Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
NO PUEDES Venderlo Ni
Entregarlo a los Demás.
Copyright © por ROBERT JOHNSON. Todos los Derechos Reservados.
CAPITULO II
Los Mejores Tips Para Una Dieta Saludable Con Jugos Naturales
CAPITULO III
Aspectos que Debe Considerar Antes de Comenzar una Dieta Saludable de
Jugo Verdes Naturales
CAPITULO IV
Descubra la Mejor Dieta de Jugos Verdes Naturales Para Desintoxicar su
Cuerpo Ahora! – PLAN DE DESINTOXICACIÓN DE 7 DÍAS
CAPITULO V
Descubra Cuales son las Diferencias Entre los Jugos Naturales y los Jugos
Envasados y Por Que Debe Mantenerse Alejado de Estos Últimos!
CAPITULO VI
El Jugo de Hierba de Trigo - Descubra los Poderes Saludables Que Su
Cuerpo Obtiene al Consumir los Jugos de Pasto de Trigo Verde
CAPITULO VII
Descubra Cuales son Las Mejores Verduras y Frutas Para la
Desintoxicación de su Cuerpo Ahora!
CAPITULO VIII
Descubra las Mejores Recetas de Jugos Verdes Naturales Para
Desintoxicar su Cuerpo y Adelgazar más Rápido Ahora!
CAPITULO IX
Descubra Como Agregarle Poderes Mágicos a la Dieta Desintoxicante
Saludable de Jugos Naturales (El Secreto Para Mejores Resultados Para
Limpiar su Organismo y Mejorar su Salud)
CAPITULO X
¿Qué Comer Después de Haber Terminado con su Dieta Desintoxicante de
Jugos Verdes Naturales?
CAPITULO XI
Descuba Como Elegir la Máquina Ideal Para Preparar sus Jugos Naturales
CAPITULO XII
Como Bajar de Peso Saludablemente y Más Rápido con los Jugos Verdes
Naturales - El Secreto Para Adelgazar más Rápido y Mejorar su Salud!
CAPITULO XIII
Descubra Cuales son los Alimentos con la Mayor Cantidad de Fibra Para
Bajar de Peso Más Rápido
Conclusión
Introducción - Descubra Por Que los Jugos Naturales son Buenos Para
Su Salud - Razones Para Considerar una Dieta de Desintoxicación a
Base de Jugos Verdes Ahora!
Este líquido mágico también tiene la capacidad de curar las heridas internas
dentro de nuestro sistema, mejora nuestra circulación sanguínea
naturalmente, combate las infecciones y ayuda a recuperar nuestro sistema
inmunológico de forma muy efectiva. Así que este es un ingrediente
esencial que se puede mezclar con las recetas saludables de licuados verdes
descritas en este libro. Todos los poderes para la salud de esta poción
mágica de la naturaleza serán revelados más adelante en este libro, así
como el mejor método para extraer este líquido del pasto de trigo.
Optar por una dieta de zumos naturales de vegetales es darle a su
cuerpo un ambiente más alcalino y esto puede hacer maravillas por su
salud! Al aumentar la cantidad de clorofila que entra a su cuerpo su estado
general de salud y sus niveles de energía reciben un maravilloso impulso
natural.
Los jugos verdes naturales son tan poderosos que generan un ambiente
alcalino en el sistema circulatorio. Todo lo que necesita hacer es
comenzar con una dieta de licuados a base de vegetales como la que
se describe en este libro para limpiar su organismo de toxinas y
recuperar su energía ahora!
Existen muchas razones por las cuales usted debe considerar los jugos
verdes como parte de una dieta saludable, no solo son saludables, beberlos
es una experiencia muy satisfactoria. De hecho, todo el mundo debería
darle a su cuerpo la oportunidad de una dieta de limpieza como la
proporcionada por los jugos verdes naturales. La siguiente es una lista de
algunos de los poderes y beneficios de salud que su cuerpo recibe al
consumir estos licuados:
- La salud de sus ojos mejora notablemente con una dieta a base de jugos
verdes saludables.
