El término 

“psicomotricidad” integra las interacciones cognitivas, emocionales,

simbólicas y sensorio motrices en la capacidad de ser y de expresarse, así definida,
desempeña un papel fundamental en el desarrollo armónico de la personalidad.
Las habilidades psicomotrices son el conjunto de destrezas que se van adquiriendo a lo
largo de la vida, desde el día en que se nace.
Guevara (2000), señala que son aquellas habilidades de pensamiento que sirven para
sobrevivir en el mundo cotidiano
psico, que se refiere a la psique (pensamiento-emoción), y motricidad, basada en el
movimiento y el desarrollo motor.
La psicomotricidad es una disciplina que, basándose en una concepción integral del
sujeto, se ocupa de la interacción que se establece entre el conocimiento, la emoción, el
movimiento y de su mayor validez para el desarrollo de la persona, de su corporeidad, así
como de su capacidad para expresarse y relacionarse en el mundo que lo rodea.

la psicomotricidad es una disciplina que estudia e interviene en el desarrollo motor en vinculación

con el pensamiento y las emociones. La psicomotricidad es utilizada como una técnica que
favorece el desarrollo integral y armónico del individuo. De esta manera existe una interacción
entre el cuerpo y el entorno, entre los componentes biológicos, cognoscitivos y psicosociales de la
persona.

Habilidades motrices básicas

Las habilidades motrices básicas son “capacidades que posee el individuo que
practica actividad física.
Locomotrices: para ejecutar estas habilidades se necesita desplazamiento, caminar,
correr, saltar, rodar.

Habilidades motrices específicas

Coordinación: Esta capacidad permite a la persona realizar movimientos

ordenados y dirigidos para la obtención de un gesto técnico.
Equilibrio: (Garcia y Fernandez, 2020) consiste en las modificaciones tónicas que
los músculos y articulaciones elaboran a fin de garantizar la relación estable entre
el eje corporal y eje de gravedad.

Qué es Coordinación motriz:

La coordinación matriz se refiere a la coordinación física y motora que permite
que el individuo pueda moverse, manipular objetos, desplazarse e
interactuar con quienes les rodean.
La coordinación motriz también se relaciona con la capacidad que tiene el cerebro
para emitir impulsos nerviosos capaces de sincronizar y coordinar los movimientos
de los músculos y de las extremidades del cuerpo, a fin de posibilitar la realización
de diversas actividades.

Es decir, la coordinación motriz también depende de otras funciones físicas y

mentales importantes para el funcionamiento del cuerpo humano, como el
sistema nervioso, el cerebro, la médula espinal, el esqueleto y los músculos.
Por ello, la coordinación motriz hace posible que los individuos puedan realizar
una gran cantidad de movimientos que precisen de velocidad, desplazamiento,
resistencia y fuerza.

En este sentido, es importante que las personas desarrollen una buena

coordinación motriz que les permita llevar a cabo una gran cantidad de tareas
diarias, actividades particulares, e incluso, ejercicios.
Salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social”

De esta perspectiva se puede determinar que se denominan hábitos saludables a todas aquellas
conductas, que se tienen asumidas como propias en la vida cotidiana y que inciden positivamente
en el bienestar físico, mental y social. Dichos hábitos son principalmente la alimentación, el
descanso y la práctica de actividad física, correctamente planificada.

Las calorías representan una unidad de medida para la energía que los seres humanos
incorporamos a través de alimentos y bebidas. Dichas calorías indican la cantidad de energía
almacenada en los enlaces químicos de aquello que se ingiere, esta es liberada durante la
digestión y almacenadas en diferentes moléculas y células, y a su vez se libera en la medida que el
cuerpo lo necesita y se utiliza de 3 maneras.

Para la digestión

Como combustible para los músculos

Metabolismo basal (función de todos los órganos)

En la alimentación no se debe excluir ningún alimento, ya que no hay nutrientes buenos ni malos;
muchas veces el problema es la frecuencia con que se consumen las raciones diarias.

