Terapias de Masters & Johnson

Las técnicas terapéuticas introducidas por Masters y Johnson tienen como

objetivo eliminar la tendencia de muchas personas a involucrarse
sexualmente con el objetivo de "lograr" algo (ya sea el orgasmo, o que la
otra persona reaccione de alguna manera, o demostrar algo a la otra persona
o a sí mismos). El instante en que una persona se involucra sexualmente con
objetivos pierde la capacidad de disfrutar del proceso y su mente está en el
futuro más que en el presente. Masters y Johnson consideran que el
funcionamiento sexual es natural, es decir, si no hubieran impedimentos o
tabúes, las personas sabrían disfrutar tranquilamente del proceso, y en vez
de pensar en un objetivo, tratarían de extender el momento para aumentar
el tiempo de satisfacción que les brinda el contacto físico, en cuyo caso, el
orgasmo sería una consecuencia y no un fin de la relación sexual. 
Este tipo de terapias es preferible que las realice en pareja y no
individualmente. La razón es que en la mayoría de casos, el problema radica
no tanto en los individuos aisladamente sino en una disfunción en la
interacción de la pareja. Si la disfunción es individual, de todas maneras, la
pareja puede ser de gran ayuda en la terapia. 
El elemento principal de estas terapias es enseñar a las personas a usar el
contacto físico como una forma de comunicación y entrenarles a enfocarse
en las sensaciones placenteras del cuerpo a través del contacto físico. Las
etapas que se enseñan son:
 
1.       Contacto físico del cuerpo sin incluir los genitales.
2.       Contacto físico del cuerpo y genitales pero sin llegar al
orgasmo.
3.       Contacto físico del cuerpo y los genitales intentando llegar al
orgasmo.
4.       Contacto físico del cuerpo, los genitales hasta alcanzar el
orgasmo en la mujer y, finalmente, coito.

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johnson/

Focalización sensorial
 
La focalización sensorial es una especie de desensibilización sistemática
aplicada al ámbito sexual. La persona se ha de exponer de forma gradual con
la pareja a las situaciones sensuales y sexuales, en un orden creciente de
dificultad y ansiedad. La idea que subyace a esta técnica, es que la persona
que presente alguna disfunción sexual, se vaya exponiendo a esas
situaciones junto con su pareja de una forma relajada, hasta que se extinga
su ansiedad y comiencen a experimentar placer y sensaciones agradables.
El objetivo básico de esta actividad es lograr que la pareja se conozca a
nivel físico, sensual y erótico y adquiera una actitud positiva, segura y
confiada hacia las sensaciones eróticas y afectivas, eliminando la ansiedad y
las inhibiciones existentes, a través de la exploración y las caricias físicas.
Esta técnica fue desarrollada por Masters y Johnson en los años setenta y
también se la ha denominado "programa de actividades sexuales
programadas" y "técnicas de concienciación sensorial". Consta de seis
fases que son:
 
Fase 1: Se prohíbe a la pareja realizar el coito.
Cada miembro de la pareja explora, tocando con sus manos el cuerpo del
otro sin incluir los pechos ni los genitales, sin pretender excitarse o excitar
al otro, concentrándose tan sólo en explorar y acariciar táctilmente a la
pareja y en abandonarse a sus sucesivas caricias, percibiendo y disfrutando
las sensaciones experimentadas en uno y otro caso. El objetivo, sería el
de llegar al conocimiento sensorial y sensual del propio cuerpo y del cuerpo
de su pareja.
La pareja ha de llevar a cabo este ejercicio sin prisas y en un sitio cómodo,
sin perseguir ningún objetivo concreto, salvo el de disfrutar el uno del otro.
Con ello se trata de evitar la ansiedad, ya que puede suceder que el
acercamiento al otro esté condicionado negativamente.
¿En qué casos se recomienda la prohibición de practicar el coito?
a) Cuando la pareja está muy estresada por la ejecución sexual.
b) Cuando la pareja tiene muchos pensamientos en términos de logros
y éxitos sexuales.
c) Cuando la pareja ha comenzado a evitar el contacto entre ellos, en
un intento de evitar el contacto sexual.
 
