ESCRIBA UNA CARTA A USTED MISMO

Ahora que ha realizado cierto progreso en relación con sus metas, pude ser útil
encontrar una manera de que recuerde lo que ha aprendido.

1. Escriba una carta a usted mismo. El objetivo de esta carta es ayudarse cuando se
encuentre en una situación similar como aquella que lo llevó a solicitar consulta
psicológica. Dígase a usted mismo cualquier cosa que usted piense que puede ser
útil. Incluya aquellas cosas que usted u otras personas han hecho que fueron útiles.
Algunas pistas para realizar su carta pueden ser las siguientes:
Reconozca sus sentimientos
Aprecie sus esfuerzos.
Motivación.
Recuerde que los sentimientos son temporales.
Acciones que llevó a cabo que ayudaron.
Recordatorio de las habilidades y cualidades que usted tiene.
Lugares en donde encontrará apoyo.
Personas, lugares y cosas que debe evitar.
2. Cuando haya terminado, coloque esta carta en un lugar donde pueda encontrarla si
empieza a realizar sus viejos hábitos.

Recuerde traer esta hoja contestada en su próxima sesión para hablar sobre ella.