EL ESTRÉS

El estrés de define como el estado en el cual el cuerpo reacciona ante situaciones que nuestro
cuerpo está excediendo sus capacidades, nuestro cuerpo reacciona interiormente emitiendo
hormonas como la adrenalina o noradrenalina. Nuestro cuerpo reacciona involuntariamente, de
inmediato cuando nuestro cuerpo siente el peligro y situaciones complejas. El estrés es bueno,
pero de manera controlada, ese estrés tiene una línea muy delgada entre los 2 tipos de estrés, el
eutres (+) y distres (-). El distres se pronuncia cuando ya comenzamos a sentir, tener
sensaciones más prolongadas, nuestro cuerpo se va a agotar y esto ocurre por pensamientos.
Son los pensamientos que no son materiales le hace daño a nuestro cuerpo físico, lo debemos
controlar para proteger nuestra salud.
1. Estado de salud física (Me siento bien y con vitalidad)
2. Estado de salud mental (Tengo claridad con mis ideas, siento que mi inteligencia a
aumentado, tengo más memoria)
3. Estado de salud espiritual (Siento seguridad en mí mismo, tengo una visión en la vida,
mi vida tiene sentido, he venido a ayudar a las personas)
4. Estado de salud emocional (Que reflejan alegría, entusiasmo, empatía y emociones
positivas)

Nosotros en nuestra vida, somos un punto en el cuadro, no podemos sentir a la vez eutres y
distres a la vez, no se puede. Lo que debemos de hacer es que nuestra vida este y se mueva
dentro de la zona del eutres, se mueva para arriba y para abajo, en la parte superior te ayuda a
cumplir tus metas y objetivos (Adrenalina ++, Cortisol --); una vez cumplida la actividad,
debemos bajarnos a la euforia y la relajación (Adrenalina -, cortisol -). Controlar como a las
maquinas, nosotros sabemos que no vamos a utilizarlo al 100 % todo el día, sino que solo
vamos a utilizarlo al 100 % durante pequeños instantes, para cumplir un trabajo, porque si lo
utilizamos demasiado, vamos a sobrecalentar la máquina.