Nombre ejercicio Resultados Baremos de comparación

1- Flexión-extensión de codos 1-
1- Salto horizontal
2- Abdominales 2-
Edad Malo Medio
3- Salto horizontal 3-
13 1,38 – 1,17 1,65 – 1,44
14
4- Tres bolillos 1,69 – 1,23 1,96 – 1,50 4-
15
5- 40 metros 1,74 – 1,28 2,01 – 1,55 5-
16 1,76 – 1,33 2,03 – 1,60 6-
6- Test de cooper
17 o mas 1,83 – 1,38 2,10 – 1,65
7- 10 metros 7-

2- Tres bolillos
Nota Tiempo en segundos
Excelente 18 – 19
Muy bueno 20 – 21
Bueno 22 – 23
Suficiente 24 – 25
Insuficiente 26 – 27
Deficiente 28 – 29
Muy deficiente 35 ó mas

3- 40 metros
Nombre: Edad:
Nota Tiempo en segundos
Días de entrenamiento:
Excelente 4,5 ó menos
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes
Muy bueno 4,8
Posición:
Bueno 5,1
SEMANA #1 TEST FÍSICO
Suficiente 5,4
Insuficiente 5,7
Deficiente 5,9
Muy deficiente Más de 6

1- Flexión-Extensión de codos
Edad Malo Medio Bueno Muy bueno Excelente

Menos de 18 menos de 25 30-40 40-48 47-59 60 ó mas

18-29 Menos de 20 20-34 24-34 45-53 54

30-39 Menos de 15 15-23 20-29 30-38 44

40-49 Menos de 12 12-19 20-29 30-38 39
2- Abdominales
Edad Malo Medio Bueno Excelente
34 o menos 15-29 30-44 45-59 60
35-44 10-24 25-30 40-49 50
45 o mas 5-14 15-24 25-39 40
 4- Test de Cooper
Valoración #1: Valoración #2:
p

5- 10 metros
Valoración #1: Valoración #2: