Teletrabajo y Ergonomía

Alcances y distancias
en el plano de trabajo

Ordenar los elementos de trabajo de manera que las tareas más frecuentes las realices dentro del alcance
óptimo, es decir el área que estando sentado y apoyado sobre una superficie de trabajo, una persona lo
cubre con sus antebrazos.

ÁREA ACCESO FRECUENTE ÁREA DE ACCESO OCASIONAL

Entre los 35 a 45 cm (medidos desde los hombros), permite Entre los 55 a 65 cm (medidos desde los hombros), permite
un alcance funcional de elementos que se requieren la un alcance máximo de elementos que se requieran en forma
mayor parte del tiempo: ocasional:
Teclado y/o mouse Libros, documentos
Lápices, libreta de apuntes Corcheteras
Celular, tablet u otro similar Archivadores

ALCANCE
MÁXIMO

zona óptima de trabajo

con ambas manos

ALCANCE
ÓPTIMO
50 cm
35

25 cm
-4

ÁREA DE
5c

m
m

ACCESO
ÁREA ACCESO 5c
-6 OCASIONAL
FRECUENTE 55
BORDE DE MESA

100 cm

160 cm

CONSIDERACIONES:

La zona óptima de trabajo es el área para trabajar con ambas manos

en forma simultanea. Fuente: NIOSH; Farley-Squires 2017, citado en INSHT; Karwowsky (1998);
Niebel-Freivalds (2004)
La distancia de 25 y 50 cm, se miden desde el borde la mesa hasta la
zona de acceso frecuente y ocasional, respectivamente.

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