Actividades desde la semana 1 hasta semana 6

Benavides Salinas Brunner Arón

Código del Alumno: 21190397

Sección: G1

Facultad de Ingeniería Electrónica y Eléctrica

Desarrollo Personal y Liderazgo

Edgar Alvarado Herrada

15 de diciembre de 2021
 2

Tabla de contenido
Actividades desde la semana 1 hasta semana 6 ........................................................................................ 1

SEMANA 1............................................................................................................................................... 3

¿Conocemos nuestro verdadero potencial? ..................................................................................... 3

Preguntas que conectan: .................................................................................................................. 4

SEMANA 2............................................................................................................................................... 6

EVALUACION PERSONAL: Benavides Salinas Brunner Arón .................................................. 6

TEXTO: La importancia de la autoestima ...................................................................................... 8

ACTIVIDAD PRÁCTICA: Mi biografía positiva ........................................................................ 10

SEMANA 3............................................................................................................................................. 12

TEXTO : La rosa blanca ............................................................................................................... 12

ACTIVIDAD1: Elabora una lista de tus 10 valores ...................................................................... 13

ACTIVIDAD 2: ¿qué valores crees que demuestran tener estas personas?.................................. 13

ACTIVIDAD 3:¿cómo me sirven estos temas trabajados hoy, en nuestro día a día? ................... 15

SEMANA 4............................................................................................................................................. 17

ACTIVIDAD RADAR PERSONAL ............................................................................................ 17

ACTIVIDAD 1: ............................................................................................................................. 20

ACTIVIDAD 2: ............................................................................................................................. 21

SEMANA 5: ........................................................................................................................................... 22

ACTIVIDAD 1: CASA ................................................................................................................. 22

EL SILENCIO DE LOLA: ............................................................................................................ 25

SEMANA 6: MAPA MENTAL DE INTELIGENCIA EMOCIONAL ................................................. 28

 3

SEMANA 1

¿Conocemos nuestro verdadero potencial?

Taller: Trabajar en una hoja en blanco:

 4

Preguntas que conectan:

Pregunta 1: Si invitaran a algún personaje a cenar ¿A quién invitarías y por qué?

Simón Bolívar, aunque los libros de historia nos dicen que no fue por buena

voluntad sus acciones… me gustaría conocer sus ambiciones. Ambiciones que llevaron a

esta persona en un punto de la historia a querer unificar toda América bajo un solo

nombre: “confederación de los andes”

Pregunta2: ¿Cuál ha sido la película que más te ha gustado en tu vida? ¿Por qué ?

La banana mecánica , trata sobre como acciones cambian el comportamiento

totalmente habla sobre los comportamientos interesantes , la primera vez que la vi fue a

los 12 años en ese tiempo no conocía nada sobre los temas que se trataban , ahora los

comprendo mejor, pero me fascina el hecho de poder cambiar tan drásticamente

Pregunta 3: Para ti ¿Cómo sería un día perfecto? Descríbelo

Descansando y viajando con mi familia a diferentes lugares como lo hacíamos

antes de la pandemia, y que pienso retomarlo en las vacaciones de fin de ciclo para poder

regresar a esos días perfectos

Pregunta 4: Se aparece Aladino de tener una nueva cualidad, ¿Cuál sería?

Entre todo lo que pienso que podría pedirle sería, disciplina, me falta mucha

disciplina para poder balancear mi tiempo y para completar todas las cosas que me

propongo como aprobar los cursos y pasar con sobresaliente

 5

Pregunta 5: ¿Cuál es el mayor desafía en tu vida que has tenido que superar?

Ingresar a la UNMSM, aún recuerdo las veces que me dormía en clases , desearía

haber prestado más atención para ingresar antes.

Pregunta 6: Cuéntanos un momento feliz de tu vida

Entre algunos de mis recuerdos tengo, recuerdo amenamente un yo de 12 años

que entre diversión y juegos después de salir del colegio nos dirigimos a casa de un

amigo a comer y a jugar juegos ; después nos fuimos al cine a ver una película, después

nos despedimos, pero antes de irnos nadie quería irse , ¿por qué? Estábamos despidiendo

a un amigo que se iba a mudar fue bastante divertido y muy feliz de poder haber ido a

despedirlo.

Pregunta 7: ¿De qué te sientes agradecido en la vida?

De tener una familia que me apoyo en tiempos de crisis y que me sigue apoyando

hasta ahora y que me dio suficiente tiempo para poder prepararme en las tardes para

poder estudiar online en una academia y poder ingresar.

Pregunta 8: Tu casa se incendia con tus cosas dentro. ¿Qué salvarías?

Mi celular para llamar a los bomberos o avisar a mis familiares sobre los

sucedidos ya que ellos se preocupan mucho por mí, aunque no vivan en mi casa.
 6

SEMANA 2

EVALUACION PERSONAL: Benavides Salinas Brunner Arón

4: SIEMPRE 3: CASI SIEMPRE 2: ALGUNAS VECES 1: NUNCA 4 3 2 1

1 Me siento alegre. X

2 Me siento incómodo con la gente que no conozco. X

3 Me siento dependiente de otros. X

4 Los retos representan una amenaza a mi persona. X

5 Me siento triste. X

6 Me siento cómodo con la gente que no conozco. X

7 Cuando las cosas salen mal es mi culpa. X

8 Siento que soy agradable a los demás. X

9 Es bueno cometer errores. X

10 Si las cosas salen bien se debe a mis esfuerzos. X

11 Resulto desagradable a los demás. X

12 Es de sabios rectificar. X

13 Me siento el ser menos importante del mundo. X

14 Hacer lo que los demás quieran es necesario para ser aceptado. X

15 Me siento el ser más importante del mundo. X

16 Todo me sale mal. X

17 Siento que el mundo entero se ríe de mí. X

18 Acepto de buen agrado la crítica constructiva. X

19 Yo me rio del mundo entero. X

20 A mí todo me resbala. X
 7

21 Me siento contento(a) con mi estatura. X

22 Todo me sale bien. X

23 Puedo hablar abiertamente de mis sentimientos. X

24 Siento que mi estatura no es la correcta. X

25 Solo acepto las alabanzas que me hagan. X

26 Me divierte reírme de mis errores. X

27 Mis sentimientos me los reservo exclusivamente para mí. X

28 Yo soy perfecto(a) X

29 Me alegro cuando otros fracasan en sus intentos. X

30 Me gustaría cambiar mi apariencia física. X

31 Evito nuevas experiencias. X

32 Realmente soy tímido(a). X

33 Acepto los retos sin pensarlo. X

34 Encuentro excusas para no aceptar los cambios. X

35 Siento que los demás dependen de mí. X

36 Los demás cometen muchos más errores que yo. X

37 Me considero sumamente agresivo(a). X

38 Me aterran los cambios. X

39 Me encanta la aventura. X

40 Me alegro cuando otros alcanzan el éxito en sus intentos. X

TOTALES DE CADA COLUMNA 6 9 12 13

TOTAL 363
 8

TEXTO: La importancia de la autoestima

1.-¿Cuáles son los componentes de la autoestima

Dos componentes :

a)Sentimiento de capacidad personal : Confianza y habilidad para enfrentar los

desafíos de la vida (para comprender y superar los problemas)

b)Sentimiento de valía personal : Respeto por uno mismo y de su derecho a ser

feliz (respetar y defender sus intereses y necesidades).

2. ¿Cuáles son las consecuencias de tener una autoestima baja?

Tener una autoestima baja es sentirse inútil para la vida; errado, no con respecto a

tal o cual asunto, sino equivocado como persona.

Muchas personas padecen sentimientos de Inutilidad, Inseguridad, errado, no con

respecto a un asunto sino equivocado como persona ; culpa y miedo a participar

plenamente en la vida, una ligera sensación de que "lo que soy no es suficiente para los

demás o uno mismo"

3. ¿Cuáles son los beneficios de tener una autoestima alta?

Seremos más creativos en nuestro rendimiento académico o el trabajo, lo que

significa que también tendremos más posibilidades de lograr el éxito.

Más ambiciosos seremos, en términos de lo que esperamos experimentar en la

vida en el plano emocional, creativo y espiritual.

También tendremos más posibilidades de entablar relaciones enriquecedoras y no

destructivas

Cuanto más alta sea nuestra estima, más inclinados estaremos a tratar a los demás

con respeto, benevolencia.

