CULTIVANDO EL PRESENTE El pasado y el futuro nos enseñan a aprender de las experiencias
y a planificar de forma realista, pero se convierten en una trampa
si nos alejan demasiado tiempo del presente, porque no nos Con mucha frecuencia vivimos excesivamente en nuestras cabezas; permiten vivir el momento actual que tenemos entre las manos. vivimos tanto en los pensamientos y fantasías que emergen, que no nos hacemos conscientes de la actividad de nuestros sentidos. Y eso nos sitúa en el pasado o en el futuro. 2º ejercicio Una clave para progresar en la oración es cultivar el presente y Vamos a seguir caminando en la permanecer en él, y el modo para situarse ahí es volver sobre los sentidos. conciencia del momento presente; Por eso te voy a proponer algunos ejercicios que te ayuden a concienciar para eso te invito a que cierres los el presente…Dios no sólo habla en los pensamientos, también lo hace en ojos y te dediques a escuchar. Ahora es lo único que tienes que los sentidos y nuestro cuerpo. Por aquí me gustaría proponerte este ratito hacer. Presta atención a todos los de oración. sonidos que te rodean, al mayor Que lo disfrutes. número posible, a los que son intensos o más tenues, a los que se 1º Ejercicio oyen de lejos o de cerca, a los que Percibe la temperatura de este percibes en esta sala o están lugar al llegar, ¿cómo la registra fuera…Escúchalos sin tratar de tu cuerpo?. Su ambiente ¿qué te calificarlos, identificarlos o inspira?, ¿qué te sugiere?, ¿qué asociarlos a objetos, personas o percibes de él?... No te dejes situaciones que te son conocidas. llevar por la primera impresión ¿Cómo se te muestran cuando los que te venga, por lo que ya desvinculas de las cosas o las conoces del sitio, por lo que te personas? ha dicho otras veces y deja que Descubre la mayor gama de te hable de nuevo hoy a ti. Date matices que ellos te muestren… tiempo para descubrirla y que te Ahora ten en cuenta no tanto los venga la sensación de lo que hoy sonidos cuanto tu capacidad de significa para ti este sitio. Y SOY YO. oir…¿qué sensación te viene cuando creas tener identificada Mira la flor, mira los campos Soy yo cuando descubres que tienes esa la sensación respírala, pásala por Mira los niños y a los ancianos Soy yo facultad?... tu cuerpo y déjala que ella se Mira tu adentro, mira en tu cuerpo Soy yo. El objetivo de este ejercicio ha sido ayudarte Mira el mundo, me estoy muriendo. Soy nombre a si misma. Que se te yo. a reconocer y aceptar los sonidos que te haga consciente…Una vez que vienen cuando menos los esperas o deseas, se te hace presente guárdala, SOY YO EL QUE VIVE EN TI, protégela de censuras y críticas EL QUE AMA EN TI, PERMANECE evitar así que te distraigan o irriten y externas. Es el regalo que tu EL QUE TODO LO PUEDE ofrecer la oportunidad de crear silencio y cuerpo te hace hoy. Y TRANSFORMA LA VIDA ganar en consciencia. SI TÚ QUIERES (2) Y seguimos caminando… Mira la tierra, mira las aguas, Soy yo. Busca el silencio, Mira la luna y el universo. Soy yo. Mira las calles y las aceras Soy yo. Ten alerta el corazón, Mira los muertos y los hambrientos. Soy yo. Calla y contempla