Estos jugos promueven una visión saludable y proporcionan importantes
niveles de luteína para la prevención de la degeneración macular.
Un consejo esencial que usted debe tener en cuenta cuando usted inicia este
tipo de dieta líquida es que usted debe consumir sus bebidas refrescantes
saludables tan pronto como estén recién exprimidas de su máquina de
jugos o mezcladas en la licuadora para jugos. Esto asegurara que
usted estará recibiendo todos los nutrientes esenciales que necesita ya que
la pérdida de nutrientes se produce con bastante rapidez después de que
estos licuados se encuentran en contacto con el ambiente.
Es por esto que los jugos embotellados han perdido casi todo su valor
nutricional. Más sobre este aspecto más adelante en este libro. No existe
nada como los zumos naturales verdes recién hechos desde la comodidad
de su propia casa, donde usted sabe exactamente qué tipo de ingredientes
está utilizando y que está ingresando a su cuerpo.
La naturaleza nos ha dado todo lo que necesitamos para que nuestro
cuerpo este saludable y delgado, los jugos verdes son uno de los
mejores vehículos para lograrlo, así que empiece con su dieta de jugos
naturales ahora!
Los Mejores Tips Para Una Dieta
Saludable Con Jugos Naturales
Estoy seguro que le encantaran estos jugos verdes una vez que los pruebe
por primera vez, beberlos es sin duda una maravillosa costumbre que le
creara una adicción saludable. Sin embargo es mejor reconocer que
beber estos zumos la primera vez puede no ser amor a primera vista, o
mejor dicho a la primera probada. Los jugos saludables a base de verduras
crudas tienen un sabor al cual no estamos acostumbrados y un tanto
extraño a veces, la primera vez que los probamos. De cualquier manera es
cuestión de entrenar su paladar a recibir y a degustar los nuevos sabores
naturales que vienen con estas recetas de jugos verdes saludables.
- Usted puede diluir estos zumos con agua pura con el fin de facilitar la
entrada de todos los nutrientes concentrados que estos contienen en su
sistema. Al diluir los jugos saludables con agua pura también estará
disminuyendo el sabor crudo inherente a todas estas bebidas naturales
nutritivas. Usted puede agregar un 50% de agua a la mezcla de estos
licuados o menos dependiendo de su gusto, esto hará que sea más fácil para
su estómago digerir todos los componentes de estas recetas saludables.
- Para que estos licuados naturales le sean más agradables puede agregar
unas gotas de zumo de limón orgánico. Esto apaciguara un poco el sabor
crudo y también aumentara el poder de desintoxicación y adelgazante de
estos jugos saludables.
- Utilice una buena máquina exprimidora o una licuadora de buena
calidad para que sus recetas de jugos naturales no pierdan su valor nutritivo
saludable por problemas de sobrecalentamiento. A veces, algunos nutrientes
pueden perderse debido a un exceso de calor causado por una máquina
exprimidora no profesional. Así que si usted realmente se toma en serio el
incluir estas bebidas desintoxicantes y adelgazantes en sus menús, mi
consejo es que invierta en un buen exprimidor de zumos que sea confiable,
que no se rompa o se sobrecaliente.
- También hay que tener en cuenta que es mejor consumir todos sus
licuados saludables a temperatura ambiente, la razón de esto es que su
sistema digestivo se altera cuando usted ingiere alimentos fríos. Así que
una buena idea es dejar las verduras a temperatura ambiente por lo menos
unas horas antes del prensado en la máquina exprimidora o de ser
mezcladas en la licuadora.
- Vegetales de hojas verdes oscuras son los más ricos en nutrientes, pero si
es la primera vez que adopta este tipo de dieta verde liquida es mejor
comenzar con los licuados menos potentes como los que tienen una
mayor proporción de los pepinos, de apio y de hinojo. Una vez que su
paladar se acostumbra al sabor de los jugos verdes puede empezar a añadir
más verduras ricas en nutrientes como la espinaca, lechuga de hoja roja,
lechuga romana, col rizada, repollo y lechuga de hoja verde.