Cuanto más alta sea nuestra estima, más alegría experimentaremos por el solo

hecho de ser nosotros mismos.

 9

4. ¿Cuáles son las variables que influyen en que tengamos una autoestima alta o baja?

Depende de mis vivencias, mi historia personal, pero sobre todo por la valoración

que yo como las personas, que son y han sido, importantes en mi vida hacen de mí.

Aparte de los problemas de origen biológico, no conozco una sola dificultad psicológica

.De todos los juicios a que nos sometemos, ninguno es tan Importante como nuestro

propio juicio.

5. ¿Mencione 3 diferencias entre el ego y la autoestima sana?

EGO AUTOESTIMA SANA

Es competitiva y comparativa No está en guerra ni consigo

nublándonos de la verdadera misma ni con los demás.

autoestima

Se expresa por la auto Responder de manera activa y

glorificación a expensas de los positiva a las oportunidades

demás que se nos presentan.

Afán de ser superior a los Capacidad para responder de

otros o de rebajarlos para manera activa y positiva a las

elevarse uno mismo oportunidades que se nos

presentan.
 10

ACTIVIDAD PRÁCTICA: Mi biografía positiva

1.- Redactar tu biografía positiva.

Yo soy Brunner actual alumno de la carrera de Ingeniería biomédica mi vida es

bastante buena y normal nací el 30 de enero de 2004 me crie en una familia unida por un

trabajo familiar que hasta ahora mantengo soy el mayor de 3 hermanos, si tuviera que

rescatar algún mal momento , mi preparación preuniversitaria, tuve problemas para

prepararme por que trabajaba y ayudaba en las mañanas y llegaba muy cansado a mis

clases esto cambio ahora que ya estoy en la universidad. Por mi postulación, aunque tuve

bastantes dificultades por mi apellido (Benavides) y que tenía que ingresar a las 6 am y

yo viendo fuera de lima era difícil ubicarme, pero, aunque sea con sueño pude dar mi

examen e ingresar .

Contando un poco más hace 2 años mi abuelita falleció , por mi parte no soy una

persona que llora mucho porque no soy tan cercana a ella como lo son mis primos o mi

madre, aun así, fue muy doloroso , me enseño que en esta vida no se sabe cuándo

estaremos seguros por eso, a veces dudo de si debería irme a lima, pero después pienso

que es algo que quiero hacer, aunque me arriesgue.

En lo que respecta a porque escogí esta carrera en si fuese porque quería ir a lima

con un amigo , bueno al final esto no se pudo , me duele mucho que mi amigo no pueda

recorrer la carrera que él quería por culpa de sus padres, por eso quiero yo recorrerla y

también es una carrera muy hermosa que tengo muchas ganas de seguir hasta terminarla

Ahora que me doy cuenta a la hora de redactar mi biografía, aunque parezca

momentos tristes fueron muy felices para mí evocarlas de nuevo me hace sentir feliz y

nostálgico por todo lo que he pasado pero muy emocionado por lo que pasaré.
 11

2.-Identificar 10 pensamientos negativos y cambiarlos por una propuesta positiva.

Pensamientos negativos Pensamientos positivos

No valgo para nada no puedo hacerlo Podre superarlo soy capaz de esto y más .

No tengo tiempo para hacerlo Organizaré mi tiempo mejor

Nunca podre mejorar Seguiré practicando hasta dominarlo

No me gusta como soy Me acepto y me quiero tal y como soy

Nunca lo hice fracasaré Daré lo mejor de mí y lo intentaré

Es demasiado difícil Voy a plantearlo de manera distinta

Es un cambio muy radical Me adaptaré lo más pronto posible

No llego a ninguna respuesta Lo seguiré intentando hasta encontrar una respuesta

Nunca llegaré a tiempo Me levantaré más temprano para llegar a tiempo

No podré ingresar Seguiré estudiando e intentándolo hasta lógralo

 12

SEMANA 3

TEXTO : La rosa blanca

En un jardín de matorrales, entre hierbas y maleza, apareció como salida de la

nada una rosa blanca. Era blanca como la nieve, sus pétalos parecían de terciopelo y el

rocío de la mañana brillaba sobre sus hojas como cristales resplandecientes. Ella no

podía verse, por eso no sabía lo bonita que era.

