HIGIENE VOCAL

RECOMENDACIONES SALUD,
AMBIENTALES CALENTAMIENTO
Eviitar cambios bruscos de
E HIGIENE VOCAL
temperatura
Evitar inhalar olores fuertes y
productos químicos
PARA LA PERSONA
evitar exposición a aire
No fumar acondicionado por periodos
No consumir cafeína ni alcohol de tiempo largos
Descansar correctamente
Hacer ejercicio
Mantener una postura correcta

PARA LA VOZ
No hablar en ambientes I.E Nuestra señora
ruidoso
No carraspear
de Fátima
No toser fuerte Fonoaudiología
Hidratarse constantemente
Tomar periodos de reposo de
Práctica integral I
15 a 20 min por 3 veces al día.
 SALUD VOCAL RESPIRACIÓN CALENTAMIENTO
VOCAL
ENTRENAMIENTO MODO: nasal
Repetir cada ejercicio durante 2
TIPO: diafragmático (inflar y
Inclinar a los lados, flexionar, minutos
desinflar el abdomen en inspiración
extender, y rotar la cabeza.
y espiración, respectivamente. 1.Vibrar los labios sin producir
Cada ejercicio durante 20
sonido
segundos.
2. Vibrar los labios con producción
de voz.
POSTURA

3.Vibrar la lengua sin producir

sonido
4. Vibrar los lengua con producción
de voz.
CICLO RESPIRATORIO

Inspirar en 4 tiempos, sostiene

No inclinar los hombros
4, exhala en 4 tiempos y
No adelantar ni retraer la pelvis
sostiene otros 4.
No extender las rodillas 5. Aumentar la intensidad de
Aumentar los tiempos de
Los pies deben de estar a la vibración labial y lingual con mayor
espiración de 2 en 2 hasta 12.
misma distancia de los contracción muscular abdominal.
Inspirar profundamente y
hombros.
exhalar produciendo una "sss"