21 DÍAS PARA LIMPIAR TU

ORGANISMO Y ADELGAZAR

DÍA FASE UNO DÍA DÍA FASE DOS DÍA

1 DETOX Y LIMPIEZA 7 8 QUEMA DE GRASA 21

RENUÉVATE Y RECÁRGATE REPARA Y MOLDEA

DE ENERGÍA LA FIGURA

FASE UNO: DETOX Y LIMPIEZA FASE DOS: QUEMA DE GRASA

3
GRUPO DE ALIMENTOS Y RACIONES GRUPO DE ALIMENTOS Y RACIONES

VERDURAS
FRUTAS

4
12
VERDURAS 1
12+ FRUTAS
GRASAS

2
GRASAS

2
BUENAS
BUENAS
PROTEÍNAS 2 PROTEÍNAS

BEBE 8 VASOS DE AGUA POR DÍA

230ml 230ml 230ml 230ml 230ml 230ml 230ml 230ml

TAMAÑO DE UNA RACIÓN ¡SUPLEMENTOS PARA EL ÉXITO!

Verduras: 1-2 tazas Suplementos para el Reto de 21 Días
Grasas buenas: 1 cucharada
Frutas: 1 taza/1 fruta mediana
Proteínas Fase 1: 85 gramos
Fase 2 – mujeres: 113-170 gramos en las comidas
principales; 57-85 gramos en los tentempiés
Fase 2 – hombres: 170-227 gramos en las comidas
principales; 57-85 gramos en los tentempiés

*Para personas que sigan la Solución para el Control del Peso de TLS como parte de una dieta saludable y de un programa de ejercicios.