-¿Esta soy yo? Pensó. Poco a poco sus hojas inclinadas hacia el suelo se fueron

enderezando y miraban de nuevo hacia el sol y así, lentamente, fue recuperando su

estilizada silueta. Cuando ya estuvo totalmente restablecida vio, mirándose al cristal, que

era una hermosa flor, y pensó: ¡¡Vaya!!

Hasta ahora no me he dado cuenta de quién era, ¿cómo he podido estar tan ciega?

La rosa descubrió que había pasado sus días sin apreciar su belleza. Sin mirarse

bien a sí misma para saber quién era en realidad.

Si quieres saber quién eres de verdad, olvida lo que ves a tu alrededor y mira

siempre en tu corazón.

Inventa un título diferente para esta historia:

- ¿conoces tu verdadero potencial?

¿Qué pretende enseñarnos la historia?

La importancia de conocernos a nosotros mismos para conocer nuestro verdadero

valor si no también el de los demás para poder comprendernos y no dañarnos y dañar a

otros

¿Te has sentido alguna vez como la flor?

Alguna vez , cuando era más pequeño, pero pedí ayuda a un profesor y me ayudo

con mi problema.
 13

ACTIVIDAD1: Elabora una lista de tus 10 valores

PERSONALES:

Puntualidad, responsabilidad, cultura, cooperación, alegría, amistad, salud,

generosidad, comprensión, respeto, innovación.

PARA LA SOCIEDAD:

Igualdad, libertad, solidaridad, puntualidad, paz, orden, comunicación, respeto,

responsabilidad, armonía.

ACTIVIDAD 2: ¿qué valores crees que demuestran tener estas personas?

1) Historia de Leo:

Leo tiene tres años y está enfermo. Para curarse, ha tenido que afrontar un

tratamiento doloroso. Lo ha hecho sin protestar y casi no se ha quejado.

RESISTENCIA, FORTALEZA:

¿por qué? Resistencia aguantar un dolor intenso por el bien de uno mismo, está

bien sin llegar al extremo de dañarnos sin ninguna causa y la fortaleza para superar las

adversidades que podemos tener en la vida

 14

2) Historia de Cristina

Cristina vive en España. Decide terminar su tesis de grado sobre una investigación

“Litio en Sudamérica”. En plena pandemia, cristina ha tenido que ahorrar y privarse de

algunas cosas y viaja finalmente para culminar su investigación.

SACRIFICIO Y DEDICACIÓN:

¿por qué? Tener que viajar a otro lugar, no es fácil necesitas muchas cosas como

dinero y tiempo; sacrificar muchas cosas y dedicación porque no importa que tan lejos te

lleven tus metas si tienes dedicación lo puedes hacer

3) Historia de Marisol

Cuando Marisol vio que su madre estaba más cansada de lo normal y que no tenía

el mismo apetito de siempre, pero aun así mostraba feliz, dedujo que iba a tener un

hermano.

COMPRENSIÓN Y CURIOSIDAD

¿Por qué? comprender lo que pasa con los otros es bueno, curiosidad para

entenderse los unos a los otros es muy importante

 15

ACTIVIDAD 3:¿cómo me sirven estos temas trabajados hoy, en nuestro día a día?

Valores afectivos

Me sirven principalmente para hacer más feliz a los que me rodean como a mi

mismos , también para mantener un orden en mi vida y respetarme a mí y a los demás

Valores intelectuales

Me sirven en la parte académica para sobrellevar de manera efectiva mi

preparación profesional para ser el profesional que anhelo ser .

Valores físicos

Me ayuda a sobrellevar de mejor manera mis actividades físicas como también

mantener una salud estable y proporcionarme bienestar general

Valores sociales

Me ayudan a acoplarme correctamente a la sociedad y seguir aportando a la

sociedad y enriquecerla más a su vez que me enriquece a mí también.

Valores económicos

Me sirven para generar una ligera ventaja tanto ahorrando tiempo ,

distribuyéndolo correctamente como ganando dinero y trabajar.

Valores estéticos

Me ayudar a diferenciarme del resto y progresar en mi crecimiento tanto como

profesional como persona expresando mi gracia , estilo , arte ,etc.

Valores morales

Son valores que me sirven para mis afianzar mis relaciones con mis compañeros y

personas cercanas, me ayudan para sobrellevar mejor mi rol ante la sociedad y

comprender mejor a mis semejantes.

 16

Valores espirituales

Me ayudan a valorar la individualidad de los otros para ser capaz de observar mi

entorno desinteresadamente y mantener la humildad de mi persona.

Valores religiosos

Me ayudan con mi condición religiosa para mantenerme centrado en un camino y

no perder el rumbo ni la fe ni la devoción.

También me ayudan a poder perdonar a los otros como a mí mismo y

arrepentirme de mis acciones.

 17

SEMANA 4

ACTIVIDAD RADAR PERSONAL

RADAR SITUACION ACTUAL

APELLIDOS Y NOMBRES: Benavides Salinas Brunner Aron

A. ¿de acuerdo con una valoración propia por cada área “¿hoy”, auto califíquese del

3 al 10 y sombree? utilice diferentes colores si lo desea.

 18

B.¿Cómo te sientes respecto a tu vida cuando miras el grafico anterior? ¿Qué te dice?¿Te

sientes sorprendido por alguno de los resultados? Nuevos ámbitos podrían ingresar a tu

vida:

1) Gestión del tiempo 2) Cuidado Personal 3) Relación con los compañeros

4) Realización espiritual, otros

B) Reorganízate sobre un total de 8 ámbitos, estableciendo por orden de importancia

según el sentido horario del reloj analógico, establece los ámbitos que deseas analizarte

esta vez.
 19

RADAR SITUACION DE DESEO

APELLIDOS Y NOMBRES:

Ahora reflexiona a partir del grafico anterior, sobre cada ámbito en que te gustaría

enfocar tu mejora, bien por resultar tengas una puntuación baja o porque te resulte

interesante desarrollarlo.
 20

ACTIVIDAD 1:

¿Tú tienes un sueño del que no le has contado a nadie?

Si, un sueño que tengo desde hace tiempo sería mejorar mis

capacidades intelectuales como también distribuir mi tiempo adecuadamente

y ganar tiempo a tal punto que me dé suficiente tiempo para ayudar a mi

familia y pasar momentos con ellos.

Por pandemia y mi negocio familiar; con mi familia no he podido

viajar en casi 2 años desde que inicio pandemia , diría que hasta antes

porque me estaba preparando para postular así que me gustaría desocuparme

de las tareas , estudiar y organizar mi tiempo lo suficiente para viajar con

ellos por esta navidad ; si no se puede en navidad desearía que para final de

ciclo.

Para el fin del ciclo me gustaría viajar antes de mudarme a Lima para poder

disfrutar una última vez antes de separarme de ellos por mucho tiempo

debido a la lejanía de donde resido ahora.

ACTIVIDAD 2:

Mapa mental “cómo vencer la procrastinación

SEMANA 5:

ACTIVIDAD 1: CASA

1.Historia de marta

Marta se siente muy ENOJADA, FRUSTRADA

No puedo no sentirme identificado con su historia , el hecho de saber que no solo no

podrás entrar a clases para aprender, sino que también porque como no tienes internet no

puedes comunicarle al delegado inmediatamente y puede ponerte falta.

La emoción relacionada seria: FURIA

2.Historia de Juan y Ana

¿Cómo se sentirán?

Feliz , que te den algo que en verdad anhelas es muy gratificante para el que

regala porque sabe que le gustó y muy feliz para quien lo recibe.

La emoción relacionada seria: ALEGRÍA

3.Historia de Andrés:

¿Cómo se sentirá?

Tendrá primero desagrado, pero también se presentaría el miedo, ver algo que no

te gusta te causa desagrado , pero estar cerca de algo peligroso puede causar pánico y

empeorar la situación.

La emoción relacionada seria: DESAGRADO Y MIEDO

 23

4.Historia de belén:

¿Cómo se sentirá?

Frustrada, enojada; la entiendo me paso una vez con el proyecto de vida y tuve

que hacerlo de nuevo , espero que no me vuelva a pasar.