Antes de empezar con este tipo de dieta desintoxicante es una buena idea
prepararnos tanto física como mentalmente. Esta es una dieta extrema para
limpiar su cuerpo de todas las toxinas que se han acumulado en el interior
de su sistema durante meses si no anos, así que es una gran idea preparar
su cuerpo para recibir esta curación natural de limpieza muy
necesaria.
Uno de los primeros pasos que debe seguir para comenzar con este plan de
dieta saludable a base de estos licuados de vegetales para su desintoxicación
es eliminar todo el veneno que está afectando su cuerpo y su bienestar.
Esto debe empezar por deshacerse del consumo de alcohol, la eliminación
del consumo de carnes rojas, supresión de consumo de pescado, deshacerse
de los productos de origen animal como los huevos y los productos lácteos,
no a la cafeína, no a los azúcares refinados, eliminar el trigo y eliminar el
tabaco por lo menos una semana antes de iniciar su sesión de
desintoxicación.
Recuerde que debe beber mucha agua pura mientras desintoxica su cuerpo
con estos licuados naturales.
Nota: Esta dieta no es recomendable para los niños, o si usted está tomando
medicamentos recetados, o si usted es una persona con salud comprometida con cáncer,
es decir, la diabetes o la reducción de las funciones inmunológicas. Hable con su
médico si tiene cualquier duda, incluso antes de tratar de intentar una desintoxicación.
Descubra Cuales son las Diferencias Entre los Jugos
Naturales y los Jugos Envasados y Por Que Debe Mantenerse
Alejado de Estos Últimos!
La mayoría de la gente tiende a pensar que los jugos envasados son tan
saludables y beneficiosos como los licuados naturales hechos en casa. Sin
embargo esta es una creencia completamente errónea! Los jugos
procesados industrialmente no son la mejor opción para restaurar su salud
ni para perder peso saludablemente, y esto es un hecho! El problema con
los jugos procesados es que experimentan un proceso de
pasteurización que afecta el valor nutricional de estos.
Así que prefiera siempre los jugos naturales sobre las bebidas
procesadas o jugos artificiales y no se deje engañar por un envase
atractivo!
El Jugo de Hierba de Trigo - Descubra los Poderes
Saludables Que Su Cuerpo Obtiene al Consumir los
Jugos de Pasto de Trigo Verde
La hierba de trigo tiene increíbles beneficios para su salud y es por eso que
debe incluirla como parte de su dieta líquida saludable. Como se
describió al inicio de este libro, el pasto de trigo es una fuente fabulosa y
poderosa de clorofila, minerales, enzimas y vitaminas.
Entonces, ¿cómo podemos extraer este preciado líquido para obtener todos
los poderes en que están en su interior? Este maravilloso tónico de la
naturaleza puede ser extraído con un exprimidor profesional de masticación
o un exprimidor de hierba de trigo manual mucho más simple.
- Son una eficaz y natural ayuda para curar las heridas, en realidad se
puede poner un poco de jugo de pasto de trigo recién exprimido en
cualquier herida y se apreciaran grandes resultados curativos
-
Arugula: este sabroso vegetal un tanto picante tiene maravillosas
propiedades desintoxicantes gracias a los alcaloides que contiene. Esta
es una verdura crucífera y pertenece a la categoría de los alimentos
verdes que protegen el cuerpo contra diferentes tipos de cáncer. Está
llena de antioxidantes, fítoquímicos, minerales y vitaminas. Estos
fítoquímicos de la arugula tienen poderosas propiedades desintoxicantes,
beta-caroteno y zeazanthin. Estos son poderosos antioxidantes
saludables que protegen las células. Es también un vegetal ideal para
preparar jugos naturales.
- Las Manzanas Verdes: las manzanas no solo son un gran alimento
natural lleno de sustancias nutritivas sino que también tienen potentes
agentes desintoxicantes y naturales. Las manzanas verdes son excelentes
para sus recetas de bebidas saludables; algunas recetas de licuados verdes
expuestas en este libro contienen esta deliciosa fruta. De hecho, usted
puede seguir un ayuno saludable solo comiendo manzanas verdes y
agua durante dos días para eliminar toxinas. Esto le ayudara a su
sistema a eliminar el agua retenida y a vigorizar sus niveles de energía
naturalmente, mientras que también limpia la piel. Una sustancia llamada
pectina presente en las manzanas ayuda a eliminar los metales pesados de
su sistema.
