Sorza Primavera Ximena Yamileth

Grupo 555
1.-QUE SON LOS VALORES Y DESCRIBE 10 DE ELLOS, SOCIALES,
FAMILIARES, ETC.

Son aquellas virtudes, principios o cualidades que determinan a un individuo, a un objeto, o

a una acción que se cree especialmente positiva o de mucha prevalencia dentro de un grupo
social. La definición de valores señala que son cualidades que resaltan en cada persona y
que, a su vez, lo promueve a actuar de una manera u otra porque es parte de sus creencias,
caracterizan su comportamiento y demuestran sus sentimientos y sus intereses. La palabra
valores viene del latín “valere” lo que significa “ser fuerte”.

Se piensa que estas aptitudes se desarrollan las virtudes que al aplicarse en el día a día del
individuo, trae consigo resultados positivos y beneficiosos para su entorno y para la
sociedad en general. Los valores humanos se definen por un grupo, una cultura, por la
religión, las tradiciones los hábitos.

Por otro lado, de acuerdo a la naturaleza de estas aptitudes, prevalece la corriente filosófica
del idealismo; en ésta se plantea, por un lado el idealismo objetivo donde se cree que el
valor se encuentra fuera de las personas o de las cosas, y por otro lado el idealismo
subjetivo que se piensa que es un valor que se puede encontrar en la misma conciencia de
cada individuo.

Se puede decir entonces que los valores son aquellos principios éticos que le permite al
individuo comportarse de una manera determinada ante una situación dada. Algunos
ejemplos, que se pueden destacar son: la responsabilidad, el respeto, la honestidad, la
honradez, etc.

Otros términos que están estrechamente ligados a estas cualidades son las actitudes y
conductas, las cuales representan la manera en que se actúa en un momento determinado,
de acuerdo a lo que creemos, sentimos y valoramos. Esta aptitud es valiosa por lo que son,
es decir por lo que pueden llegar a significar o representar en una sociedad dada, y no por
lo que se opine de ellos.

Ejemplos:

1. Superación. Quienes tienen la superación como valor intentan mejorarse a sí

mismos en diferentes aspectos de la vida, incluyendo la capacidad de ser coherentes
con sus propios valores. La superación está asociada al aprendizaje.

1. Sacrificio. Si bien la capacidad de sacrificio depende del altruismo y de la

solidaridad, al mismo tiempo los excede. El sacrificio no es sólo compartir o
colaborar, sino perder algo propio y necesario por el bien de otros.
2. Sencillez. La sencillez es no buscar lo superfluo.
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3. Sensibilidad. Es la capacidad de conectarse con los sentimientos propios y ajenos.
La sensibilidad también puede estar asociada a la capacidad de conectarse con el
arte en sus diferentes formas.
4. Tolerancia. Tener la tolerancia como valor implica aceptar las opiniones y actitudes
de otros, incluso si van en contra de los propios valores.
5. Servicio. El servicio puede considerarse un valor como la capacidad de estar
disponible para otros y serles útil.
6. Sinceridad. Expresar los propios sentimientos y pensamientos como son realmente.
7. Solidaridad. Implica involucrarse en problemas de otros, colaborando con la
solución. Por eso está asociada a la colaboración.
8. Voluntad. Es la actitud de intentar hacer determinadas cosas o lograr determinados
objetivos.
9. Respeto. Es la capacidad de aceptar la dignidad de otros. En algunos casos, el
respeto está asociado a la sumisión o la distancia.

2.-QUE SON LAS CAPACIDADES FISICAS CONDICIONALES (HABILIDADES

MOTRICES) Y DESCRIBE O EXPLICA CADA UNA.

Las capacidades físicas condicionales dependen de la eficiencia energética del

metabolismo, o sea, de la capacidad del cuerpo de sostener el esfuerzo frente al consumo de
la energía disponible, de modo que no implican acciones ni condicionamientos conscientes,
sino más bien ciertas capacidades pasivas. Son ejemplo de estas capacidades físicas las
siguientes:

 La fuerza

La fuerza, entendida como una cualidad funcional del ser humano, es la capacidad que nos
permite oponernos a una resistencia o ejercer una presión por medio de una tensión
muscular.

 La resistencia

En el deporte, la resistencia es entendida como la capacidad de continuar con una

determinada actividad, más allá del cansancio físico o psíquico. Algunos de los efectos que
puede sufrir el cuerpo a causa del cansancio son el menor rendimiento corporal y psíquico,
sobre todo en cuanto a la atención en el segundo caso. Los dolores musculares o de cabeza
también son muy frecuentes y también se presentan casos de mareos o silbidos en los oídos.

Hay diversos tipos de resistencia del cuerpo: la resistencia aeróbica o anaeróbica, de base o
específica son algunos ejemplos. Para el mejoramiento de la resistencia física es necesario
un entrenamiento riguroso, con métodos específicos dependiendo del objetivo que se desee
alcanzar.

 La flexibilidad
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En el ámbito del deporte y la educación física, se entiende por flexibilidad a la capacidad de
las articulaciones del cuerpo humano para llevar a cabo movimientos con una gran
amplitud, o sea, de permitir ciertos movimientos deformándose sin sufrir lesiones ni
roturas.

Así, una persona con mayor flexibilidad podrá someter su cuerpo a posturas y posiciones
sin sufrir dolor o limitaciones físicas, mientras que otra poco flexible mostrará más rigidez
y dificultad para ciertos movimientos.

La flexibilidad es una capacidad física, y como muchas otras puede desarrollarse mediante
el entrenamiento y la ejercitación constante. Por ejemplo, actividades como el yoga la
estimulan.

De hecho, es necesario un estiramiento previo a la ejercitación como una forma de calentar

las articulaciones y permitirles un mayor rango de flexibilidad, disminuyendo así los
chances de lesiones físicas.

 La velocidad

La velocidad es la capacidad física que nos permite llevar a cabo acciones motrices en el
menor tiempo posible. Para su desarrollo, depende de varios factores, como los musculares,
nerviosos, genéticos y la temperatura del músculo.

 La destreza

El término destreza, proveniente del latín dextra (“derecha”), se utiliza para nombrar la

capacidad con que una persona lleva a cabo de manera satisfactoria una tarea o un trabajo,
generalmente vinculado con el cuerpo y con los oficios manuales. Así, a las personas que
demuestran destreza, se los denomina diestros.

3.- QUE ES CORPOREIDAD

La educación física es una disciplina que se ocupa de del funcionamiento, cuidado e

integridad del cuerpo del ser humano. Por tanto, se relaciona con la corporeidad, porque se
refiere a la percepción del cuerpo y de los movimientos que es posible realizar y que nos
diferencia entre individuos.

La educación física procura a través de juegos, ejercicios, actividades recreativas, entre

otros, el desarrollo de diversas competencias que permitan el dominio, control e integración
de movimientos, que en conjunto, conlleva a la integración de las percepciones físicas de la
corporeidad.

La corporeidad es un concepto complejo y diverso. No se limita solamente al cuerpo. Va

más allá de la conjunción cuerpo-mente también. Es lo que caracteriza a cada persona, lo
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que nos identifica, es la base de nuestra personalidad. Nuestro cuerpo, nuestros
movimientos, nuestros pensamientos, emociones, sentimientos, son parte de nuestra
corporeidad. Nuestras costumbres, nuestra cultura, una imagen nuestra, un gesto o una frase
que nos caracteriza, un objeto que nos pertenezca también forman parte de nuestra
corporeidad. Porque la corporeidad es única, es de cada persona, es algo que nos refleja. A
través de ella nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás.

El cuerpo es el mediador que nos hace ser lo que somos. La corporeidad es producto de la
experiencia propia y se va construyendo a través del relacionamiento del cuerpo con el
mundo y con los otros. En la corporeidad están presentes las interacciones con el entorno;
el ser humano crea su mundo, interior y exterior, en y desde su corporeidad.

La corporeidad se puede definir como la característica que tiene un organismo al tener un

cuerpo o alguna consistencia. Es el estado o la calidad de ser corpóreo o tener una
existencia corporal.

Cuando se habla de corporeidad se refiere a una combinación de varios estados que forman
una sola entidad. Estos estados son psíquicos, físicos, intelectuales, motores, afectivos,
sociales y espirituales. Como seres humanos, la corporeidad siempre está presente aunque
la parte mental no lo esté.

Este término puede tener varios usos en distintas áreas de estudio. Desde la biología, hasta
la química, pasando incluso por la filosofía y psicología, puede ser utilizada en distintos
temas y ramas de estudio.

4.-EXPLICA LA DIFERENCIA ENTRE RENDIMIENTO FISICO Y CONDICION

FISICA

La condición física es la suma o combinación de todas las capacidades físicas determinadas

para el rendimiento en las que se engloban las capacidades condicionales (fuerza,
resistencia, potencia y velocidad) y las coordinativas (flexibilidad, velocidad de reacción,
equilibrio, etc.).

5.- QUE ES FRECUENCIA CARDIACA Y CUANTOS TIPOS HAY

La frecuencia cardiaca es el número de veces que se contrae el corazón durante un minuto

(latidos por minuto). Para el correcto funcionamiento del organismo es necesario que el
corazón actúe bombeando la sangre hacia todos los órganos, pero además lo debe hacer a
una determinada presión (presión arterial) y a una determinada frecuencia. Dada la
importancia de este proceso, es normal que el corazón necesite en cada latido un alto
consumo de energía.
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Hay cuatro tipos de frecuencia cardiaca, los cuales son:

 Frecuencia cardíaca en reposo

Se determina cuando la persona está sentada y tranquila, sin hacer esfuerzos físicos. Esta
variará en función de la genética, el estado físico, el estado psicológico, las condiciones
ambientales, la postura, la edad y el sexo. Lo más habitual para las mujeres es una presión
cardíaca entre 78 y 84 pulsaciones por minuto, y de 72 a 78 para los hombres.

 Frecuencia cardíaca en esfuerzo

Esta medición se calcula cuando se realiza ejercicio físico, y es superior a la frecuencia

cardíaca en reposo, ya que los músculos necesitan más oxígeno y la respiración y ritmo
cardíaco incrementan. Puedes ver aquí cómo controlar el ritmo cardíaco.

 Frecuencia cardíaca basal

La frecuencia cardíaca basal corresponde a las pulsaciones más bajas que podemos alcanzar
en absoluto reposo. Para calcularla, es necesario tomarla inmediatamente al despertarnos y
sin levantarnos de la cama para no realizar ejercicio ni ningún esfuerzo. Asimismo, se suele
calcular la media entre la presión de 3-5 días.

 Frecuencia cardíaca máxima

Se trata del máximo de pulsaciones (teóricamente) que se pueda alcanzar en un ejercicio de

esfuerzo sin poner en riesgo la salud, siempre y cuando existan condiciones físicas óptimas.
La forma más usual para calcular este tipo de frecuencia es hacerlo matemáticamente con la
operación:

Hombres: 220 - edad

Mujeres: 226 - edad