La emoción relacionada seria: FURIA

5.Historia

Te encuentras en una zona nublada de la autopista “Serpentín Pasamayo” y estas

conduciendo líneas curvas, no ves muy bien, ¡¡¡auuuuuuch!!! Tu parabrisas no limpia

como esperas. Tu corazón se acelera y te tiemblan las piernas.

¿Qué sientes en ese instante?

Asustado , aterrado , temor , pánico , furia los sentimientos evocados en ese

instante serían muchos sentir que por un misero error puedo perder mi vida y tal vez no

solo la mía mis padres, compañeros, familia pueden estar atrás y que por mi culpa puedan

perder la vida.

La emoción relacionada seria: MIEDO

 24

¿Cómo te sentirías si...?

A)Un compañero de clase te dice: “tú te retiras de nuestro grupo”

Primero me exaltaría , después empezaría a reclamarle porque me está sacando

del grupo e intentar remediarlo para poder tener nota. No me gustaría quedarme sin nota

por un sinsentido que se puede arreglar hablando.

B)Un amigo te dice que escondas “algo de otro compañero”

Depende que es, puede ser alguna fiesta sorpresa para él o alguna sorpresa.

Si fuera algo que fastidie o perjudique a mi compañero no lo haría.

C)Un compañero no te comparte “una presentación de clase” necesaria para que

realices una tarea....

No le exigiría más si en primer lugar le pregunté . Pediría que me explique por si

algún motivo no entendí y si en caso no poder hacerlo le pediría que me lo muestre para

entenderlo mejor.

D)Un conocido te dice que te burles de alguien....

Me sentiría confundido de porque lo quiere insultar y apelaría a la razón y a la

moral para decirle que no lo haga.

EL SILENCIO DE LOLA:

A. Elabore un mapa mental sobre la lectura:

 B. Ejemplifique 5 situaciones de tolerancia sobre la frustración.

1.-Cuando no guardas un archivo importante y apagas tu maquina o no envías a

tiempo la tarea por que tu internet falló o te olvidaste tendrías que aceptarlo y rehacerlo

sin perder tiempo.

2.-No despertarse a tiempo después de estudiar mucho tiempo un día antes pedirle

al profesor que te comprenda una única vez o sacar mucha nota la siguiente prueba para

compensarlo.

3.-Llegar tarde a una clase porque hubo tráfico o porque no sonó tu alarma o tu

internet es deficiente, salir antes o apurarse y medir bien tu tiempo .

4.-Quedarse enfocado en una pregunta difícil y perder tu tiempo en un examen ,

empezar viendo los problemas que puedes hacer y no demorarte mucho por pregunta.

5.-Despues de esperar una larga cola no encontrar el artículo o cosa que quieres

porque algunos acaparan muchos artículos demás ; deberías intentar buscar en otro lado

antes de frustrarte o rendirte.

 27

C. Como ponemos en práctica lo aprendido 5 casos reales.

Primera situación:

Hace unos días cuando apagué mi pc sin guardar el proyecto de vida me dio rabia

y empecé a culparme, pero sin perder más mi tiempo empecé a rehacerlo y terminé a

tiempo para entregar.

Segunda situación:

Un día de colegio después de amanecerme estudiando me olvidé poner mi alarma

y no me levanté a tiempo , desesperado corrí hacia mi colegio, pero no llegue a tiempo

quería golpear algo de la rabia y estaba a punto de irme cuando me encuentro con un

profesor y este me hizo pasar , pude rendir mi examen y sacar sobresaliente.

Tercera situación:

Cuando entré tarde a una clase virtual debido a mi internet , habían pasado 1 hora

de las 2 horas así que me sentí frustrado de no haberme levantado a tiempo empecé a

lamentarme no haberme despertado así que le pedí la comprensión del caso el profesor y

el acepto y me registro asistencia.

Cuarta situación:

En el examen de admisión , en una pregunta de matemáticas me quedé trabado y

no sabía que hacer así que evité hacer la pregunta para no perder tiempo y poder mascar

más preguntas.

Quinta situación:

Un día de academia después de esperar una larga cola para comprar en el quiosco

y cuando llegue no encontré lo que querías y tuve que correr hacia el otor quiosco antes

que se acabara también.

SEMANA 6: MAPA MENTAL DE INTELIGENCIA EMOCIONAL