Una dieta balanceada consiste en mantener un equilibrio entre la ingesta de calorías y el consumo
energético con el fin de mantener un peso corporal promedio

Calorías suficientes

Son necesarias para que el organismo realice de forma eficiente los procesos metabólicos y
trabajos físicos.

Nutrientes proporcionados

Proteínas, vitaminas y minerales para que se desarrollen las funciones plásticas y reguladoras.

Agua

Es indispensable incluir en la dieta mínimo dos litros de agua al día; este elemento, aunque no es
un nutriente desempeña en el organismo procesos de asimilación y eliminación del sistema
celular.

Fibra dietaría

Debe suministrarse en cantidades suficientes porque aporta glucosa, lactosa, fructosa.

Equilibrio de nutrientes

Todos los aportes calóricos deben estar equilibrados entre sí según lo establecido por los expertos
de la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) y la
Organización Mundial de la Salud (OMS).
“La condición física es el estado de control de una persona o animal, en un momento
dado. Se manifiesta como capacidad de fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad y
coordinación. Cada disciplina de estar compensada con la otra.”

Ficha antropométrica
Se considera a la antropometría como la ciencia que estudia las medidas del cuerpo, con el fin de
establecer diferencias entre individuos, grupos, razas entre otras.

Pulso y sus manifestaciones

El pulso es uno de los signos vitales más importantes que hay y fácil de ubicar,
pero en la actividad física es una herramienta fundamental, para determinar la
cantidad de palpitaciones máximas a las que podemos exigir nuestro corazón.
En definición, es la expansión y contracción de una arteria a medida que la sangre
es bombeada por el corazón y esta se abre paso por el interior de esta arteria.
Suele comprobarse en el transcurso de una exploración física, y nos proporciona
datos sobre el estado de salud o enfermedad del paciente.

El pulso basal
Es el que se le toma a una persona en posición horizontal (ideal si se acaba de
despertar) y su actividad cardiaca es la del metabolismo básico, de descanso total.
El pulso en reposo
Es el que se toma en actividades de la vida cotidiana, que pueden ser en su lugar
de trabajo o en su hogar, pero que requieran un esfuerzo físico mínimo.
El pulso en el calentamiento
Es cuando la persona identifica que su actividad de estimulación de las cualidades
físicas es la necesaria para disponer su organismo al esfuerzo físico.
El pulso de vuelta a la calma o de recuperación
Después de la actividad física permite identificar la disposición para permitir que el
organismo vuelva a la calma cardiovascular y la relajación muscular.

Cifras normales
Lactante de 130 a 140 pulsaciones por minuto.
Adultos de 60 a 80 pulsos por minuto.
Ancianos de 55 a 70 pulsaciones por minuto.

La fiebre, así como los estados irregulares del organismo como las enfermedades
no solo aumentan la temperatura corporal, sino que ésta aumenta el pulso con
relación a:
Temperatura 36.5 – 37 oC aprox. Pulso de 60 - 70 por minuto
Temperatura de 37.5 oc aprox. Pulso de 60 - 80 por minuto
Temperatura 38.5 oc aprox. Pulso de 90 - 100 por minuto
Temperatura de 39.5 oc aprox. Pulso de 100 - 120 por minuto
Temperatura 40.5 oc aprox. Pulso de 120 - 140 por minuto
Temperatura de 41.5 oc aprox. Pulso de 140 - 160 por minuto
Temperatura 42.5 oc aprox. Pulso de 160 - 180 por minuto
Temperatura de 43.5 oc aprox. Pulso de 180 - 200 por minuto
el objeto de la Ergonomía es elaborar, con el concurso de las diversas disciplinas
científicas que la componen, un cuerpo de conocimientos que, en una perspectiva
de aplicación, debe desembocar en una mejor adaptación al hombre de los
medios tecnológicos de producción y de los entornos de trabajo y vida

La importancia de pasar la jornada laboral en un ambiente saludable es un

aspecto que cada vez más se tiene en cuenta en las empresas de nuestro país,
gracias a la implantación de políticas de prevención de riesgos laborales que velan
por conseguir unas condiciones de trabajo idóneas y evitar los posibles accidentes
que se pudieran producir al realizar cada tarea.Fernández, Leodegario. (2005).