Fase 2: Caricias corporales, incluyendo pechos y genitales, sin orgasmo.
Una vez que las caricias generales practicadas por la pareja en la fase
anterior resultan placenteras y no provocan ninguna ansiedad, la pareja
extiende su exploración y sus caricias mutuas a los genitales y pechos,
acariciando éstos sin prisas y sin pretender excitar sexualmente a la pareja,
tratando sólo de percibir y compartir las sensaciones placenteras que
experimentan al acariciar y ser acariciados y extinguiendo igualmente la
posible ansiedad o miedo existente hacia los genitales o la sexualidad.
 
Fase 3: Caricias simultáneas sin orgasmo.
La pareja deja de acariciarse alternativamente para pasar a hacerlo de
forma simultánea. Estas caricias incluyen todo el cuerpo, y particularmente
los genitales de ambos miembros de la pareja, tratando de crear una
situación de interacción sexual lo más natural posible e intentando, al mismo
tiempo, incrementar los focos de estimulación y excitación sexual de la
pareja. Todavía no se permite que lleguen al orgasmo.
Esta actividad facilita la eliminación de la posible ansiedad aún existente, y
evita la adopción por parte de algún miembro de la pareja de la actitud que
se denomina "rol del espectador" ante la relación sexual. En el caso de que
alguno de ellos experimentara ansiedad, no pasa nada, se trataría de
detectar y disminuirla.
 
Fase 4: Orgasmo extravaginal sin realizar el coito.
Consiste en el incremento de la estimulación mutua realizada en la fase
3 por parte de la pareja, hasta que se produzca el orgasmo extravaginal.
 
Fase 5: Penetración con orgasmo extravaginal.
En esta fase se lleva a cabo la penetración, pero se les instruye para que lo
hagan de manera suave, con movimientos coitales no bruscos y que, en
cuanto sientan que van a tener un orgasmo, se retiren y se produzca un
orgasmo extravaginal. Si en algún momento del ejercicio, uno de ellos
experimentara ansiedad, pasaría un tiempo a la fase uno y luego, si quieren,
pueden seguir en la fase en la que se encontraban.
 
Fase 6: Coito normal sin restricciones.
El objetivo en esta fase sería el de conseguir el orgasmo intravaginal. Las
posturas de coito sólo podrían ser dos: La mujer encima, o a cuatro patas.
Antes de pasar a otras posturas han de practicar estas.
La efectividad de esta técnica se explica, primero, porque se libera a la
pareja de toda una serie de obligaciones o de logros, lo que a su vez libera a
la pareja de la ansiedad favoreciendo que aparezca la excitación sexual, y,
segundo, porque los ejercicios constituyen en sí mismos algo agradable que
une afectivamente a la pareja.

