CLASE 2 → LAS 8 RAMAS DEL YOGA

Sri Sri Ravi Shankar describe las herramientas para calmar la actividad de la
mente, a través de estos 8 miembros o ramas del Yoga

Muchas veces se malinterpretan, pensando que una tiene que suceder a la

otra, como si fueran “pasos”, pero no lo son, pueden tener cierta
secuencialidad, pero cuando una crece, crecen las demás.

La primera rama se llama YAMA → Son ciertos preceptos, reglas, consejos o

recomendaciones de nosotros en relación a los demás, para salvar a nuestra
mente del estrés, de los enrosques, de quedarnos atrapados con las
situaciones.

La segunda rama son los NIYAMAS →

Son reglas, recomendaciones, preceptos,
que tienen que ver con nuestra relación con nosotros mismos.

La tercera rama son las ASANAS → Es el trabajo con el cuerpo, el movimiento,

las posturas, por lo que el Yoga se hizo conocido en occidente: el trabajo con el
cuerpo.

La cuarta rama incluye al trabajo con la respiración: PRANAYAMAS →

Es lo que
aprendemos en el Curso Básico de El Arte de Vivir: cómo a través de la
respiración podemos ir hacia adentro.

La quinta rama es PRATYAHARA → Retraer a los sentidos. Todo el tiempo la

mente va hacia afuera a través de los sentidos, el camino inverso es llevar la
mente hacia adentro.

La sexta rama es DHARANA → Enfocar la mente.

La séptima rama es DHYANA → La meditación.

La octava rama es SAMADHI → Lo podemos pensar como el punto cúlmine, es

el néctar de estas 8 ramas.