábitos alimenticios a los demás. La comida siempre se comparte en
una familia y sus preferencias a menudo pasan a un segundo plano frente a las de los tipos de
personalidad más agresivos de la familia. Pueden proyectar "No me importa lo que como y no
quiero discutir sobre eso". Cuando cocinan por sí mismos, los Nueve suelen ser muy perezosos con
la preparación de los alimentos: pueden comer una comida congelada o simplemente comer un
bocadillo directamente del refrigerador. Pueden buscar comida y sobras hasta que estén llenas.

Factores de decisión alimentaria

Los Nueve eligen la comida en función de las personas con las que están y cuando están solos,
simplemente hurgan o mastican sin pensar. A menudo no les preocupan las consecuencias para la
salud de sus elecciones, ya que ven cualquier resultado negativo tan lejos que no es relevante. Por
lo general, comen de manera más inconsciente que otros tipos: comen todo lo que se les pone
frente a ellos. Debido a que otros dictan muchas de sus opciones, los Nueve pueden pasar hambre
si el grupo no les pide que coman. En estos casos, pueden encontrarse accidentalmente
atiborrándose.

ENNEAGRAM TIPO 9 ESTILO DE

COMER EMOCIONAL

Patrón de alimentación emocional

Los nueves temen al con icto y buscan la armonía. Una forma de calmar su confusión interna y la
sensación de inquietud que tienen con respecto al con icto es comer. El término "coma alimenticio"
tiene un signi cado especial para los tipos Nueve. Los Nueve comerán para adormecer todo tipo de
sentimientos o "pasiones" que estén experimentando. Se retiran a su “santuario interior” y ahogan
las presiones, ansiedades y con ictos externos a través de la comida.

Calorías ocultas
Los Nueve tienen problemas para saber cuándo dejar de comer. Esto se debe a que tienen
divagaciones mentales o ensoñaciones que los desconectan de su experiencia física. Por lo tanto,
tienen di cultades para escuchar las señales de plenitud de su cuerpo. Incluso cuando intentan
evitar las calorías adicionales, tienden a limpiar instintivamente su plato antes de darse cuenta.
Estilo de vida Comer
Los Type Nines se fusionan con su entorno y esto hace que coman cuando otros comen. Para los
Tipo Nueve que reducen las calorías, deben tener cuidado de no comer en exceso durante una
esta o situación social. Antes de asistir a una reunión, los Tipo Nueve deben comer una comida o
establecer ciertas reglas para las sustituciones de alimentos inteligentes. La otra opción es evitar
las estas cuando están a dieta porque los Tipo Nueve tienen di cultades para resistir la presión de
los compañeros.

Estilo de pedido
Cuando van a un restaurante con otras personas, los Nueve parecen no saber lo que quieren
comer. Les cuesta decidirse. Es posible que se encuentren basando su orden en lo que comen los
demás o en las preferencias de otras personas. Los Type Nines no protestan cuando otros los
solicitan. Por lo general, aceptan cualquier comida que se les dé y no se quejan de la comida ni del
personal de servicio.

Comida representativa
Los alimentos y entornos que mejor representan los tipos Nueve son la comida rápida fácil sin
muchas opciones (opción A o B), que se comen sin pensarlo mucho o porque otras personas
eligieron la comida.

Sustituciones
En lo que respecta a los tipos nueve que adoptan cambios en los alimentos en su dieta, depende en
gran medida de su entorno. Los Nueve se sentirán bien con las sustituciones y pueden adoptarlas
fácilmente si es conveniente y coherente con sus "cuidadores".

PATRÓN DE EJERCICIO
ENNEAGRAM TIPO 9
Motivación del ejercicio
Los Nueve no quieren que nada cambie. En un nivel profundo e inconsciente, temen la pérdida y la
separación de sus seres queridos. De esta manera, Nines puede sentirse motivado para hacer
ejercicio si ya no son atractivos para su pareja o si su trabajo requiere niveles mínimos de aptitud
física. La motivación de tness para los Nueve, por lo tanto, suele ser externa y fugaz dependiendo
de la presión externa. Es mejor que los Nueve se concentren en su deseo de fortaleza interior y
tranquilidad como un motivador de acondicionamiento físico efectivo y a largo plazo.

Nivel de actividad inicial

En promedio, los Nueve son criaturas perezosas que aborrecen el trabajo adicional y el estrés y se
sienten completamente cómodos con el status quo. Tienden a ver su salud con optimismo a pesar
de estar signi cativamente fuera de forma. En ese sentido, los Nueve tienen un gasto de energía
basal notoriamente bajo.

Ejercicio favorito y entorno de ejercicio

Los Type Nines son una pizarra tan en blanco que es difícil señalar un ejercicio favorito que no sea
el elegido por su grupo. Aunque los Nueve se sienten cómodos solos, es posible que necesiten un
empujón para sacarlos y hacer ejercicio. Así que de esta forma suelen hacer ejercicio con otras
personas. La falta de voluntad del tipo Nueve para tomar decisiones los limita a entrenamientos
que son ejecutados y desarrollados por otros. Los Nueve pueden tener miedo de la selección de
ejercicios elegidos para ellos, ya que puede ser demasiado intenso para su nivel de condición física.
Su fuerte defensa del status quo hace que sea difícil incluso levantarse del sofá para hacer ejercicio
en primer lugar. Los nueves tienen que luchar constantemente contra su mensaje interno de que no
deben esforzarse por algo que no pueden lograr.

Los Type Nines generalmente pre eren entornos no críticos y no competitivos. Otros pueden
disfrutar de las competiciones, pero los Nueve pueden sentirse mal al ganar debido a cómo hace
que la otra persona o el grupo se sienta.

Limitaciones de la personalidad del ejercicio

Aunque los Nueve se sienten cómodos solos o en grupo, los Nueve tienden a ceñirse a los
entrenamientos que involucran a otros. Se bene cian de la rutina de un equipo o club deportivo, el
servicio militar o un trabajo que es físicamente activo durante todo el día.
VIGILANCIA, VARIEDAD E
INTENSIDAD DEL EJERCICIO

Vigilancia
Si se deja en sus propios dispositivos, Nines continuará en el mismo camino del estilo de vida
sedentario debido a su inclinación por el status quo. Además, los Type Nines se distraen con
bastante facilidad. Cuanto más se acercan a la nalización de una actividad, más se distraen. Es muy
útil que los Nueve tengan una fuente externa que los mantenga en una rutina de ejercicios y los
mantenga dirigidos a sus objetivos.

Variedad
Están dispuestos a probar cosas nuevas cuando otros los involucran o los traen consigo.

Intensidad
A los Nueve no les gusta el ejercicio que es signi cativamente intenso o doloroso y se agitan
rápidamente cuando están fuera de su zona de confort. Es más probable que se bene cien del
entrenamiento de tipo intervalo para permitirles breves períodos de esfuerzo intenso con períodos
de descanso.

EJERCICIO ANSIEDAD CON

RESPECTO A LA PREPARACIÓN Y
EL RENDIMIENTO
Los Nueve tienden a sabotearse a sí mismos con un plan de ciente, al no comunicarse con los
compañeros de entrenamiento o al pensar que el plan y su fuerza de voluntad podrán motivarlos
cuando llegue el momento del ejercicio.

Ansiedad previa al ejercicio