EXO TÁNTRICO COMO TERAPIA

 
El sexo tántrico es una práctica oriental basada en textos budistas e
hindúes, que invita a relajarse y prolongar el acto sexual. Hoy en día la
práctica sexual habitual, y las creencias que la rodean es, en muchas
ocasiones, completamente disfuncional, y por ello no es extraño que haya
disfunciones sexuales. La práctica del sexo tántrico supone olvidarse del
sexo convencional, de la rapidez, del deprisa y corriendo, del mañanero. Se
trata de olvidar todas las pautas y conductas aprendidas durante años y
abrir la mente. Si alguna vez has practicado yoga o alguna disciplina de
relajación oriental, este ritual te resultará más familiar y si no es así, debes
partir de que el sexo tántrico se basa en encuentros largos y relajados, sin
prisas; se venera el éxtasis y se busca un placer más prolongado a través del
deleite de los goces sensuales.
Se puede decir que en occidente estamos atrapados en un concepto de
éxtasis ligado al orgasmo y, sobre todo, a la eyaculación. Para el Tantra, la
eyaculación es una pérdida de energía y con eyacular una vez al mes, el
cuerpo fisiológicamente tiene más que suficiente. Además, en el Tantra a la
mujer no se le considera un simple "recipiente sexual", sino una diosa que da
y recibe energía.
Se trata de olvidar todo lo que hasta ahora pensábamos. No cabe duda de
que estamos rodeados de presiones externas, nuestros amigos nos
preguntan cuántas veces “lo hicimos” anoche o si nuestro chico/a es muy
activo sexualmente. Todo eso no hace más que crear una ansiedad
anticipatoria y crearnos determinadas expectativas respecto a lo que se
supone que tenemos que ofrecer a nuestra pareja o las exigencias que tiene
que satisfacer el otro. Por ello, nuestra atención pasa de ser focalizada en
las sensaciones, caricias y amor, tanto recibidos como proporcionados, y nos
centramos en si aguantaré lo suficiente, o si seremos capaces de hacerlo 4
veces.
Los seguidores más puristas del sexo tántrico aseguran que con practicar el
sexo una vez al mes es suficiente y, de hecho, se recomienda no practicar
mucho sexo para así acumular energía sexual.
El Tantra es una disciplina llena de ritos y una forma de convertirla en uno,
es rodear nuestras sesiones en pareja de objetos que llenan los sentidos.
Por eso, es recomendable encender velas blancas y perfumadas, colocar
flores frescas y comprar aceites para masajear a tu pareja, buscar música
de relajación y apagar o desconectar cualquier aparato que pueda hacer
ruido e interrumpirnos.
También es conveniente dejar al pie de la cama frutas y agua para los
momentos de descanso y deshacerse de cojines, edredones o sábanas que
puedan molestar. 
 
Una de las cosas más importantes es planear con anticipación el encuentro y
darse un espacio. Reservar por lo menos una o dos tardes completas al mes
para los dos; las velas, la fruta, etc., son ayudas, pero no son indispensables,
porque lo que en verdad importa es estar presente, con total conciencia y
vivir el momento como si fuera de los dos y de nadie más.

La respiración
Recuerda que la respiración es primordial en el sexo tántrico. A
continuación te sientas con tu pareja, el hombre debe estar sentado con las
piernas abiertas y las rodillas lo más cerca del piso, con los talones uno
frente al otro. La mujer se sube en el hombre y lo rodea con sus piernas. Si
la cama es muy blanda se puede hacer el ejercicio en el suelo con un cojín,
colchoneta…  y luego comenzar a respirar en forma pausada, así cuando uno
exhalas, el otro inhala; la idea es respirar del aire del otro, al final cerrar
los ojos y empezar a dejar la mente limpia de pensamientos.
 
Caricias y masajes
Masajea a tu pareja lentamente y explora todo su cuerpo a excepción de los
pechos y la parte genital. Haz movimientos largos y circulares, buscando el
propio placer de hacer el masaje. Después de quince minutos pueden
cambiar de posición y vuelven a explorar su cuerpo detenidamente.
Para jugar un poco, se puede utilizar el beso del deseo, recuéstense uno
junto al otro, se miran a los ojos y se besan sin tocarse, siguiendo el ritmo
de la respiración y luego se acercan un poco más. La pareja debe mirarse
fijamente y besarse la piel para luego, poco a poco y sin apresurarse, llegar
a la parte genital con suavidad y dulzura.
 
Penetración
En el sexo tántrico la penetración es un paso más, no algo esencial ni un fin.
La primera etapa de la penetración debe ser estática, en la cual el pene se
queda inmóvil dentro de la vagina, mientras la pareja continúa acariciándose
suavemente. Después los dos órganos se empezarán a mover libremente,
dejándose llevar por el momento. Esta parte puede durar hasta 30 minutos.
Es importante que continúen sentados, donde la mujer permanece encima
del hombre durante la penetración, pueden hacer variaciones pero la mujer
siempre está encima del hombre.
 
El orgasmo
Si la erección es muy fuerte y sientes que se acerca la eyaculación vuelvan a
los ejercicios de respiración con caricias suaves, y si aun así la erección
sigue, puedes hacer presión en la zona del perineo. Cuando te sientas
finalmente preparada, ¡¡¡déjate llevar!!!
 