- Agua pura
Este jugo verde saludable no solo aumenta los niveles de energía gracias
al perejil sino que también oxigena la sangre, mejora el olor corporal y
purifica todo su sistema internamente de manera muy eficaz. Está llena de
hierro, potasio, magnesio, clorofila, cobre y vitaminas A y C.
- Un pepino orgánico
- Una manzana verde orgánica
- Un punado de menta orgánica
- Un tomate orgánico
- Un pepino orgánico
- Un limón orgánico
- Un espárrago orgánico
- Agua pura
Con esta saludable receta de súper limpieza orgánica su cuerpo a obtiene
todos los poderes diuréticos de los espárragos que le ayudan a su sistema a
deshacerse de las toxinas acumuladas en su interior y promueve una
limpieza saludable de los riñones al mismo tiempo. Disfrute de este
jugo en cualquier momento durante el día, pero sobre todo por la mañana.
Súper Jugo Natural Desintoxicante del Hígado:
- Un pepino orgánico
- Tres zanahorias orgánicas
- Un limón orgánico pelado
- Un punado de diente de león
- Agua pura
- Un pepino orgánico
- 7 tallos de apio orgánico
- Un manojo de espinaca orgánica
- Una manzana verde orgánica
- Agua pura
- Un pepino orgánico
- 7 kiwis orgánicos
- 3 manzanas verdes orgánicas
- Un trozo de jengibre orgánico
- Un manojo de menta orgánica
- Agua pura
Usted puede disfrutar de este jugo muy refrescante con un poco de hielo
durante cualquier momento del día. Usted puede utilizar su extractor de
zumos o la licuadora para mezclar todos los ingredientes.
Delicioso Jugo Saludable de Aguacate v Apio:
- Un aguacate
- 4 tallos de apio orgánico
- Una taza de brócoli orgánico
-1/2 pina, pelada y sin el corazón
- Un pepino orgánico
- Una cucharada de jengibre en polvo
- Un punado de espinaca orgánica
- Una manzana verde orgánica
- Agua pura
Aunque esta receta incluye un par de frutas para darle a esta deliciosa
bebida un sabor un tanto dulce puede ser considerado como un licuado de
desintoxicación verde. Usted no solo podrá disfrutar de su delicioso sabor,
sino también de todos los micronutrientes dentro de esta poderosa poción
saludable.
El aguacate contiene grasas mono insaturadas que son buenas para la salud
del corazón y ayudan a disminuir los niveles de triglicéridos en forma
natural sin el uso de medicamentos recetados. Los aguacates también
contienen altas cantidades de potasio, incluso más que los plátanos así
que no hay necesidad de comprar suplementos de potasio cuando se incluye
esta maravillosa fruta en sus menús y en sus recetas de jugos verdes
naturales.
Usted se sentirá revitalizado tan pronto como beba este saludable jugo
verde.
- 2 pepinos orgánicos
- Una manzana verde orgánica
- 2 cucharadas de jugo de Aloe Vera liquido orgánico
- Una cucharada de zumo de limón
- Agua pura
Usted puede controlar sus ansias por comer más alimentándose de frutas y
bocadillos saludables como las zanahorias o el apio una vez terminado su
ayuno. Usted corre el riesgo de perder todos los esfuerzos realizados
durante el ayuno si no empieza a introducir alimentos sólidos poco a poco
en su cuerpo. Usted puede sentir nauseas, debilidad o dolores de cabeza si
usted comienza a comer alimentos que son altos en grasas o con alto
contenido de azúcares procesados inmediatamente después de terminar sus
días de ayuno. El truco es empezar poco a poco para que su cuerpo no
sienta un cambio dramático en un instante.
