LA RESPIRACIÓN

La natación se basa en la flotabilidad

natural del cuerpo humano. En
promedio, el cuerpo tiene una densidad
relativa de 0,98 en comparación con el
agua, que hace que el cuerpo flote. Sin
embargo, la flotabilidad varía en función
de la composición corporal y la salinidad
del agua. Niveles más altos de densidad
del cuerpo o agua más salada con un
cuerpo de densidad menor hace que
aumente su flotabilidad en esta.
TIPOS DE RESPIRACION
• RESPIRACIÓN UNILATERA: (cada 2 brazadas),
respiramos siempre para el mismo lado.
• RESPIRACIÓN BILATERAL: (cada 3 brazadas),
respiramos alternando los dos lados.
• RESPIRACIÓN CADA 4, 5 O 6 BRAZADAS.” Hay gente
que no necesita respirar para realizar 25 m”.
• RESPIRACIÓN LATERAL:
La oreja debe de estar siempre en contacto con el
agua. Incluso si apuramos, un ojo también. El objetivo
es simplemente movernos los justo para coger aire
por la boca. Si tenemos la boca fuera y podemos coger
aire, no nos hace falta girar más.
 FASES DE RESPIRACION
Tradicionalmente la respiración se divide en dos
fases:
INSPIRAR Y EXPIRAR
Sin embargo, en natación no cogemos y echamos
el aire cuando queremos, sino «cuando es el turno Fase 1: Inspiración (cojo
el aire por la boca).
de respirar», ya que de no hacerlo así, no
Fase 2: Mantener el aire
llevaremos una coordinación adecuada con los (ni cojo, ni echo aire.
brazos y piernas simplemente lo
mantengo dentro).
Fase 3: Expiración,
(echar el aire).