Dominio máximo de la técnica
Como verás, la mujer se ha convertido en la parte activa del juego. La
postura clásica de dominio es conocida como la postura de Kali. Kali, en el
Tantra, es la diosa capaz a través de sus encantos de despertar el erotismo
en los dioses más poderosos, se le representa muchas veces amando a Shiva
y logrando que él contra su voluntad eyacule, logrando así que Shiva  genere
nuevos mundos.
Para emular a Kali, la mujer se pone en cuclillas y el juego continúa. Los
movimientos pueden ser lentos o vigorosos y la mujer puede detener el
movimiento pélvico, para simplemente dedicarse a usar los músculos internos
de la vagina para apretar y acariciar el pene. En la postura de Kali, el
hombre no hace un solo movimiento, se relaja totalmente y deja que la
mujer lo haga todo; el hombre procura extender al máximo las sensaciones,
mientras que la mujer hace lo necesario para que el hombre termine. Cuando
una mujer logra, en la postura de Kali, que tanto ella como él lleguen al
orgasmo al mismo tiempo, habrá dejado atrás muchos bloqueos o karmas y
se dice que se convierte en dueña de su propio placer, porque siempre ha
sido la fuente de gozo.　
 
Lo más importante de todo no es llegar a dominar la técnica ni emular a
Kali. Lo que importa es dejar atrás todas esas creencias disfuncionales con
respecto al sexo y tener como único objetivo disfrutar y gozar en pareja,
sin prisas, sin exigencias, sin tabúes y completamente relajados. A
continuación presentamos una tabla con las creencias y valores del Tantra, a
modo comparativo con las creencias y valores occidentales, respecto al
sexo.
 
TANTRA OCCIDENTE
 Cuanto menos mejor: hacer el  Cuánto más mejor: hacer el
amor una vez al mes para amor cuantas más veces al día
acumular energía sexual. mejor.
 Encuentros sin sexo genital:  Encuentros con sexo genital:
estar abiertos a una el objetivo es conseguir el
experiencia diferente en la que orgasmo a través de la
el placer no esté enfocado en penetración.
el orgasmo, sino en el disfrute  Encuentros con eyaculación: el
de los sentidos. orgasmo implica eyacular y no
 Encuentros sin eyaculación: la es posible tener un orgasmo sin
 solución tántrica es prolongar
la etapa última, la más intensa,
ella.
inhibir el espasmo para
 
permanecer indefinidamente en
 
el punto límite. Ese es el
 Naturalidad: los encuentros
verdadero orgasmo masculino.
deben ser naturales, sin
 Preparativos: preparar el
preparativos. Cuanto más
ambiente, hacerlo agradable,
natural sea mayor libertad
con música, velas, sábanas
sexual sentiremos.
suaves, aromas y privacidad.
 El poder del pene: llegado el
 El poder de la mirada: llegado
momento, introduciremos el
el momento del encuentro nos
pene en la vagina.
dedicaremos a mirarnos bien
 
cerca, de forma fija, hasta que
 Azotes: un buen azote es
el deseo se vaya encendiendo.
indicador de que tenemos buen
 Caricias y masajes: es el
sexo y que vamos más allá de
siguiente paso, masajear
una relación sexual
lentamente, explorando el
convencional o aburrida.
cuerpo, a excepción de pechos
 Meter y sacar: cuanto más la
y genitales.
meta y la saque mejor amante
 Inhalar y exhalar: respirar del
soy.
aire del otro.
 ¡Azotar!: seguir azotando, no
 ¡Jugar!: beso del deseo
sea que nos aburramos.
 Las mujeres arriba: el hombre
 Las mujeres abajo: que hay
está quieto, se relaja y deja
que azotarlas.
que la mujer haga lo suyo.
 Por último, un simple
 Por último, un largo y
orgasmo…
profundo orgasmo: el orgasmo
 
no es el final, sino el inicio,
 
permanecer relajados e ir más
 
allá del placer…
 
 

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