Los primeros días usted debe comenzar consumiendo algunas frutas frescas
en la mañana y algunas ensaladas de verduras y sopas saludables para el
almuerzo y la cena. Usted puede incluso seguir tomando algunos de los
jugos saludables que consumió mientras estaba ayunando para así
mantener su peso, ya que puede reemplazar uno o más comidas con
estos jugos. Volver a la comida de solidos debe ser gradual, como se dijo
antes.
Poco a poco usted también puede comenzar a consumir algunos cereales y
granos y tratar de mantener una dieta baja en calorías a partir de ese
momento. En la segunda semana puede empezar a comer más proteínas
como el salmón y las carnes magras en combinación con ensaladas y mucha
agua pura fresca para mantener su sistema digestivo hidratado y limpio. Los
frutos secos y las semillas deben estar entre los primeros solidos que
consuma después del periodo de ayuno, junto con las frutas frescas.
Consuma estos alimentos saludables en pequeñas cantidades y aumente las
porciones gradualmente.
Descuba Como Elegir la Máquina Ideal
Para Preparar sus Jugos Naturales
Tenga en cuenta que algunas máquinas para jugos no son adecuadas para
procesar hierba de trigo, a pesar de que pueden ser perfectas para el manejo
de verduras frescas y de frutas frescas. Si prefiere disfrutar de los
beneficios de salud del jugo de pasto de trigo entonces un exprimidor de
eyección centrifuga puede ser una buena opción. Los mejores modelos
de este tipo de extractores cuentan con un potente motor que se encarga de
la tarea de hacer jugo en menos tiempo que un exprimidor tradicional que
no sea de trabajo pesado.
Las mejores marcas de este tipo de máquinas de trabajo pesado para jugos
hacen más fácil la tarea de limpiarlas ya que la pulpa de las frutas y
verduras que se utilizan es expulsada a un lado dentro de un
compartimiento adosado a la licuadora.
Otro factor clave que puede ser necesario tener en cuenta es que el
extractor de jugo no sea tan pesado para que lo pueda manipular y
transportar sin ningún problema. También es una ventaja el tener un
exprimidor que no sea demasiado voluminoso, de esta forma no se tienen
problemas con su almacenamiento, aunque algunos extractores de zumos
pueden tener un lugar fijo asignado en su cocina si usted prepara estos con
frecuencia.
Estas máquinas suelen ser artefactos con un diseño muy llamativo que
ayudan a decorar su cocina con mucha gracia. Si usted es un apasionado
de los jugos es posible que también desee considerar la posibilidad de un
extractor de boca ancha para que pueda alimentarle todas las frutas y
verduras frescas que desee sin tener ningún problema. Esto le ahorrara
tiempo ya que no tendrá que cortar las verduras y las frutas en trozos
pequeños antes de exprimirlas.
As! que para resumir esta es una lista de los principales factores que usted
debe tomar en cuenta cuando piense en invertir en una máquina de
exprimidora de zumos naturales:
- Facilidad de limpieza
- ¿Qué tan duradera es? (calidad)
- ¿Qué tan pesada es?
- ¿Qué tan eficiente es la velocidad de prensado?
- ¿E S demasiado ruidosa?
- ¿Cuál es el uso que va a darle a su máquina exprimidora?
As! que una vez que haya resuelto estos asuntos es el momento de tomar
una decisión sobre que exprimidor debe escoger. Estos son los diferentes
tipos de máquinas para la preparación de jugos naturales que se pueden
encontrar en el mercado:
El Extractor de Jugos Masticador
Este es un excelente tipo de máquina que se puede usar para procesar jugos
de pasto de trigo y de hojas verdes.
Esta máquina es básicamente un tipo fuerte de procesador de alimentos que
puede manejar casi todo tipo de comestibles naturales como frutos secos y
también puede triturar hierbas y pasta. He aquí un buen ejemplo de uno de
estos tipos de exprimidores de baja velocidad que realmente es
recomendable por sus múltiples capacidades y su muy buena calidad:
Omega J8QQ5
- Exprimidor de Zumos Centrífugo
Este es un tipo más accesible de exprimidor que es fácil de usar y también
es muy fácil de limpiar.
