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  • 1500 Kcal BLANDA 55 - CH 206gr, 15 - PS 56gr 30 - Lípidos 50gr

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    1500 kcal BLANDA 55_ CH 206gr, 15_ PS 56gr 30_ lípidos 50gr

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    DESAYUNO COLACIÓN COMIDA COLACIÓN CENA

    LUNES  Sopitas  1 pza. de  Caldo de pollo  1 pza. de  Colache


    2 pza. de tortilla de maíz manzana 75gr de pechuga de pollo manzana 1 pza. de calabacita
    1 pza. de jitomate cocida 1 naranja ¼ taza de cebolla
    ¼ taza de cebolla blanca 1 pza. de jitomate blanca
    rebanada ½ taza de zanahoria picada 40gr de queso panela
    1cda de aceite ½ taza de ejotes cocidos 1 pza de tortilla de
    Licuado 2/3 de aguacate hass maíz
    1 taza de leche deslactosada
    1 pza de manzana
    MARTES Machaca con verduras  1 tza de  Albóndigas  1  Queso cottage
    40gr de machaca de res papaya 90gr de carne molida de res manzana ½ tza de queso
    1 pza de jitomate ½ taza de zanahoria picada 1 naranja cottage
    1/3 tza de cebolla blanca
    ½ taza de chayote 1 pza de manzana
    1 pza de tortilla de maíz
    1 pza. de jitomate ½ tza de papaya
    ¼ taza de cebolla
    1/3 de aguacate hass

    MIERCOL  Licuado  1 manzana  Picadillo de res  1 pza de  Guacamole


    ES 1 taza de leche de almendra 1 taza de 90 gr de carne molida manzana 1 pza. de aguacate
    1 pza. de pera yogurt ½ taza de zanahoria hass
    2 reb de pan integral ½ pza. de calabacita 1 pza. de jitomate
    1 pza. de jitomate ½ taza de cebolla
    ½ taza de chayote blanca
    1 cda de aceite 20 gr de totopos de
    1 manzana maíz
    1 taza de pepino
    rebanado (sin semilla)
    1 manzana
    JUEVES Quesadillas  1 taza de Deshebrado de pollo 1 naranja  Cereal con fruta
    2 pzas de tortilla de maíz yogurt 50gr de pechuga de pollo ½ taza de cereal sin
    60gr de queso oaxaca 1 pera ½ taza de zanahoria azúcar
    ½ tza de salsa mexicana ½ taza de chayote 1 pza. de plátano
    1jitomate ½ pza. de pera
    1 pza. de tortilla 1 taza leche
    1 cda de aceite descremada

    VIERNES  Huevo con verdura  1 naranja  Ensalada de atún  1 tza de  Yogurt con fruta
    1 pza. de huevo 1 taza de 60gr de atún en agua papaya 1 taza de yogurt
    1 pza. jitomate jícama picada 1 ½ taza de lechuga natural
    ½ taza de cebolla Picada 1 pza. de pera
    1 pza. de tortilla ½ taza de ejotes cocidos 1 pza. de manzana
    Licuado ½ taza de zanahoria
    1 taza de leche descremada 2 pzas de tostadas
    1 pza. de plátano horneadas
    1 pza. de aguacate hass
    SABADO Omelet  1 pza. de  Bistec  1  Sándwich
    1 pza de huevo manzana 75gr de carne de res manzana 2 reb de pan integral
    1 tza de verduras 1 pza de jitomate 1 tza de 1 reb de jamón
    1 pza de tortilla de maíz ¼ tza de cebolla blanca gelatina 1 tza de lechuga
    2/3 aguacate hass 1 pza de jitomate
    ½ tza de nopal cocido 1/3 de aguacate hass
    1 tza de pepino reb (sin
    semilla)

    DOMING  Huevo c/nopal  1 pza. de  Sopa de verdura  Quesadillas  1 naranja


    O 1 pza de huevo manzana 1 tza de verdura 1 manzana
    2 pzas de tortilla de
    1 tza de nopal cocido (zanahoria, cahyote,
    maíz
    Licuado calabaza) 60 gr de queso
    1 tza de leche descremada 80gr de queso panela
    Oaxaca
    1 pza de pera 1 pza de tortilla de maíz
    1/3 de aguacate hass
    Salsa
    2pza de tomate
    rebanado
    ¼ de cebolla blanca
    Lic.
    Lic.En
    EnNutrición
    NutriciónLupita
    LupitaAguilar
    AguilarRodríguez
    Rodríguez&
    &Lic.
    Lic.En
    EnPsicología
    PsicologíaBeatriz
    BeatrizOlmeda García Soporte
    Olmeda García
    Cilantro SoporteNutricio
    Nutricioyy
    (667)104
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    0237/
    37/correo:spyn.salud@gmail.com
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    psicológico

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