Solo tiene una cuchilla que gira y menos piezas móviles que una máquina
extractora de zumos de masticación. A pesar de ser simple, es una máquina
muy versátil y eficiente donde también se pueden extraer los jugos de un
montón de vegetales frescos y de frutas frescas. Un exprimidor centrifugo
de buena calidad como el BBL605XL Breville es una máquina excelente
que puede manejar ingredientes duros y blandos.
Si usted decide usar la licuadora para preparar sus zumos saludables, una
con un potente motor y cuchillas fuertes es lo que recomiendo para que
pueda manejar diferentes tipos de ingredientes y pueda romper hielo si
desea hacer algunos batidos. Si desea separar la fibra y obtener solo el jugo
entonces puede utilizar un colador y la cantidad de agua que usted ponga en
la mezcla está totalmente determinada por qué tan espesos o diluidos
prefiera sus jugos.
Los jugos que se preparan de esta manera deben ser idealmente consumidos
inmediatamente después de ser mezclados en la licuadora ya que la
oxidación se acelera debido a la trituración de alta velocidad que se
produce en el interior del recipiente. Los mejores mezcladores son los que
tienen un recipiente de vidrio como el BBL605XL Breville.
Esta es una hermosa máquina que cuenta con diferentes velocidades, es
ligera y muy duradera. En esta máquina las hojas tienen un diseño único
que empuja los ingredientes en la parte inferior a la parte Superior para que
no queden atrapados debajo de las láminas como con otros mezcladores
de menor calidad.
Cada máquina tiene sus beneficios y ventajas, pero yo diría que es todo una
cuestión de cuánto dinero quiere gastar y que tan serio es su deseo de
mantener una dieta de jugos naturales en el largo plazo. De cualquier forma
la compra de una de estas máquinas es un dinero bien invertido en su
salud.
El ayuno con estos licuados naturales es de lejos uno de los mejores y más
seguros métodos para deshacernos del peso no deseado, mientras que nos
limpiamos internamente. Usted puede seguir una dieta líquida durante
un corto periodo de tiempo, con tan solo dos días de ayuno usted ya
empezara a ver resultados positivos. Cuanto más tiempo permanezca en
una dieta no-solida a base de jugos verdes saludables más rápido más
notorios serán los resultados. De hecho, usted puede perder de 25 a 40
libras durante un ayuno a base de licuados naturales de 30 días.
Aunque no es recomendable que siga ese camino tan drástico a menos que
este realmente con mucho sobrepeso. Puede alternar algunos alimentos
sólidos durante este periodo si su objetivo es perder la mayor cantidad de
peso que pueda en un periodo más corto de tiempo. Pero si ha seguido el
plan inicial de 7 días de desintoxicación descrito en este libro, vera
resultados muy positivos en términos de pérdida de peso no deseado y en la
desintoxicación saludable de su cuerpo. Recuerde que debe regresar
lentamente al consumo de alimentos sólidos una vez termine con este
método de limpieza interna.
Una vez logre haber conseguido la pérdida de peso deseada, el ayuno con
estos jugos no tiene que ser tan estricto. De hecho, es una excelente idea
continuar con el consumo de estos zumos naturales alternándolos con una
dieta saludable de sólidos para mantener un peso ideal y una figura delgada
una vez se haya logrado el objetivo de desintoxicación y de pérdida de
peso.
Otra ventaja de estos licuados es que se puede implementar esta estrategia
de ayuno para perder peso rápidamente por un día o más días y ver los
resultados muy pronto y sin mayores esfuerzos.
Esta cantidad de fibra dietética puede ser suministrada por medio de una
dieta saludable basada en alimentos altos en fibra. También puede aportarle
esta cantidad de fibra a su cuerpo consumiendo algún tipo de suplemento
que contenga esta en unas concentraciones ideales y que sea hecho a base
de ingredientes naturales.
Conclusión
Quiero felicitarle por tomar los pasos para una mejorar su salud de
una forma natural con lo que la naturaleza nos ha dado y realmente
espero que las recetas en este libro hagan una diferencia positiva y un
cambio progresivo en su salud en general.
Gracias por leer este libro, mi deseo es que tenga un mejor estilo de vida
más saludable a partir de ahora!